Activités

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur « Démarrer l'activité », va dans Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont propres à chaque mode d'activité et toutes les options ne sont pas forcément disponibles pour certains entraînements.

• Cadence
• Distance
• Dénivelé positif/négatif
• Fréquence cardiaque
• Nutrition
• Allure
• Puissance
• Vitesse

Pêche

• Pêche du bord - Le mode Pêche du bord, aussi appelé pêche à pied, doit être utilisé quand tu pêches depuis le rivage d’un lac ou d’une rivière. Il peut aussi être utilisé pour la pêche en surf ou le surfcasting depuis la plage.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche du bord
• Pêche au large - Le mode Pêche au large, aussi appelé pêche en haute mer, doit être utilisé quand tu pêches en pleine mer, loin des côtes.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche au large
• Pêche côtière - Le mode Pêche côtière doit être utilisé quand tu pêches près du rivage, souvent dans les baies, les zones peu profondes ou les mangroves, généralement dans des eaux côtières peu profondes.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche côtière
• Pêche à la mouche du bord - Le mode Pêche à la mouche du bord doit être utilisé quand tu pêches à gué ou depuis la berge dans les rivières, ruisseaux et lacs alpins.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche à la mouche du bord
• Pêche à la mouche en bateau - Le mode Pêche à la mouche en bateau doit être utilisé quand tu pêches à la mouche depuis un bateau ou une embarcation, ce qui permet de couvrir plus de zones d’un lac, d’une rivière ou d’un platier.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche à la mouche en bateau
• Pêche en bateau - Le mode Pêche en bateau doit être utilisé pour les activités de pêche en eau douce comme la traîne, le jigging ou d’autres techniques générales pratiquées depuis un bateau.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche en bateau
• Pêche en kayak - Le mode Pêche en kayak doit être utilisé quand tu pêches depuis un kayak ou une embarcation gonflable.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Pêche en kayak

Course et marche

• Montée d’étages - Le mode Montée d’étages est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En mode Montée d’étages, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées), suivre des séances d’intervalles et définir des alertes d’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’infos, rends-toi sur : Montée d’étages
• Randonnée – Le mode Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données lors de randonnées modérées ou lentes sur sentiers. Le mode Randonnée te permet d’utiliser les fonctions de navigation et les alertes d’activité pendant la sortie. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Randonnée 
• Course en intérieur – Le mode Course en intérieur est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre tes séances sur tapis de course. Ce mode désactive automatiquement le GPS et utilise les capteurs internes, avec un bon calibrage et tes infos, pour mesurer précisément tes courses sur tapis. (Comment assurer un suivi précis de la distance en intérieur) Dans ce mode, tu peux aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Course en intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course en intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course en intérieur/Tapis
• Course - L’activité « Course » standard est conçue pour courir sur route ou chemin dur avec peu de dénivelé. Le mode « Course » fonctionne parfaitement avec tous les entraînements téléchargés, plans d’entraînement ou séances d’intervalles. Le mode « Course » te permet aussi d’accéder aux « Paramètres Navi » pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. En mode « Course », tu peux activer des alertes d’activité. Ce mode impacte tes métriques EvoLab comme l’Allure Seuil, la VO2 Max, etc. « Course » te donne une analyse de ta sortie avec la performance de course. Pour plus d’infos sur EvoLab, consulte « Métriques EvoLab ».
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course
• Course sur piste - Le mode Course sur piste est conçu pour mesurer précisément tes tours et la distance sur piste, afin de te donner les données les plus fiables. Dans ce mode, tu peux indiquer dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement la distance et les tours. Ce mode utilise le premier tour pour détecter que tu es sur une piste, puis l’algorithme spécifique prend le relais à partir du deuxième tour. Tu peux changer de couloir pendant la séance, accéder au mode intervalles, aux alertes d’activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d’entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course sur piste ». Indique ensuite le couloir dans lequel tu vas courir. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Course sur piste
• Trail - Le mode Trail est conçu pour les sentiers techniques, avec beaucoup de dénivelé ou pour les sorties longues/plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D prend en compte le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard si tu fais de longues pauses mais veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses à étapes). Pour utiliser cette fonction, mets la course en pause et sélectionne « Reprendre plus tard » dans les options. Le mode Trail te permet aussi d’accéder aux « Paramètres Navi » pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. Pour l’instant, les plans d’entraînement et les intervalles ne sont pas inclus dans le mode Trail. Les activités Trail n’impactent pas les données EvoLab pour le moment. En mode Trail, tu peux aussi activer des alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer l’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Trail 
• Marche - Le mode Marche propose un nouveau champ de données : les pas.   Comme la technologie GPS n’est pas très fiable pour la marche, surtout en ville (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), le nombre de pas est un outil précieux pour mieux analyser tes marches et obtenir la meilleure précision possible.  Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur.  En intérieur, la montre estime la distance grâce à la cadence et la longueur de foulée.  Ce mode compte par défaut 1 000 pas par « tour », mais tu peux modifier ce nombre dans les paramètres de l’activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’infos, rends-toi sur : Marche

