Attività

Per impostare un avviso attività, prima di premere "Avvia attività", vai su Impostazioni → Avvisi attività. Gli avvisi attività sono personalizzati per le singole modalità di attività e potrebbero non essere disponibili per tutti i tipi di allenamento selezionati.

• Cadenza
• Distanza
• Dislivello positivo/negativo
• Frequenza cardiaca
• Nutrizione
• Ritmo
• Potenza
• Velocità

• Bici - La modalità di attività Bici sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati dei tuoi giri all'aperto. Utilizzando la modalità Bici avrai la possibilità di utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di funzionalità di navigazione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per utilizzare la modalità Bici, premi il quadrante digitale e seleziona "Bici". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquired" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Bici
• Acque calme - La modalità di attività Acque calme sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati per attività come il paddle boarding, il kayak, la canoa e altro ancora. La modalità Acque calme ti consente di utilizzare la navigazione (sugli orologi dotati di funzionalità di navigazione), impostare avvisi di attività e visualizzare dati in tempo reale come velocità, distanza, frequenza di corsa e altro ancora.
  • Per utilizzare la modalità Acque calme, premi il quadrante digitale e seleziona "Acque calme". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquired" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Acque calme
• Salita su Piano - modalità attività Salita su Piano è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati per le tue uscite all'aperto. Utilizzando la modalità Bicicletta, avrai la possibilità di utilizzare la navigazione (su orologi dotati di funzionalità di navigazione), seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi per l'attività. 
  
