แผนภูมิการจัดการการฝึกอบรมประจำปีตาม EvoLab ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจสรุปการฝึกอบรมในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมาและ 6 เดือนที่กำลังจะมาถึงได้อย่างรวดเร็ว พร้อมรองรับปริมาณและแนวโน้มการฝึกอบรมรายสัปดาห์
ประเภทข้อมูลที่รองรับ
- โหลดการฝึกอบรม
- เวลาออกกำลังกาย
- ระยะทาง
โซนความเข้ม
- โซนอัตราการเต้นของหัวใจ
สลับระหว่างระบบโซนอัตราการเต้นหัวใจที่แตกต่างกัน และปรับแต่งอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก อัตราการเต้นของหัวใจตามเกณฑ์แลคเตท และเปอร์เซ็นต์ของโซนต่างๆ
- โซนอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด
- โซนสำรองอัตราการเต้นของหัวใจ
- โซนอัตราการเต้นหัวใจเกณฑ์แลคเตท
- เพซโซน
ปรับแต่งอัตราการก้าวของแลคเตท ปรับเปอร์เซ็นต์ของโซนอัตราการก้าวที่แตกต่างกัน
- โซนพลังงาน (อนาคต)
ปรับแต่ง CP (พลังวิกฤต) ปรับเปอร์เซ็นต์ของโซนพลังงานต่างๆ
ส่วนตัวดีที่สุด
ปรับสถิติส่วนตัวที่ดีที่สุดในระยะต่างๆ:
- 5กม
- 10 กม
- ฮาล์ฟมาราธอน
- มาราธอน
ความเป็นส่วนตัว
แผงควบคุม
-
แนวโน้มความเหนื่อยล้าใน 7 วัน
-
ประสิทธิภาพการวิ่ง 7 วัน
-
ออกกำลังกาย 7 วัน
-
สถานะความเหนื่อยล้า
- แผนการในอนาคต
- บันทึกการวิ่งส่วนบุคคล
- ผู้ทำนายการแข่งขัน
-
การออกกำลังกายล่าสุด
-
โซนอัตราการเต้นหัวใจเกณฑ์
-
โซนก้าวเกณฑ์
การปรับแต่งแดชบอร์ด
เพิ่มหรือลบแผนภูมิ ปรับลำดับของแผนภูมิข้อมูลตามความต้องการส่วนบุคคล
เมตริก EvoLab
- TL ทั้งหมด 7 วัน
- การกระจายความเข้มข้น 4 สัปดาห์
- การกระจายโซนก้าว
- อัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
- ประสิทธิภาพการทำงาน
- เกณฑ์อัตราการเต้นของหัวใจและก้าว
- การจัดการภาระการฝึกอบรม
- สรุปการฝึกอบรม
- VO2Max
- ข้อมูลการออกกำลังกาย
.
การปรับแต่ง
เพิ่มหรือลบแผนภูมิ ปรับลำดับของแผนภูมิข้อมูลตามความต้องการส่วนบุคคล
อัปโหลดกิจกรรมด้วยตนเอง รองรับไฟล์ .fit และ .zip หากคุณต้องการอัปโหลดไฟล์ .fit หลายไฟล์ โปรดสร้างไฟล์ zip
กิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุน
- จักรยาน
- ธุดงค์
- จักรยานในร่ม
- วิ่งในร่ม
- ปีนภูเขา
- กิจกรรมมัลติสปอร์ต (รองรับการนำเข้าเฉพาะมัลติสปอร์ตที่สร้างโดยอุปกรณ์ Garmin)
- เปิดน้ำ
- ว่ายน้ำในสระ
- วิ่ง
- วิ่งเทรล
ตั้งค่าข้อมูลส่วนบุคคลพื้นฐานภายใน COROS Training Hub:
- รูปประวัติ
- ชื่อ
- วันเกิด
- ที่ตั้ง
- ความสูง
- น้ำหนัก
- ระบบหน่วย
- การแนะนำ
Training Hub เป็นระบบบนเว็บ นี่คือรายการเบราว์เซอร์ที่รองรับ:
- Chrome: ช้ากว่า v69.0
- FireFox: ช้ากว่า v62.0
