Виды активности

Чтобы установить оповещение об активности, перед нажатием «Начать тренировку» перейдите в Настройки → Оповещения об активности. Оповещения об активности настраиваются для каждого режима отдельно, и не все опции могут быть доступны для выбранных тренировок.

• Каденс
• Дистанция
• Набор/потеря высоты
• Пульс
• Питание
• Темп
• Мощность
• Скорость

• Велосипед - Режим активности "Велосипед" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших велопрогулок на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велосипед", нажмите цифровую коронку и выберите «Велосипед». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Боулдеринг - Режим активности "Боулдеринг" позволяет точно отслеживать и анализировать ваши занятия боулдерингом по шкале V-Scale или Font Scale. Выбирайте категории в системах UIAA, Ewbank и Australian. Подробнее о поддерживаемых типах данных и дополнительной информации читайте здесь: Режим боулдеринга
• Бокс (в помещении) Режим активности "Бокс" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим отслеживает пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки ваших тренировок. 
  • Чтобы использовать режим "Бокс", нажмите цифровую коронку и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Эллиптический тренажёр (в помещении) Режим активности "Эллиптический тренажёр" на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок на эллиптическом тренажёре в помещении. Отслеживайте ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность, чтобы поддерживать свои тренировочные цели. 
  • Чтобы использовать режим "Эллиптический тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Эллиптический». Дождитесь активации датчика пульса перед началом тренировки. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Эллиптический
• Гладкая вода - Режим активности "Гладкая вода" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных для таких видов активности, как сапсерфинг, каякинг, гребля на каноэ и других. В режиме "Гладкая вода" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения о тренировке и просматривать данные в реальном времени, такие как скорость, дистанция, частота гребков и другое. 
  • Чтобы использовать режим "Гладкая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Гладкая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гладкая вода
• Этажи - Режим активности "Этажи" предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших подъёмов по этажам. В этом режиме вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Этажи
• Футбол (на улице) Режим активности "Футбол" на часах COROS создан для отслеживания и анализа данных во время тренировок и матчей. Следите за показателями в реальном времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Футбол", нажмите цифровую коронку и выберите «Футбол». Убедитесь в наличии сильного сигнала GPS и активного отслеживания пульса перед началом. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол
• Фрисби (на улице) Режим активности "Фрисби" на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных игр и занятий фрисби на открытом воздухе. Следите за такими показателями, как перемещение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим "Фрисби", нажмите цифровую коронку и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
     
• GPS Кардио - Режим активности "GPS Кардио" на часах COROS предназначен для записи любой активности на открытом воздухе, где необходимо видеть данные GPS (дистанция, трек и т.д.), но активность не подходит ни под один другой режим.
  • Чтобы использовать режим "GPS Кардио", нажмите цифровую коронку и выберите «GPS Кардио». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: GPS Кардио
• Грэвел - Режим активности "Грэвел" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на гравийном или циклокроссовом велосипеде. В режиме "Грэвел" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Грэвел", нажмите цифровую коронку и выберите «Грэвел». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Грэвел
• Кардио в зале - Режим активности "Кардио в зале" на часах COROS предназначен для записи и анализа данных тренировок в помещении, таких как силовые тренировки, занятия спортом в зале и т.д. 
  • Чтобы использовать режим "Кардио в зале", нажмите цифровую коронку и выберите «Кардио в зале». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Кардио в зале 
• Поход – Режим активности "Поход" на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренных или медленных походах по тропам. В режиме "Поход" вы сможете использовать навигацию и оповещения о тренировке во время активности. 
  • Чтобы использовать режим "Поход", нажмите цифровую коронку и выберите «Поход». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Поход 
• Гибридный фитнес - Режим "Гибридный фитнес" идеально подходит для любой тренировки или соревнования, где требуется чередовать бег и функциональные упражнения. Выбирайте режим "Гонка", "Тренировка" или "Тест" для уникальных настроек и способов отслеживания гибридной тренировки. Подробнее читайте в нашей статье Гибридный фитнес.
• Велотренажёр (в помещении) – Режим активности "Велотренажёр" предназначен для записи любых тренировок на велотренажёре в помещении. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к внешним велоаксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима "Велотренажёр". Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, помимо пульса и времени тренировки. (Как получить правильные показатели скорости и дистанции с велотренажёра) Также в этом режиме можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велотренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Велотренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Велотренажёр

• Скалодром (в помещении) - Режим активности "Скалодром" предназначен для записи занятий по скалолазанию в помещении: лид, топ-роуп и боулдеринг.

