Codzienne widżety
Przewiń w dół z głównej tarczy zegarka, aby zobaczyć swoje codzienne widżety. Obejmują one Twoje metryki fitness, dane o śnie, wysokość, powiadomienia, dziennik aktywności i więcej. Gdy widżet jest podświetlony, naciśnij pokrętło, aby rozwinąć i zobaczyć więcej szczegółów.
Dostosuj układ widżetów, otwierając aplikację COROS na stronie Profil > wybierz swój PACE 4 Pro > wybierz Dostosuj. Następnie wybierz "Dane dzienne", aby wyświetlić pełną listę widżetów, które mogą być wyświetlane.
Korzystając z ikony warstw po prawej stronie ekranu, możesz przeciągać i upuszczać różne pola w dowolnej kolejności. Widżet, który jest pokazany na górze ekranu w aplikacji COROS, pojawi się jako pierwszy dostępny po przewinięciu w dół na zegarku.
Aby usunąć lub dodać widżety, możesz użyć przycisków +/- po lewej stronie aplikacji COROS. Wszystkie widżety, które aktualnie pojawiają się na Twoim zegarku, będą widoczne pod nagłówkiem "Zarządzaj kolejnością wyświetlania danych dziennych". Widżety, które nie są wyświetlane na zegarku, pojawią się w polu "Ukryte dane dzienne".
Po dostosowaniu widżetów do swoich preferencji, pamiętaj, aby wybrać przycisk "Zapisz" w prawym górnym rogu aplikacji, aby wprowadzić te zmiany na zegarku. Jeśli chcesz zresetować widżety do ustawień fabrycznych, wybierz "Przywróć domyśl." na dole aplikacji COROS.
- Aktywne kalorie to szacunkowa liczba kalorii spalonych podczas zapisanych treningów oraz w momentach, gdy zegarek rejestruje kadencję powyżej 130 kroków/minutę, najczęściej podczas szybkiego marszu.
- Czas ćwiczenia to ilość zapisanej aktywności w ciągu dnia.
- Kroki obejmują łączną liczbę kroków podczas aktywności i poza nimi w ciągu dnia. Licznik kroków wykorzystuje sprzęt zegarka i autorskie algorytmy.
- Piętra wykorzystuje barometr zegarka do szacowania liczby pięter pokonanych w ciągu dnia.
Wszystkie treningi zaplanowane na dziś pojawią się w Twoim Kalendarzu treningów. Możesz zaplanować indywidualne treningi lub całe plany treningowe w aplikacji COROS. Na zegarku możesz podejrzeć zaplanowane sesje treningowe na kolejne dwa tygodnie.
Aby dowiedzieć się więcej o treningach i planach treningowych, zobacz nasz przewodnik tutaj.
Running fitness odzwierciedla Twoją wydajność w maratonie. Biegacze zazwyczaj mają różne mocne i słabe strony, a Running fitness wykorzystuje indywidualne wyniki zdolności (Wytrzymałość, Próg, Prędkość i Sprint), aby lepiej zrozumieć obszary mocne i te do poprawy.
Running fitness jest aktualizowane na podstawie aktywności zapisanych w trybach Bieg lub Bieżnia.
Obciążenie tren. to funkcja objętości ćwiczeń (np. czas ćwiczenia, dystans ćwiczenia) i intensywności ćwiczeń (np. tętno, tempo). Obciążenie tren. odzwierciedla ilość stresu treningowego, na jaki narażone jest Twoje ciało. Wszystkie tryby aktywności zapisane z danymi tętna wpływają na Obciążenie tren.
Widżet Obciążenie tren. pokazuje dzisiejsze łączne Obciążenie tren. ze wszystkich aktywności oraz sugerowany zakres na ten tydzień na podstawie Twojej Spraw. bazowa i ilości treningów z ostatnich tygodni.
Status treningu jest obliczany na podstawie średniej kroczącej z 7 dni (Wpływ treningu, czyli sprawność krótkoterminowa) i 42 dni (Spraw. bazowa, czyli sprawność długoterminowa), aby wskazać, jak skuteczny był Twój ostatni trening.
Tendencje opisują wpływ Twojego aktualnego treningu w odniesieniu do ostatnich treningów.
COROS ocenia Twoją Regenerację w czasie rzeczywistym na podstawie połączenia Spraw. bazowa, Obciążenia tren. i pozostałej energii od ostatniego ćwiczenia. Zazwyczaj nie musisz być w pełni wypoczęty przed rozpoczęciem kolejnej sesji treningowej. Możesz planować treningi zgodnie z różnymi zaleceniami dotyczącymi Regeneracji.
Zobacz swoje tygodniowe sumy dystansu dla biegania, jazdy na rowerze i pływania. Suma resetuje się w każdy poniedziałek.
Następujące tryby aktywności wliczają się do Dystans tygodniowy: Bieg, Bieżnia, Trail, Bieganie wew, Rower szosowy, Rower gravel, MTB, E-rower, E-MTB, Basen i Otw. wody.
Ten widżet pokazuje pozostały czas do zachodu lub wschodu słońca. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej informacji, w tym górowanie, wschód, zachód, świt, zmierzch i dzisiejszą datę.
