Attività

Per impostare un avviso attività, prima di premere “Avvia attività”, vai su Impostazioni → Avvisi attività. Gli avvisi attività sono personalizzati per ogni modalità di attività e non tutte le opzioni potrebbero essere disponibili per alcuni allenamenti.

• Cadenza
• Distanza
• Dislivello positivo/negativo
• Frequenza cardiaca
• Nutrizione
• Passo
• Potenza
• Velocità

• Bici - La modalità attività Bici sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite all'aperto. Usando la modalità Bici puoi utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Bici, premi la corona digitale e seleziona “Bici”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato dal messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Bici
• Boxe (Indoor) La modalità Boxe sugli orologi COROS è progettata per tracciare i tuoi allenamenti di boxe indoor. Questa modalità monitora frequenza cardiaca, durata e calorie bruciate per supportare il tuo allenamento. 
  • Per usare la modalità Boxe, premi la corona digitale e seleziona “Boxe”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'allenamento. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Boxe
• Ellittica (Indoor) La modalità Ellittica sugli orologi COROS è progettata per monitorare i tuoi allenamenti indoor sull'ellittica. Traccia dati chiave come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata per supportare i tuoi obiettivi di allenamento. 
  •  
    • Per usare la modalità Ellittica, premi la corona digitale e seleziona “Ellittica”. Attendi che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'allenamento. 
    • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Ellittica
• Acque Piatte - La modalità Acque Piatte sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare dati per attività come paddle board, kayak, canoa e altro. La modalità Acque Piatte ti permette di usare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), impostare avvisi attività e vedere dati in tempo reale come velocità, distanza, frequenza delle pagaiate e altro. 
  • Per usare la modalità Acque Piatte, premi la corona digitale e seleziona “Acque Piatte”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.  
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Acque Piatte
• Salita Piani - La modalità Salita Piani è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite all'aperto. Usando la modalità Salita Piani puoi utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di questa funzione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Salita Piani
• Calcio (Outdoor) La modalità Calcio sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati durante allenamenti e partite. Monitora metriche in tempo reale come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per capire meglio l'intensità dell'allenamento. 
  • Per usare la modalità Calcio, premi la corona digitale e seleziona “Calcio”. Assicurati di avere un segnale GPS forte e il rilevamento della frequenza cardiaca attivo prima di iniziare. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Calcio
• Frisbee (Outdoor) La modalità Frisbee sugli orologi COROS è pensata per tracciare e analizzare i dati delle partite e attività di frisbee all'aperto. Monitora metriche come movimento tracciato dal GPS, frequenza cardiaca e calorie bruciate per valutare l'intensità dell'allenamento. 
  • Per usare la modalità Frisbee, premi la corona digitale e seleziona “Frisbee”. Attendi l'acquisizione del segnale GPS e verifica che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Frisbee
     