  • Чтобы использовать режим "Скалодром", нажмите цифровую коронку и выберите «Скалодром». Пожалуйста, выберите систему градации, затем дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.

  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Скалодром
• Гребной тренажёр (в помещении) – Режим активности "Гребной тренажёр" предназначен для записи занятий на гребном тренажёре в помещении. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к тренажёру для просмотра данных, таких как мощность, темп и т.д. (Подключение Bluetooth-аксессуаров) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Гребной тренажёр", нажмите цифровую коронку и выберите «Гребной тренажёр». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гребной тренажёр
• Бег в помещении – Режим активности "Бег в помещении" предназначен для использования датчиков ваших часов COROS для отслеживания пробежек на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, а для точного измерения пробежек используются внутренние датчики, калибровка и ввод данных пользователем. (Как обеспечить правильное отслеживание дистанции для бега в помещении) В этом режиме также можно устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бег в помещении", нажмите цифровую коронку и выберите «Бег в помещении». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы посмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег в помещении/Беговая дорожка
• Скакалка - Режим активности «Скакалка» предназначен для измерения уникальных и важных показателей, которые необходимо отслеживать при выполнении упражнений со скакалкой. К этим показателям относятся, но не ограничиваются ими: скорость, максимальная скорость, непрерывные прыжки, остановки между подходами и другие. 
  • Чтобы использовать режим «Скакалка», нажмите цифровую кнопку и выберите «Скакалка». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скакалка
• MTB - Режим активности MTB на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде на открытом воздухе. В режиме MTB вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и настраивать оповещения о тренировках.
  • Чтобы использовать режим MTB, нажмите цифровую кнопку и выберите «MTB». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: MTB
• Восхождение в горах – Режим активности «Восхождение в горах» предназначен для технического или многодневного альпинизма. В этом режиме доступна функция «Продолжить позже» для многодневных походов, если вы хотите записывать активности за несколько дней как одну. Также есть возможность использовать 3D-дистанцию, которая учитывает изменения высоты для наиболее точного измерения активности. В этом режиме доступны оповещения о тренировках и навигация. 
  • Чтобы использовать режим «Восхождение в горах», нажмите цифровую кнопку и выберите «Mtn Climb». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Восхождение в горах/Альпинизм 
• Мультиспорт – Режим активности «Мультиспорт» предназначен для использования, когда вы выполняете несколько разных видов активности/упражнений/тренировок за одну сессию. В режиме «Мультиспорт» вы можете указать до пяти разных типов тренировок в одном режиме (выберите «Настройки → Тренировка» перед началом). Также доступны оповещения о тренировках и навигация. 
  • Чтобы использовать режим «Мультиспорт», нажмите цифровую кнопку и выберите «Мультиспорт». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку.  
  • Чтобы получить дополнительную информацию, посетите: Мультиспорт
• Открытая вода – Режим активности «Открытая вода» предназначен для любых заплывов на открытой воде. Этот режим использует GPS и аппаратное обеспечение ваших часов для отслеживания дистанции, частоты гребков и других показателей. В режиме «Открытая вода» доступны оповещения о тренировках.
  • Часы COROS поддерживают стиль кроль в режиме «Открытая вода» для точного GPS-отслеживания. Для стилей брасс, на спине и баттерфляй точность GPS не гарантируется.  
  • Чтобы использовать режим «Открытая вода», нажмите цифровую кнопку и выберите «Открытая вода». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. Для точности GPS дождитесь подтверждения о получении сигнала GPS перед тем, как прыгать в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Открытая вода
• Падель (на улице или в помещении) Режим активности «Падель» на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий паделем на улице или в помещении. Чтобы использовать режим «Падель», нажмите цифровую кнопку и прокрутите до «Падель». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Падель
• Пиклбол (на улице или в помещении) Режим активности «Пиклбол» на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий пиклболом на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим, нажмите цифровую кнопку и прокрутите до «Пиклбол». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом тренировки. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Пилатес (в помещении) Режим активности «Пилатес» на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Следите за продолжительностью тренировки, пульсом и сожженными калориями, уделяя внимание силе, гибкости и контролируемым движениям. 
  • Чтобы использовать режим «Пилатес», нажмите цифровую кнопку и выберите «Пилатес». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Пилатес
• Бассейн – Режим активности «Бассейн» предназначен для плавания в бассейне с фиксированной длиной, когда вы выполняете несколько заплывов туда-обратно. В режиме «Бассейн» поддерживается и автоматически определяется 4 основных стиля плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй. Вы можете легко изменить длину бассейна на часах. Дистанция измеряется и фиксируется при развороте. Если вы не используете кувырок, убедитесь, что движения руками при развороте существенно отличаются от движений при плавании. В этом режиме также доступны оповещения о тренировках. 
  • Чтобы использовать режим «Бассейн», нажмите цифровую кнопку и выберите «Бассейн». Затем выберите длину бассейна (25 м, 50 м, 25 ярдов, 33,3 м, 33,3 ярда, Другое). Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана). 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бассейн
