Punteggi della Sessione di Allenamento
Dopo aver eseguito un allenamento strutturato, l'Accuratezza dello Sforzo si basa sulla qualità (raggiungimento degli obiettivi di intensità) e sulla quantità (completamento del volume target di tempo/distanza/carico) di ciò che hai effettivamente realizzato rispetto all'allenamento strutturato pianificato. I punteggi vanno da 0 a 100.
Esempi:
Esempi:
- Qualità: frequenza cardiaca target di 150-160bpm, la frequenza cardiaca attiva rientra nell'intervallo target dell'80% del tempo, per raggiungere lo standard che è 80
- Quantità: la distanza target di 10km, l'esercizio effettivo 9km, il completamento di ciò è 90
- Valutazione: (80 + 90)/2 = 85
Allenamento Strutturato Modulare
- La visualizzazione modulare ti aiuta a comprendere rapidamente gli allenamenti strutturati. La larghezza del modulo rappresenta la percentuale relativa di tempo/distanza/carico target per una singola sezione, mentre l'altezza rappresenta la percentuale di intensità target impostata per una singola sezione.
- Una volta completata la sessione di allenamento, COROS popola i moduli di sezione corrispondenti in base al tempo/distanza/carico effettivamente completato per ogni movimento.
Puoi combinare l'Accuratezza dello Sforzo e il riempimento del modulo per capire quanto bene hai eseguito la sessione di allenamento.