Cyclisme

• Vélo de route - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu pourras utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo
• Gravel Bike - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En utilisant le mode Gravel, tu pourras utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Gravel
• Vélo d'intérieur – Le mode activité Vélo d'intérieur est conçu pour enregistrer tout entraînement de vélo en salle. On te recommande d'appairer ta montre COROS avec des accessoires/capteurs de vélo externes pour une meilleure expérience en mode Vélo d'intérieur. Connecter un capteur externe te permettra de suivre d'autres données que ta fréquence cardiaque et le temps d'entraînement. (Comment obtenir les bonnes mesures de vitesse et de distance avec un home trainer) Tu pourras aussi définir des alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Vélo d'intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo d'intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo d'intérieur
• VTT - Le mode activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu pourras utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne « VTT ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : VTT

Escalade

• Bloc - Le mode activité Bloc permet un suivi précis et une analyse de tes séances de bloc en V-Scale ou Font Scale.  Choisis les cotations dans les systèmes UIAA, Ewbank et Australien.  Découvre plus d'informations sur les types de données pris en charge ici : Mode Bloc

• Escalade en salle - Le mode activité Escalade en salle est conçu pour enregistrer l'escalade en tête, la moulinette et le bloc en intérieur.

  • Pour utiliser le mode Escalade en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Escalade en salle ». Choisis un système de cotation puis attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.

  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Escalade en salle
• Alpinisme – Le mode activité Alpinisme est conçu pour l'alpinisme technique ou sur plusieurs jours. Le mode Alpinisme permet l'option « Reprendre plus tard » pour les sorties sur plusieurs jours si tu veux enregistrer des activités sur plusieurs jours en une seule fois. Ce mode propose aussi l'option Distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Alpinisme, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Alpinisme ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Alpinisme 
• Escalade en extérieur – Le mode activité Escalade en extérieur sur certaines montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties escalade en extérieur. En utilisant ce mode, tu pourras utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction) et définir des alertes d'activité.
  • La première fois que tu utilises ce mode, il faudra choisir un système de cotation (modifiable dans les Réglages par la suite). Quand tu es prêt à commencer, tu peux choisir entre Approche, Escalade ou Descente.
  • *Le mode Escalade en extérieur bascule automatiquement tes paramètres satellites sur "Dual FREQ + All System ON" pour garantir la meilleure précision sur tes ascensions.
  • L'escalade en extérieur prend en charge plusieurs types d'escalade (rocher, glace, mixte, alpin) ainsi que plusieurs systèmes de cotation (Rocher YDS, Rocher Français, Rocher Artif, Glace, Mixte).
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Escalade en extérieur