• Гребля – Режим активности «Гребля» предназначен для занятий греблей на открытой воде, где доступен сигнал GPS. В режиме «Гребля» вы сможете отслеживать частоту гребков, пульс, дистанцию и другие показатели. Также доступны оповещения о тренировках.
  • Чтобы использовать режим «Гребля», нажмите цифровую кнопку и выберите «Гребля». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля
• Бег - Стандартный режим «Бег» предназначен для использования при беге по асфальту или твердым дорожкам с минимальным перепадом высот. Режим «Бег» отлично работает с любыми загруженными тренировками, планами или базовыми интервальными пробежками. В режиме «Бег» также доступны настройки навигации для маршрутов, контрольных точек, функции «Назад к старту» и другие. В режиме «Бег» доступны оповещения о тренировках. Этот режим влияет на ваши метрики EvoLab, такие как пороговый темп, VO2 Max и др. После пробежки вы получите анализ с метрикой «Беговая производительность». Подробнее о EvoLab читайте в статье "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим «Бег», нажмите цифровую кнопку и выберите «Бег». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег
• Скейтборд (на улице) Режим активности «Скейтборд» на часах COROS помогает отслеживать ваши занятия скейтбордингом на улице. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи дистанции, скорости, пульса и продолжительности — чтобы вы могли отслеживать прогресс и результаты. 
  • Чтобы использовать режим «Скейтборд», нажмите цифровую кнопку и выберите «Скейтборд». Дождитесь получения сигнала GPS и активации датчика пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Скейтборд
• Горные лыжи – Режим активности «Горные лыжи» предназначен для отслеживания ваших занятий горнолыжным спортом и отображает такие данные, как спуски, подъемы на подъемнике и другие. В режиме «Горные лыжи» можно настраивать оповещения о тренировках и включать автоматическое определение подъема/спуска для максимальной точности. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты.
  • Чтобы использовать режим «Горные лыжи», нажмите цифровую кнопку и выберите «Горные лыжи». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Горные лыжи
• Ски-туринг - Режим «Ски-туринг» является мультиспортивным и включает два режима — «Восхождение в горах» и «Лыжные гонки». Пожалуйста, настройте страницы данных этих двух режимов для «Ски-туринга». Во время подъема используется режим «Восхождение в горах». Во время спуска — режим «Лыжные гонки». Во время перехода нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ для перехода к следующему этапу. Для начала следующей сессии удерживайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время перехода. Прокрутите вниз во время перехода для дополнительных опций: продолжить, завершить, детали, круги.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Ски-туринг 
• Сноуборд - Режим активности «Сноуборд» предназначен для отслеживания ваших занятий сноубордом и отображает такие данные, как спуски, подъемы на подъемнике и другие. В режиме «Сноуборд» можно настраивать оповещения о тренировках и включать автоматическое определение подъема/спуска для максимальной точности. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты.
  • Чтобы использовать режим «Сноуборд», нажмите цифровую кнопку и выберите «Сноуборд». Дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Acquired» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начинать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Сноуборд
• Спидсерфинг - Режим спидсерфинга предназначен для отслеживания ваших занятий спидсерфингом в любое время. Этот режим предоставляет быстрый доступ к данным в реальном времени, которые часто используют спидсерферы, включая автоматическое определение заезда, максимальную скорость в различных конфигурациях, альфа-скорость и многое другое. Режим спидсерфинга также интегрируется с GPS-Speedsurfing.com, поэтому ваша максимальная скорость будет автоматически отображаться и подтверждаться в мировом рейтинге.
  • Чтобы использовать режим спидсерфинга, нажмите цифровую коронку и выберите «Спидсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Спидсерфинг
• Силовая тренировка - Режим силовой тренировки предназначен для помощи спортсменам в планировании и отслеживании силовых тренировок. Эти тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангой, круговые тренировки и многое другое. Спортсмены могут создавать силовые тренировки в приложении, указывая упражнение, количество подходов, повторений и вес. Если тренировка создана заранее, в приложении будет отображаться тепловая карта задействованных мышц. Ваши часы будут отслеживать повторения по движениям руки/запястья. Выбирайте силовую тренировку для всех ваших силовых занятий. Использование этого режима позволит установить напоминания о перерывах во время тренировки.
  • Чтобы использовать режим силовой тренировки, нажмите цифровую коронку и выберите «Силовая тренировка». Затем выберите, какую часть тела вы будете тренировать (Всё тело, Плечи, Грудь, Спина, Кор, Ноги/Бёдра, Руки). Чтобы изменить часть тела во время тренировки, нажмите цифровую коронку для паузы, затем перейдите к «Следующие части».
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Силовая тренировка
• Настольный теннис (в помещении) Режим настольного тенниса на часах COROS предназначен для сбора данных о вашей производительности во время матчей в помещении. Отслеживайте такие показатели, как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы следить за прогрессом в физической форме. 
  • Чтобы использовать режим настольного тенниса, нажмите цифровую коронку и выберите «Настольный теннис». Убедитесь, что датчик пульса активен (значок сердца внизу экрана) перед началом сессии. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Настольный теннис
• Теннис (на улице) Режим тенниса на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших матчей на открытом воздухе. Этот режим отслеживает ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и время тренировки, предоставляя информацию об интенсивности матча. 
  • Чтобы использовать режим тенниса, нажмите цифровую коронку и выберите «Теннис». Дождитесь получения GPS-сигнала (сообщение «Получено») и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Теннис
     
