Виды активности

Чтобы установить оповещение об активности, перед нажатием «Начать тренировку» перейдите в Настройки → Оповещения об активности. Оповещения об активности настраиваются для каждого режима отдельно, и не все опции могут быть доступны для выбранных тренировок.

• Каденс
• Дистанция
• Набор/потеря высоты
• Пульс
• Питание
• Темп
• Мощность
• Скорость

Рыбалка

• Береговая рыбалка - Режим береговой рыбалки, также известный как рыбалка с берега, используется, когда рыболов ловит с берега озера или реки. Также подходит для рыбалки с пляжа или серфкастинга.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Береговая рыбалка
• Морская рыбалка - Режим морской рыбалки, также известный как глубоководная рыбалка, используется, когда рыболов ловит в открытой воде, например, в океане, на большом расстоянии от берега.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Морская рыбалка
• Прибрежная рыбалка - Режим прибрежной рыбалки используется, когда рыболов ловит недалеко от берега, часто в заливах, на мелководье или в мангровых зарослях, обычно в мелких прибрежных водах.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Прибрежная рыбалка
• Нахлыст с берега - Режим нахлыста с берега используется при ловле взабродку или с берега на реках, ручьях и горных озерах.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Нахлыст с берега
• Нахлыст с лодки - Режим нахлыста с лодки используется при ловле нахлыстом с лодки или другого плавсредства, что позволяет рыболову охватить больше участков озера, реки или морской отмели.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Нахлыст с лодки
• Ловля с лодки - Режим ловли с лодки используется для пресноводной рыбалки, такой как троллинг, джиггинг или другие основные техники ловли с лодки.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Ловля с лодки
• Рыбалка на каяке - Режим рыбалки на каяке используется, когда рыболов ловит с каяка или надувной лодки.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Рыбалка на каяке

Бег и ходьба

• Подъем по этажам - Режим активности "Подъем по этажам" предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших уличных подъемов. В режиме "Подъем по этажам" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и настраивать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Подъем по этажам
• Поход – Режим похода на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренной или медленной ходьбе по тропам. В режиме похода доступны функции навигации и оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим похода, нажмите цифровую коронку и выберите «Поход». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Поход 
• Бег в помещении – Режим бега в помещении использует датчики ваших часов COROS для отслеживания пробежек на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, а измерения производятся с помощью внутренних датчиков, правильной калибровки и ввода данных пользователем. (Как обеспечить правильное измерение дистанции при беге в помещении) В этом режиме также можно настраивать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим бега в помещении, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег в помещении». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег в помещении/Беговая дорожка
• Бег - Стандартный режим "Бег" предназначен для использования при беге по асфальту или твердым дорожкам с минимальным перепадом высот. Режим "Бег" совместим с любыми загруженными тренировками, планами тренировок или базовыми интервальными пробежками. В режиме "Бег" также доступны "Настройки навигации" для прокладывания маршрутов, добавления контрольных точек, возврата к старту и других функций. В режиме "Бег" можно настраивать оповещения о тренировке. Этот режим влияет на ваши метрики EvoLab, такие как пороговый темп, VO2 Max и др. После пробежки вы получите анализ с метрикой "Беговая производительность". Подробнее о EvoLab читайте в "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим "Бег", нажмите цифровую коронку и выберите «Бег». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег
• Бег по стадиону - Режим бега по стадиону предназначен для точного измерения кругов и дистанции на беговых дорожках, чтобы обеспечить максимальную точность данных. В этом режиме можно указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать дистанцию и круги. Первый круг используется для определения, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается специальный алгоритм для измерения активности. Во время тренировки можно менять дорожку, использовать интервальный режим, оповещения и этот режим можно включать в тренировочные планы. 
  • Чтобы использовать режим бега по стадиону, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по стадиону». Затем укажите дорожку, по которой будете бежать. Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег по стадиону
• Бег по трейлу - Режим бега по трейлу предназначен для использования на сложных тропах, с большим перепадом высот или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D-дистанция вместо стандартной (для изменения перейдите в Бег по трейлу → Настройки → 3D-дистанция). 3D-дистанция учитывает набор высоты для более точного измерения по сравнению с 2D-дистанцией. В режиме трейла есть функция "Продолжить позже" для длинных перерывов между забегами, чтобы сохранить все как одну активность (например, для многодневных стартов). Для этого поставьте пробежку на паузу и выберите "Продолжить позже". В режиме трейла также доступны "Настройки навигации" для маршрутов, контрольных точек, возврата к старту и других функций. На данный момент тренировочные планы и интервальные тренировки не поддерживаются в "Беге по трейлу". Активности "Бег по трейлу" не влияют на данные EvoLab. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим бега по трейлу, нажмите цифровую коронку и выберите «Бег по трейлу». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Бег по трейлу 
• Ходьба - В режиме ходьбы добавлено новое уникальное поле: шаги.  Поскольку GPS не всегда точно работает при ходьбе, особенно в городе (из-за скорости, частых остановок, движений рук и т.д.), шаги помогут получить более точную информацию о вашей активности. Режим ходьбы можно использовать как в помещении, так и на улице. В помещении часы могут оценивать дистанцию по данным о каденсе и длине шага. По умолчанию один "круг" — это 1000 шагов, но это значение можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Ходьба

Велоспорт

• Шоссейный велосипед - Режим "Велосипед" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на открытом воздухе. В режиме "Велосипед" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велосипед", нажмите цифровую коронку и выберите «Велосипед». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Гравийный велосипед - Режим "Гравий" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок по гравию или циклокроссу. В режиме "Гравий" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "Гравий", нажмите цифровую коронку и выберите «Гравий». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Гравий
• Велотренажер – Режим "Велотренажер" предназначен для записи любых тренировок на велотренажере. Рекомендуем подключить часы COROS к внешним аксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима "Велотренажер". Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, помимо пульса и времени тренировки. (Как получить правильные показатели скорости и дистанции с велотренажера) В этом режиме также можно установить оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Велотренажер", нажмите цифровую коронку и выберите «Велотренажер». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Велотренажер
• MTB - Режим "MTB" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде. В режиме "MTB" вы сможете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим "MTB", нажмите цифровую коронку и выберите «MTB». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: MTB

Скалолазание

• Боулдеринг - Режим "Боулдеринг" позволяет точно отслеживать и анализировать ваши тренировки по боулдерингу по шкале V-Scale или Font Scale.  Можно выбрать категории в системах UIAA, Ewbank и Австралийской.  Подробнее о поддерживаемых типах данных и дополнительной информации читайте здесь: Режим боулдеринга

• Зал для скалолазания - Режим "Зал для скалолазания" предназначен для записи тренировок по лазанию с верхней страховкой, лазанию с нижней страховкой и боулдерингу в помещении.

  • Чтобы использовать режим "Зал для скалолазания", нажмите цифровую коронку и выберите «Зал для скалолазания». Выберите систему категорий, затем дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.

  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Зал для скалолазания
• Альпинизм – Режим "Альпинизм" предназначен для технических или многодневных восхождений. В этом режиме есть опция «Продолжить позже» для многодневных походов, если вы хотите записывать активности за несколько дней как одну. Также доступна функция 3D-дистанции, учитывающая перепады высот для наиболее точного измерения активности. В этом режиме доступны оповещения о тренировке и навигация. 
  • Чтобы использовать режим "Альпинизм", нажмите цифровую коронку и выберите «Альпинизм». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Альпинизм 
• Скалолазание на открытом воздухе – Режим "Скалолазание на открытом воздухе" на некоторых моделях COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших восхождений на открытом воздухе. В этом режиме вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации) и устанавливать оповещения о тренировке.
  • При первом использовании этого режима потребуется выбрать систему категорий (её можно изменить в Настройках позже). Когда будете готовы начать, выберите "Подход", "Восхождение" или "Спуск".
  • *Режим "Скалолазание на открытом воздухе" автоматически переключает настройки спутников на "Dual FREQ + All System ON" для максимальной точности на маршруте.
  • Режим поддерживает разные типы скалолазания (скальный, ледовый, микст, альпийский), а также различные системы категорий (Rock YDS, Rock French, Rock Aid, Ice, Mixed).
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Скалолазание на открытом воздухе

Плавание

• Открытая вода – Режим "Открытая вода" предназначен для любых заплывов на открытой воде. Этот режим использует GPS и аппаратные средства часов для отслеживания дистанции, частоты гребков и других данных. В режиме "Открытая вода" доступны оповещения о тренировке.
  • Часы COROS поддерживают стиль кроль в режиме "Открытая вода" для точного GPS-отслеживания. Брасс, на спине и баттерфляй не гарантируют точное GPS-отслеживание.  
  • Чтобы использовать режим "Открытая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Открытая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. Для точности GPS дождитесь подтверждения о получении сигнала перед тем, как заходить в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Открытая вода
• Бассейн – Режим "Бассейн" предназначен для заплывов, где длина бассейна фиксирована и вы выполняете несколько дорожек. В режиме "Бассейн" поддерживается и автоматически определяется 4 основных стиля плавания: кроль, брасс, на спине и баттерфляй. Вы легко можете изменить длину бассейна в настройках часов. Дистанция измеряется и фиксируется при развороте. Если вы не используете кувырок, убедитесь, что ваши движения руками при развороте существенно отличаются от гребков. В этом режиме также доступны оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бассейн", нажмите цифровую коронку и выберите «Бассейн». Затем выберите длину бассейна (25м, 50м, 25ярд, 33.3м, 33.3ярд, Другое). Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана). 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бассейн

Водные виды спорта

• Гладкая вода - Режим "Гладкая вода" на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных таких активностей, как сапсерфинг, каякинг, гребля на каноэ и других. В режиме "Гладкая вода" вы сможете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения о тренировке и видеть данные в реальном времени, такие как скорость, дистанция, частота гребков и др. 
  • Чтобы использовать режим "Гладкая вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Гладкая вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Гладкая вода
• Скоростной серфинг - Режим "Скоростной серфинг" предназначен для отслеживания ваших скоростных заездов. В этом режиме доступны данные в реальном времени, которые часто используют спортсмены: автоматическое определение заезда, максимальная скорость в разных сетапах, альфа-скорость и др. Режим также интегрирован с GPS-Speedsurfing.com, чтобы ваша максимальная скорость автоматически попадала в мировой рейтинг.
  • Чтобы использовать режим "Скоростной серфинг", нажмите цифровую коронку и выберите «Скоростной серфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скоростной серфинг
• Виндсерфинг – Режим "Виндсерфинг" предназначен для отслеживания активности на открытой воде прямо с запястья. Узнайте вашу дистанцию, скорость, пульс и другие данные во время и после тренировки. В режиме "Виндсерфинг" доступны навигация, выбор единиц скорости и оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Виндсерфинг", нажмите цифровую коронку и выберите «Виндсерфинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Виндсерфинг
• Бурная вода – Режим "Бурная вода" предназначен для отслеживания активности на бурных реках или с быстрым течением. Примеры подходящих активностей: каякинг на бурной воде, гребной слалом, рафтинг. В этом режиме доступны счетчик гребков, частота гребков, высота, скорость, дистанция и др. Также доступны навигация и оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим "Бурная вода", нажмите цифровую коронку и выберите «Бурная вода». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы узнать о поддерживаемых типах данных и получить дополнительную информацию, посетите: Бурная вода

Мультиспорт

• Мультиспорт – Режим мультиспорта предназначен для использования при выполнении нескольких различных видов активности/упражнений/тренировок за одну сессию. В режиме мультиспорта вы можете указать до пяти различных типов тренировок в одном режиме активности (выберите «Настройки → Тренировка» перед началом). Также в этом режиме доступны оповещения об активности и навигация. 
  • Чтобы использовать режим мультиспорта, нажмите цифровую коронку и выберите «Мультиспорт». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности.  
  • Для получения дополнительной информации посетите: Мультиспорт
• Триатлон - Режим триатлона предназначен для любой тренировки или соревнования, состоящих из 3 видов активности с 2 переходами. Просто нажимайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти от одной части триатлона к следующей. По умолчанию в режиме триатлона установлены Открытая вода, Велосипед и Бег, но вы можете настроить эти три типа активности и их порядок, выбрав из Бега, Велосипеда, Открытой воды или Плавания в бассейне. Чтобы выбрать другие типы активности, используйте режим мультиспорта.
  • Оповещения об активности в режиме триатлона можно настроить только изменяя оповещения в отдельных режимах активности. Например, чтобы изменить оповещение для велоэтапа триатлона, перейдите в режим Велосипед на часах и настройте оповещение там.
  • В режиме триатлона предусмотрен переход между первой и второй активностью, а также между второй и третьей. Если вы случайно перейдете к следующей активности и преждевременно начнете следующий переход, вы можете использовать кнопку НАЗАД на часах, чтобы вернуться к активности.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации посетите: Триатлон

