วิธีที่นาฬิกา COROS ติดตามการหลับ

นาฬิกา COROS ทุกรุ่นรองรับการติดตามการนอน 24 ชั่วโมง และให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับคุณภาพและช่วงของการนอนของคุณอย่างละเอียด

การติดตามการนอน: พื้นฐาน

*ใช้กับ PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 2, VERTIX 2S สำหรับรุ่นนาฬิกาอื่น ๆ กรุณาดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ด้านล่างของบทความนี้

นาฬิกา COROS ของคุณจะรู้จำและติดตามการนอนโดยอัตโนมัติ ตลอด 24 ชั่วโมง การนอนที่ถูกบันทึกครั้งแรกในแต่ละวันที่นานกว่า 3 ชั่วโมงจะได้รับการประเมินเต็มรูปแบบ: Sleep Score โดยรวม พร้อมรายละเอียดช่วงการนอน การนอนอื่น ๆ ในวันนั้นจะถูกบันทึกเป็นการงีบ

หากต้องการดูรายละเอียดการนอนเมื่อคืนที่ผ่านมา ให้เลื่อนลงจากหน้าหลักของนาฬิกาไปที่วิดเจ็ตการนอน หรือเปิดแอป COROS ของคุณที่หน้าแรก ซึ่งคุณสามารถดูการ์ด Sleep ได้

โหมดนอน

โหมดนอนจะทำให้นาฬิกาเงียบลงโดยปิดแสงพลิกข้อมือและการแจ้งเตือน เพื่อให้รบกวนน้อยที่สุด สำหรับนาฬิกาที่มีหน้าจอ MIP แสงหน้าปัดจะหรี่ลง สำหรับนาฬิกา AMOLED (PACE 4 และ PACE Pro) หน้าจอจะปิด แต่หากมีการเปิดหน้าจอระหว่างการนอน เวลานาฬิกาบนหน้าปัดจะแสดงด้วยตัวอักษรสีเหลืองอำพันจนกว่าคุณจะโต้ตอบกับนาฬิกาเพิ่มเติม

วิธีที่นาฬิกาของคุณเข้าสู่โหมดนอน: นาฬิกาของคุณจะเข้าสู่โหมดนอนโดยอัตโนมัติเมื่อถึง Sleep Time ที่ตั้งไว้ในแอป คุณยังสามารถเข้าสู่โหมดนอนได้ด้วยตนเองผ่าน Control Center (เข้าถึงได้โดยกด Action Button หรือปัดซ้ายจากหน้าปัดหลัก หรือจาก Toolbox menu) ซึ่งคุณสามารถสลับจากโหมดเตรียมพร้อมเป็นโหมดนอนได้

วิธีที่นาฬิกาของคุณออกจากโหมดนอน: นาฬิกาของคุณจะออกจากโหมดนอนโดยอัตโนมัติและกลับสู่การทำงานปกติเมื่อเกิดเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งต่อไปนี้:

1. ถึงเวลาตื่นที่ตั้งไว้
   • หากนาฬิกาตรวจพบว่าคุณยังหลับอยู่หลังจากถึงเวลาตื่น โหมดนอนจะยังคงเปิดอยู่จนกว่าจะตรวจพบว่าคุณตื่นแล้ว
2. คุณออกจากโหมดนอนด้วยตนเองจาก Control Center
3. คุณเข้าสู่โหมดนอนด้วยตนเองตั้งแต่แรก ดังนั้นนาฬิกาจะถามว่าคุณต้องการออกจากโหมดนอนตอนนี้หรือไม่
4. หากนาฬิกาตรวจพบว่าคุณตื่นก่อนเวลาตื่นที่ตั้งไว้ นาฬิกาจะถามว่าคุณต้องการออกจากโหมดนอนหรือไม่ โดยจะพิจารณาจากข้อมูลความถี่จำนวนก้าวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณตื่นและเคลื่อนไหวจริง

ไม่ว่านาฬิกาของคุณจะอยู่ในโหมดนอนหรือไม่ จะไม่ส่งผลต่อการติดตามการนอน

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามการนอน

1. สวมนาฬิกาให้กระชับกับข้อมือ และอย่างน้อย 2 ซม. เหนือกระดูกข้อมือ เพื่อให้ได้ค่า HR ที่แม่นยำ ความแม่นยำของการติดตามการนอนขึ้นอยู่กับข้อมูล HR
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Sleep Settings ของคุณในแอป COROS ถูกต้อง หมายเหตุ: เวลาที่ตั้งเป็นรูปแบบ 24 ชั่วโมง
   • เปิดแอป COROS ไปที่หน้าโปรไฟล์ (แท็บที่สี่) เลื่อนลงไปที่ตั้งค่า แล้วเปิด Sleep Settings
   • ตั้งค่า Sleep Time และ Wake Time ให้ตรงกับเวลานอนปกติของคุณมากที่สุด นาฬิกา COROS ของคุณจะยังติดตามการนอนแม้อยู่นอกช่วงเวลานี้ แต่เวลานี้จะมีผลต่อโหมดนอน

การติดตามการนอนบน PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1

นาฬิกา COROS ของคุณจะติดตามการนอนตาม Sleep Settings ที่ตั้งไว้ในแอป COROS เพื่อให้ได้การติดตามการนอนที่แม่นยำที่สุด กรุณาทำตามคำแนะนำด้านล่าง: