Важно иметь правильную информацию о пульсе в покое и максимальной частоте сердечных сокращений для обеспечения точности данных, связанных с фитнесом, включая максимальный объем кислорода (VO2 Max), порог лактата и данные о пороговом темпе. Пожалуйста, следуйте инструкциям ниже.
- На странице профиля приложения COROS нажмите на "Настройки".
- Выберите "Зона пульса".
- Выберите "Зона резерва пульса" из выпадающего меню типов зон.
- Введите правильные показатели пульса в покое и максимальной частоты сердечных сокращений.
Лучшее время для измерения вашего RHR - когда вы только что проснулись и все еще находитесь в постели. Ощущая свой пульс, посчитайте количество ударов за 10 секунд. Умножьте это число на 6, чтобы рассчитать количество ударов в минуту.