• GPS Cardio - La modalità GPS Cardio sugli orologi COROS è progettata per registrare qualsiasi attività all'aperto in cui è necessario visualizzare dati GPS (distanza, traccia GPS, ecc.), ma l'attività non rientra in nessun'altra modalità disponibile.
  • Per usare la modalità GPS Cardio, premi la corona digitale e seleziona “GPS Cardio”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.  
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: GPS Cardio
• Gravel - La modalità Gravel sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite gravel o ciclocross all'aperto. Usando la modalità Gravel puoi utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività.
  • Per usare la modalità Gravel, premi la corona digitale e seleziona “Gravel”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Gravel
• Cardio Palestra - La modalità Cardio Palestra sugli orologi COROS è progettata per registrare e analizzare i dati degli allenamenti indoor come allenamento con i pesi, sport indoor, ecc. 
  • Per usare la modalità Cardio Palestra, premi la corona digitale e seleziona “Cardio Palestra”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Cardio Palestra 
• Escursione – La modalità Escursione sugli orologi COROS è progettata per tracciare, registrare e analizzare i dati delle escursioni moderate o lente su sentieri. La modalità Escursione ti permette di usare le funzioni di navigazione oltre agli avvisi attività durante l'attività. 
  • Per usare la modalità Escursione, premi la corona digitale e seleziona “Escursione”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Escursione 
• Hybrid Fitness - La modalità Hybrid Fitness è ideale per qualsiasi allenamento o gara che richiede di alternare corsa e stazioni di functional training. Scegli tra modalità Gara, Allenamento o Test per impostazioni uniche e modi diversi di tracciare il tuo allenamento ibrido. Consulta il nostro articolo su Hybrid Fitness per saperne di più.
• Bici Indoor – La modalità Bici Indoor è progettata per registrare qualsiasi allenamento indoor in bici. Ti consigliamo di collegare il tuo orologio COROS ad accessori/sensori esterni per bici per ottenere la migliore esperienza con la modalità Bici Indoor. Collegando un sensore esterno potrai tracciare dati aggiuntivi oltre alla frequenza cardiaca e al tempo di allenamento. (Come ottenere letture corrette di velocità e distanza da un rullo bici) Avrai anche la possibilità di impostare avvisi attività in questa modalità. 
  • Per usare la modalità Bici Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Bici Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Bici Indoor
• Vogatore Indoor – La modalità Vogatore Indoor è progettata per registrare le attività svolte su un vogatore indoor. Ti consigliamo di collegare il tuo orologio COROS al vogatore per visualizzare dati come watt, ritmo, ecc. (Collega accessori Bluetooth) In questa modalità puoi anche impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Vogatore Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Vogatore Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Vogatore Indoor
• Corsa Indoor – La modalità Corsa Indoor è progettata per usare i sensori del tuo orologio COROS per tracciare le corse su tapis roulant. Questa modalità disattiva automaticamente il segnale GPS e si basa sui sensori interni insieme a una corretta calibrazione e ai dati inseriti dall'utente per misurare con precisione le corse su tapis roulant. (Come assicurare il corretto tracciamento della distanza per le corse indoor) In questa modalità puoi anche impostare avvisi attività. 
  • Per usare la modalità Corsa Indoor, premi la corona digitale e seleziona “Corsa Indoor”. Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa Indoor/Tapis Roulant
• Corda per Saltare - La modalità Corda per Saltare è progettata per aiutarti a misurare i dati unici e fondamentali durante l'attività con la corda. Questi dati includono, ma non solo: velocità, velocità massima, salti continui, pause tra le serie e altro. 
  • Per usare la modalità Corda per Saltare, premi la corona digitale e seleziona "Corda per Saltare". Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corda per Saltare
• MTB - La modalità attività MTB sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite in mountain bike all'aperto. Utilizzando la modalità MTB puoi usare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi attività.
  • Per usare la modalità MTB, premi la corona digitale e seleziona “MTB”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: MTB
• Multisport – La modalità attività Multisport è pensata per essere usata quando svolgi più attività/esercizi/allenamenti diversi in una sola sessione. La modalità Multisport ti permette di specificare fino a cinque diversi tipi di allenamento all'interno della stessa modalità (seleziona “Impostazioni → Allenamento” prima di iniziare). Potrai anche accedere agli avvisi attività e alla navigazione usando questa modalità.
  • Per usare la modalità Multisport, premi la corona digitale e seleziona “Multisport”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per ulteriori informazioni, visita: Multisport
• Acque Libere – La modalità attività Acque Libere è pensata per essere usata per qualsiasi nuotata all'aperto/in acque libere. Questa modalità utilizza sia il GPS che l'hardware dell'orologio per tracciare distanze, frequenza delle bracciate e altro. Le attività Acque Libere ti permettono di accedere agli avvisi attività durante l'allenamento.
  • Gli orologi COROS supportano lo stile libero in modalità Acque Libere per un tracciamento GPS accurato. Stile rana, dorso e farfalla non garantiscono un tracciamento GPS preciso.
  • Per usare la modalità Acque Libere, premi la corona digitale e seleziona “Acque Libere”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. Per garantire la precisione del tracciamento GPS, attendi la conferma dell'acquisizione GPS prima di entrare in acqua. Assicurati di lasciare l'orologio fuori dall'acqua per un tempo sufficiente durante le bracciate, poiché i segnali GPS non possono viaggiare sott'acqua.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Acque Libere
• Padel (Outdoor o Indoor) La modalità attività Padel sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di padel all'aperto o indoor. Per usare la modalità Padel, premi la corona digitale e scorri fino a “Padel”. Conferma che l'icona della frequenza cardiaca sia piena, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Padel
• Pickleball (Outdoor o Indoor) La modalità attività Pickleball sugli orologi COROS è pensata per tracciare le tue attività di pickleball all'aperto o indoor. Per usare questa modalità, premi la corona digitale e scorri fino a “Pickleball”. Conferma che l'icona della frequenza cardiaca sia piena, indicando che il segnale è stato acquisito, prima di iniziare la sessione. Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pickleball
• Pilates (Indoor) La modalità attività Pilates sugli orologi COROS è pensata per tracciare i tuoi allenamenti di pilates indoor. Monitora la durata della sessione, la frequenza cardiaca e le calorie bruciate mentre ti concentri su forza, flessibilità e controllo del movimento.
  • Per usare la modalità Pilates, premi la corona digitale e seleziona “Pilates”. Conferma che il sensore della frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Pilates
• Nuoto in Piscina – La modalità attività Nuoto in Piscina è pensata per essere usata quando la piscina ha una distanza fissa e completi più vasche. Nuoto in Piscina supporta e rileva automaticamente 4 principali stili di nuoto: stile libero, rana, dorso e farfalla. Puoi facilmente cambiare la lunghezza della piscina sull'orologio in base alle tue esigenze. La distanza viene misurata e rilevata quando effettui una virata. Se non usi la virata, assicurati di includere movimenti delle braccia significativamente diversi durante la virata. Potrai anche accedere agli avvisi attività in questa modalità.
  • Per usare la modalità Nuoto in Piscina, premi la corona digitale e seleziona “Nuoto in Piscina”. Poi seleziona la lunghezza della piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizzata). Attendi che l'orologio indichi che la frequenza cardiaca viene rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo).
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Nuoto in Piscina
• Canottaggio – La modalità attività Canottaggio è pensata per essere usata per il canottaggio all'aperto/in acque libere dove il segnale GPS è disponibile. La modalità Canottaggio ti permette di tracciare la frequenza delle bracciate, la frequenza cardiaca, la distanza e altro. Puoi anche accedere agli avvisi attività in questa modalità.
  • Per usare la modalità Canottaggio, premi la corona digitale e seleziona “Canottaggio”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Canottaggio
