Tôi không thấy biểu đồ giấc ngủ của mình nữa. Tôi có thể xem nó ở đâu?
Mở ứng dụng COROS của bạn đến trang Tiến triển. Cuộn xuống và chọn "Chỉnh sửa" gần cuối màn hình. Nếu thẻ Giấc ngủ bị xám, vui lòng chọn nó, sau đó lưu chỉnh sửa và quay trở lại trang Tiến triển. Bây giờ bạn nên có thể xem dữ liệu giấc ngủ.
Nếu điều đó không hoạt động, vui lòng kiểm tra lại thời gian bắt đầu giấc ngủ được liệt kê đúng trong ứng dụng bằng cách vào trang Hồ sơ, sau đó cuộn xuống đến Cài đặt, và chọn một thời gian bắt đầu giấc ngủ nằm trong vòng 2 giờ so với thời gian bạn thường đi ngủ mỗi đêm.
Tại sao Tải trọng Huấn luyện của tôi không thể xem dưới dạng tổng cộng 7 ngày?
Tôi có thể xem dữ liệu hàng ngày của các ngày trước đó ở đâu? (bước chân, calo, thời gian tập luyện)
Bạn có thể xem dữ liệu hàng ngày lịch sử bằng cách nhấn vào bất kỳ nơi nào gần đầu trang của trang Tiến độ trong ứng dụng (chọn bước, calo hoặc thời gian tập luyện). Điều này sẽ mở rộng các chỉ số hàng ngày thành chế độ xem lịch sử nơi bạn có thể chuyển đổi giữa các ngày.
Tôi có thể xem nhịp tim nghỉ của mình ở đâu trong ứng dụng?
Với bản cập nhật mới, đồng hồ COROS của bạn sẽ không ghi tự động nhịp tim nghỉ hàng ngày. Nhịp tim nghỉ sẽ không được hiển thị trong ứng dụng trừ khi bạn thực hiện bài kiểm tra Nhịp tim nghỉ trên đồng hồ COROS của mình. Bạn có thể tìm thấy bài kiểm tra này từ màn hình đồng hồ chính > nhấn và giữ nút quay lại > cuộn đến tiện ích Nhịp tim nghỉ. Sau khi bạn thực hiện bài kiểm tra, đồng bộ hóa đồng hồ với ứng dụng, và bạn sẽ thấy Nhịp tim nghỉ của mình được ghi lại trong thẻ nhịp tim trên trang Tiến độ.
Nếu bạn muốn nhập thủ công nhịp tim nghỉ của mình, vui lòng vào trang Hồ sơ trong ứng dụng, cuộn xuống và chọn Cài đặt, sau đó Chọn Vùng nhịp tim. Chọn HR Reservelà vùng ưa thích của bạn, và ở đây bạn có thể chọn một giá trị nhịp tim nghỉ một cách thủ công.
Tại sao các hoạt động của tôi không hiển thị trên Lịch tập luyện?
Với bản cập nhật mới, chỉ các bài tập được lên kế hoạch từ một kế hoạch tập luyện hoặc bài tập có cấu trúc mới hiển thị trên Lịch tập luyện trên trang Tiến độ. Bạn có thể dễ dàng xem tất cả các hoạt động khác bằng cách chọn tab Hoạt động ở dưới cùng của màn hình.
Tại sao Fitness Cơ bản của tôi tăng đột ngột?
Với bản cập nhật EvoLab mới, một số chỉ số đã được điều chỉnh và tính toán lại (vùng tốc độ, tải luyện tập), vì vậy dự kiến sẽ thấy một số thay đổi về Fitness Cơ bản, vì chỉ số này phần lớn phụ thuộc vào tải luyện tập. Dữ liệu lịch sử của bạn cũng đã được tính toán lại cùng với Fitness Cơ bản, giúp dữ liệu huấn luyện tổng thể của bạn chính xác hơn. Bạn không nên thấy một sự thay đổi lớn từ một ngày sang ngày khác.
Để biết thêm thông tin, vui lòng xem bài viết trên blog này, giải thích hệ thống Trạng thái Huấn luyện mới của chúng tôi, và cách tốt nhất để diễn giải các chỉ số của bạn: Giới thiệu Trạng thái Huấn luyện
Tôi có thể điều chỉnh thủ công nhịp tim Ngưỡng Lactate của mình ở đâu?
Với bản cập nhật EvoLab mới, bạn có thể chọn thủ công nhịp tim tối đa và nhịp tim nghỉ của mình, nhưng giá trị ngưỡng lactate chỉ có thể được điều chỉnh tự động bởi thuật toán. Để sửa đổi các giá trị khác, vui lòng vào trang Hồ sơ trong ứng dụng, cuộn xuống đến Cài đặt, sau đó chọn Vùng nhịp tim và chọn Max HR hoặc HR Reserve.
Bạn cũng có thể hoàn thành Bài kiểm tra Fitness Chạy, được tìm thấy trong menu chính của đồng hồ của bạn, sẽ tính toán tự động nhịp tim LT của bạn.
Tải Lượng Huấn luyện đang được tính cao hơn hoặc thấp hơn so với trước đây
Thuật toán Tải lượng huấn luyện cho các bài tập chạy đã được thay đổi thành một mô hình chính xác hơn dựa trên Tốc độ Nỗ lực thay vì chỉ là tốc độ. Tốc độ Nỗ lực chính xác hơn trong việc đo lường nỗ lực đưa vào bài tập chạy, bạn có thể thấy các hoạt động với Tải lượng huấn luyện nhiều hơn hoặc ít hơn vì mức độ của bài tập chạy hiện đã được tính vào.
Tại sao có khoảng cách giữa dải tốc độ cho Phạm vi Cơ bản và Chịu đựng trong Phân tích Sức khỏe Chạy của tôi?
Có một khoảng cách về tốc độ giữa khả năng Cơ bản và Chịu đựng của bạn, vì khoảng cách tốc độ "thiếu hụt" đó, phản ánh khả năng Sức mạnh Hô hấp của bạn, không được tối ưu hóa để cải thiện cả hai loại huấn luyện Cơ bản hoặc Chịu đựng. Bằng cách sử dụng tốc độ được khuyến nghị được liệt kê dưới khả năng Cơ bản và Chịu đựng của bạn, bạn có thể cải thiện trực tiếp năng lực hô hấp (vùng 2) và Ngưỡng (vùng 3), đó là các thành phần quan trọng của huấn luyện. Chúng tôi khuyến nghị tập trung vào Cơ bản và Chịu đựng hơn là vùng Sức mạnh Hô hấp cụ thể.