Зимние виды спорта

• Горные лыжи – Режим горных лыж предназначен для отслеживания ваших занятий горнолыжным спортом и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме горных лыж можно установить оповещения об активности и включить Авто-подъем/спуск для наиболее точного отслеживания. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим горных лыж, нажмите цифровую коронку и выберите «Горные лыжи». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации посетите: Горные лыжи
• Ски-туринг - Режим ски-туринга является мультиспортивным и состоит из двух режимов тренировки — Восхождение в горах и Лыжные гонки (классика). Пожалуйста, настройте страницы данных этих двух режимов для режима ски-туринга. Во время подъема используется режим Восхождение в горах для отслеживания тренировки. Во время спуска используется режим Лыжные гонки (классика). Во время перехода нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время подъема или спуска, чтобы перейти к переходу. Нажмите и удерживайте кнопку ПОДТВЕРДИТЬ во время перехода, чтобы начать следующую сессию. Прокрутите вниз во время перехода, чтобы увидеть дополнительные опции, включая продолжить, завершить, детали, круги.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации посетите: Ски-туринг
• Сноуборд - Режим сноуборда предназначен для отслеживания ваших занятий сноубордом на спуске и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другое. В режиме сноуборда можно установить оповещения об активности и включить Авто-подъем/спуск для наиболее точного отслеживания. Режим автоматически использует 3D-дистанцию, учитывающую изменения высоты для максимально точного измерения активности.
  • Чтобы использовать режим сноуборда, нажмите цифровую коронку и выберите «Сноуборд». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации посетите: Сноуборд
• Лыжные гонки (классика) – Режим лыжных гонок (классика) предназначен для отслеживания любого катания на лыжах (в основном по ровной местности), где вы полностью движетесь самостоятельно. В этом режиме доступны навигация и оповещения об активности во время занятий. 
  • Чтобы использовать режим лыжных гонок (классика), нажмите цифровую коронку и выберите «Лыжные гонки (классика)». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (обозначено сообщением «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности.
  • Для просмотра поддерживаемых типов данных и дополнительной информации посетите: Лыжные гонки (классика)