• Corsa - La modalità attività "Corsa" standard è pensata per essere usata quando corri su strade asfaltate o sentieri battuti con dislivello minimo. La modalità "Corsa" è progettata per funzionare perfettamente con qualsiasi allenamento scaricato, piano di allenamento o corsa a intervalli. La modalità "Corsa" ti permette anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro. In modalità "Corsa" puoi accedere agli avvisi attività. La modalità "Corsa" influisce sulle metriche EvoLab come Soglia di Passo, VO2 Max, ecc. "Corsa" ti darà un'analisi della tua corsa con la metrica "Performance di Corsa". Per maggiori informazioni su EvoLab vedi "Metriche EvoLab".
  • Per usare la modalità Corsa, premi la corona digitale e seleziona “Corsa”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa
• Skateboard (Outdoor) La modalità attività Skateboard sugli orologi COROS ti aiuta a tracciare le tue sessioni di skateboard all'aperto. Questa modalità usa GPS e sensori di movimento per registrare distanza, velocità, frequenza cardiaca e durata—aiutandoti a monitorare i tuoi progressi e le prestazioni.
  • Per usare la modalità Skateboard, premi la corona digitale e seleziona “Skateboard”. Attendi che il segnale GPS sia acquisito e che il sensore della frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Skateboard
• Sci – La modalità attività Sci è pensata per tracciare le tue attività di sci alpino e mostra dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Sci ti permette di impostare avvisi attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per il tracciamento più preciso. La modalità Sci usa automaticamente la distanza 3D che considera i cambi di altitudine per misurare le tue attività nel modo più accurato.
  • Per usare la modalità Sci, premi la corona digitale e seleziona “Sci”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci
• Snowboard - La modalità attività Snowboard è pensata per tracciare le tue attività di snowboard in discesa e mostra dati come: discese, risalite in seggiovia e altro. La modalità Snowboard ti permette di impostare avvisi attività e abilitare la funzione Auto Salita/Discesa per il tracciamento più preciso. La modalità Snowboard usa automaticamente la distanza 3D che considera i cambi di altitudine per misurare le tue attività nel modo più accurato.
  • Per usare la modalità Snowboard, premi la corona digitale e seleziona “Snowboard”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga rilevata (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Snowboard
• Forza - La modalità Forza è pensata per aiutare gli atleti a programmare e tracciare i loro allenamenti di forza. Questi allenamenti possono includere esercizi a corpo libero, manubri, bilancieri, circuiti e altro. Gli atleti possono creare allenamenti di forza nell'app specificando l'esercizio, il numero di serie, ripetizioni e il peso sollevato. Se un allenamento è stato creato in anticipo, gli atleti vedranno anche una mappa di calore dei muscoli allenati nell'app. L'orologio traccia le ripetizioni in base ai movimenti di braccio/polso. Seleziona l'allenamento forza per tutte le tue esigenze di allenamento di forza. Usando la modalità forza puoi impostare avvisi di recupero durante l'attività.
  • Per usare la modalità Forza, premi la corona digitale e seleziona “Forza”. Poi scegli quale area/e allenerai durante l'allenamento (Tutto il Corpo, Spalle, Petto, Schiena, Core, Gambe/Fianchi, Braccia). Per cambiare la parte del corpo che stai allenando durante l'allenamento, premi la corona digitale per mettere in pausa l'attività, poi vai su “Prossime Parti”.
  • Per vedere i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Forza
• Tennis Tavolo (Indoor) La modalità attività Tennis Tavolo sugli orologi COROS è pensata per catturare i dati delle prestazioni durante le tue partite di tennis tavolo indoor. Monitora metriche come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata della sessione per aiutarti a seguire i tuoi progressi.
  • Per usare la modalità Tennis Tavolo, premi la corona digitale e seleziona “Tennis Tavolo”. Assicurati che il sensore della frequenza cardiaca sia attivo (icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare la sessione.
  • Per vedere i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennis Tavolo
• Tennis (All'aperto) La modalità attività Tennis sugli orologi COROS è progettata per tracciare e analizzare i dati delle tue partite di tennis all'aperto. Questa modalità monitora indicatori chiave delle prestazioni come frequenza cardiaca, calorie bruciate e durata dell'allenamento, offrendoti informazioni sull'intensità della partita. 
  • Per usare la modalità Tennis, premi la corona digitale e seleziona “Tennis”. Attendi l'acquisizione del segnale GPS (indicata dal messaggio “Acquisito”) e assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare l'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Tennis