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Salita su Piano
• Cardio GPS - La modalità di attività Cardio GPS sugli orologi COROS è progettata per registrare qualsiasi attività all'aperto in cui è necessario visualizzare i dati GPS (distanza, traccia GPS, ecc.), ma l'attività non rientra in nessun'altra modalità disponibile.
  • Per utilizzare la modalità Cardio GPS, premi il quadrante digitale e seleziona "Cardio GPS". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquired" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Cardio GPS
• Sterrato - La modalità di attività Sterrato sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati dei tuoi giri all'aperto su sterrato o in cyclocross. Utilizzando la modalità Sterrato avrai la possibilità di utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per utilizzare la modalità Sterrato, premi il quadrante digitale e seleziona "Sterrato". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquired" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: Sterrato
• Cardio in Palestra - La modalità di attività Cardio in Palestra sugli orologi COROS è progettata per registrare e analizzare i dati relativi agli allenamenti indoor come il sollevamento pesi, gli sport indoor, ecc. 
  • Per utilizzare la modalità Cardio in Palestra, premere il quadrante digitale e selezionare "Cardio in Palestra". Attendere finché l'orologio non indica che la frequenza cardiaca viene misurata (individuata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visitare: Cardio in Palestra 
• Escursione – La modalità di attività Escursione sugli orologi COROS è progettata per tracciare, registrare e analizzare i dati relativi alle escursioni moderate o lente all'aperto su sentieri. La modalità Escursione consente di utilizzare funzionalità di navigazione oltre agli avvisi durante un'attività. 
  • Per utilizzare la modalità Escursione, premere il quadrante digitale e selezionare "Escursione". Attendere finché l'orologio non indica che è stata acquisita una forte segnale GPS (individuata da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (individuata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visitare: Escursione 
• Ciclismo Indoor – La modalità di attività Ciclismo Indoor è progettata per registrare qualsiasi allenamento in bicicletta indoor. Consigliamo di abbinare il tuo orologio COROS a accessori/sensori per biciclette esterni per ottenere la migliore esperienza utilizzando la modalità Ciclismo Indoor. Collegarsi a un sensore esterno ti permetterà di monitorare dati aggiuntivi oltre alla frequenza cardiaca e al tempo di allenamento. (Come ottenere letture corrette di velocità e distanza da un rullo per bicicletta) Avrai anche la possibilità di impostare avvisi durante l'attività in questa modalità. 
  • Per utilizzare la modalità Ciclismo Indoor, premere il quadrante digitale e selezionare "Ciclismo Indoor". Attendere finché l'orologio non indica che la frequenza cardiaca viene misurata (individuata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visitare: Ciclismo Indoor
• Palestra Rower – La modalità di attività Palestra Rower è progettata per registrare le attività completate su una macchina per il rowing indoor. Consigliamo di abbinare il tuo orologio COROS alla macchina per il rowing per visualizzare dati come la potenza, il ritmo, ecc. (Abbinare gli Accessori Bluetooth) In questa modalità di attività sarà anche possibile impostare avvisi durante l'attività. 
  • Per utilizzare la modalità Palestra Rower, premere il quadrante digitale e selezionare "Palestra Rower". Attendere finché l'orologio non indica che la frequenza cardiaca viene misurata (individuata da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visitare: Palestra Rower
• Corsa Indoor – La modalità di attività Corsa Indoor è progettata per utilizzare i sensori nel tuo orologio COROS per tracciare le corse sul tapis roulant. Questa modalità di attività disattiva automaticamente il segnale GPS e si affida ai sensori interni insieme a una calibrazione adeguata e all'input dell'utente per misurare con precisione le corse sul tapis roulant. (Come assicurare un tracciamento corretto della distanza per le corse indoor) In questa modalità di attività avrai anche la possibilità di impostare gli avvisi di attività. 
  • Per utilizzare la modalità Corsa Indoor, premi il quadrante digitale e seleziona "Corsa Indoor". Attendi fino a quando l'orologio indica che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in fondo allo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa Indoor/Tapis roulant
• Salto con la Corda - La modalità di attività Salto con la Corda è progettata per aiutarti a misurare campi dati che sono unici e fondamentali da tracciare durante un'attività di salto con la corda. Questi campi dati includono, ma non sono limitati a: Velocità, Velocità Massima, Salti Continui, Soste Impostate e altro ancora. 
  • Per utilizzare la modalità Salto con la Corda, premi il quadrante digitale e seleziona "Salto con la Corda". Attendi fino a quando l'orologio indica che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in fondo allo schermo) prima di iniziare un'attività. 
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Salto con la Corda
• MTB - La modalità di attività MTB sugli orologi COROS è progettata per registrare, tracciare e analizzare i dati delle tue uscite in mountain bike all'aperto. Utilizzando la modalità MTB avrai la possibilità di utilizzare la navigazione, seguire allenamenti a intervalli e impostare avvisi di attività.
  • Per utilizzare la modalità MTB, premi il quadrante digitale e seleziona "MTB". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto dello schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in fondo allo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati durante gli allenamenti e ulteriori informazioni, visita: MTB
• Multisport – La modalità di attività Multisport è progettata per essere utilizzata quando si completano diverse attività/esercizi/allenamenti tutti in una sessione. La modalità Multisport ti consente di specificare fino a cinque diversi tipi di allenamento all'interno della stessa modalità di attività (seleziona "Impostazioni → Allenamento" prima di iniziare). Avrai anche accesso agli avvisi di attività e alla navigazione quando utilizzi questa modalità. 
  • Per utilizzare la modalità Multisport, premi il quadrante digitale e seleziona "Multisport". Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto dello schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in fondo allo schermo) prima di iniziare un'attività.  
  • Per visualizzare ulteriori informazioni, visita: Multisport
• Acqua Libera – La modalità di attività Acqua Libera è progettata per essere utilizzata per qualsiasi nuotata all'aperto/in acqua libera. Questa modalità di attività utilizza sia il GPS che l'hardware del tuo orologio per tracciare distanze, frequenze di bracciata e altro ancora. Le attività in Acqua Libera ti permetteranno di accedere agli avvisi di attività durante il tuo allenamento.
  • Gli orologi COROS supportano i tipi di bracciata stile libero in modalità Acqua Libera per un tracciamento GPS accurato. I tipi di bracciata a rana, dorso e farfalla non hanno un tracciamento GPS garantito.
  • Per utilizzare la modalità Acqua Libera, premi il quadrante digitale e seleziona "Acqua Libera". Attendi fino a quando l'orologio indica di avere un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività. Per garantire l'accuratezza del tracciamento GPS, attendi di ricevere una conferma dall'orologio sull'acquisizione del GPS prima di tuffarti in acqua. Assicurati di fornire un tempo sufficiente all'orologio per rimanere fuori dall'acqua durante le tue bracciate poiché i segnali GPS non possono viaggiare sott'acqua.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Acqua Libera
• Nuoto in Piscina – La modalità di attività Nuoto in Piscina è progettata per essere utilizzata per nuotate in cui la piscina ha una distanza prestabilita e completerai più vasche attraverso la piscina. Il Nuoto in Piscina supporta e rileva automaticamente 4 tipi principali di bracciata in modalità Nuoto in Piscina, tra cui Stile Libero, Rana, Dorso e Farfalla. Puoi facilmente modificare l'impostazione della lunghezza della piscina sull'orologio per soddisfare le tue esigenze. La distanza viene misurata e rilevata quando fai un viraggio. Se non fai un viraggio a delfino, assicurati di includere movimenti delle braccia che siano sostanzialmente diversi dai movimenti della bracciata durante il viraggio. Sarai inoltre in grado di accedere agli avvisi di attività in questa modalità.
  • Per utilizzare la modalità Nuoto in Piscina, premi il quadrante digitale e seleziona "Nuoto in Piscina". Successivamente, seleziona la lunghezza della piscina (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Personalizzata). Attendi fino a quando l'orologio indica che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo).
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Nuoto in Piscina
• Canottaggio – La modalità di attività Canottaggio è progettata per essere utilizzata per il canottaggio all'aperto/in acqua libera dove sono disponibili segnali GPS. La modalità Canottaggio ti permetterà di tracciare la tua frequenza di bracciata, la frequenza cardiaca, la distanza e altro ancora. Puoi anche accedere agli avvisi di attività in questa modalità.
  • Per utilizzare la modalità Canottaggio, premi il quadrante digitale e seleziona "Canottaggio". Attendi fino a quando l'orologio indica di avere un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Canottaggio
