Suivi d'activité et Param. d'activité

Course et Marche

• Randonnée – Le mode activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données lors de randonnées modérées ou lentes en extérieur sur des trails. Le mode Randonnée te permet d'utiliser les fonctions de navigation en plus des alertes d'activité pendant une activité. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Randonnée 
• Tapis/Salle – Le mode activité Tapis/Salle est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre les courses sur tapis. Ce mode désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes avec un calibrage approprié et l'entrée utilisateur pour mesurer précisément tes courses sur tapis. (Comment assurer un suivi précis de la distance pour les courses en intérieur) Dans ce mode, tu as aussi la possibilité de définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Tapis/Salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tapis/Salle ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Tapis/Salle
• Course - L'activité standard « Course » a été conçue pour être utilisée lors de courses sur route goudronnée ou chemins durs avec un dénivelé minimal. Le mode « Course » fonctionne parfaitement avec toutes les séances téléchargées, plans d'entraînement ou courses fractionnées simples. Le mode « Course » te permet aussi d'accéder aux « Para. de navigat. » pour t'aider à naviguer sur les itinéraires, ajouter des points de passage, naviguer vers le « Retour au départ » et plus encore. En mode « Course », tu peux accéder aux alertes d'activité. Le mode « Course » impacte aussi tes métriques EvoLab comme l'Allure au seuil, VO2 Max, etc. « Course » te donne une analyse de ta course avec une métrique de « Performance de course ». Pour plus d'informations sur EvoLab, consulte « Métriques EvoLab ».
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course
• Piste - Le mode activité Piste est conçu pour mesurer précisément tes tours et la distance sur piste afin de te donner les données de distance et de parcours les plus précises. Dans ce mode, tu peux spécifier dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement ta distance et tes tours sur la piste. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que tu cours sur une piste, puis à partir du deuxième tour, l'algorithme de course sur piste mesure ton activité. Tu peux changer de couloir pendant la séance et tu as aussi la possibilité d'accéder au mode fractionné, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Piste ». Ensuite, spécifie dans quel couloir tu vas courir. Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Piste
• Trail - Le mode activité Trail est conçu pour être utilisé sur des trails techniques, des trails avec un dénivelé important, ou pour des courses longues/plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la Distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le gain d'altitude pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre + tard si tu fais de longues pauses entre les courses mais que tu veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses par étapes). Pour utiliser cette fonction, mets ta course en pause, puis sélectionne « Reprendre + tard » dans les options. Le mode Trail te permet aussi d'accéder aux « Para. de navigat. » pour t'aider à naviguer sur les itinéraires, ajouter des points de passage, naviguer vers le « Retour au départ » et plus encore. Pour l'instant, les plans d'entraînement et l'entraînement fractionné ne sont pas inclus dans « Trail ». Les activités « Trail » n'impactent pas les données EvoLab pour le moment. En mode « Trail », tu peux aussi accéder aux alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Trail 
• Marche - Le mode Marche contient un nouveau champ de données unique : Pas.  Comme la technologie GPS n'est pas très précise pour les activités de marche, surtout en milieu urbain (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour mieux comprendre tes activités de marche et offrir la meilleure précision possible. Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur.  En intérieur, la montre peut estimer la distance à partir des données de cadence et de longueur de foulée.  Ce mode utilise par défaut 1 000 pas par « tour », mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres d'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Marche

Cyclisme

• Vélo de route - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des séances fractionnées et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Vélo
• Gravel - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En utilisant le mode Gravel, tu peux utiliser la navigation, suivre des séances fractionnées et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Gravel
• Home trainer – Le mode activité Home trainer est conçu pour enregistrer toute séance de vélo en intérieur. On te recommande d'associer ta montre COROS à des accessoires/capteurs vélo externes pour une meilleure expérience en mode Home trainer. La connexion à un capteur externe te permettra de suivre d'autres données que la fréquence cardiaque et le temps de séance. (Comment obtenir la bonne vitesse et distance sur un home trainer) Tu as aussi la possibilité de définir des alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Home trainer, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Home trainer ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Home trainer
• VTT - Le mode activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu peux utiliser la navigation, suivre des séances fractionnées et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne « VTT ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : VTT