• Бег по стадиону - Режим бега по стадиону предназначен для точного измерения кругов и дистанции на беговых дорожках, чтобы предоставить максимально точные данные о дистанции и маршруте. В этом режиме вы можете указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать вашу дистанцию и круги. Первый круг используется для определения, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается специальный алгоритм для измерения активности. Вы можете менять дорожку во время тренировки, а также использовать интервальный режим, оповещения и этот режим можно использовать в тренировочных планах. 
  • Чтобы использовать режим бега по стадиону, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по стадиону». Затем укажите, по какой дорожке вы будете бежать. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бег по стадиону
• Трейлраннинг - Режим трейлраннинга предназначен для использования на технических тропах, маршрутах с большим набором/потерей высоты или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D-дистанция вместо стандартной (чтобы изменить, перейдите в Трейлраннинг → Настройки → 3D-дистанция). 3D-дистанция учитывает набор высоты для более точного расчёта по сравнению с 2D-дистанцией. В режиме трейлраннинга есть функция «Продолжить позже» для длинных перерывов между забегами, чтобы сохранить всё как одну активность (например, для этапных гонок). Для этого поставьте тренировку на паузу и выберите «Продолжить позже». Также доступны «Настройки навигации» для прокладывания маршрутов, добавления контрольных точек, возврата к старту и др. В данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не поддерживаются в режиме трейлраннинга. Активности трейлраннинга не влияют на данные EvoLab. В этом режиме также доступны оповещения.
  • Чтобы использовать режим трейлраннинга, нажмите цифровую коронку и выберите «Трейлраннинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Трейлраннинг
• Тренировка (структурированные программы) - Режим тренировки — это быстрый доступ к заранее созданной тренировке на день. Если спортсмен создал план или тренировку на определённый день, это задание можно открыть через ярлык тренировки. При выборе «Тренировка» обязательно выберите нужную тренировку и нажмите старт. Ваш план автоматически начнётся и проведёт вас по всем этапам.
  • Чтобы узнать больше о тренировках, посетите: Тренировка 
• Тренировочные планы - В режиме тренировочного плана спортсмены могут просматривать будущие тренировки через часы. При выборе этого режима открывается календарь с выделенными будущими тренировками. Пролистывая дни, спортсмены видят, какие тренировки запланированы на каждый день. Это помогает планировать тренировки в соответствии с обычным расписанием. Если вы не уверены в своём графике, выберите тренировочный план для общего обзора.
  • Чтобы узнать больше о тренировочных планах, посетите: Как создать и следовать тренировочному плану 
• Триатлон - Режим триатлона предназначен для любых тренировок или соревнований, состоящих из 3 видов активности с 2 переходами. Просто нажимайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти к следующей части триатлона. По умолчанию режим триатлона включает Открытую воду, Велосипед и Бег, но вы можете настроить типы активности и их порядок, выбрав из Бега, Велосипеда, Открытой воды или Плавания в бассейне. Для других видов активности используйте режим Мультиспорт.
  • Оповещения в режиме триатлона можно настроить только через соответствующие режимы активности. Например, чтобы изменить оповещение для велоэтапа, перейдите в режим Велосипед и настройте оповещение там.
  • В режиме триатлона предусмотрен переход между первой и второй активностью, а также между второй и третьей. Если вы случайно перейдёте к следующей активности раньше времени, используйте кнопку НАЗАД на часах, чтобы вернуться к предыдущей активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Триатлон
• Ходьба - В режиме ходьбы появился новый уникальный параметр: шаги.  Поскольку GPS-технологии не всегда точно работают при ходьбе, особенно в городе (из-за низкой скорости, частых остановок, движений рук и т.д.), шаги — ценный инструмент для анализа ваших прогулок и повышения точности данных. Режим ходьбы можно использовать как в помещении, так и на улице. В помещении часы могут оценивать дистанцию по частоте и длине шага. По умолчанию один «круг» — 1000 шагов, но это число можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Ходьба
• Бурная вода – Режим бурной воды предназначен для отслеживания активности на быстром течении или бурной воде. Примеры: каякинг по бурной воде, гребной слалом, рафтинг. В этом режиме отображаются количество и частота гребков, высота, скорость, дистанция и др. Во время активности доступны навигация и оповещения.
  • Чтобы использовать режим бурной воды, нажмите цифровую коронку и выберите «Бурная вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бурная вода
• Виндсерфинг – Режим виндсерфинга предназначен для отслеживания активности на открытой воде прямо с запястья. Узнайте вашу дистанцию, скорость, пульс и другие данные во время и после тренировки. В режиме виндсерфинга доступны навигация, выбор единиц скорости и оповещения.
  • Чтобы использовать режим виндсерфинга, нажмите цифровую коронку и выберите «Виндсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Виндсерфинг
• Лыжные гонки – Режим лыжных гонок (XC или «кросс-кантри») предназначен для отслеживания любого катания на лыжах (в основном по равнинной местности), где вы полностью двигаетесь самостоятельно. В этом режиме доступны навигация и оповещения.
  • Чтобы использовать режим лыжных гонок, нажмите цифровую коронку и выберите «Лыжные гонки». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный GPS-сигнал (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Лыжные гонки
• Йога (в помещении) Режим йоги на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы вы могли отслеживать эффективность как расслабляющих, так и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим йоги, нажмите цифровую коронку и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Йога

