Auf allen COROS-Uhren finden Sie mindestens zwei Aktivitätsmodi, um Ihre Läufe zu verfolgen. Bei der PACE/PACE 2 hast du die Möglichkeit, "Run oder Indoor Run" auszuwählen, bei allen anderen Modellen kannst du auch "Trail Run" auswählen. Dieser Artikel erklärt die Unterschiede zwischen den beiden Modi und wann du sie verwenden solltest.
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Die Standardaktivität "Laufen" wurde für Läufe auf asphaltierten oder befestigten Straßen mit minimalen Höhenunterschieden entwickelt. Der Aktivitätsmodus "Laufen" ist so konzipiert, dass er nahtlos mit allen heruntergeladenen Trainingseinheiten, Trainingsplänen oder einfachen Intervallläufen funktioniert. "Im Lauf"-Modus können Sie auch auf die Navigationseinstellungen" (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S) zugreifen, die Ihnen bei der Routennavigation, beim Hinzufügen von Kontrollpunkten, bei der Navigation "Zurück zum Start" und vielem mehr helfen.
Im Modus "Laufen" können Sie auf die folgenden Aktivitätsmeldungen zugreifen: Distanz, Tempo, Trittfrequenz, Herzfrequenz, Ernährung und Leistung. "Der Lauf"-Modus wirkt sich auf Ihre EvoLab-Kennzahlen wie Schwellengeschwindigkeit, VO2 Max usw. aus. Im Modus "Laufen" erhalten Sie eine Analyse Ihres Laufs mit einer "Laufeffizienz"-Messung. Weitere Informationen über EvoLab finden Sie unter "EvoLab-Metriken".
Indoor-Lauf
Der Aktivitätsmodus "Indoor Run" sollte immer dann verwendet werden, wenn Sie in einer Halle laufen, sei es auf einer Indoor-Strecke oder einem Laufband. Wenn Sie "Indoor Run" auswählen, wird die GPS-Funktion Ihrer Uhr automatisch ausgeschaltet, da die GPS-Signale in Innenräumen schwach und ungenau sind.
"Indoor Run" nutzt die Trittfrequenz, um mit Hilfe eines leistungsstarken Trittfrequenz-Pace-Modells Tempo und Distanz zu schätzen. Wenn Ihre Pace falsch zu sein scheint und aktualisiert werden muss, können Sie sich auf die Distanzkalibrierung der Uhr nach dem Training verlassen. Die Uhr verwendet die durchschnittliche Trittfrequenz des Trainings und die neue Distanz, um die neue Pace für diese Trittfrequenz zu berechnen und das Trittfrequenz-Pace-Modell zu aktualisieren. Alle anderen Trittfrequenzen erhalten eine Aktualisierung über das Modell. Das nächste Mal, wenn Sie in der Halle mit einer beliebigen Trittfrequenz laufen, wird die Pace korrekt sein.
Im Modus "Indoor Run" können Sie auf die folgenden Aktivitätsmeldungen zugreifen: Distanz, Tempo, Trittfrequenz und Herzfrequenz.
Trail-Lauf
Der Modus "Geländelauf" ist für technische Strecken, Strecken mit großen Höhenunterschieden oder längere/mehrtägige Läufe gedacht. Bei "Trail Run" wird standardmäßig die 3D-Distanz anstelle der Standarddistanz verwendet (zum Ändern gehen Sie zu Trail Run -> Einstellungen -> 3D-Distanz). Die 3D-Distanz nutzt den Höhengewinn, um die Distanz im Vergleich zur 2D-Distanz zu kalibrieren.
Der Modus "Trail Run" bietet die Option "Später fortsetzen" für den Fall, dass Sie längere Pausen zwischen den Läufen einlegen, aber alles als eine Aktivität aufzeichnen möchten (z. B. bei Etappenrennen). Um diese Funktion zu nutzen, halten Sie Ihren Lauf an und wählen Sie in den Optionen "Später fortsetzen". Im Modus "Trail Run" können Sie auch auf die "Navi-Einstellungen" (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S) zugreifen, um die Navigation von Routen, das Hinzufügen von Kontrollpunkten, die Navigation "Zurück zum Start" und mehr zu unterstützen.
Zurzeit sind Trainingspläne und Intervalltraining nicht in "Trail Run" enthalten. "Trail Run"-Aktivitäten haben keinen Einfluss auf das Marathon-Level. Im Modus "Trail Run" können Sie auf die folgenden Aktivitätsmeldungen zugreifen: Distanz, Tempo, Trittfrequenz, Herzfrequenz, Ernährung und Leistung.
Benutzerdefinierte Datenbildschirme
Ein weiterer Vorteil mehrerer Aktivitätsmodi für verschiedene Lauftypen ist die Möglichkeit, die Datenbildschirme so anzupassen, dass die Informationen angezeigt werden, die für Sie in den verschiedenen Modi am wichtigsten sind. Wenn Sie z. B. in Ihrer Nachbarschaft oder auf einer Bahn laufen, interessieren Sie sich vielleicht nicht für Höhenmeter oder Höhengewinn/-verlust, aber Sie möchten diese Daten vielleicht bei einem "Trail Run" sehen.
Weitere Informationen zum Anpassen der Datenbildschirme finden Sie unter "Wechseln der Trainingsdatenseiten in der COROS-App"
*Wenn Sie EvoLab freigeschaltet haben, wird jeder der oben genannten Laufmodi in Ihre Analyse von Trainingsbelastung, Grundfitness und Ermüdungsgrad einbezogen.