Natation

• Eau libre – Le mode activité Eau libre est conçu pour toutes les séances de natation en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, la cadence de nage et plus encore. Les activités Eau libre te permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant ta séance.
  • Les montres COROS prennent en charge le crawl en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. La brasse, le dos crawlé et le papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eau libre ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation de l'acquisition GPS par la montre avant de plonger dans l'eau. Assure-toi de laisser la montre hors de l'eau suffisamment longtemps pendant tes mouvements car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Natation en piscine – Le mode activité Natation en piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur fixe et où tu fais plusieurs longueurs. Ce mode prend en charge et détecte automatiquement 4 styles de nage principaux : crawl, brasse, dos crawlé et papillon. Tu peux facilement modifier la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu n'utilises pas de culbute, assure-toi de faire des mouvements de bras bien distincts des mouvements de nage lors du virage. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Natation en piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Natation en piscine ». Ensuite, choisis la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Natation en piscine

Sports nautiques

• Eaux calmes - Le mode activité Eaux calmes sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités comme le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Eaux calmes te permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), de définir des alertes d'activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, la cadence de rame, etc. 
  • Pour utiliser le mode Eaux calmes, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux calmes ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux calmes
• Speedsurfing - Le mode activité Speedsurfing est conçu pour être utilisé à chaque fois que tu veux suivre tes sessions de speedsurfing. Ce mode donne un accès facile aux données en temps réel que les speedsurfeurs utilisent souvent, comme la détection automatique de runs, la vitesse maximale dans différents formats, la vitesse alpha, etc. Le mode Speedsurfing s'intègre aussi avec GPS-Speedsurfing.com pour que ta vitesse maximale soit automatiquement listée et vérifiée dans le classement mondial.
  • Pour utiliser le mode Speedsurfing, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Speedsurfing ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Speedsurfing
• Windsurf – Le mode activité Windsurf est conçu pour suivre les activités en eau libre directement depuis ton poignet. Découvre ta distance, ta vitesse, ta fréquence cardiaque et d'autres données pendant et après tes séances. En mode Windsurf, tu peux accéder à la navigation, spécifier les « unités de vitesse » et utiliser les alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Windsurf, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Windsurf ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Windsurf
• Eaux vives – Le mode activité Eaux vives est conçu pour suivre les activités impliquant un courant descendant rapide ou des eaux vives. Exemples d'activités idéales pour ce mode : kayak en eaux vives, canoë slalom, rafting. Ce mode fournit le nombre de coups de rame, la cadence, l'altitude, la vitesse, la distance, etc. Pendant ce mode, tu pourras accéder à la navigation et aux alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Eaux vives, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux vives ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eaux vives

Multisport

• Multisport – Le mode d'activité multisport est conçu pour être utilisé lorsque tu fais plusieurs activités/exercices/entraînements différents lors d'une même session. Le mode multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionne « Réglages → Entraînement » avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation en utilisant ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Multisport ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors de tout entraînement ou course composé de 3 activités avec 2 transitions. Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRM de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante. Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activités et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine. Pour choisir d'autres types d'activités, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour changer l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité. Si tu passes accidentellement à l'activité suivante et démarres la transition trop tôt, tu peux utiliser le bouton RETOUR de ta montre pour revenir à l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon

Sports d'hiver

• Ski – Le mode Ski est conçu pour suivre tes activités de ski alpin et affichera des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi le plus précis possible. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Ski de randonnée - Le mode Ski de randonnée est un mode multisport et se compose de deux modes d'entraînement - Montée en montagne et Ski de fond. Personnalise les pages de données de ces deux modes d'entraînement pour le mode Ski de randonnée. Pendant la montée, le mode Montée en montagne est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la descente, le mode Ski de fond est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la période de transition, appuie sur le bouton CONFIRM pendant la montée et la descente pour passer à la transition. Appuie longuement sur le bouton CONFIRM pendant la transition pour démarrer la session suivante. Fais défiler vers le bas pendant la transition pour voir d'autres options comme reprendre, terminer, détails, tours.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de randonnée
• Snowboard - Le mode Snowboard est conçu pour suivre tes activités de snowboard en descente et affichera des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi le plus précis possible. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Snowboard ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard
• Ski de fond – Le mode Ski de fond est conçu pour suivre toute activité de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement en propulsion autonome. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes activités. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski de fond ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond

Salle et Cardio

• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances d’elliptique en intérieur. Suis les données clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour t’aider à atteindre tes objectifs d’entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Elliptique
• Cardio GPS - Le mode activité Cardio GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où l’affichage des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio GPS, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio GPS ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio GPS
• Cardio en salle - Le mode activité Cardio en salle sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en intérieur comme la musculation, les sports en salle, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio en salle 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour tout entraînement ou course nécessitant d’alterner entre course à pied et ateliers de renforcement fonctionnel. Choisis entre les modes Course, Entraînement ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ta séance hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Rameur intérieur – Le mode activité Rameur intérieur est conçu pour enregistrer les séances réalisées sur un rameur en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l’allure, etc. (Appairer avec accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu peux aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Rameur intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Rameur intérieur
• Corde à sauter - Le mode activité Corde à sauter est conçu pour t’aider à mesurer des données uniques et essentielles lors d’une séance de corde à sauter. Ces données incluent notamment : Vitesse, Vitesse max, Sauts continus, Arrêts de série, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Corde à sauter ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Corde à sauter
• Padel (Extérieur ou Intérieur) Le mode activité Padel sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu’à « Padel ». Vérifie que l’icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (Extérieur ou Intérieur) Le mode activité Pickleball sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu’à « Pickleball ». Vérifie que l’icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Pickleball
• Pilates (Intérieur) Le mode activité Pilates sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta session, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées tout en te concentrant sur la force, la souplesse et le contrôle du mouvement. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Pilates ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Pilates
• Aviron – Le mode activité Aviron est conçu pour être utilisé pour l’aviron en extérieur/en eau libre où les signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron te permet de suivre ta cadence, ta fréquence cardiaque, la distance et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d’activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Aviron ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Aviron
• Renforcement - Le mode Renforcement est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces séances peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des séances de renforcement dans l’appli en précisant l’exercice, le nombre de séries, de répétitions et la charge utilisée. Si une séance est créée à l’avance, tu verras aussi une carte thermique des muscles sollicités dans l’appli. Ta montre compte les répétitions selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne Renforcement pour tous tes besoins en musculation. Ce mode te permet aussi de définir des alertes de repos pendant l’activité.
  • Pour utiliser le mode Renforcement, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Renforcement ». Choisis ensuite la zone que tu vas travailler (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Core, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant la séance, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Renforcement
• Yoga (Intérieur) Le mode activité Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t’aider à suivre tes performances lors de flows doux ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Yoga ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l’entraînement et plus d’informations, rends-toi sur : Yoga

Autre

• Badminton (Intérieur) Le mode d'activité Badminton sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes séances de badminton en intérieur. Ce mode prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque, des calories brûlées et de la durée de l'entraînement pour t'aider à surveiller tes performances et ta récupération. 
  • Pour utiliser le mode Badminton, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Badminton ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Badminton
• Basket-ball (Extérieur) Le mode d'activité Basket-ball sur les montres COROS t'aide à suivre les données pendant tes matchs et exercices de basket en extérieur. Enregistre les données de performance comme la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour suivre ta forme et ta récupération. 
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    • Pour utiliser le mode Basket-ball, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Basket-ball ». Attends l'acquisition du signal GPS et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Basket-ball
• Boxe (Intérieur) Le mode d'activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes entraînements de boxe en intérieur. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entraînement. 
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    • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton entraînement. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Boxe
• Football (Extérieur) Le mode d'activité Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant les entraînements et les matchs. Surveille en temps réel la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour mieux comprendre l'intensité de ton effort. 
  • Pour utiliser le mode Football, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Football ». Assure-toi d'avoir un signal GPS fort et que le suivi de la fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Football
• Frisbee (Extérieur) Le mode d'activité Frisbee sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes parties et activités de frisbee en extérieur. Surveille les données comme les déplacements GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l'intensité de ton effort. 
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Frisbee ». Attends l'acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Frisbee
• Skateboard (Extérieur) Le mode d'activité Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—pour t'aider à suivre tes progrès et tes performances. 
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Skateboard ». Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Ping-pong (Intérieur) Le mode d'activité Ping-pong sur les montres COROS est conçu pour enregistrer les données de performance pendant tes matchs de ping-pong en intérieur. Surveille la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour suivre tes progrès physiques. 
  • Pour utiliser le mode Ping-pong, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ping-pong ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Ping-pong
• Tennis (Extérieur) Le mode d'activité Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille les indicateurs clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement, pour t'apporter des infos sur l'intensité de tes matchs. 
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (indiqué par un message « Acquis ») et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant l'entraînement et pour plus d'informations, rends-toi sur : Tennis