• Corsa su pista - La modalità Corsa su pista è progettata per misurare con precisione i tuoi giri e la distanza sulle piste, fornendoti i dati di distanza e il percorso più accurati. In questa modalità, puoi specificare in quale corsia stai correndo e l'orologio traccerà automaticamente la distanza e i giri sulla pista. Questa modalità utilizzerà il primo giro per identificare che stai correndo su una pista e, dal secondo giro in poi, userà l'algoritmo di corsa su pista per misurare la tua attività. Puoi cambiare la corsia durante l'allenamento e avrai anche la possibilità di accedere alla modalità intervalli, agli avvisi attività, e questa modalità può essere utilizzata nei piani di allenamento. 
  • Per utilizzare la modalità Corsa su pista, premi la corona digitale e seleziona “Corsa su pista”. Poi, specifica in quale corsia correrai sulla pista. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa su pista
• Corsa in trail - La modalità Corsa in trail è progettata per essere utilizzata su sentieri tecnici, sentieri con notevole dislivello o per corse lunghe/multigiornaliere. La Corsa in trail utilizza di default la Distanza 3D invece della Distanza standard (per cambiare vai su Corsa in trail → Impostazioni → Distanza 3D). La distanza 3D utilizza il dislivello per calibrare la distanza rispetto alla distanza 2D. La modalità Corsa in trail offre l'opzione Riprendi più tardi nel caso tu faccia lunghe pause tra le corse ma voglia registrare tutto come un'unica attività (ad esempio nelle gare a tappe). Per usare questa funzione, metti in pausa la corsa, seleziona "Riprendi più tardi" nelle opzioni. La modalità Corsa in trail ti permette anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare i percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro. Al momento, i piani di allenamento e l'allenamento a intervalli non sono inclusi in "Corsa in trail". Le attività "Corsa in trail" non influenzano i dati EvoLab al momento. In modalità "Corsa in trail", puoi anche accedere agli avvisi attività.
  • Per utilizzare la modalità Corsa in trail, premi la corona digitale e seleziona “Corsa in trail”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa in trail
• Allenamento (Programmi strutturati) - La modalità Allenamento è una scorciatoia semplice per accedere al tuo allenamento preimpostato del giorno. Se un atleta ha creato un piano di allenamento o un workout per un giorno specifico, questo compito può essere raggiunto tramite la scorciatoia allenamento. Quando selezioni "allenamento" assicurati di scegliere il workout preimpostato e poi premi start. Il tuo piano di allenamento inizierà automaticamente e ti guiderà attraverso il workout predefinito.
  • Per maggiori informazioni sull'allenamento, visita: Allenamento 
• Piani di allenamento - In modalità Piano di allenamento, gli atleti possono accedere ai loro workout futuri tramite l'orologio. Selezionando questa modalità, gli atleti visualizzeranno un calendario che evidenzia i workout futuri. Scorrendo tra i giorni, gli atleti possono vedere quali workout sono previsti in quale giorno. Questo aiuta gli atleti a pianificare i workout in base alla loro routine quotidiana. Se non sei sicuro del tuo programma futuro, seleziona piano di allenamento per avere una visione d'insieme.
  • Per maggiori informazioni sui piani di allenamento, visita: Come creare e seguire un piano di allenamento 
• Triathlon - La modalità Triathlon è progettata per essere utilizzata in qualsiasi allenamento o gara che consiste in 3 attività con 2 transizioni. Basta premere il pulsante CONFERMA dell'orologio per passare da una parte del triathlon alla successiva. Di default, la modalità Triathlon è impostata su Acque libere, Bici e Corsa, ma puoi personalizzare questi tre tipi di attività e il loro ordine scegliendo tra Corsa, Bici, Acque libere o Nuoto in piscina. Per scegliere altri tipi di attività, usa la modalità Multisport.
  • Gli avvisi attività in modalità Triathlon possono essere personalizzati solo modificando gli avvisi nelle singole modalità attività. Ad esempio, per cambiare l'avviso per la parte Bici del triathlon, vai sulla modalità Bici dell'orologio e imposta lì l'avviso attività.
  • La modalità Triathlon include una transizione tra la prima e la seconda attività, e un'altra transizione tra la seconda e la terza attività. Se in qualsiasi momento passi accidentalmente oltre l'attività corrente e inizi la transizione successiva troppo presto, puoi usare il pulsante INDIETRO dell'orologio per tornare all'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Triathlon
• Camminata - La modalità Camminata contiene un nuovo e unico campo dati: Passi. Poiché la tecnologia GPS non funziona bene con le attività di camminata, soprattutto in ambiente urbano (a causa della velocità, delle frequenti soste, dei movimenti delle braccia, ecc.), i passi saranno uno strumento prezioso per ottenere informazioni sulle tue camminate e fornire la massima precisione possibile. La modalità Camminata può essere utilizzata sia in ambienti interni che esterni. In condizioni indoor, l'orologio può stimare la distanza in base a cadenza e lunghezza del passo. Questa modalità prevede di default 1.000 passi per "giro", ma questo numero può essere modificato nelle impostazioni dell'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Camminata
• Sci di fondo – La modalità Sci di fondo è progettata per tracciare qualsiasi attività di sci (principalmente su terreno pianeggiante) in cui ti muovi solo con la tua forza. La modalità Sci di fondo ti permette di accedere sia alla navigazione che agli avvisi attività durante le tue attività. 
  • Per utilizzare la modalità Sci di fondo, premi la corona digitale e seleziona “Sci di fondo”. Attendi che l'orologio indichi che hai un segnale GPS forte (indicato da un messaggio “Acquisito” in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci di fondo
• Yoga (Indoor) La modalità Yoga sugli orologi COROS è ideale per tracciare le tue sessioni di yoga indoor. Questa modalità registra l'andamento della frequenza cardiaca, la durata e le calorie bruciate per aiutarti a monitorare le prestazioni sia durante le sessioni di recupero che quelle più intense. 
  • Per utilizzare la modalità Yoga, premi la corona digitale e seleziona “Yoga”. Assicurati che il sensore di frequenza cardiaca sia attivo prima di iniziare la sessione. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Yoga

