Aktualizacja Oprogramowania Układowego z listopada 2022 r.

Teraz możesz otrzymywać powiadomienia o aktywności podczas wykonywania ustrukturyzowanych treningów i planów treningowych. Jest to dostępne w następujących trybach aktywności:

• Bieganie: Regularne powiadomienia o aktywności dotyczące dystansu, tempa, kadencji, tętna, odżywiania i mocy są dostępne podczas wszystkich sesji, w tym rozgrzewki, treningu, odpoczynku i ochłodzenia.

• Jazda na rowerze: Regularne powiadomienia o aktywności dotyczące dystansu, prędkości, kadencji, tętna, odżywiania i mocy są dostępne podczas wszystkich sesji, w tym rozgrzewki, treningu, odpoczynku i ochłodzenia.

Podczas wykonywania ustrukturyzowanych treningów i planów treningowych powiadomienia o aktywności będą miały te same ustawienia, co zwykły tryb Run (Bieg) lub Bike (Rower). Przejdź do trybu Run (Bieg) > Settings (Ustawienia) > Activity Alerts (Alerty aktywności), aby dodać lub zmienić alerty dla treningów ustrukturyzowanych.

*Gdy celem intensywności treningu ustrukturyzowanego jest tempo lub tempo wysiłku, zwykły alert tempa nie będzie miał wpływu na aktywność.

Effort Pace, który wcześniej opierał się na nachyleniu i tempie, ma nowy algorytm/modelowanie danych. Ta aktualizacja będzie teraz uwzględniać dane historyczne każdego użytkownika, aby stworzyć spersonalizowany i praktyczny punkt danych dla biegaczy do wykorzystania podczas treningu. Głównym celem tej aktualizacji jest uwzględnienie wydajności, jaką biegacz ma pod górę i w dół, zamiast polegać bezpośrednio na tempie.

Dla przykładu, wyobraźmy sobie dwóch biegaczy biegnących z identyczną prędkością na tym samym wzniesieniu. Przyjmiemy, że biegacz nr 2 jest bardziej wydajny w biegu pod górę, pomimo tego, że obaj biegacze mają maratoński PR na poziomie 4 godzin.

*Należy pamiętać, że powyższy przykład jest hipotetyczny, a przedstawione dane mogą nie być w 100% dokładne w stosunku do tego, co będzie można zobaczyć podczas testów.

Jak widać powyżej, bardziej wydajny biegacz pod górę (Runner 2) widzi punkt danych Effort Pace, który jest wolniejszy niż Runner 1. Wynika to z faktu, że biegacz 2 musi włożyć stosunkowo mniej wysiłku, aby poruszać się z tą samą prędkością, ponieważ jest dobrze przystosowany do biegania w terenie.

Tempo wysiłku w zorganizowanych treningach

Teraz możesz również użyć Effort Pace jako celu intensywności dla ustrukturyzowanego treningu. W ten sposób, trenując według poziomu wysiłku lub intensywności, jesteś teraz w stanie utrzymać stały wysiłek podczas całego treningu - bez względu na teren.

Możesz teraz wyświetlić różne podłączone akcesoria w podsumowaniu aktywności, jak pokazano tutaj.

Po zakończeniu aktywności przewiń do dołu podsumowania aktywności, aby znaleźć połączone akcesoria.

Aby podłączyć akcesoria do zegarka, przejdź do Ustawień i przewiń do Akcesoria.

Następnie można wybrać urządzenie i/lub czujnik tętna do podłączenia.

Zegarek wskaże, że szuka tych urządzeń i powinien wyglądać następująco.

Po podłączeniu urządzeń zobaczysz różne urządzenia podłączone do zegarka, jak pokazano poniżej.

Indoor Climbing jest teraz dostępny jako tryb aktywności na zegarku COROS do śledzenia wspinaczki na prowadzenie w pomieszczeniach, wspinaczki na linie i boulderingu. Ten tryb aktywności śledzi nowe dane, takie jak liczba tras, stopień trasy, upadki na trasie, maksymalna wysokość upadku i inne, a także zapewnia unikalne sposoby rejestrowania wyników z wysiłku pokazanego w sekcji "Wyniki" poniżej.

