Activités

Pour configurer une alerte d'activité, avant d'appuyer sur « Démarrer l'activité », va dans Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont propres à chaque mode d'activité et toutes les options ne sont pas forcément disponibles pour certains entraînements.

• Cadence
• Distance
• Dénivelé positif/négatif
• Fréquence cardiaque
• Nutrition
• Allure
• Puissance
• Vitesse

• Vélo - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo
• Bloc - Le mode activité Bloc permet un suivi précis et une analyse de tes séances de bloc en V-Scale ou Font Scale. Choisis les cotations dans les systèmes UIAA, Ewbank et Australien. Découvre plus sur les types de données pris en charge et d'autres infos ici : Mode Bloc
• Boxe (Intérieur) Le mode activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes entraînements de boxe en salle. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton entraînement. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Boxe
• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances d’elliptique en salle. Suis les données clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour atteindre tes objectifs d’entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ton entraînement. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Elliptique
• Eaux calmes - Le mode activité Eaux calmes sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d’activités comme le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Eaux calmes te permet d’utiliser la navigation (sur les montres équipées), de définir des alertes d’activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, la cadence de rame, etc. 
  • Pour utiliser le mode Eaux calmes, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux calmes ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux calmes
• Montée d’étages - Le mode activité Montée est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes montées en extérieur. En utilisant le mode Montée, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Montée d’étages
• Football (extérieur) Le mode activité Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant les entraînements et les matchs. Surveille en temps réel la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour mieux comprendre l’intensité de l’effort. 
  • Pour utiliser le mode Football, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Football ». Assure-toi d’avoir un signal GPS fort et que la fréquence cardiaque est suivie avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Football
• Frisbee (extérieur) Le mode activité Frisbee sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes parties et activités de frisbee en extérieur. Surveille des données comme les déplacements GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l’intensité de l’effort. 
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Frisbee ». Attends l’acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Frisbee
     
• Cardio GPS - Le mode activité Cardio GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité extérieure où la consultation des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio GPS, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio GPS ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Cardio GPS
• Gravel - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En utilisant le mode Gravel, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Gravel
• Cardio salle - Le mode activité Cardio salle sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en salle comme la musculation, les sports en intérieur, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Cardio salle 
• Randonnée – Le mode activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données de tes randonnées modérées ou lentes sur sentiers. Le mode Randonnée te permet d’utiliser les fonctions de navigation et les alertes d’activité pendant l’activité. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Randonnée 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour tout entraînement ou course nécessitant d’alterner entre course à pied et exercices fonctionnels. Choisis entre les modes Course, Entraînement ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ton entraînement hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Vélo intérieur – Le mode activité Vélo intérieur est conçu pour enregistrer toute séance de vélo en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS avec des accessoires/capteurs vélo externes pour une expérience optimale en mode Vélo intérieur. La connexion à un capteur externe te permettra de suivre d’autres données que la fréquence cardiaque et la durée de l’entraînement. (Comment obtenir la bonne vitesse et distance sur un home trainer) Tu pourras aussi définir des alertes d’activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Vélo intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo intérieur

• Escalade intérieure - Le mode activité Escalade intérieure est conçu pour enregistrer l’escalade en tête, la moulinette et le bloc en salle.

  • Pour utiliser le mode Escalade intérieure, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Escalade intérieure ». Choisis un système de cotation puis attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.

  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Escalade intérieure
• Rameur intérieur – Le mode activité Rameur intérieur est conçu pour enregistrer les séances sur rameur en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l’allure, etc. (Appairer avec des accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu pourras aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Rameur intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Rameur intérieur
• Course intérieure – Le mode activité Course intérieure est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre tes séances sur tapis de course. Ce mode désactive automatiquement le GPS et s’appuie sur les capteurs internes, un bon calibrage et tes données pour mesurer précisément tes courses sur tapis. (Comment assurer un suivi précis de la distance sur tapis) Dans ce mode, tu pourras aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Course intérieure, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course intérieure ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course intérieure/Tapis
• Corde à sauter - Le mode activité Corde à sauter est conçu pour t'aider à mesurer des champs de données uniques et essentiels à suivre lors d'une séance de corde à sauter. Ces champs de données incluent, sans s'y limiter : Vitesse, Vitesse max, Sauts continus, Arrêts de série, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette digitale et sélectionne "Corde à sauter". Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Corde à sauter
• VTT - Le mode activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne “VTT”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : VTT
• Alpinisme – Le mode activité Alpinisme est conçu pour l'alpinisme technique ou sur plusieurs jours. Le mode Alpinisme permet l'option “Reprendre plus tard” pour les sorties sur plusieurs jours si tu veux enregistrer des activités sur plusieurs jours comme une seule. Ce mode propose aussi l'option Distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation avec ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Alpinisme, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Alpinisme”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Alpinisme 
• Multisport – Le mode activité Multisport est conçu pour être utilisé quand tu fais plusieurs activités/exercices/entraînements différents dans une même session. Le mode Multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode activité (sélectionne “Paramètres → Entraînement” avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation avec ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Multisport”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Eau libre – Le mode activité Eau libre est conçu pour toutes les nages en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, la cadence de nage, et plus encore. Les activités Eau libre te permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant ton entraînement.
  • Les montres COROS prennent en charge le style nage libre en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Eau libre”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation de l'acquisition GPS par la montre avant de plonger dans l'eau. Laisse suffisamment de temps à la montre hors de l'eau pendant tes mouvements car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Padel (extérieur ou intérieur) Le mode activité Padel sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à “Padel”. Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (extérieur ou intérieur) Le mode activité Pickleball sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à “Pickleball”. Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pickleball
• Pilates (intérieur) Le mode activité Pilates sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta session, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant que tu travailles ta force, ta souplesse et le contrôle du mouvement. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Pilates”. Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pilates
• Nage en piscine – Le mode activité Nage en piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur fixe et tu fais plusieurs longueurs. Ce mode détecte automatiquement les 4 principaux styles de nage : nage libre, brasse, dos et papillon. Tu peux facilement changer la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu n'utilises pas de culbute, assure-toi de faire des mouvements de bras bien différents des mouvements de nage lors du virage. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Nage en piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Nage en piscine”. Ensuite, sélectionne la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Nage en piscine
• Aviron – Le mode activité Aviron est conçu pour l'aviron en extérieur/en eau libre où le GPS est disponible. Le mode Aviron te permet de suivre ta cadence, ta fréquence cardiaque, la distance, et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Aviron”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Aviron
• Course - Le mode activité "Course" standard est conçu pour courir sur route ou chemins durs avec peu de dénivelé. Ce mode fonctionne parfaitement avec tous les entraînements téléchargés, plans d'entraînement ou séances d'intervalles. Le mode "Course" te permet aussi d'accéder aux "Paramètres Navi" pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. En mode "Course", tu peux accéder aux alertes d'activité. Ce mode impacte aussi tes métriques EvoLab comme l'Allure seuil, la VO2 Max, etc. "Course" te donne une analyse de ta sortie avec la métrique "Performance de course". Pour plus d'infos sur EvoLab, consulte "Métriques EvoLab".
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Course”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course
• Skateboard (extérieur) Le mode activité Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—pour t'aider à suivre tes progrès et tes performances. 
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Skateboard”. Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Ski – Le mode activité Ski est conçu pour suivre tes descentes à ski et affiche des données comme : descentes, remontées, et plus encore. Le mode Ski te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente auto pour un suivi optimal. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Ski”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Ski de randonnée - Le mode Ski de randonnée est un mode multisport composé de deux modes d'entraînement - Alpinisme et Ski de fond. Personnalise les pages de données de ces deux modes pour le mode Ski de randonnée. Pendant la montée, le mode Alpinisme est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la descente, le mode Ski de fond est utilisé. Pendant la transition, appuie sur le bouton CONFIRM pendant la montée ou la descente pour passer à la transition. Maintiens le bouton CONFIRM pendant la transition pour démarrer la prochaine session. Fais défiler pendant la transition pour voir d'autres options comme reprendre, terminer, détails, tours.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de randonnée 
• Snowboard - Le mode activité Snowboard est conçu pour suivre tes descentes en snowboard et affiche des données comme : descentes, remontées, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente auto pour un suivi optimal. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne “Snowboard”. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message “Acquis” en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer l'activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard
• Speedsurfing - Le mode d'activité Speedsurfing est conçu pour être utilisé à tout moment où tu veux suivre tes sessions de speedsurfing. Ce mode donne un accès facile aux données en temps réel que les speedsurfeurs utilisent souvent, comme la détection automatique des runs, la vitesse maximale dans différents formats, la vitesse alpha, et plus encore. Le mode Speedsurfing s'intègre aussi avec GPS-Speedsurfing.com pour que ta vitesse la plus rapide soit automatiquement listée et vérifiée dans le classement mondial.
  • Pour utiliser le mode Speedsurfing, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Speedsurfing ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Speedsurfing
• Renforcement - Le mode Renforcement est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces séances peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des séances de musculation dans l'appli en précisant quel exercice, combien de séries, combien de répétitions, et quel poids tu utilises. Si une séance est créée à l'avance, tu verras aussi une heatmap des muscles ciblés dans l'appli. Ta montre compte les répétitions selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne le mode renforcement pour tous tes besoins en musculation. Ce mode te permet aussi de régler des alertes de repos pendant l'activité.
  • Pour utiliser le mode Renforcement, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Renforcement ». Choisis ensuite la ou les zones que tu vas travailler (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Core, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant la séance, appuie sur la molette digitale pour mettre l'activité en pause, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Renforcement
• Ping-pong (Intérieur) Le mode Ping-pong sur les montres COROS est conçu pour capturer les données de performance pendant tes matchs de ping-pong en intérieur. Surveille des métriques comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la session pour suivre tes progrès physiques. 
  • Pour utiliser le mode Ping-pong, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ping-pong ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Ping-pong
• Tennis (Extérieur) Le mode Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille les indicateurs clés comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement, pour te donner un aperçu de l'intensité de tes matchs. 
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (message « Acquis ») et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis
     
