Chế độ Leo khối đá được thiết kế riêng để theo dõi các buổi leo khối đá trong nhà và ngoài trời. Với các thông số leo chuyên biệt, tự động phát hiện leo, hệ thống đánh giá tùy chỉnh và hỗ trợ bài tập, Chế độ Leo khối đá giúp bạn theo dõi thi đấu, phân tích tiến trình và xây dựng tập luyện hiệu quả hơn.
Đồng hồ hỗ trợ
Chế độ Leo khối đá có trên: APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4 (46mm và 42mm), NOMAD, VERTIX 1, VERTIX 2, và VERTIX 2S.
Tính năng chính
Theo dõi Leo khối đá chuyên biệt
Chế độ Leo khối đá được xây dựng riêng cho các buổi leo khối đá, cung cấp theo dõi và phân tích chính xác hơn cho các nỗ lực leo ngắn, cường độ cao.
Trong một hoạt động, đồng hồ của bạn ghi lại các thông số bao gồm:
- Thời gian hoạt động
- Nhịp tim
- Độ cao tăng
- Số lượng cung đường
- Tgian leo lên
- Tải tập luyện
Sau mỗi lần thử, bạn có thể ghi lại độ khó và kết quả của lần leo để tạo bản tóm tắt buổi tập chi tiết.
Các thang độ khó
Chế độ Leo khối đá hỗ trợ nhiều thang độ khó, cho phép tay đua leo núi trên toàn thế giới ghi lại buổi tập bằng thang đo ưa thích.
Các thang độ khó hỗ trợ gồm V-Scale và Font Scale. Bạn có thể tùy chỉnh thang độ khó trong ứng dụng COROS từ trang Hồ sơ → Cài đặt → Đ.khó/tuyến.
Phát hiện Leo
Phát hiện Leo tự động theo dõi các lần thử leo khối đá trong suốt buổi tập, giúp bạn tập trung vào leo thay vì phải ghi lại từng bài leo thủ công. Bạn có thể thiết lập tính năng này từ màn hình bắt đầu Leo khối đá. Trước khi nhấn Bắt đầu, cuộn xuống và chọn Phát hiện Leo để bật hoặc tắt.
Khi Phát hiện Leo được bật, đồng hồ sử dụng mẫu chuyển động và dữ liệu cảm biến để xác định khi bạn bắt đầu leo. Một lần leo sẽ tự động bắt đầu khi bạn rời khỏi mặt đất và dừng lại khi bạn trở lại mặt đất, tạo một lần thử mới trong hoạt động của bạn. Sau khi phát hiện leo, bạn có thể xem lại và phân loại lần thử bằng cách chọn kết quả phù hợp, chẳng hạn:
- Onsight
- Flash
- Redpoint
- Lần thử
Ghi lại Hoạt động Leo khối đá
Để bắt đầu một hoạt động leo khối đá:
- Nhấn Núm xoay để mở menu thể thao và chọn Leo khối đá.
- Chờ đồng hồ nhận tín hiệu nhịp tim và GPS (nếu ngoài trời).
- Nhấn núm để bắt đầu và theo dõi buổi tập của bạn.
Khi Phát hiện Leo được bật, đồng hồ sẽ tự động tạo một lần leo mới khi bạn bắt đầu leo và kết thúc khi bạn trở lại mặt đất. Sau mỗi lần leo, bạn có thể xem lại lần thử và ghi lại Đ.khó/tuyến cùng Kiểu leo.
Kiểu leo
Sau mỗi lần leo, hãy phân loại kết quả lần thử để xây dựng lịch sử tập luyện chi tiết hơn.
- Onsight - Hoàn thành cung đường ngay lần thử đầu tiên mà không có thông tin hoặc quan sát trước.
- Flash - Hoàn thành cung đường ngay lần thử đầu tiên sau khi nhận thông tin hoặc quan sát tay đua leo núi khác.