Natation

• Eau libre – Le mode activité Eau libre est conçu pour toutes les séances de natation en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, taux de mouvements de bras et plus encore. Les activités Eau libre te permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant ta séance.
  • Les montres COROS prennent en charge le style nage libre en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles Brasse, Dos crawlé et Papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eau libre ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation de l'acquisition GPS par la montre avant de plonger dans l'eau. Assure-toi de laisser la montre hors de l'eau pendant tes mouvements de bras car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Piscine – Le mode activité Piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur définie et où tu fais plusieurs longueurs. Le mode Piscine prend en charge et détecte automatiquement 4 styles de nage principaux : Nage libre, Brasse, Dos crawlé et Papillon. Tu peux facilement changer la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu ne fais pas de culbute, assure-toi de faire des mouvements de bras bien différents des mouvements de nage lors du virage. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Piscine ». Ensuite, sélectionne la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnaliser). Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Piscine

Sports nautiques

• Eau calme - Le mode activité Eau calme sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données pour des activités telles que le paddle, le kayak, le canoë, et plus encore. Le mode Eau calme te permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de régler des alertes d'activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, le Tx de mvt, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Eau calme, appuie sur la molette et sélectionne « Eau calme ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Eau calme
• Aviron – Le mode activité Aviron est conçu pour être utilisé pour l'aviron en extérieur/eau libre où les signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron te permet de suivre ton Tx de mvt, ta fréquence cardiaque, ta distance, et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette et sélectionne « Aviron ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Aviron

Multisport

• Multisport – Le mode activité Multisport est conçu pour être utilisé quand tu effectues plusieurs activités/activités/séances différentes dans une même session. Le mode Multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types de séances différents dans un seul mode activité (sélectionne « Paramètres → Séance » avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation en utilisant ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette et sélectionne « Multisport ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors de toute séance ou compétition composée de 3 activités avec 2 transitions.  Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRMER de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante.  Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activités et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Piscine.  Pour choisir d'autres types d'activités, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels.  Par exemple, pour changer l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité.  Si à tout moment tu passes accidentellement à l'activité suivante et démarres la prochaine transition trop tôt, tu peux utiliser le bouton RETOUR de ta montre pour revenir à l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon

Sports d'hiver

• Ski – Le mode activité Ski est conçu pour suivre tes activités de ski alpin et affichera des données telles que : tours en descente, tours de remontée, et plus encore. Le mode Ski te permet de régler des alertes d'activité et d'activer l'Auto Ascension/Descente pour un suivi le plus précis possible. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette et sélectionne « Ski ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Snowboard - Le mode activité Snowboard est conçu pour suivre tes activités de snowboard en descente et affichera des données telles que : tours en descente, tours de remontée, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de régler des alertes d'activité et d'activer l'Auto Ascension/Descente pour un suivi le plus précis possible. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec la plus grande précision.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette et sélectionne « Snowboard ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard
• Ski de fond – Le mode Ski de fond ou « Cross Country » est conçu pour suivre toute activité de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement en propulsion autonome. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes activités. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette et sélectionne « Ski de fond ». Merci de patienter jusqu'à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond

Salle et Cardio

• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances d’elliptique en intérieur. Suis les données de performance clés comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour soutenir tes objectifs d’entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’informations, rends-toi sur : Elliptique
• Cardio ext. GPS - Le mode activité Cardio ext. GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où la consultation des données GPS (distance, trace GPS, etc.) est nécessaire, mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio ext. GPS, appuie sur la molette et sélectionne « Cardio ext. GPS ». Merci de patienter jusqu’à ce que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l’écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio ext. GPS
• Cardio int. - Le mode activité Cardio int. sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des séances en intérieur comme la musculation, les sports en salle, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio int., appuie sur la molette et sélectionne « Cardio int. ». Merci de patienter jusqu’à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’informations, rends-toi sur : Cardio int. 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour toute séance ou compétition nécessitant d’alterner entre course et stations de musculation fonctionnelle. Choisis entre Compétition, Entr. ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ta séance de fitness hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Rameur (Intérieur) – Le mode activité Rameur est conçu pour enregistrer les activités effectuées sur un rameur d’intérieur. On te recommande d’associer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l’allure, etc. (Associer avec accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu pourras aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur, appuie sur la molette et sélectionne « Rameur ». Merci de patienter jusqu’à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’informations, rends-toi sur : Rameur
• Corde à sauter - Le mode activité Corde à sauter est conçu pour t’aider à mesurer des champs de données uniques et essentiels lors d’une séance de corde à sauter. Ces champs incluent, sans s’y limiter : Vitesse, Vitesse max, Sauts continus, Fixer les arrêts, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette et sélectionne « Corde à sauter ». Merci de patienter jusqu’à ce que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l’écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Corde à sauter
• Pilates (Intérieur) Le mode activité Pilates sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta séance, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées tout en te concentrant sur la force, la souplesse et le contrôle du mouvement. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette et sélectionne « Pilates ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’informations, rends-toi sur : Pilates
• Musculation - Le mode Musculation est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces séances peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des séances de musculation dans l’app en précisant l’activité, le nombre de séries, de rép., et le poids utilisé. Si une séance est créée à l’avance, tu verras aussi une heatmap des muscles sollicités dans l’app. Ta montre comptera les rép. selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne Musculation pour tous tes besoins en musculation. En utilisant ce mode, tu pourras définir des alertes de repos pendant ton activité.
  • Pour utiliser le mode Musculation, appuie sur la molette et sélectionne « Musculation ». Choisis ensuite la ou les zones que tu vas travailler pendant la séance (Corps complet, Epaules, Pectoraux, Dos, Abdos, Jambes/hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant la séance, appuie sur la molette pour mettre en pause l’activité, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d’informations, rends-toi sur : Musculation
• Yoga (Intérieur) Le mode activité Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t’aider à suivre ta performance pendant les flows de récupération ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette et sélectionne « Yoga ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d’informations, rends-toi sur : Yoga

Autre

• Badminton (Intérieur) Le mode d'activité Badminton sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes séances de badminton en intérieur. Ce mode prend en charge le suivi de la fréquence cardiaque, des calories brûlées et de la durée de la séance pour t'aider à surveiller ta performance et ta récup.
  • Pour utiliser le mode Badminton, appuie sur la molette et sélectionne « Badminton ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer ta séance.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Badminton
• Basket-ball (Extérieur) Le mode d'activité Basket-ball sur les montres COROS t'aide à suivre les métriques pendant les matchs et drills de basket-ball en extérieur. Capture des données de performance comme la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir le suivi de ta musculation et ta récup.
  • Pour utiliser le mode Basket-ball, appuie sur la molette et sélectionne « Basket-ball ». Attends l'acquisition du signal GPS et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de démarrer ta séance.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Basket-ball
• Boxe (Intérieur) Le mode d'activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de boxe en intérieur. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entrainement.
  • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Boxe
• Football / Football (Extérieur) Le mode d'activité Football / Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant l'entraînement et les matchs. Surveille les métriques en temps réel comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et le temps de séance pour mieux comprendre l'intensité de ta séance.
  • Pour utiliser le mode Football / Football, appuie sur la molette et sélectionne « Football ». Assure-toi d'avoir un signal GPS fort et que le suivi de la fréquence cardiaque est actif avant de démarrer.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Football / Football
• Frisbee (Extérieur) Le mode d'activité Frisbee sur les montres COROS est destiné à suivre et analyser les données de tes parties et activités de frisbee en extérieur. Surveille des métriques comme les déplacements suivis par GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l'intensité de ta séance.
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette et sélectionne « Frisbee ». Attends l'acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Frisbee
• Padel (Extérieur ou Intérieur) Le mode d'activité Padel sur les montres COROS est adapté pour suivre tes activités de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette et fais défiler jusqu'à « Padel ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta séance. Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (Extérieur ou Intérieur) Le mode d'activité Pickleball sur les montres COROS est adapté pour suivre tes activités de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode d'activité, appuie sur la molette et fais défiler jusqu'à « Pickleball ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant qu'un signal complet est acquis, avant de commencer ta séance. Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Pickleball
• Skateboard (Extérieur) Le mode d'activité Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—t'aidant à suivre tes progrès et ta performance.
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette et sélectionne « Skateboard ». Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Tennis de table (Intérieur) Le mode d'activité Tennis de table sur les montres COROS est conçu pour capturer les données de performance pendant tes matchs de tennis de table en intérieur. Surveille des métriques comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la séance pour t'aider à suivre tes progrès en musculation.
  • Pour utiliser le mode Tennis de table, appuie sur la molette et sélectionne « Tennis de table ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de démarrer ta séance.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis de table
• Tennis (Extérieur) Le mode d'activité Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille les indicateurs clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et le temps de séance, te donnant des infos sur l'intensité de ton match.
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (indiqué par un message « Acquis ») et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis

Ta montre COROS fournit plusieurs métriques de course avancées directement depuis ton poignet. Tu peux voir ces métriques en temps réel sur tes pages de données d’activité, et aussi dans le résumé de ton activité terminée dans l’app COROS.

Allure d'effort (Course, Piste, Trail) : L’Allure d'effort est une métrique personnalisée qui s’ajuste selon le terrain et ton rendement individuel, basée sur tes données historiques de fréquence cardiaque sur différentes pentes. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe comment le terrain change. Cela garantit un suivi d’effort cohérent sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l’intensité de l’entraînement. Actuellement, l’Allure d'effort ne s’ajuste que selon la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l’altitude.

On te conseille d’utiliser l’Allure d'effort comme principale métrique d’intensité dès que tu quittes les sections de route plates traditionnelles où ton effort va fluctuer sur une courte période. Tu peux aussi inclure l’Allure d'effort dans tes séances COROS, pour planifier tes sessions selon les vraies zones d’effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Tapis/Salle) : La cadence est le nombre de pas effectués par minute, et peut beaucoup varier selon la technique de course et les habitudes. La cadence est généralement entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185   Top
• 175-185   Élevée
• 165-175   Moy.
• 155-165   Moyenne
• <155   Bas

Puiss. de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d’effort utilisé en courant. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d’autres métriques. Monter une côte à la même allure demande plus de puissance que courir sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l’intensité de la séance en temps réel, et c’est un outil pratique pour mesurer ton entraînement en plus de la fréquence cardiaque et d’autres métriques.

Temps au sol (Course, Piste) : Cette métrique mesure le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l’économie de course et la fatigue. Un temps au sol plus court indique généralement une meilleure raideur des jambes et réactivité, deux signes d’une course efficace. Observe comment cela change avec l’allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps au sol en fin de longues sorties ou de fractionnés difficiles peut indiquer une dégradation de la technique.

Oscillation vert. (Course, Piste) : L’oscillation verticale correspond à la hauteur à laquelle ton corps rebondit à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied est au sol, et le plus haut quand ton corps est en l’air. Plus tu rebondis, plus d’énergie est dirigée vers le haut au lieu d’aller vers l’avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une augmentation soudaine de l’oscillation verticale pendant une sortie peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de l’oscillation verticale divisé par la longueur de foulée. Le ratio de foulée est un indicateur direct du rendement en course. Un ratio plus bas signifie que plus d’énergie est dirigée vers l’avant plutôt que gaspillée verticalement. Observe comment le ratio de foulée évolue lors de sorties progressives ou longues. S’il augmente alors que l’allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d’énergie pour garder la même allure.

• >6%   Excellent
• 6-8%   Mieux
• 8-10%   Bon
• 10-12%   Moyenne
• >12%   Faible

Long. foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d’un pied et le talon de l’autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur mécanique, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d’allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à un surallongement et un risque accru de blessure.