• Course sur piste - Le mode Course sur piste est conçu pour mesurer précisément tes tours et la distance sur piste afin de te donner les données les plus précises sur la distance et le tracé. Dans ce mode, tu peux préciser dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement ta distance et tes tours. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que tu cours sur une piste, puis à partir du deuxième tour, l'algorithme de course sur piste prend le relais. Tu peux changer de couloir pendant la séance et accéder au mode intervalles, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course sur piste ». Précise ensuite dans quel couloir tu vas courir. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course sur piste
• Trail - Le mode Trail est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, avec beaucoup de dénivelé, ou pour des sorties longues/plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la Distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard si tu fais de longues pauses entre les runs mais veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses par étapes). Pour utiliser cette fonction, mets ta course en pause, puis sélectionne « Reprendre plus tard » dans les options. Le mode Trail te permet aussi d'accéder aux « Paramètres Navi » pour t'aider à naviguer, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. Pour l'instant, les plans d'entraînement et les intervalles ne sont pas inclus dans le mode Trail. Les activités Trail n'impactent pas les données EvoLab pour le moment. En mode Trail, tu peux aussi accéder aux alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Trail
• Entraînement (Programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à ton entraînement pré-programmé du jour. Si tu as créé un plan ou une séance pour un jour précis, tu peux y accéder via le raccourci entraînement. En sélectionnant « entraînement », choisis la séance pré-programmée puis appuie sur démarrer. Ton plan d'entraînement commencera automatiquement et te guidera tout au long de la séance.
  • Pour plus d'infos sur l'entraînement, rends-toi sur : Entraînement 
• Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, tu peux accéder à tes séances futures via la montre. En sélectionnant ce mode, tu ouvres un calendrier qui met en avant les séances à venir. En faisant défiler les jours, tu vois quelles séances sont prévues à quelle date.  Ça t'aide à organiser tes entraînements dans ton quotidien. Si tu n'es pas sûr de ton planning, sélectionne plan d'entraînement pour avoir une vue d'ensemble.
  • Pour plus d'infos sur les plans d'entraînement, rends-toi sur : Comment créer et suivre un plan d'entraînement 
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour toute séance ou course composée de 3 activités avec 2 transitions.  Appuie simplement sur le bouton CONFIRM de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante.  Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine.  Pour choisir d'autres types d'activité, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes sur chaque mode d'activité individuel.  Par exemple, pour changer l'alerte de la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, puis une autre entre la deuxième et la troisième.  Si tu passes accidentellement à l'activité suivante trop tôt, tu peux utiliser le bouton RETOUR de ta montre pour revenir à l'activité précédente.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon
• Marche - Le mode Marche propose un nouveau champ de données unique : les pas.   Comme la technologie GPS n'est pas très fiable pour la marche, surtout en ville (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), le nombre de pas est un outil précieux pour mieux comprendre tes marches et obtenir la meilleure précision possible.  Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur.  En intérieur, la montre peut estimer la distance grâce à la cadence et la longueur de foulée. Ce mode est réglé par défaut sur 1 000 pas par « tour », mais ce nombre peut être modifié dans les paramètres de l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Marche
• Eaux vives – Le mode Eaux vives est conçu pour suivre les activités impliquant un courant descendant rapide ou des eaux vives. Exemples d'activités idéales : kayak en eaux vives, slalom en canoë, rafting. Ce mode fournit le nombre de coups de pagaie, la cadence, l'altitude, la vitesse, la distance, et plus encore. Pendant ce mode, tu peux accéder à la navigation et aux alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Eaux vives, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux vives ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux vives
• Windsurf – Le mode Windsurf est conçu pour suivre les activités en eau libre directement depuis ton poignet. Découvre ta distance, ta vitesse, ta fréquence cardiaque et d'autres données pendant et après tes séances. En mode Windsurf, tu peux accéder à la navigation, choisir les « unités de vitesse » et utiliser les alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Windsurf, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Windsurf ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Windsurf
• Ski de fond – Le mode Ski de fond est conçu pour suivre toute activité de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement en propulsion autonome. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes séances. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski de fond ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond
• Yoga (Intérieur) Le mode Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t'aider à suivre tes performances pendant les flows doux ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Yoga ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Yoga