• Corri - L'attività standard "Corri" è stata progettata per essere utilizzata durante la corsa su strade asfaltate o compatte con minimo dislivello. La modalità "Corri" è progettata per funzionare senza problemi con qualsiasi allenamento scaricato, piani di allenamento o corse a intervalli di base. La modalità "Corri" ti consente anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'inizio" e altro ancora. In modalità "Corri", puoi accedere agli avvisi dell'attività. La modalità "Corri" influisce sui tuoi dati EvoLab come il Passo Soglia, il VO2 Max, ecc. "Corri" ti fornirà un'analisi della tua corsa con una metrica "Prestazioni di Corsa". Per visualizzare ulteriori informazioni su EvoLab consulta "Metriche EvoLab".
  • Per utilizzare la modalità Corri, premi il quadrante digitale e seleziona "Corri". Attendi finché l'orologio non indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corri
• Sci – La modalità Sci è progettata per tracciare le tue attività di sci in discesa e visualizzerà dati come: giri in discesa, giri sulla seggiovia e altro ancora. La modalità Sci ti permetterà di impostare avvisi di attività e abilitare l'Ascesa/Discesa Automatica per un tracciamento più accurato. La modalità Sci utilizza automaticamente la distanza 3D che tiene conto dei cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività in modo più preciso.
  • Per utilizzare la modalità Sci, premi il quadrante digitale e seleziona "Sci". Attendi finché l'orologio non indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci
• Snowboard - La modalità Snowboard è progettata per tracciare le tue attività di snowboard in discesa e visualizzerà dati come: giri in discesa, giri sulla seggiovia e altro ancora. La modalità Snowboard ti permetterà di impostare avvisi di attività e abilitare l'Ascesa/Discesa Automatica per un tracciamento più accurato. La modalità Snowboard utilizza automaticamente la distanza 3D che tiene conto dei cambiamenti di altitudine per misurare le tue attività in modo più preciso.
  • Per utilizzare la modalità Snowboard, premi il quadrante digitale e seleziona "Snowboard". Attendi finché l'orologio non indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Snowboard
• Forza - La modalità Forza è progettata per aiutare gli atleti a programmare e monitorare i loro allenamenti di forza. Questi allenamenti possono consistere in esercizi con il peso del corpo, manubri, bilancieri, circuiti e molto altro. Gli atleti possono progettare allenamenti di forza nell'app classificando quali esercizi fare, quanti set, quante ripetizioni e quante pesi sollevano. Se un allenamento è progettato in anticipo, gli atleti vedranno anche una mappa termica dei muscoli che hanno lavorato nell'app. Il tuo orologio traccerà le ripetizioni in base ai movimenti del tuo braccio/polso. Seleziona l'allenamento di forza per tutte le tue esigenze di allenamento di forza. Utilizzare la modalità forza ti permetterà di impostare avvisi di riposo durante la tua attività.
  • Per utilizzare la modalità Forza, premi il quadrante digitale e seleziona "Forza". Successivamente, scegli l'area su cui ti allenerai per l'allenamento (Corpo intero, Spalle, Petto, Schiena, Addome, Gambe/Fianchi, Braccia). Per cambiare la parte del corpo su cui ti stai allenando durante il tuo allenamento, premi il quadrante digitale per mettere in pausa l'attività, quindi passa a "Parti successive".
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Forza
• Traccia Corsa - La modalità Traccia Corsa è progettata per misurare con precisione i tuoi giri e la distanza sulle piste per darti i dati di distanza e percorso più accurati. In questa modalità, puoi specificare in quale corsia stai correndo e il tuo orologio traccerà automaticamente la tua distanza e i giri sulla pista. Questa modalità utilizzerà il primo giro per identificare che stai correndo su una pista e, dal secondo giro in poi, utilizzerà l'algoritmo di corsa in pista per misurare la tua attività. Puoi cambiare la corsia in cui stai correndo durante l'allenamento e avrai anche la possibilità di accedere alla modalità intervallo, agli avvisi di attività e questa modalità può essere utilizzata nei piani di allenamento.
  • Per utilizzare la modalità Traccia Corsa, premi il quadrante digitale e seleziona "Traccia Corsa". Successivamente, specifica in quale corsia correrai sulla pista. Attendi fino a quando l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che viene misurata la frequenza cardiaca (indicato da un'icona del cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Traccia Corsa
• Corsa Trail - La modalità di attività Corsa Trail è progettata per essere utilizzata su sentieri tecnici, percorsi con significativi dislivelli altimetrici o su corse prolungate/plurigiornaliere. La modalità Corsa Trail utilizzerà per impostazione predefinita la Distanza 3D anziché la Distanza standard (per modificare andare su Corsa Trail → Impostazioni → Distanza 3D). La distanza 3D utilizza il dislivello altimetrico per calibrare la distanza rispetto alla distanza 2D. La modalità Corsa Trail include l'opzione Riprendi Dopo per il caso in cui si facciano pause lunghe tra le corse ma si desideri registrare tutto come un'unica attività (come ad esempio le gare a tappe). Per utilizzare questa funzione, metti in pausa la tua corsa, seleziona "Riprendi Dopo" nelle opzioni. La modalità Corsa Trail consente anche di accedere alle "Impostazioni Navi" per aiutarti a navigare nei percorsi, aggiungere checkpoint, navigare "Torna all'Inizio" e altro ancora. Al momento, i piani di allenamento e l'allenamento a intervalli non sono inclusi in "Corsa Trail". Le attività "Corsa Trail" al momento non influenzano i dati di EvoLab. In modalità "Corsa Trail", è anche possibile accedere agli avvisi di attività.