*Tryb Indoor Climb jest dostępny dla następujących zegarków: APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 1 i VERTIX 2

• Do prowadzenia wspinaczki i top-ropingu zegarek obsługuje Yosemite Decimal System (YDS) i systemy francuskie. Użytkownik będzie mógł wybrać system i poziom trasy przed rozpoczęciem wspinaczki.
• W przypadku boulderingu zegarek obsługuje V-Scale i Font Scale. Użytkownik może wybrać system i poziom trasy przed rozpoczęciem wspinaczki.

Przypadki użycia wspinaczki w pomieszczeniach

Systemy trudności wspinaczki w pomieszczeniach

Użytkownicy mogą nosić zegarek na nadgarstku lub użyć karabińczyka do zegarka (VERTIX 2), aby przypiąć zegarek do uprzęży. Należy pamiętać, że noszenie go na uprzęży nie będzie rejestrować danych tętna, chyba że zostanie sparowany z zewnętrznym paskiem do pomiaru tętna.

Podobnie jak wszystkie inne tryby aktywności, tryb Indoor Climb jest bardzo łatwy w użyciu.

• Uruchom tryb.
• Wybierz system stopni (możesz zmienić system stopni podczas aktywności, jeśli zdecydujesz się przeskoczyć ze wspinaczki na prowadzenie do boulderingu bez wychodzenia i rozpoczynania nowej aktywności).
• Wybierz pierwszą klasę i gotowe.

Od tego momentu użytkownicy mogą pozostawić zegarek w niezmienionej formie do końca aktywności. Zegarek automatycznie zarejestruje następujące informacje:

W przypadku wspinaczki prowadzącej lub top-ropingu:

• Całkowita wysokość:całkowity przyrost wysokości podczas całej aktywności.
• Liczniki tras
• Czas trasy
• Przyrost wysokości trasy: przyrost wysokości w bieżącej trasie.
• Tętno na trasie
• Upadki na trasie: ile razy użytkownik upadł na bieżącej trasie.
• Łączna liczba upadków: Łączny czas upadków podczas całej aktywności
• Maksymalna wysokość upadku: pionowa odległość największego upadku podczas aktywności.

Automatycznie wykrywane informacje o upadkach (upadki na trasie i maksymalna wysokość upadku) są przeznaczone wyłącznie do wspinaczki na prowadzeniu. Użytkownicy nadal będą widzieć te informacje podczas wspinaczki, ale mogą one nie być dokładne.

W przypadku boulderingu dostępne będą następujące informacje:

• Całkowita wysokość:całkowity przyrost wysokości podczas całej aktywności.
• Liczniki tras
• Czas trasy
• Przyrost wysokości trasy: przyrost wysokości w bieżącej trasie.
• Tętno na trasie

Po każdej trasie można ręcznie zapisać dodatkowe informacje:

• Stopień trasy: Trudność bieżącej trasy
• Styl drogi:Redpoint, Onsight, Flash, Attempt. Lub "Not a Climb", jeśli jest to tylko wejście na górę i zejście w dół.

Automatyczne wykrywanie upadków i liczenie tras nie będzie dostępne podczas boulderingu.

Wyjaśnienia dotyczące stylów wspinaczki

Będziesz mieć 5 możliwości opisania wyników swojej wspinaczki

• Redpoint: Niepowodzenie przy pierwszej próbie. Po nauce i planowaniu pomyślnie ukończ trasę
• Onsight: Sukces za pierwszym podejściem bez żadnych dodatkowych informacji lub nauki
• Flash: Sukces przy pierwszej próbie, ale posiadając podstawowe informacje, pochodzące z przewodnika lub obserwując wspinacza przed tobą.
• Próba: Nieudana próba ukończenia trasy/projektu.
• Nie wspinaczka: Nie rozpoczęto

Zmiana stylu wspinaczki podczas aktywności

Podczas wspinaczki na siłowni często zdarza się, że ktoś przełącza się między boulderingiem, wspinaczką prowadzącą i top ropingiem. Aby zmienić styl wspinaczki podczas aktywności:

• Przytrzymaj przycisk Wstecz, aby uzyskać dostęp do Przybornika → Ustawienia aktywności → Systemy oceniania.