Ваши часы COROS предоставляют несколько продвинутых беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчёте о завершённой активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учётом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на ваших исторических данных о пульсе на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку вашей нагрузки независимо от изменений рельефа. Это гарантирует стабильное отслеживание усилий на разных типах местности, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Мы рекомендуем использовать темп усилия как основной показатель интенсивности, когда вы бежите не по ровной дороге, где ваши усилия могут меняться за короткое время. Вы также можете добавить темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам усилий.

Каденс (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу, Бег в помещении): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может сильно отличаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс составляет от 150 до 190 шагов в минуту во время бега.

• >185   Высокий
• 175-185   Выше среднего
• 165-175   Средний
• 155-165   Ниже среднего
• <155   Низкий

Мощность бега (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Мощность — это скорость затраты усилий во время бега. Расчёт мощности бега зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем по ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются полезным инструментом для измерения вашей нагрузки наряду с пульсом и другими показателями.

Время контакта с землёй (Бег, Бег по треку): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа находится на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время контакта обычно указывает на лучшую жёсткость и реактивность ног, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени контакта на поздних этапах длинных пробежек или тяжёлых интервалов может указывать на ухудшение техники.

Высота шага (Бег, Бег по треку): Высота шага — это насколько ваше тело поднимается вертикально при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Чем больше вертикальное движение, тем больше энергии уходит вверх, а не вперёд. Более низкие значения указывают на более эффективное движение. Резкое увеличение высоты шага во время пробежки может сигнализировать об усталости.

