Widgets quotidiens
Fais défiler vers le bas depuis le cadran principal de la montre pour voir tes widgets quotidiens. Ceux-ci incluent tes métriques de fitness, données de sommeil, altitude, notifications, historique d'activité, et plus encore. Avec un widget sélectionné, appuie sur la molette pour l’agrandir et voir plus de détails.
Personnalise la disposition de tes widgets en ouvrant ton appli COROS sur la page Profil > sélectionne ta PACE 4 Pro > sélectionne Personnaliser. Puis choisis "Données journalières" pour afficher la liste complète des widgets disponibles.
En utilisant l’icône des couches sur le côté droit de l’écran, tu peux faire glisser et déposer les différents champs dans l’ordre que tu veux. Le widget affiché en haut de l’écran dans l’appli COROS apparaîtra comme la première donnée disponible en faisant défiler sur ta montre.
Pour supprimer ou ajouter des widgets, tu peux utiliser les boutons +/- sur le côté gauche de l’appli COROS. Tous les widgets actuellement affichés sur ta montre apparaîtront sous le titre "Gérer l’ordre d’affichage des données journalières". Les widgets non affichés sur ta montre apparaîtront sous le champ "Données journalières masquées".
Après avoir personnalisé tes widgets selon tes préférences, pense à choisir le bouton "Enregistrer" en haut à droite de l’appli pour appliquer ces changements à ta montre. Si tu veux réinitialiser les widgets aux paramètres d’usine, choisis "Rést. par défaut" en bas de l’appli COROS.
- Calories actives est une estimation des calories brûlées pendant les séances enregistrées, et à chaque fois que ta montre enregistre une cadence supérieure à 130 pas/minute, le plus souvent lors d’une marche rapide.
- Durée d'activité est la durée totale d’activité enregistrée pendant la journée.
- Pas inclut le nombre total de pas pendant et en dehors des activités de la journée. Le compteur de pas utilise le matériel de ta montre et des algorithmes propriétaires.
- Étages montés utilise le baromètre de ta montre pour estimer le nombre d’étages montés au cours de la journée.
Toutes les séances que tu as planifiées pour aujourd’hui apparaîtront dans ton Calendrier d'entraînement. Tu peux planifier des séances individuelles ou des plans d’entraînement complets depuis l’appli COROS. Sur ta montre, tu peux prévisualiser les deux prochaines semaines de séances planifiées.
Pour en savoir plus sur les séances et les plans d’entraînement, vois notre guide ici.
Le Niveau de course à pied représente ta performance marathon. Les coureurs ont généralement des points forts et des points faibles différents, et le Niveau de course à pied vise à utiliser chacun des scores d’aptitude individuels (Endurance, Seuil, Vitesse et Sprint) pour mieux comprendre tes points forts et ceux à améliorer.
Le Niveau de course à pied est mis à jour avec les activités enregistrées en mode Course ou Piste.
La Charge d'entraîn. est une fonction du volume d’activité (ex : durée, distance) et de l’intensité (ex : fréquence cardiaque, allure). La Charge d'entraîn. représente la quantité de stress d’exercice à laquelle ton corps est soumis. Tous les modes d’activité enregistrés avec des données de fréquence cardiaque contribuent à la Charge d'entraîn..
Le widget Charge d'entraîn. affiche la Charge d'entraîn. cumulée d’aujourd’hui pour toutes les activités, ainsi que la plage recommandée pour cette semaine selon ta Cond. ph. et la quantité d’entraînement effectuée ces dernières semaines.
Le Niveau d'entraînement est calculé sur une moyenne glissante de 7 jours (Impact de la ch., ou forme à court terme) et 42 jours (Cond. ph., ou forme à long terme) pour indiquer l’efficacité de tes entraînements récents.
L’Evol. de l'int. décrit l’impact de ton entraînement actuel par rapport à tes entraînements récents.
COROS évalue ta Récupération en temps réel selon une combinaison de ta Cond. ph., Charge d'entraîn. et énergie restante depuis ta dernière activité. En général, tu n’as pas besoin d’être complètement récupéré avant de commencer la prochaine séance. Tu peux planifier ton entraînement selon différentes recommandations de Récupération.
Consulte tes totaux de distance hebdo pour les activités de course, vélo et natation. Le total est réinitialisé chaque lundi.
Les modes d’activité suivants contribuent à la Distance hebdo : Course, Piste, Trail, Tapis/Salle, Vélo de route, Gravel, VTT, E-Bike, VTTAE, Piscine et Eau libre.
Ce widget affiche le temps restant jusqu’au coucher ou lever du soleil. Appuie sur la molette pour voir plus d’infos comme le midi solaire, lever, coucher, aube, crépuscule et la date du jour.
