Gráfico de gestão de treinamento anual, baseado no EvoLab, ajuda os usuários a entender rapidamente o resumo do treinamento dos últimos 6 meses e dos próximos 6 meses, com o suporte da carga de treinamento semanal e tendência.
Tipos de Dados Suportados
- Carga de Treinamento
- Tempo de Treino
- Distância
Zonas de Intensidade
- Zonas de Frequência Cardíaca
Alternar entre diferentes sistemas de zonas de frequência cardíaca e personalizar frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso, frequência cardíaca de limiar de lactato e porcentagem de diferentes zonas.
- Zona de Frequência Cardíaca Máxima
- Zona de Reserva de Frequência Cardíaca
- Zona de Frequência Cardíaca de Limiar de Lactato
- Zonas de Ritmo
Personalize o ritmo de limiar de lactato, ajuste a porcentagem de diferentes zonas de ritmo.
- Zonas de Potência (Futuro)
Personalize o CP (Potência Crítica), ajuste a porcentagem de diferentes zonas de potência.
Melhor Pessoal
Ajuste o recorde pessoal de várias distâncias:
- 5KM
- 10KM
- Meia Maratona
- Maratona
Privacidade
Painel
-
Tendência de Fadiga de 7 Dias
-
Desempenho de Corrida de 7 Dias
-
Exercícios de 7 Dias
-
Status de Fadiga
- Planos Futuros
- Registro Pessoal de Corrida
- Preditor de Corrida
-
Exercícios Recentes
-
Zonas de Ritmo de Limiar de Lactato
-
Zonas de Ritmo de Limiar de Lactato
Personalização do Painel
Adicione ou remova gráficos, ajuste a sequência de gráficos de dados de acordo com a preferência pessoal.
Métricas do EvoLab
- Total TL de 7 dias
- Distribuição de Intensidade de 4 Semanas
- Distribuição de Zonas de Ritmo
- Frequência Cardíaca em Repouso
- Desempenho de Corrida
- Frequência Cardíaca e Ritmo de Limiar
- Gestão de Carga de Treinamento
- Resumo de Treinamento
- VO2Max
- Dados do Treino
.
Personalização
Adicione ou remova gráficos, ajuste a sequência de gráficos de dados de acordo com a preferência pessoal.
Carregue manualmente a atividade, suporte a arquivos .fit e .zip. Se precisar carregar vários arquivos .fit, por favor crie um arquivo zip.
Atividades Suportadas
- Bicicleta
- Caminhada
- Bicicleta Indoor
- Corrida Indoor
- Escalada em Montanha
- Atividade Multi-Esportiva (apenas atividades multi-esportivas geradas por dispositivos Garmin são suportadas para importação)
- Natação em Águas Abertas
- Natação em Piscina
- Corrida
- Corrida em Trilha
Configure informações pessoais básicas dentro do COROS Training Hub:
- Foto de Perfil
- Nome
- Data de Nascimento
- Localização
- Altura
- Peso
- Sistema de Unidades
- Introdução
O Training Hub é um sistema baseado na web. Aqui está uma lista dos navegadores suportados:
- Chrome: Versão posterior a v69.0
- FireFox: Versão posterior a v62.0
- Internet Explorer: Versão posterior a v9.0
- Microsoft Edge: Versão posterior a v17.0
- Opera: Versão posterior a v.63.0
- Safari: Versão posterior a v12.0
Criar uma Equipe
- Crie uma equipe, defina o nome da equipe, foto de perfil, localização e introdução.
- Adicione membros da equipe inserindo o endereço de e-mail da conta COROS deles e pesquisando.
Painel da Equipe
Revise o status de treinamento de 7 dias dos membros da equipe, suporte para classificar os membros da equipe por 3 tipos de dados, entenda rapidamente o status dos membros.
- Classificar por Conclusão do Plano
- Classificar por Fadiga
- Classificar por Nível de Maratona
Painel de Membros
Calendário de treinamento baseado em semanas, visualize o histórico de treinamento e planos futuros, e pesquise por atividades durante um determinado período de tempo.
Adicionar Evento de Treinamento
Crie um treinamento em uma data selecionada (corrida, bicicleta e natação) e adicione treinos da sua biblioteca.
Adicionar Etiqueta
Adicione uma etiqueta a uma data selecionada, notificando descanso, teste e outros eventos, facilitando o planejamento do treinamento.
Configure a fase de treinamento para cada semana, esclareça o objetivo de cada semana e otimize o planejamento semanal.
- Base
- Pico
- Preparação
- Progresso
- Corrida
- Transição
Encontrar um Plano de Treino
- Consulte a lista diretamente ou pesquise por palavra-chave do plano de treino.
Criar um Plano de Treino
- Crie um Plano de Treino, insira nome e introdução, adicione treino ou Treino Programado. Copie e cole um único treino ou toda a semana.
- Configure a fase do plano de treino, esclareça o objetivo de treinamento de cada semana.
Excluir um Plano de Treino
- Exclua um Plano de Treino. O Plano de Treino será excluído tanto do Hub de Treinamento quanto do Aplicativo COROS.
Compartilhar um Plano de Treino
- Compartilhe um Plano de Treino via link.
Organização de Treinamento
- Ao acessar o calendário do membro, adicione novo treino, treino programado ou plano de treino e ajuste os existentes, planeje o treinamento com antecedência.
Encontrar um Treino
- Consulte a lista diretamente, filtre por tipos de esporte (Corrida, Ciclismo, Natação e Força) ou pesquise por palavra-chave do Treino.
Criar um Treino
- Crie um Treino e escolha o tipo de Treino (Corrida, Ciclismo, Natação e Força), insira o nome e descrição. Defina o alvo, intensidade e repetições e salve o Treino.
Excluir um Treino
- Exclua um Treino. O Treino será excluído tanto do Hub de Treinamento quanto do Aplicativo COROS.
Compartilhar um Treino
- Compartilhe um Treino Estruturado via link.
Buscar
- Buscar atividade por nome, data e tipo.