Тренажерный зал и кардио

• Эллиптический тренажер (в помещении) Режим эллиптического тренажера на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок на эллипсоиде в помещении. Отслеживайте ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность, чтобы поддерживать свои тренировочные цели. 
  • Чтобы использовать режим эллиптического тренажера, нажмите цифровую коронку и выберите «Эллиптический». Подождите, пока датчик пульса не станет активным, прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Эллиптический тренажер
• GPS Кардио — Режим GPS Кардио на часах COROS предназначен для записи любой активности на улице, где необходимо просматривать GPS-данные (дистанция, трек и т.д.), но активность не подходит ни под один другой доступный режим.
  • Чтобы использовать режим GPS Кардио, нажмите цифровую коронку и выберите «GPS Кардио». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: GPS Кардио
• Кардио в зале — Режим Кардио в зале на часах COROS предназначен для записи и анализа данных о тренировках в помещении, таких как силовые тренировки, занятия в зале и т.д. 
  • Чтобы использовать режим Кардио в зале, нажмите цифровую коронку и выберите «Кардио в зале». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Кардио в зале 
• Гибридный фитнес — Режим Гибридный фитнес идеально подходит для любой тренировки или соревнования, где требуется чередовать бег и функциональные упражнения. Выберите режим Гонка, Тренировка или Тест для уникальных настроек и способов отслеживания гибридной тренировки. Подробнее читайте в нашей статье Гибридный фитнес.
• Гребля в помещении – Режим Гребля в помещении предназначен для записи занятий на гребном тренажёре. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к тренажёру для просмотра данных, таких как мощность, темп и т.д. (Подключение Bluetooth-аксессуаров) В этом режиме вы также сможете установить оповещения о тренировке. 
  • Чтобы использовать режим Гребля в помещении, нажмите цифровую коронку и выберите «Гребля в помещении». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля в помещении
• Скакалка — Режим Скакалка предназначен для измерения уникальных и важных показателей при выполнении упражнений со скакалкой. Эти показатели включают, но не ограничиваются: скорость, максимальная скорость, непрерывные прыжки, остановки между подходами и другие. 
  • Чтобы использовать режим Скакалка, нажмите цифровую коронку и выберите «Скакалка». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Скакалка
• Падель (на улице или в помещении) Режим Падель на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий паделем на улице или в помещении. Чтобы использовать режим Падель, нажмите цифровую коронку и прокрутите до «Падель». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом занятия. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Падель
• Пиклбол (на улице или в помещении) Режим Пиклбол на часах COROS предназначен для отслеживания ваших занятий пиклболом на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим, нажмите цифровую коронку и прокрутите до «Пиклбол». Убедитесь, что значок пульса стал сплошным, что означает получение полного сигнала, перед началом занятия. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Пилатес (в помещении) Режим Пилатес на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Следите за продолжительностью занятия, пульсом и сожжёнными калориями, уделяя внимание силе, гибкости и контролируемым движениям. 
  • Чтобы использовать режим Пилатес, нажмите цифровую коронку и выберите «Пилатес». Убедитесь, что датчик пульса активен, перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Пилатес
• Гребля – Режим Гребля предназначен для использования на открытой воде или на улице, где доступен GPS-сигнал. В режиме Гребля вы сможете отслеживать частоту гребков, пульс, дистанцию и многое другое. Также доступны оповещения о тренировке.
  • Чтобы использовать режим Гребля, нажмите цифровую коронку и выберите «Гребля». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что сигнал GPS сильный (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем начать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Гребля
• Силовая тренировка — Режим Силовая тренировка помогает спортсменам планировать и отслеживать свои силовые тренировки. Эти тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангой, круговые тренировки и многое другое. Спортсмены могут создавать силовые тренировки в приложении, указывая упражнение, количество подходов, повторений и вес. Если тренировка создана заранее, в приложении будет отображаться тепловая карта задействованных мышц. Часы будут отслеживать повторения по движениям руки/запястья. Выбирайте силовую тренировку для всех своих силовых занятий. В режиме силовой тренировки можно устанавливать оповещения о времени отдыха.
  • Чтобы использовать режим Силовая тренировка, нажмите цифровую коронку и выберите «Силовая тренировка». Затем выберите, какую часть тела вы будете тренировать (Всё тело, Плечи, Грудь, Спина, Кор, Ноги/Бёдра, Руки). Чтобы изменить часть тела во время тренировки, нажмите цифровую коронку для паузы, затем перейдите к «Следующие части». 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, посетите: Силовая тренировка
• Йога (в помещении) Режим Йога на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы вы могли отслеживать эффективность как расслабляющих, так и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим Йога, нажмите цифровую коронку и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик пульса активен, перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Йога