Najczęściej zadawane pytania

Co zrobić, gdy zegarek nie wykrywa prawidłowo końca trasy?

• Jeśli trasa została ukończona, ale zegarek nie wykrył jej prawidłowo, użyj przycisku Wstecz, aby ręcznie ukończyć trasę.

Co zrobić, jeśli zegarek automatycznie wykrywa rozpoczęcie trasy, a ja jeszcze nie rozpocząłem wspinaczki?

• W tym scenariuszu można również użyć przycisku Wstecz i wybrać opcję "Nie wspinaczka". W siłowni wspinaczkowej występują przepływy powietrza, które mogą powodować niedokładne automatyczne wykrywanie.

Instrukcje aktualizacji oprogramowania sprzętowego

Aby pobrać oprogramowanie sprzętowe w wersji beta na iOS

• Najpierw pobierz aplikację "TestFlight" z iOS App Store
• Następnie wybierz jedno z poniższych łączy na telefonie komórkowym

VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX Pro/ APEX 2/APEX 2 Pro:

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gcg2GsJnw/en

PACE 2:

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gZ5ZLrVe2/en

APEX 42mm/46mm

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gZ38R5fSa/en

Publiczna beta oprogramowania układowego zaczyna się ukazywać: 1 grudnia

W przypadku jakichkolwiek pytań podczas testu, prosimy o przesłanie opinii na adres support@coroswearables.com.

Spersonalizowane tempo wysiłku będzie dostępne w APEX Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX 2/APEX 2 Pro/PACE 2.

Indoor Climbing będzie dostępny na APEX Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX 2/APEX 2 Pro

Aby pobrać oprogramowanie sprzętowe w wersji beta na Androida

• Najpierw użyj tego linku, aby pobrać APK (link do pobrania APK dla Androida: https://faq.coros.com/release/app?type=undefined&region_id=1&locale=en-US
• Następnie wybierz jedno z poniższych łączy na telefonie komórkowym

VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX Pro/ APEX 2/APEX 2 Pro:

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gcg2GsJnw/en

PACE 2:

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gZ5ZLrVe2/en

APEX 42mm/46mm

https://api.coros.com/coros/join-beta/1/7gZ38R5fSa/en

• Publiczna beta oprogramowania układowego zaczyna się ukazywać: 1 grudnia

W przypadku jakichkolwiek pytań podczas testu, prosimy o przesłanie opinii na adres support@coroswearables.com.

Spersonalizowane tempo wysiłku będzie dostępne w APEX Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX 2/APEX 2 Pro/PACE 2.

Indoor Climbing będzie dostępny na APEX Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S/APEX 2/APEX 2 Pro

Tempo wysiłku staje się dostosowane do CIEBIE!

Gdy rozpoczynamy podróż w kierunku ewolucji Effort Pace, ważne jest, aby sportowcy zrozumieli, w jaki sposób ta metryka najlepiej im pomoże. Obecnie w świecie treningu istnieją wskaźniki monitorujące bezwzględną wydajność, ale nic nie bierze pod uwagę czynników zewnętrznych i ich związku z tobą. Moc biegowa może być ograniczona z powodu kilku czynników. Tętno może pozostawać w tyle lub dryfować w górę w zależności od treningu. Jednak dzięki Effort Pace mamy teraz zaawansowany trening, który analizuje historyczne dane treningowe i ich wpływ na wysiłek w czasie rzeczywistym!