Il tuo orologio COROS fornisce diverse metriche avanzate di corsa direttamente dal polso. Puoi visualizzare queste metriche in tempo reale sulle pagine dati dell’attività e anche nel riepilogo dell’attività completata nell’app COROS.

Effort Pace (Corsa, Corsa su pista, Trail Running): Effort Pace è una metrica personalizzata che si adatta al terreno e all’efficienza di corsa individuale, basandosi sui tuoi dati storici di frequenza cardiaca su diverse pendenze. Questo fornisce una misura più accurata del tuo sforzo, indipendentemente da come cambia il terreno. Garantisce un monitoraggio costante dello sforzo su diversi terreni, aiutando i runner a ottimizzare l’intensità dell’allenamento. Attualmente, Effort Pace si adatta solo alla pendenza; non tiene conto di meteo o altitudine.

Ti suggeriamo di usare Effort Pace come metrica principale di intensità ogni volta che non sei su tratti di strada piana tradizionale, dove il tuo sforzo può variare in breve tempo. Puoi anche includere Effort Pace nei tuoi allenamenti COROS, così puoi pianificare le sessioni in base alle reali zone di sforzo.

Cadenza (Corsa, Corsa su pista, Trail Running, Corsa indoor): La cadenza è il numero di passi al minuto e può variare molto a seconda della tecnica e delle abitudini di corsa. Di solito la cadenza è tra 150 e 190 passi al minuto durante la corsa.

• >185   Top
• 175-185   Alta
• 165-175   Media
• 155-165   Nella media
• <155   Bassa

Potenza di corsa (Corsa, Corsa su pista, Trail Running): La potenza è la quantità di sforzo utilizzata durante la corsa. Il calcolo della potenza di corsa è legato a peso, velocità e altre metriche. Correre in salita allo stesso ritmo richiede più potenza rispetto alla corsa in piano. I dati sulla potenza aiutano a valutare l’intensità dell’allenamento in tempo reale e sono uno strumento pratico per misurare i tuoi allenamenti oltre alla frequenza cardiaca e ad altre metriche.

