Per i corridori che preferiscono allenarsi su un tapis roulant o una pista indoor, COROS offre la modalità Corsa Indoor per tracciare i dati dell'allenamento come ritmo, distanza, frequenza cardiaca e altro.
Iniziare
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Mantieni un ritmo costante. Quando corri senza un foot pod, il tuo orologio si basa su un modello di ritmo-cadenza. Cambiamenti improvvisi o frequenti del ritmo possono creare imprecisioni. Per gli allenamenti a intervalli, considera l'uso della Velocità Manuale per inserire il tuo ritmo esatto.
- Dalla schermata di avvio della modalità Corsa Indoor, scorri verso il basso e seleziona Velocità Manuale. Inserisci la velocità attuale del tapis roulant.
- Se cambi ritmo durante l'allenamento, assicurati di cambiare manualmente anche la velocità sull'orologio. Premi la rotella per mettere in pausa la corsa, quindi scorri verso il basso fino a Velocità o Pendenza per regolare le impostazioni. In alternativa, senza mettere in pausa la corsa, tieni premuto il pulsante Indietro per aprire il menu Strumenti e scorri fino a Impostazioni Attività. Seleziona Velocità o Pendenza per regolare le impostazioni mentre la tua attività viene tracciata in background.
- Usa un foot pod per la massima precisione. Dispositivi come il COROS POD 2 misurano direttamente il movimento del piede, fornendo il ritmo e la distanza più affidabili al chiuso.
- Calibra dopo la corsa. Alla fine dell'allenamento, il tuo orologio potrebbe chiederti di confermare la distanza totale. Inserire il valore corretto aiuta a perfezionare il modello di ritmo-cadenza per un tracciamento più accurato in futuro.
Supporto per la Ricalibrazione
Può essere difficile per gli orologi GPS tracciare accuratamente la tua corsa al chiuso, a causa del segnale satellitare limitato. Fortunatamente, i nostri orologi utilizzano la cadenza per stimare il ritmo con l'aiuto di un potente modello di ritmo-cadenza. Con questo modello, l'orologio può stimare il ritmo quando corri a diverse cadenze per fornire una rappresentazione più accurata della distanza totale coperta durante l'allenamento.
Gli orologi COROS stimano il ritmo utilizzando la cadenza e un potente modello di ritmo-cadenza. Se il tuo ritmo sembra impreciso, puoi fare affidamento sulla funzione di calibrazione della distanza post-allenamento. Dopo aver inserito la distanza corretta, il tuo orologio aggiornerà il modello di ritmo-cadenza per migliorare la precisione del ritmo indoor futuro a tutti i livelli di cadenza.
Per le corse indoor idonee, il tuo orologio ti chiederà automaticamente di confermare la distanza totale prima di salvare. La calibrazione è supportata fino a +/- 25% della distanza registrata dall'orologio. Una corsa indoor è idonea se:
- Non è stata selezionata una velocità manuale
- Non è stato utilizzato un allenamento strutturato o un piano di allenamento
- La distanza registrata è di almeno 1 km
Si prega di notare che la calibrazione della distanza per le Corse Indoor non si applica alle app di terze parti. Spesso, si affidano ai propri algoritmi per ricalcolare distanza, ritmo e altre metriche prima di visualizzare i dati. Potrebbe essere necessario regolare manualmente la distanza sulle app di terze parti se desiderato.
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