Co oblicza Effort Pace

Effort Pace uwzględnia dane historyczne, jednocześnie monitorując wysiłek przy wszelkich zmianach nachylenia. Dla sportowca oznacza to, że Effort Pace widoczny na zegarku jest połączeniem wcześniejszych treningów wraz z informacjami biometrycznymi pokazującymi, jak szybko biegniesz na płaskim terenie. Dla porównania, Adjusted Pace pokazuje tylko standardową formułę tempa pod górę w porównaniu do tempa na płaskiej drodze. Effort Pace bierze pod uwagę wydajność biegacza na różnych terenach.

Effort Pace uczy się, jak w przeszłości radziłeś sobie z podbiegami i zjazdami, i dostosowuje tempo na zegarku do Twojego wewnętrznego wysiłku. Im więcej czasu spędzasz na pokonywaniu wzniesień, tym lepsze będą Twoje dane. Podobnie jak w przypadku predyktora wyścigu COROS, lepsze dane wejściowe oznaczają lepsze dane wyjściowe!

Effort Pace bierze pod uwagę mocne i słabe strony biegacza.

Tempo wysiłku Scenariusz rzeczywisty

Wyobraźmy sobie dwóch biegaczy biegnących z identyczną prędkością na tym samym wzniesieniu. Przyjmiemy, że w tym przykładzie biegacz nr 2 jest bardziej wydajny w biegu pod górę, mimo że obaj biegacze mają PR w maratonie na poziomie 4 godzin.

Koncepcja ta jest ważna dla sportowców. Dzięki spersonalizowanemu Effort Pace, sportowcy mogą lepiej dostosować trening do własnych możliwości.

Tempo wysiłku w zorganizowanych treningach

Teraz możesz używać Effort Pace jako celu intensywności dla ustrukturyzowanych treningów. W ten sposób, trenując według poziomu wysiłku lub intensywności, jesteś teraz w stanie utrzymać stały wysiłek podczas całego treningu - bez względu na teren.

Przegląd coachingu

Dzięki temu, że Effort Pace jest dostępny w ustrukturyzowanych treningach, zarówno sportowcy, jak i ich trenerzy mogą upewnić się, że trening jest zaprojektowany z odpowiednim wysiłkiem dla ich umiejętności i celów. Co więcej, dla sportowca, który chce wziąć udział w pagórkowatym lub górzystym wydarzeniu, może wprowadzić Effort Pace do treningu, aby pomóc mu ostrzec go, jeśli biegnie za szybko lub za wolno. Ostatecznie wyniki wyścigu są ograniczone przez zdolność sportowca do utrzymania wysiłku. Jeśli sportowiec zna swój próg dla danego czasu trwania, może lepiej dostosować tempo dzięki tej nowej funkcji.

Ciągły rozwój systemu COROS

Jest to pierwszy krok COROS w kierunku stworzenia najbardziej wszechstronnego wskaźnika, który pomoże sportowcom w konkretnym treningu. W miarę jak zespół naukowców sportowych będzie kontynuował badania nad czynnikami zewnętrznymi, będziemy dostarczać aktualizacje w celu dalszego dostosowania tej metryki. W COROS pasjonujemy się przesuwaniem granic treningu i badaniem wyników sportowych. Bądź na bieżąco, ponieważ nadal ewoluujemy i odkrywamy doskonałość.

Jak opuścić publiczną wersję beta?

Przejdź do aplikacji COROS, kliknij stronę profilu (logo tarczy), a następnie przejdź do Ustawienia > Wersja aplikacji > Opuść publiczną wersję beta.

Jakie dane historyczne są brane pod uwagę przy obliczaniu "spersonalizowanego" tempa wysiłku?

Używamy tętna, tempa i nachylenia, aby obliczyć spersonalizowane tempo wysiłku

Dlaczego nie otrzymuję powiadomień o tempie podczas zorganizowanego treningu?

Jeśli intensywność to Tempo lub Tempo wysiłku, to nawet jeśli włączony jest alert aktywności tempa, zostanie on automatycznie wyłączony dla tych typów intensywności.