Ta montre COROS capture la fréquence cardiaque en temps réel chaque seconde pendant le suivi d’activité, et toutes les 10 minutes en usage quotidien. Le widget FC affiche aussi la fréquence cardiaque max, min et moyenne des 6 dernières heures. Appuie sur la molette et fais défiler pour voir l’historique de fréquence cardiaque des 24 dernières heures.
Consulte la dernière lecture barométrique/atmosphérique mise à jour en hPa (Pression hectopascal) ou mmHg. Les valeurs max, min et moyenne des 6 dernières heures sont affichées. Les données barométriques/atmosphériques sont enregistrées toutes les 10 minutes en usage quotidien. Attention, les climatiseurs et chauffages peuvent impacter la précision des mesures barométriques.
Appuie sur la molette pour voir l’historique barométrique des 24, 48 ou 72 dernières heures.
Appuie à nouveau sur la molette pour changer la source des données, la plage d’affichage, les unités de pression et les réglages d’Alerte orage.
- Source des données : Bascule entre Press. au niveau de la mer/Pression station. La pression station est mesurée à un endroit sans ajustement d’altitude, comme une maison ou le sommet d’une montagne. Elle varie selon l’altitude. La pression au niveau de la mer est la pression station ajustée au niveau de la mer. Elle est souvent utilisée pour prévoir les changements météo à l’altitude actuelle.
- Programme : Bascule entre les 6, 12, 18 ou 24 dernières heures.
- Unités de pression : Choisis entre hpa ou mmHg.
- Alerte orage : Si activé, ta montre COROS t’alerte si une chute de 4 hPa ou plus en 3 heures est détectée.
Ta montre COROS détecte et suit automatiquement les sommeils et siestes. Le sommeil de la nuit dernière s’affichera ici dans le widget Sommeil, et tu peux voir plus de détails sur la qualité du sommeil, les phases, etc. sur la première page de l’appli COROS.
Si tu portes ta montre la nuit, COROS surveille automatiquement ta VFC. La VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) indique l’état du système nerveux autonome de ton corps. Ton corps est dans un état normal et bon de stabilisation quand il est équilibré. Quand il est déséquilibré, ton corps est dans un état instable et anormal, souvent accompagné de fatigue, suite à un stress important. La VFC nocturne suit ton état normal ou anormal, te permettant de prendre des décisions éclairées sur ton travail, ta vie et l’équilibre de tes activités.
Le suivi du stress te permet de comprendre ton état de stress actuel, ainsi que les tendances et le niveau global de stress quotidien. Ta montre suit automatiquement le Stress quotidien dès que tu la portes, en usage quotidien comme en activité.
Le stress est ta réponse physique et mentale pour maintenir les activités internes et répondre aux stimuli externes. En général, plus l’effort est important, plus le stress est élevé. Une légère pression peut survenir pendant le sommeil à cause de l’activité des organes internes, du système nerveux, etc.
Remarque : activer le Stress quotidien consomme plus de batterie.
Ce widget affiche la dernière altitude enregistrée (en mètres ou pieds), ainsi que l’altitude max, min et moyenne des 6 dernières heures. Appuie sur la molette et fais défiler pour voir l’historique d’altitude des 24 dernières heures.
L’altitude est calculée avec le baromètre de la montre toutes les 10 minutes en usage quotidien, et à chaque synchronisation avec l’appli. Pendant le suivi d’activité, l’altitude est mise à jour toutes les 2 à 5 secondes selon le type d’activité.
Les données météo locales sont synchronisées depuis ton smartphone connecté. Appuie sur la molette pour voir plus de détails comme le pourcentage de pluie, l’humidité, la température ressentie, l’indice UV, la Qualite de l'air (selon la région), et une prévision météo pour les 6 proch. heures ou 14 jours.
Appuie sur la molette pour voir tes notifications récentes. En affichant une notification, appuie à nouveau sur la molette pour la supprimer, ou fais défiler jusqu’à Taille de police pour ajuster la taille du texte des notifications. Pour personnaliser la réception des notifications sur ta montre, ouvre l’appli COROS sur la page Profil > sélectionne PACE 4 Pro > Notifications.
Consulte tes activités historiques les plus récentes sur ta PACE 4 Pro avec le widget Dernière activité. Ouvre une activité et fais défiler les détails comme la fréquence cardiaque, l’allure/vitesse, l’altitude, et plus encore.
Consulte ta phase de cycle actuelle ou les menstr. prévues. Appuie sur la molette pour ouvrir le widget et fais défiler pour voir les prévisions à venir. Pour Effectué les alertes de période et ajuster les paramètres de ton cycle, ouvre l’appli COROS sur la première page et fais défiler jusqu’à la carte Cycle menstruel.