  • Per utilizzare la modalità Corsa Trail, premi il quadrante digitale e seleziona "Corsa Trail". Attendi finché l'orologio non indica di aver acquisito un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca venga misurata (indicato da un'icona a forma di cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Corsa Trail
• Allenamento (Programmi Strutturati) - La modalità Allenamento è una scorciatoia per accedere facilmente al tuo allenamento predefinito per il giorno. Se un atleta ha creato un piano di allenamento o un workout per un giorno specifico, questa attività può essere accessibile tramite la scorciatoia dell'allenamento. Quando si seleziona "allenamento", assicurati di selezionare l'allenamento predefinito e poi premi start. Il tuo piano di allenamento inizierà automaticamente e ti guiderà attraverso il tuo workout predefinito.
  • Per visualizzare ulteriori informazioni sull'allenamento, visita: Allenamento 
• Piani di Allenamento - In modalità Piani di Allenamento, gli atleti possono accedere ai loro futuri allenamenti tramite l'orologio. Selezionando questa modalità, gli atleti visualizzeranno un calendario che evidenzia i futuri allenamenti. Scorrendo tra questi giorni, gli atleti possono vedere quali allenamenti sono pianificati per quale giorno. Questo aiuta gli atleti a pianificare i loro allenamenti per inserirli nella loro normale routine quotidiana. Se non sei sicuro del tuo programma futuro, seleziona il piano di allenamento per avere una visione d'insieme.
  • Per visualizzare ulteriori informazioni sui piani di allenamento, visita: Come creare e seguire un piano di allenamento 
• Triathlon - La modalità Triathlon è progettata per essere utilizzata in qualsiasi allenamento o gara che consiste in 3 attività con 2 transizioni. Premi semplicemente il pulsante CONFERMA del tuo orologio per passare da una parte del triathlon alla successiva. Per impostazione predefinita, la modalità Triathlon è impostata su Nuoto in Acque Libere, Bici e Corsa, ma puoi personalizzare questi tre tipi di attività e il loro ordine scegliendo tra Corsa, Bici, Nuoto in Acque Libere o Nuoto in Piscina. Per scegliere altri tipi di attività, utilizza la modalità Multisport.
  • Gli avvisi di attività nella modalità Triathlon possono essere personalizzati solo modificando gli avvisi di attività nelle singole modalità di attività stesse. Ad esempio, per cambiare l'avviso per la parte in Bici del triathlon, vai alla modalità Bici sul tuo orologio e imposta l'avviso di attività lì.
  • La modalità Triathlon include una transizione tra la prima e la seconda attività, e un'altra transizione tra la seconda e la terza attività. Se in qualsiasi momento avanzassi accidentalmente oltre l'attività attuale e iniziassi prematuramente la transizione successiva, puoi utilizzare il pulsante INDIETRO del tuo orologio per tornare all'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Triathlon
• Camminata - La modalità Camminata contiene un nuovo e unico campo dati: Passi. Poiché la tecnologia GPS non funziona bene con le attività di camminata, specialmente nell'ambiente urbano (a causa della velocità, delle frequenti fermate, dei movimenti delle braccia, ecc.), i passi saranno uno strumento prezioso per ottenere informazioni sulle tue attività di camminata e fornire il massimo grado di precisione disponibile. La modalità Camminata può essere utilizzata sia in ambienti interni che esterni. In condizioni interne, l'orologio può stimare la distanza in base alla cadenza e ai dati sul passo. Questa modalità predefinita è impostata su 1.000 passi per "giro", ma questo numero può essere regolato nelle impostazioni dell'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Camminata
• Sci di Fondo - La modalità Sci di Fondo o "Cross Country" è progettata per tracciare lo sci (principalmente su terreno pianeggiante) in cui sei completamente auto-propulso. La modalità Sci di Fondo ti permetterà di accedere sia alla navigazione che agli avvisi di attività durante le tue attività.
  • Per utilizzare la modalità Sci di Fondo, premi il quadrante digitale e seleziona "Sci di Fondo". Attendi finché l'orologio indica che hai un forte segnale GPS (indicato da un messaggio "Acquisito" in alto sullo schermo) e che la frequenza cardiaca viene misurata (indicato da un'icona del cuore in basso sullo schermo) prima di iniziare un'attività.
  • Per visualizzare i tipi di dati supportati e ulteriori informazioni, visita: Sci di Fondo

