*Dostępne na PACE 2, PACE 3, PACE 4, PACE Pro, COROS NOMAD, APEX Pro 1, APEX 2, APEX 2 Pro, APEX 4, VERTIX 1, VERTIX 2, VERTIX 2S
Zegarek COROS automatycznie mierzy zmienność tętna (HRV) za każdym razem, gdy nosisz zegarek do spania. Pomiar HRV w nocy to łatwy, nieinwazyjny sposób monitorowania reakcji autonomicznego układu nerwowego na stres. Ten pomiar stresu zapewnia wgląd w fizyczną i psychiczną reakcję organizmu zarówno na codzienne, jak i nocne czynniki, takie jak stres życiowy i zawodowy, trening i jakość snu.
Aby otrzymać ocenę HRV, należy nosić zegarek podczas snu przez 5 nocy, aby ustalić punkt odniesienia. Gdy to zrobisz, będziesz mógł zobaczyć swoją ocenę na zegarku lub w aplikacji COROS.
Wyświetlanie HRV w aplikacji COROS
Aby wyświetlić ocenę HRV w aplikacji COROS, przejdź do strony Postępy, a następnie wybierz Overnight HRV.
HRV jest mierzone w sposób ciągły przez całą noc w odstępach 10-minutowych, aby zapewnić średni wynik HRV.
Normalny zakres jest ustalany na podstawie danych HRV z poprzednich nocy, aby zapewnić podstawową ocenę typowego poziomu HRV. Gdy odczyty HRV mieszczą się w normalnym zakresie, oznacza to, że organizm reaguje na stres w typowy sposób.Podwyższone HRV może wskazywać na mniejszy stres, podczas gdy niższe HRV zazwyczaj wskazuje na wyższy poziom stresu.
Przełączaj się między dniem, tygodniem i miesiącem, aby zobaczyć trendy HRV w czasie.
Wyświetlanie HRV na zegarku COROS
Na głównej tarczy zegarka przewiń menu widżetów w dół, aż zobaczysz Ocena HRV. Naciśnij pokrętło, aby potwierdzić, co spowoduje rozwinięcie widżetu i wyświetlenie większej ilości szczegółów.
Na tym ekranie przewiń w dół, aby wyświetlić 7-dniowe podsumowanie.
Więcej zasobów
Możesz również wykonywać ręczne pomiary HRV w ciągu dnia, korzystając z funkcji Kontrola Dobrego Samopoczucia. Aby dowiedzieć się, jak to zrobić, zapoznaj się z naszym artykułem tutaj: Kontrola Dobrego Samopoczucia