Pontuações da Sessão de Treinamento
Após realizar um treino estruturado, a Precisão do Esforço é baseada na qualidade (atingimento dos objetivos de intensidade) e na quantidade (completação do volume alvo de tempo/distância/carga) do que você realmente realizou em comparação com o treino estruturado planejado. As pontuações variam de 0 a 100.
Exemplos:
Exemplos:
- Qualidade: frequência cardíaca alvo de 150-160bpm, frequência cardíaca ativa se mantém na faixa alvo 80% do tempo, para atingir o padrão que é 80
- Quantidade: a distância alvo de 10km, o exercício real 9km, a completude disso é 90
- Classificação: (80 + 90)/2 = 85
Treino Estruturado Modular
- A exibição modular ajuda você a entender rapidamente os treinos estruturados. A largura do módulo representa a porcentagem relativa de tempo/distância/carga alvo para uma única seção, e a altura representa a porcentagem de intensidade alvo definida para uma única seção.
- Quando você completar sua sessão de treinamento, a COROS preencherá os módulos de seção correspondentes com base no tempo/distância/carga real completado para cada movimento.
Você pode combinar a Precisão do Esforço e o preenchimento do módulo para entender o quão bem você executou a sessão de treinamento.