Tempo di contatto al suolo (Corsa, Corsa su pista): Questa metrica misura il tempo (in millisecondi) in cui il piede rimane a terra a ogni passo. Usala per valutare l’economia di corsa e la fatica. Un tempo di contatto più breve indica solitamente una maggiore rigidità e reattività delle gambe, entrambi segni di corsa efficiente. Osserva come cambia con il ritmo, la fatica o il terreno. Un aumento del tempo di contatto verso la fine di corse lunghe o intervalli intensi può indicare un peggioramento della tecnica.

Altezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La quantità di rimbalzo verticale del corpo a ogni passo è l’altezza del passo. Il punto più basso viene misurato quando il piede è a terra, il punto più alto quando il corpo è in aria. Più rimbalzo significa più energia diretta verso l’alto invece che in avanti. Valori più bassi indicano un movimento più efficiente. Un aumento improvviso dell’altezza del passo durante una corsa può segnalare affaticamento.

Rapporto del passo (Corsa, Corsa su pista): Il rapporto del passo è la percentuale tra altezza del passo e lunghezza del passo. Il rapporto del passo è un indicatore diretto dell’efficienza di corsa. Rapporti più bassi significano che più energia è diretta in avanti invece che sprecata verticalmente. Osserva come cambia il rapporto del passo durante corse progressive o lunghe. Se aumenta mentre il ritmo resta costante, significa che stai spendendo più energia per mantenere lo stesso ritmo.

• >6%   Eccellente
• 6-8%   Ottimo
• 8-10%   Buono
• 10-12%   Nella media
• >12%   Scarso

Lunghezza del passo (Corsa, Corsa su pista): La lunghezza del passo misura la distanza tra il tallone di un piede e il tallone dell’altro quando fai un passo. La lunghezza del passo nella corsa è tipicamente tra 90 e 150 cm. I runner efficienti trovano una lunghezza del passo che si adatta alla loro meccanica, lasciando che l’aumento della lunghezza avvenga naturalmente accelerando. Alcuni runner cercano erroneamente di allungare intenzionalmente il passo per andare più veloci, aumentando così il rischio di overstriding e infortuni.

Per personalizzare le pagine dati sul tuo orologio COROS, segui i passaggi qui sotto oppure scopri di più nel nostro articolo qui.

• Apri l’app COROS, vai alla pagina Profilo (4ª scheda in basso) e tocca l’icona dell’orologio.
• Seleziona “Schermate dati attività” sotto il dispositivo che vuoi personalizzare.
• Poi scegli la modalità di allenamento che vuoi personalizzare dalla libreria delle attività. Puoi personalizzare i campi dati visualizzati durante gli allenamenti per ogni modalità. Ad esempio, se corri nel quartiere o su pista, potresti non voler vedere dislivello o guadagno/perdita verticale, ma potresti volerli vedere durante un "Trail Running". 
• Puoi personalizzare più pagine con vari campi dati per avere i dati specifici che ti servono durante un allenamento. In base al modello di orologio e alla modalità di attività, ci sono diversi campi dati tra cui scegliere.

• Apri il file selezionato nell’app COROS
• Scegli l’icona di condivisione in alto a destra, poi seleziona "Esporta dati"
• Scegli il file ".FIT", poi usa email, AirDrop, ecc. per inviare il file dal telefono al computer
• Accedi all’applicazione di terze parti (ad esempio Strava) da desktop, seleziona "Carica attività"

Per maggiori informazioni, vedi il nostro articolo qui.

Per usare le funzioni di navigazione sul tuo PACE Pro, devi prima caricare un percorso sull’app COROS. Puoi farlo in diversi modi, creando un percorso direttamente nell’app oppure importandolo da un’altra fonte.  Vedi il nostro articolo qui per i passaggi su come creare e importare percorsi.

Una volta che un percorso è sincronizzato sull’orologio, puoi iniziare a usare la navigazione andando prima sulla modalità attività desiderata dal menu principale dell’orologio. Prima di premere Start, scorri verso il basso e scegli Impostazioni > Navigazione > seleziona il percorso.