- Internet Explorer: ช้ากว่า v9.0
- Microsoft Edge: ช้ากว่า v17.0
- โอเปร่า: ช้ากว่า v.63.0
- Safari: ช้ากว่า v12.0
สร้างทีม
- สร้างทีม ตั้งชื่อทีม รูปโปรไฟล์ สถานที่ และการแนะนำทีม
- เพิ่มสมาชิกในทีมโดยป้อนที่อยู่อีเมลบัญชี COROS และค้นหา
แผงทีม
ตรวจสอบสถานะการฝึกอบรม 7 วันของสมาชิกในทีม รองรับการจัดเรียงสมาชิกในทีมตามข้อมูล 3 ประเภท เข้าใจสถานะของสมาชิกได้อย่างรวดเร็ว
- เรียงตามความสมบูรณ์ของแผน
- เรียงตามความเหนื่อยล้า
- เรียงตามระดับมาราธอน
แผงสมาชิก
ปฏิทินการฝึกอบรมรายสัปดาห์ เรียกดูประวัติการฝึกอบรมและแผนงานในอนาคต และค้นหากิจกรรมในช่วงเวลาที่กำหนด
เพิ่มกิจกรรมการฝึกอบรม
สร้างการฝึกในวันที่เลือก (วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ) และเพิ่มการออกกำลังกายจากห้องสมุดของคุณ
เพิ่มป้ายกำกับ
เพิ่มป้ายกำกับให้กับวันที่ที่เลือก แจ้งการพักผ่อน การทดสอบและกิจกรรมอื่น ๆ ทำให้การเตรียมการฝึกอบรมง่ายขึ้น
กำหนดขั้นตอนการฝึกอบรมสำหรับแต่ละสัปดาห์ ชี้แจงเป้าหมายของแต่ละสัปดาห์ และเพิ่มประสิทธิภาพการจัดการรายสัปดาห์
- ฐาน
- จุดสูงสุด
- การตระเตรียม
- ความคืบหน้า
- แข่ง
- การเปลี่ยนแปลง
ค้นหาแผนการฝึกอบรม
- เรียกดูรายการโดยตรงหรือค้นหาด้วยคำสำคัญของแผนการฝึกอบรม
สร้างแผนการฝึกอบรม
- สร้างแผนการฝึก ป้อนชื่อและคำนำ เพิ่มการฝึกหรือโปรแกรมการออกกำลังกาย คัดลอกและวางการออกกำลังกายเดี่ยวหรือทั้งสัปดาห์
- กำหนดระยะแผนการฝึกอบรม ชี้แจงเป้าหมายการฝึกอบรมในแต่ละสัปดาห์
ลบแผนการฝึกอบรม
- ลบแผนการฝึกอบรม แผนการฝึกอบรมจะถูกลบออกจากทั้ง Training Hub และแอป COROS
แบ่งปันแผนการฝึกอบรม
- แบ่งปันแผนการฝึกอบรมผ่านลิงก์
การจัดอบรม
- โดยเข้าสู่ปฏิทินของสมาชิก เพิ่มการฝึกใหม่ โปรแกรมการออกกำลังกายหรือแผนการฝึก และปรับเปลี่ยนที่มีอยู่ วางแผนการฝึกล่วงหน้า
ค้นหาการออกกำลังกาย
- เรียกดูรายการโดยตรง กรองตามประเภทกีฬา (วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และความแข็งแกร่ง) หรือค้นหาด้วยคำสำคัญของการออกกำลังกาย
สร้างการออกกำลังกาย
- สร้างการออกกำลังกายและเลือกประเภทของการออกกำลังกาย (วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และความแข็งแกร่ง) ป้อนชื่อและคำอธิบาย ตั้งเป้าหมาย ความเข้มข้น และการทำซ้ำ จากนั้นบันทึกการออกกำลังกาย
ลบการออกกำลังกาย
- ลบการออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะถูกลบออกจากทั้ง Training Hub และแอป COROS
แบ่งปันการออกกำลังกาย
- แชร์การออกกำลังกายแบบมีโครงสร้างผ่านลิงก์
ค้นหา
- ค้นหากิจกรรมตามชื่อ วันที่ และประเภท