Ta montre COROS fournit plusieurs métriques de course avancées directement depuis ton poignet. Tu peux voir ces métriques en temps réel sur tes pages de données d’activité, et aussi dans le résumé de ton activité terminée dans l’application COROS.

Allure d’effort (Course, Piste, Trail) : L’allure d’effort est une métrique personnalisée qui s’ajuste selon le terrain et l’efficacité de ta foulée, basée sur tes données de fréquence cardiaque historiques sur différents dénivelés. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe comment le terrain change. Cela assure un suivi constant de l’effort sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l’intensité de l’entraînement. Actuellement, l’allure d’effort ne s’ajuste que selon la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l’altitude.

On te conseille d’utiliser l’allure d’effort comme principale métrique d’intensité dès que tu sors des sections plates traditionnelles où ton effort va fluctuer sur une courte période. Tu peux aussi inclure l’allure d’effort dans tes entraînements COROS, pour planifier tes séances selon de vraies zones d’effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Intérieur) : La cadence est le nombre de pas effectués par minute, et peut varier beaucoup selon la technique et les habitudes de course. La cadence est généralement entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185   Élevée
• 175-185   Haute
• 165-175   Moyenne
• 155-165   Normale
• <155   Basse

Puissance de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d’effort utilisé en courant. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d’autres métriques. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l’intensité de l’entraînement en temps réel, et c’est un outil pratique pour mesurer ton entraînement en plus de la fréquence cardiaque et d’autres métriques.

Temps de contact au sol (Course, Piste) : Cette métrique mesure le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l’économie de course et la fatigue. Un temps de contact plus court indique généralement une meilleure raideur et réactivité des jambes, signes d’une foulée efficace. Observe comment cela change avec l’allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps de contact en fin de sortie longue ou d’intervalles difficiles peut indiquer une dégradation de la technique.

Hauteur de foulée (Course, Piste) : La hauteur de foulée est la quantité de rebond vertical de ton corps à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied est au sol, et le plus haut quand ton corps est en l’air. Plus de rebond signifie plus d’énergie dirigée vers le haut plutôt qu’en avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une hausse soudaine de la hauteur de foulée pendant une course peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de la hauteur de foulée divisé par la longueur de foulée. Le ratio de foulée est un indicateur direct de l’efficacité de course. Un ratio plus bas signifie que plus d’énergie est dirigée vers l’avant plutôt que gaspillée verticalement. Observe comment le ratio de foulée évolue lors de sorties progressives ou longues. S’il augmente alors que l’allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d’énergie pour garder la même allure.

• >6%   Excellent
• 6-8%   Très bon
• 8-10%   Bon
• 10-12%   Moyen
• >12%   Faible

Longueur de foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d’un pied et le talon de l’autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur mécanique, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d’allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à un surallongement et un risque accru de blessure.