Twój zegarek COROS rejestruje dane tętna w czasie rzeczywistym co 1 sekundę podczas śledzenia aktywności i co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Widżet Tętno pokazuje także maksymalne, minimalne i przeciętne tętno z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historyczne dane tętna z ostatnich 24 godzin.
Zobacz ostatnio zaktualizowany odczyt barometryczny/atmosferyczny w hPa (hektopaskale) lub mmHg. Wyświetlane są maksymalne, minimalne i przeciętne odczyty barometryczne/atmosferyczne z ostatnich 6 godzin. Dane barometryczne/atmosferyczne są zapisywane co 10 minut podczas codziennego użytkowania. Uwaga: klimatyzatory i grzejniki mogą wpływać na dokładność odczytów barometrycznych.
Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć historyczne dane barometryczne z ostatnich 24, 48 lub 72 godzin.
Naciśnij pokrętło ponownie, aby zmienić źródło danych, zakres wyświetlania, jedn. ciśnienia i ustawienia Alarm burzowy!
- Źródło danych: Przełączaj między Ciśnienie n.p.m./Ciśnienie stacj. Ciśnienie stacj. jest mierzone na stacji bez korekty wysokości, np. w domu lub na szczycie góry. Zmienia się na różnych wysokościach. Ciśnienie n.p.m. to ciśnienie stacj. skorygowane do poziomu morza. Często używane do przewidywania zmian pogody na aktualnej wysokości.
- Zakres wyświetlania: Przełączaj między ostatnimi 6, 12, 18 lub 24 godzinami.
- Jedn. ciśnienia: Wybierz spośród hpa lub mmHg.
- Alarm burzowy!: Jeśli włączone, Twój zegarek COROS wyśle alarm, jeśli wykryje spadek o 4 hPa lub więcej w ciągu 3 godzin.
Twój zegarek COROS automatycznie wykrywa i śledzi sen oraz drzemki. Ostatnia noc snu pojawi się tutaj w widżecie Snu, a więcej szczegółów o jakości snu, fazach snu i innych znajdziesz na pierwszej stronie aplikacji COROS.
Jeśli nosisz zegarek podczas snu, COROS automatycznie monitoruje Twoje HRV. HRV (zmienność tętna) wskazuje stan autonomicznego układu nerwowego. Twoje ciało jest w stanie normalnym i dobrym, gdy jest zrównoważone. Gdy jest niezrównoważone, ciało jest w stanie niestabilnym i nienormalnym, zwykle towarzyszy temu zmęczenie, będące wynikiem dużego stresu. HRV Podczas Snu śledzi Twój stan normalny lub nienormalny, pozwalając podejmować świadome decyzje dotyczące pracy, życia i równowagi ćwiczeń.
Śledzenie stresu pozwala zrozumieć Twój aktualny poziom stresu, a także trendy i ogólny poziom Codziennego stresu. Zegarek automatycznie śledzi Codzienny stres, gdy go nosisz, zarówno podczas codziennego użytkowania, jak i aktywności.
Stres to Twoja fizyczna i psychiczna reakcja na utrzymanie aktywności wewnętrznych i reagowanie na bodźce zewnętrzne. Zazwyczaj im większy wysiłek, tym większy stres. Niewielki stres może wystąpić podczas snu z powodu aktywności narządów wewnętrznych, układu nerwowego itp.
Uwaga: Włączenie Codziennego stresu zwiększy zużycie baterii.
Ten widżet wyświetla ostatnio zapisaną wysokość (w metrach lub stopach), a także maksymalną, minimalną i przeciętną wysokość z ostatnich 6 godzin. Naciśnij pokrętło i przewiń, aby zobaczyć historyczne dane wysokości z ostatnich 24 godzin.
Wysokość jest obliczana przez barometr zegarka co 10 minut podczas codziennego użytkowania oraz przy każdej synchronizacji zegarka z aplikacją. Podczas śledzenia aktywności wysokość jest aktualizowana co 2-5 sekund w zależności od typu aktywności.
Lokalne dane pogodowe są synchronizowane z podłączonego smartfona. Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć więcej szczegółów, takich jak procent opadów, wilgotność, "czuje się jak" temperatura, indeks UV, AQI (w zależności od regionu) oraz prognozę pogody na następne 6 godzin lub 14 dni.
Naciśnij pokrętło, aby zobaczyć swoje ostatnie powiadomienia. Podczas przeglądania powiadomienia naciśnij pokrętło ponownie, aby usunąć to powiadomienie lub przewiń do Wielkość liter, aby dostosować rozmiar tekstu powiadomień. Aby dostosować, czy zegarek otrzymuje powiadomienia, otwórz aplikację COROS na stronie Profil > wybierz PACE 4 Pro > Powiadomienia.
Zobacz swoje ostatnie zapisane aktywności na PACE 4 Pro za pomocą widżetu Ostatnia aktywność. Otwórz aktywność i przewiń szczegóły, takie jak tętno, tempo/prędkość, wysokość i inne.
Zobacz aktualną fazę cyklu lub przewidywany okres. Naciśnij pokrętło, aby otworzyć widżet i przewiń, aby zobaczyć nadchodzące prognozy. Aby ustawić alarmy okresu i dostosować ustawienia cyklu, otwórz aplikację COROS na pierwszej stronie i przewiń do karty Cykl menstruacyjny.