Prawidłowe informacje o tętnie spoczynkowym i tętnie maksymalnym są ważne dla zapewnienia dokładności danych związanych z kondycją, w tym danych VO2 Max, progu mleczanowego i tempa progowego. Należy postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami.
- Na stronie Profil w aplikacji COROS stuknij Ustawienia.
- Wybierz opcję"Strefa tętna".
- Wybierz"Strefa rezerwy tętna" z menu rozwijanego Typy stref.
- Wprowadź prawidłowy odczyt tętna spoczynkowego i maksymalnego.
Najlepszym momentem na pomiar RHR jest przebudzenie i pozostanie w łóżku. Gdy poczujesz puls, policz liczbę uderzeń w ciągu 10 sekund. Pomnóż tę liczbę przez 6, aby obliczyć liczbę uderzeń na minutę.