Power di Corsa (fornito direttamente da tutti gli orologi COROS)

• La potenza è il tasso di sforzo impiegato nella corsa. La corsa richiede più potenza rispetto alla camminata se la distanza rimane la stessa perché la durata è più breve e la velocità aumentata. Il calcolo della potenza è correlato al peso, alla velocità e ad altre metriche. Correre in salita con lo stesso ritmo richiede più potenza rispetto alla corsa in piano. I dati sulla potenza possono aiutare a valutare l'intensità dell'allenamento in tempo reale. La potenza di corsa è un ottimo strumento per misurare il tuo allenamento oltre alla frequenza cardiaca e ad altre metriche.

Potenza di Forma

• L'ammontare di potenza sprecata a causa di inefficienze nella tua forma di corsa. Più basso è questo numero, migliore ed efficiente è il corridore. Questo è simile alle precedenti metriche sull'Efficienza di Corsa (ora rimosse) in termini di approfondimenti sulla forma di corsa.
• Disponibile solo nell'analisi post-allenamento quando abbinato a COROS POD.

Tempo a Terra

• Eccellente: <210ms
• Migliore: 210-240ms
• Buono: 240-270ms
• Medio: 270-300ms
• Scarso: >300ms
  • Il tempo a terra misura la quantità di tempo in cui ciascun piede è a contatto con il terreno. I corridori esperti tendono ad avere un tempo a terra più breve. Il tempo a terra dei corridori d'elite può essere anche di soli 180ms.

Bilanciamento Sinistra/Destra

• Arancione: >L 51.5 Molto più tempo sul piede sinistro
• Giallo: L 50.6-L 51.5 Leggermente più tempo sul piede sinistro
• Verde: L 50.5—R 50.5 Buon equilibrio tra piede sinistro e destro
• Giallo: R 50.6-R 51.5 Leggermente più tempo sul piede destro
• Arancione: >R 51.5 Molto più tempo sul piede destro
  • Il bilanciamento L/R misura la percentuale di tempo a terra trascorsa su ciascun piede. La corsa su pista e in montagna può far sì che la lettura si discosti dalla zona verde desiderata. Se la lettura supera il 55, il rischio di infortuni potrebbe aumentare.

Rapporto di Falcata

• Eccellente: <6%
• Migliore: 6-8%
• Buono: 8-10%
• Medio: 10-12%
• Scarso: >12%
  • Il rapporto di falcata può aiutare a misurare l'efficienza della corsa. È il rapporto tra altezza della falcata e lunghezza della falcata. Quando la lunghezza della falcata è maggiore e l'altezza della falcata è minore, la quantità di energia sprecata salendo e scendendo viene ridotta e la corsa è considerata più efficiente. Il rapporto di falcata per una forma di corsa avanzata può essere inferiore al 6%.

Altezza della Falcata

• Eccellente: <5cm o <2in
• Migliore: 5-8cm o 2-3.2in
• Buono: 8-12cm o 3.2-4.7in
• Medio: 12-15cm o 4.7-5.9in
• Scarso: >15cm o > 6in
  • L'altezza della falcata è la quantità con cui il tuo corpo rimbalza verticalmente con ogni passo. Un'altezza di falcata più bassa indica che viene sprecata meno energia rimbalzando su e giù. Affaticamento e una forma di corsa scorretta possono causare un'alta altezza di falcata.

