Es importante disponer de información correcta sobre la frecuencia cardiaca en reposo y la frecuencia cardiaca máxima para garantizar la precisión de los datos relacionados con la condición física, incluidos los datos de VO2 Max, umbral de lactato y ritmo umbral. Siga las instrucciones que se indican a continuación.
- En la página Perfil de la aplicación COROS, pulse sobre su foto de perfil.
- Desplácese hacia abajo para seleccionar"Zona de Frecuencia Cardíaca".
- Seleccione"Zona de reserva de frecuencia cardíaca" en el menú desplegable.
- Introduzca la lectura correcta de la frecuencia cardíaca en reposo y máxima.
El mejor momento para medir su RHR es cuando acaba de despertarse y todavía está en la cama. Cuando sienta su pulso, cuente el número de latidos en 10 segundos. Multiplique este número por 6 para calcular sus pulsaciones por minuto.