Informações corretas sobre a frequência cardíaca em repouso e a frequência cardíaca máxima são importantes para garantir a precisão dos dados relacionados à aptidão física, incluindo VO2 Max, limiar de lactato e dados de ritmo de limiar. Siga as instruções abaixo.
- Na página de Perfil do aplicativo COROS, toque em Configurações.
- Selecione "Zona de Frequência Cardíaca".
- Selecione "Zona de Reserva de Frequência Cardíaca" no menu suspenso Tipos de Zona.
- Insira a leitura correta para a frequência cardíaca em repouso e máxima.
O melhor momento para medir sua FCR é quando você acorda e ainda está na cama. Ao sentir seu pulso, conte o número de batimentos em 10 segundos. Multiplique esse número por 6 para calcular seus batimentos por minuto.