Оценки тренировочных сессий
После выполнения структурированной тренировки точность усилий основана на качестве (достижение целей интенсивности) и количестве (выполнение целевого объема времени/расстояния/нагрузки) того, что вы действительно достигли по сравнению с запланированной структурой тренировки. Оценки варьируются от 0 до 100.
Примеры:
Примеры:
- Качество: целевая частота сердечных сокращений 150-160 уд/мин, активная частота сердечных сокращений находится в целевом диапазоне 80% времени, чтобы достичь стандарта, который равен 80
- Количество: целевое расстояние 10 км, фактическое упражнение 9 км, выполнение которого составляет 90
- Оценка: (80 + 90)/2 = 85
Модульная структурированная тренировка
- Модульный дисплей помогает быстро понять структурированные тренировки. Ширина модуля представляет собой относительный процент целевого времени/расстояния/нагрузки для одного раздела, а высота представляет собой процент установленной целевой интенсивности для одного раздела.
- Когда вы завершите тренировочную сессию, COROS заполняет соответствующие секции модулей на основе фактического времени/расстояния/нагрузки, выполненных для каждого движения.
Вы можете объединить точность усилий и заполнение модуля, чтобы понять, насколько хорошо вы выполнили тренировочную сессию.