PACE 4 Pro prend en charge les cartes standard et topographiques mondiales. Pour télécharger des cartes pour une région sur ta montre, va sur la page Profil dans l’app COROS > sélectionne PACE 4 Pro > Gestionnaire de cartes. Une fois les cartes téléchargées, tu peux accéder à l’écran carte à tout moment :

• Pendant les activités, appuie sur le bouton action pour passer rapidement entre tes pages de données d’activité et la page de la carte.
• En mode veille, appuie longuement sur le bouton retour pour ouvrir le menu Toolbox, puis fais défiler jusqu’au widget Carte.

En visualisant les cartes, tu peux voir les noms de rues, de trails et les POI (points d’intérêt). Clique ici pour en savoir plus sur les cartes mondiales sur PACE 4 Pro.

Pour utiliser les fonctions de navigation, tu dois d’abord importer une voie dans ton app COROS. Tu peux le faire de plusieurs façons, soit en créant une voie directement dans l’app, soit en important depuis une autre source. Voir notre article ici pour les étapes de création et d’importation de voies.

Une fois une voie synchronisée sur ta montre, tu peux commencer la navigation en allant d’abord dans le mode d’activité souhaité depuis le menu principal de la montre. Avant d’appuyer sur Départ, fais défiler et choisis Paramètres > Navigation > sélectionne la voie.

Avant de démarrer une voie, tu peux aussi personnaliser différents paramètres de navigation :

• Détails d’altitude : Sélectionne pour prévisualiser le profil d’altitude
• Sections : Prévisualise les waypoints sur la voie
• Direction : Choisis entre direction vers l’avant ou vers l’arrière
• Alerte de déviat. : Active les alertes pour être prévenu si tu sors de la voie. Si tu t’éloignes de la voie de 20 mètres (65 pieds) pendant plus de 10 secondes, l’alerte hors-voie s’active. Si tu ne reviens pas rapidement sur la voie, l’alerte sera répétée chaque minute.
• Turn by Turn (disponible uniquement en mode Course et Trail) : Active les rappels automatiques de virage pour te guider sur la voie. Quand c’est activé, une flèche apparaît sur l’écran de la montre à l’approche du prochain virage.
• Alertes de côte (disponible uniquement en modes Course, Trail, Randonnée, Alpinisme et Vélo) : Si tu suis une voie avec des changements d’altitude, les alertes de côte t’informent en temps réel des montées et descentes à venir et montrent ta progression sur la montée actuelle. Tu peux activer ou désactiver ces alertes.

Ta PACE 4 Pro est aussi équipée de la fonction Retour au départ, pour que tu puisses refaire tes pas et revenir à ton point de départ, même si tu ne suis pas déjà une voie. Pour accéder à cette fonction, appuie longuement sur le bouton retour, fais défiler jusqu’à Navigation, puis sélectionne Retour au départ. La montre utilisera tes points GPS précédents pour te guider jusqu’au départ.

Pendant certains modes d’activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) tu as l’option d’utiliser la fonction "Reprendre + tard" pour t’aider lors d’activités sur plusieurs jours et prolonger la batterie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, démarre une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l’option Reprendre + tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette pour mettre l’activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu’à l’option "Reprendre + tard". Appuie une fois sur la molette pour confirmer que tu veux quitter l’activité en utilisant cette option.

Pour redémarrer ton activité, depuis le cadran principal, appuie sur la molette. Tu verras le message "Reprise de l’activité non terminée", appuie sur la molette pour rouvrir l’activité et continuer.

PACE 4 Pro propose trois options satellite différentes pour s’adapter à chaque situation.

• Élevée : Utilise le GPS Tous Systèmes. C’est le mode satellite recommandé pour la plupart des situations.
• MAX : Utilise la Dbl fréq.. Ce mode est recommandé si tu te déplaces dans des zones à conditions GPS difficiles, comme les villes, zones urbaines, forêts ou canyons.
• Auto : PACE 4 Pro choisit intelligemment le meilleur réglage satellite selon les conditions pour optimiser la batterie et garantir un signal fort.