- Redpoint - Hoàn thành cung đường sau một hoặc nhiều lần thử trước đó.
- Lần thử - Một lần thử không thành công, không hoàn thành cung đường.
- Không leo - Dùng khi một lần leo được phát hiện không nên tính là lần thử leo khối đá, hoặc khi bạn vô tình bắt đầu leo.
Xem kết quả của bạn
Sau khi hoàn thành buổi tập, bạn có thể xem lại hoạt động trong ứng dụng COROS để phân tích:
- Tổng tgian leo lên
- Số lượng cung đường
- Phân bố độ khó
- Xu hướng nhịp tim
- Tải tập luyện
- Thời gian buổi tập
Những thông tin này giúp bạn theo dõi tiến trình, đánh giá khối lượng tập luyện và nhận diện xu hướng thi đấu theo thời gian.
Kế hoạch tập luyện và Bài tập có cấu trúc
Chế độ Leo khối đá hỗ trợ bài tập có cấu trúc qua cả ứng dụng COROS và Training Hub. Điều này cho phép vận động viên và huấn luyện viên:
- Tạo bài tập leo chuyên biệt
- Đặt mục tiêu độ khó
- Tổ chức các buổi leo
- Lên lịch kế hoạch tập luyện
- Đồng bộ bài tập trực tiếp lên đồng hồ tương thích
Để tạo bài tập Leo khối đá trong ứng dụng COROS, vào trang Hồ sơ → chọn Thư viện bài tập → tạo bài tập mới và chọn Leo khối đá làm loại hoạt động. Để xem hướng dẫn chi tiết về tạo bài tập tùy chỉnh, xem bài viết Tạo Bài tập Tùy chỉnh trong Ứng dụng COROS của bạn.
Thống kê Leo khối đá
Theo dõi tiến trình leo dài hạn bằng cách xem Thống kê Leo khối đá trong ứng dụng COROS.
Để truy cập thống kê, mở ứng dụng COROS đến trang Hoạt động, chọn Thống kê ở góc trên bên phải và lọc theo Leo khối đá.
Thống kê Leo khối đá cung cấp cái nhìn tổng hợp về hoạt động leo của bạn theo thời gian, giúp bạn nhận diện xu hướng và theo dõi tiến trình. Bạn có thể xem thi đấu theo tuần, tháng hoặc năm. Thống kê bao gồm:
- Tổng thời gian leo
- Số lần leo hoàn thành
- Phân bố độ khó
- Phân tích kiểu leo
- Xu hướng khối lượng tập luyện
- Tần suất hoạt động
Dùng các thông tin này để hiểu sự thay đổi khối lượng leo của bạn theo thời gian, theo dõi các độ khó bạn thường xuyên leo và theo dõi tiến trình hướng tới mục tiêu tập luyện.
Câu hỏi thường gặp
Phát hiện Leo tự động nhận diện khi bạn bắt đầu leo và khi bạn trở lại mặt đất, tạo một lần leo mới trong hoạt động mà không cần nhập thủ công. Bạn có thể thiết lập từ màn hình bắt đầu của chế độ Leo khối đá.
Có. Nếu một lần leo bị phát hiện sai, bạn có thể xem lại lần thử và xóa bằng cách chọn Không leo.
Chế độ Leo núi tr.nhà được thiết kế cho leo dây dẫn đầu, leo dây trên và leo khối đá trong một hồ sơ hoạt động. Chế độ Leo khối đá dành riêng cho leo khối đá và cung cấp tự động phát hiện leo, đánh giá cung đường, kết quả leo và bài tập leo khối đá có cấu trúc.
Có. Bài tập Leo khối đá có thể được tạo trong cả ứng dụng COROS và Training Hub và đồng bộ trực tiếp lên đồng hồ tương thích.
Có. Bạn có thể cập nhật tùy chọn đánh giá bất cứ lúc nào trong ứng dụng COROS tại trang Hồ sơ → Cài đặt → Đ.khó/tuyến.