Prima di iniziare un percorso, puoi anche personalizzare diverse impostazioni di navigazione:

• Dettagli altimetrici: Seleziona per vedere in anteprima il profilo altimetrico
• Sezioni: Visualizza in anteprima eventuali waypoint sul percorso
• Direzione: Scegli tra direzione positiva o inversa
• Avviso deviazione: Attiva gli avvisi per sapere quando esci dal percorso. Se ti allontani dal percorso di 20 metri (65 piedi) per più di 10 secondi, riceverai un avviso di fuori percorso. Se non riesci a tornare sul percorso in breve tempo, l’avviso verrà ripetuto ogni minuto.
• Indicazioni svolta per svolta (disponibile solo in modalità Corsa e Trail Running): Attiva i promemoria automatici di svolta per guidarti lungo il percorso. Quando è attivo, vedrai una freccia sullo schermo dell’orologio quando sei vicino alla prossima svolta.

Il tuo PACE Pro è anche dotato della funzione Torna all’inizio, così puoi ripercorrere i tuoi passi per tornare al punto di partenza, anche se non stai già seguendo un percorso. Per accedere a questa funzione, tieni premuto il tasto Back, scorri su Navigazione e seleziona Torna all’inizio. L’orologio userà i tuoi punti GPS precedenti per guidarti al punto di partenza.

Per attivare le notifiche durante le attività, segui questi passaggi:

• Schermata principale orologio → Sistema → Interfaccia allenamento → Avvisi messaggi e chiamate → ON
• Non puoi espandere o gestire le notifiche durante le attività.

NOTA: Ricevere notifiche aumenta il consumo della batteria sul tuo orologio COROS.

Durante alcune modalità di attività (Bici, Trail Running, Arrampicata e Escursione) sugli orologi COROS hai la possibilità di usare la funzione "Riprendi più tardi" per supportare attività di più giorni e prolungare la durata della batteria dell’orologio.

Per usare questa funzione, inizia una delle attività indicate normalmente. Quando vuoi usare l’opzione Riprendi più tardi, con l’orologio sbloccato, premi la corona digitale per mettere in pausa l’attività. Poi scorri fino all’opzione "Riprendi più tardi". Premi la corona digitale una volta per confermare che vuoi uscire dall’attività usando questa opzione.

Per riprendere l’attività, dalla schermata principale dell’orologio, premi la corona digitale. Ti verrà mostrato il messaggio "Ripresa modalità attività non terminata", premi la corona digitale per riaprire l’attività e riprendere.

Durante l’attività sul telefono: App COROS → Profilo → tocca l’icona orologio → I miei percorsi → Seleziona percorso → Sincronizza con l’orologio

Durante l’attività sull’orologio: Tieni premuto il tasto BACK/LAP → Navigazione → Seleziona percorsi → Scegli il percorso → Avvia percorso

Scorrimento automatico  

• Seleziona per scorrere automaticamente le pagine dati a un certo intervallo (non disponibile quando visualizzi le pagine di navigazione). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Scorrimento touch 

• Seleziona per scorrere verso l’alto e il basso tra le pagine dati senza sbloccare lo schermo. 
• ON | OFF 

Dopo aver terminato un allenamento, l’orologio sincronizzerà automaticamente i dati con il tuo account COROS sul telefono se la connessione Bluetooth è attiva. Se non vedi i dati aggiornati sull’app COROS, vai sulla pagina Oggi, tira verso il basso e rilascia la pagina finché la sezione in alto mostra l’avanzamento della sincronizzazione.

PACE Pro ha due diverse impostazioni satellitari per adattarsi a diversi scenari.

• Tutti i sistemi attivi (38 ore di batteria)
  • Impostazione consigliata per l’uso quotidiano 
• Doppia frequenza (31 ore di batteria)
  • Consigliata per arrampicata tecnica o ambienti che presentano la massima difficoltà per i segnali GPS (vicino a pareti, in canyon, aree boschive fitte o ambienti urbani densi)
    • Per ulteriori dettagli su quando usare le diverse modalità GPS, visita: Quando usare le diverse modalità GPS