Lunghezza della Falcata

• La lunghezza della falcata misura la distanza da un tallone all'altro quando si compiono due passi. È un fattore importante per valutare la forma e le tecniche di corsa. In media, la lunghezza della falcata di un adulto è di 65 cm / 2,13 ft durante la camminata e tra 90-150 cm / 2,95-4,92 ft durante la corsa. Molti corridori fanno passi troppo lunghi credendo che questo aumenterà la velocità. Tuttavia, ciò aumenterà il rischio di infortuni ai muscoli e alle ginocchia. È fondamentale trovare la lunghezza della falcata che ti si addice meglio per allenamenti e gare con l'aiuto delle metriche avanzate di corsa del COROS POD.

Per cambiare il colore di sfondo sul tuo orologio COROS (durante gli allenamenti), tieni premuto il pulsante BACK/LAP per aprire la Toolbox → Sistema → Interfaccia Allenamento → Colore di Sfondo

Per personalizzare le pagine dati sul tuo orologio COROS, segui i passaggi seguenti o visualizza maggiori informazioni nel nostro articolo qui.

• Apri l'app COROS e vai alla pagina Profilo (4° scheda in basso) e tocca sull'icona dell'orologio.
• Seleziona "Schermate Dati Attività" sotto il dispositivo che desideri personalizzare.
• Successivamente, scegli la modalità allenamento che desideri personalizzare dalla libreria di attività. Puoi personalizzare i campi dati visualizzati durante i tuoi allenamenti in modo specifico per ciascun allenamento. Ad esempio, se corri intorno al quartiere o su una pista, potresti non essere interessato all'elevazione o al dislivello verticale, ma potresti voler vedere questi dati durante una "Corsa in Montagna". 
• Puoi personalizzare più pagine con vari campi dati per selezionare i dati specifici di cui hai bisogno durante un allenamento. A seconda del modello del tuo orologio e della modalità attività, ci sono diversi campi dati tra cui scegliere.

• Apri il file selezionato sull'app COROS
• Scegli l'icona di condivisione nell'angolo in alto a destra, quindi seleziona "Esporta Dati"
• Scegli il file ".FIT", quindi utilizza email, AirDrop, ecc. per inviare il file dal tuo telefono a un computer
• Accedi all'applicazione di terze parti (usando Strava come esempio) sul desktop, seleziona "Carica Attività"

Per ulteriori informazioni, per favore consulta il nostro articolo qui.

Per utilizzare le funzionalità di navigazione sul tuo PACE Pro, dovrai prima caricare un percorso sulla tua app COROS. Puoi farlo in diversi modi, creando un percorso direttamente nell'app o importandolo da un'altra fonte. Consulta il nostro articolo qui per le istruzioni su come creare e importare percorsi.

Una volta che un percorso è sincronizzato sul tuo orologio, puoi iniziare a utilizzare la navigazione andando prima alla modalità di attività desiderata dal menu principale dell'orologio. Prima di premere Start, scorri verso il basso e seleziona Impostazioni > Navigazione > seleziona il percorso.

Prima di iniziare un percorso, puoi anche personalizzare varie impostazioni di navigazione:

• Dettagli sull'Elevazione: Seleziona questa opzione per visualizzare il profilo altimetrico
• Sezioni: Visualizza eventuali punti intermedi sul percorso
• Direzione: Scegli tra direzione positiva o inversa
• Allerta Deviazione: Attiva le notifiche per essere avvisato quando ti allontani dal percorso. Se ti discosti dal percorso per 20 metri (65 piedi) e per più di 10 secondi, scatterà l'avviso di fuori percorso. Se non riesci a tornare presto sul percorso, l'avviso di fuori percorso verrà attivato ogni minuto.
• Passo dopo Passo (disponibile solo nelle modalità Corsa e Trail Run): Attiva i promemoria automatici per guidarti lungo il percorso. Quando questa opzione è attivata, vedrai comparire una freccia sullo schermo dell'orologio quando sei a breve distanza dalla prossima svolta.