Pour changer la couleur de fond sur ta montre COROS (pendant les entraînements), maintiens le bouton BACK/LAP pour ouvrir la Boîte à outils → Système → Interface d’entraînement → Couleur de fond

Pour personnaliser les pages de données sur ta montre COROS, suis les étapes ci-dessous :

• Ouvre l’application COROS et va sur la page Profil (4ème onglet en bas) puis appuie sur l’icône de la montre.
• Sélectionne « Écrans de données d’activité » sous l’appareil que tu veux personnaliser.
• Ensuite, choisis le mode d’entraînement que tu veux personnaliser dans la bibliothèque d’activités. Tu peux personnaliser les champs de données affichés pendant tes entraînements pour chaque activité. Par exemple, si tu cours dans ton quartier ou sur une piste, tu ne t’intéresses peut-être pas au dénivelé, mais tu voudras voir ces données en « Trail ».
• Tu peux personnaliser jusqu’à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour afficher les infos dont tu as besoin pendant un entraînement. Selon ton modèle de montre et le mode d’activité, il y a différents champs de données disponibles. Ouvre l’option Personnaliser les données d’activité dans l’application COROS pour voir ces champs.

• Ouvre le fichier sélectionné dans l’application COROS
• Choisis la flèche en haut à droite, puis sélectionne « Exporter les données »
• Choisis le fichier « .FIT », puis utilise email, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de ton téléphone à un ordinateur
• Connecte-toi à l’application tierce (par exemple Strava) sur ordinateur, sélectionne « Importer une activité »
• Choisis « Fichier » pour importer le fichier « .FIT » depuis l’application COROS

• Retour au départ, Points de passage, Détails d’altitude, Carte hybride, Carte paysage, Carte topo, Alerte de sortie d’itinéraire, Navigation fil d’Ariane tactile
• Fonctionnalités de navigation de base 
• Fonctionnalités de navigation avancées 
• Synchronisation d’itinéraires Strava

Pour activer les notifications pendant les activités, suis les étapes ci-dessous :

• Écran principal → Système → Interface d’entraînement → Alertes messages & appels → ON
• Tu ne peux pas développer ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de batterie de ta montre COROS.

Pendant certains modes d’activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) sur les montres COROS, tu as l’option « Reprendre plus tard » pour t’aider lors d’activités sur plusieurs jours et prolonger l’autonomie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, commence une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l’option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu’à l’option « Reprendre plus tard ». Appuie une fois sur la molette digitale pour confirmer que tu veux quitter l’activité en utilisant cette option.

Pour redémarrer ton activité, depuis l’écran principal, appuie sur la molette digitale. Tu verras le message « Reprise du mode activité inachevé », appuie sur la molette digitale pour rouvrir l’activité et reprendre.

Pendant l’activité sur ton téléphone : Application COROS → Profil → appuie sur l’icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionner l’itinéraire → Synchroniser avec ta montre

Pendant l’activité sur ta montre : Maintiens le bouton BACK/LAP → Navigation → Sélectionner parcours → Choisir l’itinéraire → Démarrer le parcours

Défilement auto  

• Sélectionne pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l’affichage des pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Défilement tactile 

• Sélectionne pour faire défiler vers le haut ou le bas et changer de page de données sans déverrouiller l’écran. 
• ON | OFF 

Après la fin d’un entraînement, la montre synchronise automatiquement les données avec ton compte COROS sur ton téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si tu ne vois pas les données mises à jour dans l’application COROS, va sur la page Aujourd’hui, fais glisser vers le bas et relâche la page jusqu’à ce que la section du haut affiche la progression de la synchronisation.

La VERTIX 2 propose trois réglages satellites différents pour s’adapter à chaque situation.

• GPS standard uniquement (127h d’autonomie)
  • Recommandé pour les activités sur plusieurs jours ou quand il n’est pas possible de recharger pendant 127h d’utilisation GPS
• Tous systèmes activés (89h d’autonomie)
  • Réglage recommandé pour un usage quotidien 
• Tous systèmes + Double FREQ activés (49h d’autonomie)
  • Recommandé pour l’escalade technique ou les environnements où le signal GPS est le plus difficile (près de falaises, dans des canyons, forêts denses ou zones urbaines compactes)
    • Pour plus de détails sur l’utilisation des différents modes GPS, visite : Quand utiliser les différents modes GPS