Ta montre COROS fournit plusieurs métriques de course avancées directement au poignet. Tu peux voir ces métriques en temps réel sur tes pages de données d’activité, et aussi dans le résumé de ton activité terminée dans l’application COROS.

Allure d’effort (Course, Piste, Trail) : L’allure d’effort est une métrique personnalisée qui s’ajuste selon le terrain et l’efficacité de ta foulée, basée sur ton historique de fréquence cardiaque sur différents dénivelés. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe comment le terrain change. Cela garantit un suivi cohérent de l’effort sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l’intensité de l’entraînement. Actuellement, l’allure d’effort ne s’ajuste qu’en fonction de la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l’altitude.

On te conseille d’utiliser l’allure d’effort comme principale métrique d’intensité dès que tu quittes les sections plates traditionnelles où ton effort va fluctuer sur une courte période. Tu peux aussi inclure l’allure d’effort dans tes entraînements COROS, pour planifier tes séances selon de vraies zones d’effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Intérieur) : La cadence est le nombre de pas effectués par minute, et peut varier beaucoup selon la technique et les habitudes. La cadence est généralement entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185    Élevée
• 175-185    Haute
• 165-175    Moyenne
• 155-165    Moyenne basse
• <155    Basse

Puissance de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d’effort utilisé en courant. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d’autres métriques. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l’intensité de l’entraînement en temps réel, et c’est un outil pratique pour mesurer ton entraînement en plus de la fréquence cardiaque et d’autres métriques.

Temps de contact au sol (Course, Piste) : Cette métrique mesure le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l’économie de course et la fatigue. Un temps de contact plus court indique généralement une meilleure raideur et réactivité des jambes, signes d’une foulée efficace. Observe comment cela change avec l’allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps de contact en fin de sortie longue ou d’intervalles difficiles peut indiquer une dégradation de la technique.

Hauteur de foulée (Course, Piste) : La hauteur de foulée est la quantité de rebond vertical de ton corps à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied est au sol, et le plus haut quand ton corps est en l’air. Plus de rebond signifie plus d’énergie dirigée vers le haut plutôt qu’en avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une hausse soudaine de la hauteur de foulée pendant une course peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de la hauteur de foulée divisé par la longueur de foulée. Le ratio de foulée est un indicateur direct de l’efficacité de course. Un ratio plus bas signifie que plus d’énergie est dirigée vers l’avant plutôt que perdue verticalement. Observe comment le ratio évolue lors de sorties progressives ou longues. S’il augmente alors que l’allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d’énergie pour garder la même allure.