Il tuo PACE Pro è anche dotato di una funzione Torna all'Inizio, in modo da poter ritornare sui tuoi passi per tornare al punto di partenza originale, anche se non stai già seguendo un percorso. Per accedere a questa funzione, premi a lungo il pulsante Indietro, scorri fino a Navigazione e seleziona Torna all'Inizio. L'orologio utilizzerà i tuoi punti GPS precedenti per guidarti nuovamente all'inizio.

Per abilitare le notifiche durante le attività, segui i passaggi seguenti:

• Menu principale dell'orologio → Sistema → Interfaccia di Allenamento → Avvisi Messaggi e Chiamate → ON
• Non è possibile espandere o gestire le notifiche durante le attività.

NOTA: Ricevere notifiche aumenta il consumo della batteria sul tuo orologio COROS.

In determinate modalità di attività (Bici, Corsa su Sentiero, Scalata in Montagna e Escursione) sugli orologi COROS hai l'opzione di utilizzare la funzione "Riprendi in Seguito" per supportare attività di più giorni ed estendere la durata della batteria del tuo orologio.

Per utilizzare questa funzione, avvia una qualsiasi delle attività menzionate normalmente. Quando desideri utilizzare l'opzione Riprendi in Seguito, con l'orologio sbloccato, premi il quadrante digitale per mettere in pausa l'attività. Successivamente, scorri fino all'opzione "Riprendi in Seguito". Premi il quadrante digitale una volta per confermare che desideri uscire dall'attività utilizzando l'opzione riprendi in seguito.

Per riavviare la tua attività, dalla schermata principale dell'orologio, premi il quadrante digitale. Ti verrà chiesto il messaggio "Ripresa dell'attività non completata", premi il quadrante digitale per riaprire l'attività e riprendere.

Durante l'attività sul tuo telefono: App COROS → Profilo → tocca sull'icona dell'orologio → I Miei Percorsi → Seleziona Percorso → Sincronizza con il tuo orologio

Durante l'attività sul tuo orologio: Premi e tieni premuto il pulsante BACK/LAP → Navigazione → Seleziona Percorsi → Scegli il percorso → Avvia Percorso

Scorrimento Automatico  

• Seleziona per scorrere automaticamente le pagine dei dati a un certo intervallo (non disponibile durante la visualizzazione delle pagine di navigazione). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Scorrimento Tattile 

• Seleziona per scorrere su e giù per cambiare le pagine dei dati senza sbloccare lo schermo. 
• ON | OFF 

Dopo che un allenamento è terminato, l'orologio sincronizzerà automaticamente i dati con il tuo account COROS sul telefono se la connessione Bluetooth è attiva. Se non visualizzi i dati aggiornati sull'app COROS, tocca sulla pagina di Oggi, scorri verso il basso e rilascia la pagina fino a quando la sezione superiore mostra il progresso della sincronizzazione.

PACE Pro ha due diverse Impostazioni Satellitari per adattarsi a diverse situazioni.

• Tutti i Sistemi Attivi (38 ore di durata della batteria)
  • Impostazione consigliata per l'uso quotidiano
• Doppia Frequenza (31 ore di durata della batteria)
  • Consigliata per l'arrampicata tecnica o ambienti che presentano il più alto grado di difficoltà per i segnali GPS (vicino a scogliere, in canyon, aree fortemente alberate o ambienti urbani densi)
    • Per ulteriori dettagli su quando utilizzare le diverse modalità GPS, visita: Quando Utilizzare Diverse Modalità GPS