Laufbahn

Wählen Sie, um Ihr Training zu beginnen.

Wählen Sie die Länge der ovalen Außenbahn, auf der Sie Ihr Training absolvieren möchten. Sie können voreingestellte Längen von 200 Metern, 300 Metern, 400 Metern verwenden oder eine benutzerdefinierte Länge festlegen, um Ihre Trainingsumgebung genauer anzupassen.

Um mehr über diese Funktion zu erfahren, klicken Sie bitte hier.

Nachdem Sie Ihre Streckenlänge ausgewählt haben, wählen Sie die Spur, auf der Sie Ihr Training absolvieren möchten. Die Uhr passt automatisch jede Spur an, um genau zu Ihrer ausgewählten Streckengröße zu passen.

Um mehr über diese Funktion zu erfahren, klicken Sie bitte hier.

Training starten

Wählen Sie, um das Intervalltraining zu starten.

Wiederholen

Wählen Sie, um die Anzahl der Wiederholungen zu ändern.

Laufen

• Zeit
  • Wählen Sie, um das Laufintervall nach Zeit zu ändern.
• Entfernung
  • Wählen Sie, um das Laufintervall nach Entfernung (Rundenunterstützung) zu ändern.
• Offen
  • Wählen Sie, um das Laufintervall offen zu lassen. Das Intervall wird nicht abgeschlossen, es sei denn, die ZURÜCK/LAP-Taste wird gedrückt.

Pause

• Zeit
  • Wählen Sie, um das Pausenintervall nach Zeit zu ändern.
• Entfernung
  • Wählen Sie, um das Pausenintervall nach Entfernung zu ändern.
• Offen
  • Wählen Sie, um das Pausenintervall offen zu lassen. Das Intervall wird nicht abgeschlossen, es sei denn, die ZURÜCK/LAP-Taste wird gedrückt.

Aufwärmen

Wählen Sie, um die Aufwärmphase zu aktivieren oder zu deaktivieren.

Auslaufen

Wählen Sie, um die Cool-Down-Phase zu aktivieren oder zu deaktivieren.

Allgemeine Informationen

Während des Intervalltrainings benachrichtigt Sie die Uhr, wenn die voreingestellte Zeit oder Entfernung für das Intervall erreicht ist, und beginnt sofort mit dem nächsten Intervall. Verwenden Sie die ZURÜCK/LAP-Taste, um das nächste Intervall manuell zu starten.

Verwenden Sie die BESTÄTIGEN-Taste, um das Training zu pausieren, fortzusetzen oder zu beenden, die Zusammenfassung des Trainings und die Rundendetails anzuzeigen.

Verwenden Sie die neuen Ziel-Lauf und Virtual Pacer Funktionen, die jetzt sowohl im Lauf- als auch im Track-Lauf-Modus verfügbar sind, um Sie auf Kurs zu halten, um Ihre Trainings- und Renntagsziele zu erreichen.

• Um mehr über die Ziel-Lauf Funktion zu erfahren, klicken Sie hier. 
• Um mehr über den Virtual Pacer zu erfahren, klicken Sie hier.

• Entfernungsalarm (automatische Runde)
  • Aktivieren Sie, um Benachrichtigungen zu erhalten und automatisch eine neue Runde aufzuzeichnen, wenn die voreingestellte Entfernung (Runde unterstützt) erreicht ist.
• Tempoalarm
  • Aktivieren Sie, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn das Tempo außerhalb der voreingestellten Zone liegt.
• Kadenzalarm
  • Aktivieren Sie, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn die Kadenz außerhalb der voreingestellten Zone liegt.
• HF-Alarm
  • Aktivieren Sie, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn die HF außerhalb der voreingestellten Zone liegt.
• Ernährungs-Alarm
  • Aktivieren Sie, um zeitgesteuerte Benachrichtigungen als Erinnerung für die Nahrungsaufnahme während der Aktivität zu erhalten. 
• Leistungs-Alarm
  • Aktivieren Sie, um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn die Leistung außerhalb der voreingestellten Zone liegt.
• Standardeinstellungen wiederherstellen
  • Wählen Sie, um die Standardeinstellungen wiederherzustellen.

Wenn Sie die automatische Pause EINSCHALTEN, wird Ihr Track-Lauf automatisch pausiert, wenn das GPS erkennt, dass Sie stillstehen. Die Uhr nimmt automatisch die Verfolgung Ihres Laufs wieder auf, sobald Sie sich wieder bewegen. 

Wenn Sie auf einer Indoor-Bahn laufen, verwenden Sie bitte den Indoor-Laufmodus, um Ihre Aktivität aufzuzeichnen.

Der Indoor-Laufmodus fordert die Uhr auf, ein Tempo-Kadenz-Modell zu verwenden, um die Distanz für das Indoor-Laufen zu berechnen, während der Track-Laufmodus eine GPS-Verbindung erfordert (die in Innenräumen schwierig zu erhalten sein kann).

Für weitere Informationen darüber, wie unsere Geräte Indoor-Läufe verfolgen, klicken Sie hier. 

Für Benutzer, die ein mehrphasiges Lauftraining auf der Bahn als eine einzelne Aktivität aufzeichnen möchten, anstatt mehrere separate Aktivitäten. Ein Beispiel für ein mehrphasiges Lauftraining könnte wie folgt aussehen: (a) Laufen zur Bahn, (b) Laufen auf der Bahn und (c) Zurücklaufen von der Bahn.

Bevor ein Benutzer die Bahn betritt, wird die Uhr das Segment des Laufens zur Bahn als normalen Lauf aufzeichnen, bis erkennt wird, dass Sie auf der Bahn sind. Der Track Run-Algorithmus wird nach der zweiten Runde aktiviert. Die erste Runde um die Bahn wird verwendet, um festzustellen, ob Sie nach dem anfänglichen normalen Laufsegment auf der Bahn sind.

Bitte beachten: Sobald Sie die Bahn verlassen, erhalten Sie eine "Off Track" Benachrichtigung auf Ihrem Gerät. Dies zeigt an, dass das Gerät eine Änderung in Ihrer Trainingsumgebung erkannt hat und dieses Segment des Trainings als Lauf aufzeichnen wird (anstatt das Segment weiterhin als Track Run zu verfolgen).

Sie können auf Ihrem COROS-Gerät während der Aktivität Workouts erstellen und verfolgen. Dies hilft Ihnen, sich auf die Sitzung zu konzentrieren und das Beste aus Ihrem Training herauszuholen. Weitere Informationen zu Strukturierten Workouts finden Sie hier.

Tageszeit, Gesamtzeit, Trainingszeit, Distanz, Runden, Kalorien, Kadenz, Schrittlänge, Pace, Geschwindigkeit, HF, Durchschn. Kadenz, Durchschn. Schrittlänge, Durchschn. Pace, Durchschn. Geschwindigkeit, Durchschn. HF, Max. Geschwindigkeit, Max. HF, Rundenzeit, Rundendistanz, Rundenkadenz, Rundenschrittlänge, Rundenpace, Rundengeschwindigkeit, Runden-HF, Höhe, Aufstieg, Gesamtabstieg, Batterie, Aerobes TE, Anaerobes TE, Letzte Rundenzeit, Letzte Rundenpace, Letzte Rundengeschwindigkeit, Letzte Runden-HF, Laufleistung, Durchschn. Leistung, Rundenleistung, 3s Durchschn. Leistung, 10s Durchschn. Leistung, 30s Durchschn. Leistung.

Bodenzeit, Links/Rechts-Balance, Schritthöhe, Schrittratio (verfügbar, wenn die Uhr mit dem COROS POD 2 gekoppelt ist).