Widget hàng ngày
Vuốt xuống từ mặt đồng hồ chính để xem các widget hàng ngày của bạn. Bao gồm các chỉ số thể lực, dữ liệu ngủ, độ cao, thông báo, lịch sử hoạt động và nhiều hơn nữa. Khi một widget được chọn, nhấn núm để mở rộng và xem thêm chi tiết.
Tùy chỉnh bố cục widget của bạn bằng cách mở ứng dụng COROS đến trang Hồ sơ > chọn PACE 4 Pro > chọn Tùy chỉnh. Sau đó chọn "Dữ liệu hàng ngày" để hiển thị danh sách đầy đủ các widget có thể hiển thị.
Sử dụng biểu tượng lớp ở bên phải màn hình, bạn có thể kéo và thả các trường khác nhau vào bất kỳ thứ tự nào bạn muốn. Widget được hiển thị ở đầu màn hình trên ứng dụng COROS sẽ xuất hiện là dữ liệu đầu tiên khi vuốt xuống trên đồng hồ của bạn.
Để xóa hoặc thêm widget, bạn có thể sử dụng các nút +/- ở bên trái của ứng dụng COROS. Tất cả các widget đang xuất hiện trên đồng hồ của bạn sẽ xuất hiện dưới tiêu đề "Quản lý thứ tự hiển thị Dữ liệu hàng ngày". Các widget không hiển thị trên đồng hồ sẽ xuất hiện dưới trường "Dữ liệu hàng ngày đã ẩn".
Sau khi tùy chỉnh widget theo ý muốn, hãy chắc chắn chọn nút "Lưu" ở góc trên bên phải của ứng dụng để cập nhật các thay đổi này lên đồng hồ của bạn. Nếu bạn muốn đặt lại widget về cài đặt gốc, chọn "Khôi phục mặc định" ở cuối ứng dụng COROS.
- Calo hoạt động là ước tính lượng calo đốt cháy trong các bài tập đã ghi lại, và bất kỳ lúc nào đồng hồ ghi nhận guồng chân trên 130 bước/phút, thường gặp khi đi bộ nhanh.
- Thời gian tập là tổng thời gian theo dõi hoạt động đã ghi lại trong ngày.
- Bước bao gồm tổng số bước trong và ngoài các hoạt động trong ngày. Bộ đếm bước sử dụng phần cứng đồng hồ và thuật toán độc quyền.
- Số tầng đã leo sử dụng khí áp kế của đồng hồ để ước tính số tầng đã leo trong ngày.
Bất kỳ bài tập nào bạn đã lên lịch cho hôm nay sẽ xuất hiện trong Lịch tập. Bạn có thể lên lịch bài tập cá nhân hoặc toàn bộ kế hoạch tập luyện từ trong ứng dụng COROS. Trên đồng hồ, bạn có thể xem trước hai tuần tiếp theo của các buổi tập đã lên lịch.
Để tìm hiểu thêm về bài tập và kế hoạch tập luyện, xem hướng dẫn tại đây.
Năng lực chạy bộ thể hiện thành tích marathon của bạn. Người chạy thường có các điểm mạnh và điểm yếu khác nhau, và Năng lực chạy bộ nhằm tận dụng từng chỉ số năng lực cá nhân (Bền bỉ, Ngưỡng, Tốc độ và Nước rút) để hiểu rõ hơn về điểm mạnh và điểm cần cải thiện.
Năng lực chạy bộ được cập nhật với các hoạt động ghi lại ở chế độ Chạy bộ hoặc Chạy điền kinh.
Tải tập luyện là hàm của khối lượng tập luyện (chẳng hạn thời gian tập, khoảng cách tập) và cường độ tập luyện (chẳng hạn nhịp tim, pace). Tải tập luyện thể hiện mức độ áp lực tập luyện mà cơ thể bạn phải chịu. Tất cả các chế độ hoạt động ghi lại dữ liệu nhịp tim đều đóng góp vào Tải tập luyện.
Widget Tải tập luyện hiển thị tổng tải tập luyện hôm nay từ tất cả hoạt động, cùng với khoảng tải tập luyện được đề xuất cho tuần này dựa trên Tải dài hạn và lượng tập luyện đã hoàn thành trong các tuần gần đây.
Tình trạng luyện tập được tính dựa trên trung bình động 7 ngày (Tải ngắn hạn) và 42 ngày (Tải dài hạn) để chỉ ra mức độ hiệu quả của các buổi tập gần nhất.
Tỉ lệ tải mô tả tác động của tập luyện hiện tại so với tập luyện gần đây.
COROS đánh giá H.phục thể chất liên tục dựa trên sự kết hợp giữa Tải dài hạn, Tải tập luyện và năng lượng còn lại kể từ lần tập gần nhất. Thông thường, bạn không cần phải hồi phục hoàn toàn trước khi bắt đầu buổi tập tiếp theo. Bạn có thể lên lịch tập luyện theo các khuyến nghị H.phục thể chất khác nhau.
Xem tổng khoảng cách/tuần cho các hoạt động chạy bộ, đạp xe và bơi. Tổng số sẽ được đặt lại vào thứ Hai hàng tuần.
Các chế độ hoạt động sau đóng góp vào Khoảng cách/tuần: Chạy bộ, Chạy điền kinh, Chạy địa hình, Chạy trong nhà, Đạp xe đg trường, Đạp xe gravel, Đạp xe địa hình, Xe đạp điện, MTB điện, Bơi bể bơi và Bơi ngoài trời.
Widget này hiển thị Thgian còn đến lúc lặn hoặc mọc. Nhấn núm để xem thêm thông tin gồm thiên đỉnh, mọc, lặn, bình minh, hoàng hôn và ngày hôm nay.