• >6%    Excellent
• 6-8%    Meilleur
• 8-10%    Bon
• 10-12%    Moyen
• >12%    Faible

Longueur de foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d’un pied et le talon de l’autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur mécanique, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d’allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à la sur-foulée et augmente le risque de blessure.

Pour changer la couleur de fond sur ta montre COROS (pendant les entraînements), maintiens le bouton BACK/LAP pour ouvrir la Boîte à outils → Système → Interface d’entraînement → Couleur de fond

Pour personnaliser les pages de données sur ta montre COROS, suis les étapes ci-dessous :

• Ouvre l’application COROS et va sur la page Profil (4e onglet en bas) puis appuie sur l’icône de la montre.
• Sélectionne « Pages de données d’activité » sous l’appareil que tu veux personnaliser.
• Ensuite, choisis le mode d’entraînement que tu veux personnaliser dans la bibliothèque d’activités. Tu peux personnaliser les champs de données affichés pendant tes entraînements pour chaque activité. Par exemple, si tu cours dans ton quartier ou sur une piste, tu ne t’intéresses peut-être pas au dénivelé, mais tu voudras voir ces données en « Trail ».
• Tu peux personnaliser jusqu’à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour afficher exactement ce dont tu as besoin pendant un entraînement. Selon ton modèle de montre et le mode d’activité, différents champs de données sont disponibles. Ouvre l’option Personnaliser les données d’entraînement dans l’application COROS pour voir ces champs.

• Ouvre le fichier sélectionné dans l’application COROS
• Choisis la flèche en haut à droite, puis sélectionne « Exporter les données »
• Choisis le fichier « .FIT », puis utilise email, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de ton téléphone à un ordinateur
• Connecte-toi à l’application tierce (par exemple Strava) sur ordinateur, sélectionne « Importer une activité »
• Choisis « Fichier » pour importer le fichier « .FIT » depuis l’application COROS

• Retour au départ, Points de passage, Détails d’altitude, Carte hybride, Carte paysage, Carte topo, Alerte de sortie d’itinéraire, Navigation fil d’Ariane tactile
• Fonctionnalités de navigation de base 
• Fonctionnalités de navigation avancées 
• Synchronisation d’itinéraires Strava

Pour activer les notifications pendant les activités, suis les étapes ci-dessous :

• Écran principal → Système → Interface d’entraînement → Alertes messages & appels → ON
• Tu ne peux pas développer ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de batterie de ta montre COROS.

Pendant certains modes d’activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) sur les montres COROS, tu as l’option « Reprendre plus tard » pour faciliter les activités sur plusieurs jours et prolonger l’autonomie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, commence une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l’option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu’à l’option « Reprendre plus tard ». Appuie une fois sur la molette digitale pour confirmer que tu veux quitter l’activité en utilisant cette option.

Pour redémarrer ton activité, depuis l’écran principal, appuie sur la molette digitale. Tu verras le message « Reprise du mode activité inachevé », appuie sur la molette digitale pour rouvrir l’activité et reprendre.

Pendant l’activité sur ton téléphone : Application COROS → Profil → appuie sur l’icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionner l’itinéraire → Synchroniser avec ta montre

Pendant l’activité sur ta montre : Maintiens le bouton BACK/LAP → Navigation → Sélectionner parcours → Choisir l’itinéraire → Démarrer le parcours

Défilement auto  

• Sélectionne pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible sur les pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Défilement tactile 

• Sélectionne pour faire défiler vers le haut ou le bas et changer de page de données sans déverrouiller l’écran. 
• ON | OFF 

Après la fin d’un entraînement, la montre synchronise automatiquement les données avec ton compte COROS sur ton téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si tu ne vois pas les données mises à jour dans l’application COROS, va sur la page Aujourd’hui, fais glisser vers le bas et relâche la page jusqu’à ce que la section du haut affiche la progression de la synchronisation.

L’APEX 2 propose deux réglages satellites différents pour s’adapter à chaque situation.

• GPS standard uniquement (40h d’autonomie)
  • Recommandé pour les activités sur plusieurs jours ou quand il n’est pas possible de recharger entre 40h d’utilisation GPS
• Tous les systèmes activés (25h d’autonomie)
  • Réglage recommandé pour un usage quotidien 
• Pour plus de détails sur quand utiliser les différents modes GPS, rends-toi sur : Quand utiliser les différents modes GPS