На всех часах COROS вы найдете как минимум два режима активности для отслеживания пробежек. В часах PACE/PACE 2 вы можете выбрать режим "Бег или бег в помещении", во всех остальных моделях вы также можете выбрать режим "Бег по тропе". В этой статье мы расскажем о различиях между каждым режимом и о том, когда следует использовать каждый из них.
Запускайте
Стандартный режим "Бег" был разработан для бега по асфальтированным дорогам или дорогам с твердым покрытием с минимальным набором/потерь высоты. Режим активности "Бег" предназначен для работы с любыми загруженными тренировками, планами тренировок или базовыми интервальными забегами. Режим "Бег" также позволяет получить доступ к "Настройкам навигации" (PACE 2/PACE 3/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S), чтобы помочь вам прокладывать маршруты, добавлять контрольные точки, осуществлять навигацию "Назад к старту" и многое другое.
В режиме "Бег" вы можете получить доступ к следующим оповещениям об активности: Расстояние, Темп, Каденция, Пульс, Питание и Питание. Режим "Бег" влияет на такие показатели EvoLab, как пороговый темп, VO2 Max и т. д. В режиме "Бег" вы сможете проанализировать свою пробежку с помощью метрики "Эффективность бега". Более подробную информацию о EvoLab можно найти в разделе"Метрики EvoLab".
Бег в помещении
Режим активности "Бег в помещении" следует использовать при беге в помещении, будь то крытая дорожка или беговая дорожка. При выборе режима "Бег в помещении" функция GPS на часах автоматически отключается, так как в помещении сигналы GPS будут слабыми и неточными.
"Indoor Run" использует каденцию для оценки темпа и расстояния с помощью мощной модели "каденция-темп". Если ваш темп кажется неверным и требует обновления, вы можете положиться на калибровку расстояния на часах после тренировки. Часы используют средний темп тренировки и новое расстояние, чтобы рассчитать новый темп для этого темпа, обновляя модель "темп-темп". Все остальные каденции получат обновление через модель. В следующий раз, когда вы будете бегать в помещении с любым каденсом, темп будет правильным.
В режиме "Бег в помещении" вы можете получить доступ к следующим оповещениям об активности: Расстояние, Темп, Каденция и Частота пульса.
Бег по тропе
Режим "Trail Run" предназначен для использования на технических маршрутах, маршрутах со значительным набором/снижением высоты, а также для длительных/многодневных забегов. В режиме "Trail Run" по умолчанию используется 3D Distance вместо стандартного Distance (для изменения перейдите в Trail Run -> Settings -> 3D Distance). Для калибровки расстояния в 3D используется набор высоты по сравнению с 2D расстоянием.
В режиме Trail Run есть опция "Возобновить позже", если вы делаете большие перерывы между забегами, но хотите запечатлеть все как одно действие (например, этапные забеги). Чтобы воспользоваться этой функцией, приостановите забег и выберите "Возобновить позже" в опциях. Режим "Trail Run" также позволяет получить доступ к "Navi Settings" (PACE 2/PACE 3/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S) для навигации по маршрутам, добавления контрольных точек, навигации "Back to Start" и т. д.
На данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не включены в "Trail Run". Занятия в режиме "Бег по тропе" не влияют на уровень марафона. В режиме "Trail Run" вы можете получить доступ к следующим оповещениям об активности: Расстояние, Темп, Каденция, Пульс, Питание и Питание.
Экраны пользовательских данных
Еще одно преимущество наличия нескольких режимов активности для разных видов бега - возможность настраивать экраны данных для отображения той информации, которую вы считаете наиболее ценной для просмотра в разных режимах. Например, если вы бегаете по району или на дорожке, вас может не волновать высота над уровнем моря или вертикальный набор/потеря высоты, но вы можете захотеть увидеть эти данные во время "Бега по тропе".
Дополнительную информацию о настройке экранов данных см. в разделе Настройка страниц данных о деятельности
*Если вы разблокировали EvoLab, каждый из вышеупомянутых режимов бега будет включен в ваш анализ тренировочной нагрузки, базового фитнеса и уровня усталости*.