Đồng hồ COROS của bạn ghi lại dữ liệu nhịp tim liên tục mỗi 1 giây khi theo dõi hoạt động, và mỗi 10 phút khi sử dụng hàng ngày. Widget Nhịp tim cũng hiển thị nhịp tim tối đa, tối thiểu và trung bình trong 6 giờ gần nhất. Nhấn núm và cuộn để xem dữ liệu nhịp tim lịch sử trong 24 giờ qua.
Xem chỉ số khí áp/áp suất khí quyển mới nhất theo hPa hoặc mmHg. Chỉ số khí áp tối đa, tối thiểu và trung bình trong 6 giờ gần nhất sẽ được hiển thị. Dữ liệu khí áp được ghi lại mỗi 10 phút khi sử dụng hàng ngày. Lưu ý, điều hòa và máy sưởi có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của chỉ số khí áp.
Nhấn núm để xem dữ liệu khí áp lịch sử trong 24, 48 hoặc 72 giờ qua.
Nhấn núm lần nữa để thay đổi Nguồn dữ liệu, Khoảng hiển thị, Đơn vị đo khí áp và Cảnh báo bão.
- Nguồn dữ liệu: Chuyển đổi giữa Khí áp mực nc biển/Khí áp cục bộ. Khí áp cục bộ được đo tại vị trí không điều chỉnh độ cao như trong nhà hoặc trên đỉnh núi. Nó sẽ thay đổi theo độ cao khác nhau. Khí áp mực nc biển là khí áp cục bộ đã điều chỉnh về mực nước biển. Thường dùng để dự báo thời tiết ở độ cao hiện tại.
- Khoảng hiển thị: Chuyển đổi giữa 6, 12, 18 hoặc 24 giờ gần nhất.
- Đơn vị đo khí áp: Chọn giữa hpa hoặc mmHg.
- Cảnh báo bão: Nếu bật, đồng hồ COROS sẽ cảnh báo nếu phát hiện giảm 4 hPa hoặc hơn trong 3 giờ.
Đồng hồ COROS của bạn tự động phát hiện và theo dõi giấc ngủ và ngủ ngắn. Giấc ngủ đêm qua sẽ hiển thị tại Widget Ngủ, và bạn có thể xem thêm chi tiết về chất lượng ngủ, các giai đoạn ngủ và nhiều hơn nữa ở trang đầu của ứng dụng COROS.
Nếu bạn đeo đồng hồ khi ngủ, COROS sẽ tự động theo dõi HRV. HRV (Biến thiên nhịp tim) cho biết trạng thái hệ thần kinh tự chủ của cơ thể. Cơ thể bạn ở trạng thái cân bằng và tốt khi ổn định. Khi mất cân bằng, cơ thể ở trạng thái bất ổn và bất thường, thường kèm theo mệt mỏi do tác động lớn. HRV ngủ theo dõi trạng thái bình thường hoặc bất thường, giúp bạn đưa ra quyết định hợp lý về công việc, cuộc sống và cân bằng tập luyện.
Theo dõi áp lực giúp bạn hiểu trạng thái áp lực hiện tại, cũng như xu hướng và mức độ áp lực tổng thể hàng ngày. Đồng hồ của bạn tự động theo dõi Áp lực hàng ngày bất cứ khi nào bạn đeo, cả khi sử dụng hàng ngày và khi tập luyện.
Áp lực là phản ứng thể chất và tinh thần của bạn để duy trì hoạt động nội bộ và đáp ứng kích thích bên ngoài. Thông thường, mức độ vận động càng lớn thì áp lực càng cao. Một chút áp lực có thể xuất hiện khi ngủ do hoạt động của các cơ quan nội tạng, hệ thần kinh, v.v.
Lưu ý: Bật Áp lực hàng ngày sẽ tiêu tốn pin nhiều hơn.
Widget này hiển thị độ cao ghi lại gần nhất (theo mét hoặc feet), cùng với độ cao tối đa, tối thiểu và trung bình trong 6 giờ gần nhất. Nhấn núm và cuộn để xem dữ liệu độ cao lịch sử trong 24 giờ qua.
Độ cao được tính bằng khí áp kế của đồng hồ mỗi 10 phút khi sử dụng hàng ngày, và bất cứ khi nào đồng hồ được đồng bộ với ứng dụng. Khi theo dõi hoạt động, độ cao được cập nhật mỗi 2-5 giây tùy loại hoạt động.
Dữ liệu thời tiết địa phương được đồng bộ từ điện thoại thông minh đã kết nối. Nhấn núm để xem thêm chi tiết như khả năng mưa, độ ẩm, cảm nhận nhiệt độ, chỉ số UV, AQI (tùy khu vực), và dự báo thời tiết cho 6 giờ tới hoặc 14 ngày.
Nhấn núm để xem các thông báo gần đây. Khi xem thông báo, nhấn núm lần nữa để xóa thông báo đó, hoặc cuộn đến Cỡ chữ để điều chỉnh kích thước chữ hiển thị thông báo. Để tùy chỉnh việc đồng hồ nhận thông báo, mở ứng dụng COROS đến trang Hồ sơ > chọn PACE 4 Pro > Thông báo.
Xem các hoạt động lịch sử gần nhất trên PACE 4 Pro với widget Hoạt động gần đây. Mở một hoạt động và cuộn qua các chi tiết như nhịp tim, pace/tốc độ, độ cao và nhiều hơn nữa.
Xem giai đoạn chu kỳ hiện tại hoặc Hành kinh dự kiến. Nhấn núm để mở widget và cuộn để xem dự đoán sắp tới. Để Đã thiết lập cảnh báo hành kinh và điều chỉnh cài đặt chu kỳ, mở ứng dụng COROS đến trang đầu và cuộn xuống thẻ Chu kỳ kinh.