Соотношение шага (Бег, Бег по треку): Соотношение шага — это процентное отношение высоты шага к длине шага. Это прямой показатель эффективности бега. Более низкое соотношение означает, что больше энергии направлено вперёд, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменениями этого показателя во время прогрессивных или длинных пробежек. Если соотношение растёт при неизменном темпе, это значит, что вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Отлично
• 6-8%   Хорошо
• 8-10%   Нормально
• 10-12%   Средне
• >12%   Слабо

Длина шага (Бег, Бег по треку): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться ей естественно по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

Чтобы изменить цвет фона на часах COROS (во время тренировки), удерживайте кнопку BACK/LAP для открытия меню Toolbox → Система → Интерфейс тренировки → Цвет фона

Чтобы настроить страницы данных на ваших часах COROS, выполните следующие шаги:

• Откройте приложение COROS, перейдите на страницу Профиль (4-я вкладка внизу) и нажмите на значок часов.
• Выберите «Экраны данных активности» для устройства, которое хотите настроить.
• Далее выберите режим тренировки, который хотите настроить, из библиотеки активностей. Вы можете настроить поля данных, отображаемые во время тренировки, индивидуально для каждого режима. Например, если вы бегаете по району или по треку, вам может быть не важна высота или набор/потеря высоты, но эти данные могут быть полезны при «Беге по трейлу».
• Можно настроить до шести разных страниц с несколькими полями данных, чтобы выбрать именно те данные, которые нужны во время тренировки. В зависимости от модели часов и режима активности доступны разные поля данных. Откройте опцию Настроить данные тренировки в приложении COROS, чтобы просмотреть эти поля.

• Откройте выбранный файл в приложении COROS
• Выберите стрелку в правом верхнем углу, затем выберите «Экспорт данных»
• Выберите файл «.FIT», затем используйте email, AirDrop и т.д., чтобы отправить файл с телефона на компьютер
• Войдите в стороннее приложение (например, Strava) на компьютере, выберите «Загрузить активность»
• Выберите «Файл», чтобы загрузить файл «.FIT» из приложения COROS

• Возврат к началу, Контрольные точки, Детали высоты, Гибридный слой карты, Ландшафтный слой карты, Топографический слой карты, Оповещение о сходе с маршрута, Навигация по следу с поддержкой сенсорного экрана
• Основные функции навигации 
• Продвинутые функции навигации 
• Синхронизация маршрутов Strava 

Чтобы включить уведомления во время активности, выполните следующие шаги:

• Главный экран часов → Система → Интерфейс тренировки → Оповещения о сообщениях и звонках → ВКЛ
• Вы не можете развернуть или управлять уведомлениями во время активности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Получение уведомлений увеличивает расход батареи на ваших часах COROS.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Бег по трейлу, Восхождение, Поход) на часах COROS вы можете использовать функцию «Возобновить позже» для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию «Возобновить позже», при разблокированных часах нажмите цифровую коронку для паузы. Затем прокрутите до опции «Возобновить позже». Нажмите цифровую коронку ещё раз, чтобы подтвердить выход из активности с возможностью возобновления позже.

Чтобы продолжить активность, с главного экрана часов нажмите цифровую коронку. Появится сообщение «Возобновление незавершённого режима активности», нажмите цифровую коронку для открытия активности и продолжения.

Во время активности на телефоне: Приложение COROS → Профиль → нажмите на значок часов → Мои маршруты → Выберите маршрут → Синхронизировать с часами

Во время активности на часах: Удерживайте кнопку BACK/LAP → Навигация → Выбрать маршрут → Выберите маршрут → Начать маршрут

Автопрокрутка  

• Выберите для автоматической прокрутки страниц данных с определённым интервалом (недоступно при отображении страниц навигации). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10с | ВЫКЛ 

Прокрутка касанием 

• Выберите для прокрутки страниц данных вверх и вниз свайпом без разблокировки экрана. 
• ВКЛ | ВЫКЛ 

После завершения тренировки часы автоматически синхронизируют данные с вашим аккаунтом COROS на телефоне, если установлено соединение по Bluetooth. Если вы не видите обновлённые данные в приложении COROS, откройте страницу Сегодня, потяните вниз и отпустите страницу, пока в верхней части не появится индикатор синхронизации.

APEX 2 имеет два разных спутниковых режима для разных сценариев.

• Только стандартный GPS (40 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для многодневных активностей или если зарядка между 40 часами использования GPS невозможна
• Все системы включены (25 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для ежедневного использования 
• Для получения дополнительной информации о том, когда использовать разные режимы GPS, посетите: Когда использовать разные режимы GPS