Другое

• Бадминтон (в помещении) Режим бадминтона на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных тренировок по бадминтону в помещении. Этот режим поддерживает отслеживание пульса, сожжённых калорий и продолжительности тренировки, чтобы помочь вам контролировать результаты и восстановление. 
  • Чтобы использовать режим бадминтона, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бадминтон». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бадминтон
• Баскетбол (на улице) Режим баскетбола на часах COROS помогает отслеживать показатели во время уличных игр и тренировок по баскетболу. Фиксируйте данные о пульсе, продолжительности и сожжённых калориях для контроля физической формы и восстановления. 
  •  
    • Чтобы использовать режим баскетбола, нажмите цифровую кнопку и выберите «Баскетбол». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
    • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Баскетбол
• Бокс (в помещении) Режим бокса на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим контролирует пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки ваших тренировок. 
  •  
    • Чтобы использовать режим бокса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом тренировки. 
    • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Футбол (на улице) Режим футбола на часах COROS создан для отслеживания и анализа данных во время тренировок и матчей. Контролируйте показатели в реальном времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим футбола, нажмите цифровую кнопку и выберите «Футбол». Убедитесь в наличии сильного сигнала GPS и активном отслеживании пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол
• Фрисби (на улице) Режим фрисби на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных уличных игр и активностей с фрисби. Контролируйте такие показатели, как перемещение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность тренировки. 
  • Чтобы использовать режим фрисби, нажмите цифровую кнопку и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
• Скейтборд (на улице) Режим скейтборда на часах COROS помогает отслеживать ваши уличные сессии на скейтборде. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи дистанции, скорости, пульса и продолжительности — чтобы вы могли контролировать прогресс и результаты. 
  • Чтобы использовать режим скейтборда, нажмите цифровую кнопку и выберите «Скейтборд». Дождитесь получения сигнала GPS и активации датчика пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Скейтборд
• Настольный теннис (в помещении) Режим настольного тенниса на часах COROS предназначен для сбора данных о результатах во время ваших матчей по настольному теннису в помещении. Контролируйте такие показатели, как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы отслеживать прогресс в физической форме. 
  • Чтобы использовать режим настольного тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Настольный теннис». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед началом тренировки. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Настольный теннис
• Теннис (на улице) Режим тенниса на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших уличных матчей по теннису. Этот режим контролирует ключевые показатели, такие как пульс, сожжённые калории и время тренировки, предоставляя вам информацию об интенсивности матча. 
  • Чтобы использовать режим тенниса, нажмите цифровую кнопку и выберите «Теннис». Дождитесь получения сигнала GPS (обозначается сообщением «Получено») и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировки и получить дополнительную информацию, посетите: Теннис

Ваши часы COROS предоставляют несколько продвинутых беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчёте о завершённой активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учётом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на вашей исторической частоте сердечных сокращений на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку вашей нагрузки, независимо от изменений рельефа. Это гарантирует стабильное отслеживание усилий на разных поверхностях, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Мы рекомендуем использовать темп усилия как основной показатель интенсивности, когда вы бежите не по ровной дороге, где ваши усилия могут меняться за короткое время. Вы также можете добавить темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам нагрузки.

Каденс (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу, Бег в помещении): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может сильно отличаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс составляет от 150 до 190 шагов в минуту во время бега.

• >185   Очень высокий
• 175-185   Высокий
• 165-175   Средний
• 155-165   Обычный
• <155   Низкий

Мощность бега (Бег, Бег по треку, Бег по трейлу): Мощность — это скорость затрачиваемых усилий во время бега. Расчёт мощности зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем по ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются практичным инструментом для измерения вашей нагрузки наряду с пульсом и другими показателями.

Время контакта с землёй (Бег, Бег по треку): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа находится на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время контакта обычно указывает на лучшую жёсткость ног и реактивность, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени контакта в конце длинных пробежек или тяжёлых интервалов может указывать на ухудшение техники.

Высота шага (Бег, Бег по треку): Высота шага — это насколько ваше тело подпрыгивает вертикально при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Больше подпрыгивания означает, что больше энергии уходит вверх, а не вперёд. Меньшие значения указывают на более эффективное движение. Резкое увеличение высоты шага во время пробежки может сигнализировать об усталости.

Соотношение шага (Бег, Бег по треку): Соотношение шага — это процент высоты шага, делённый на длину шага. Соотношение шага — прямой показатель эффективности бега. Более низкие значения означают, что больше энергии направлено вперёд, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменениями соотношения шага во время прогрессивных или длинных пробежек. Если оно растёт при неизменном темпе, это значит, что вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Отлично
• 6-8%   Хорошо
• 8-10%   Нормально
• 10-12%   Средне
• >12%   Плохо

Длина шага (Бег, Бег по треку): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться ей естественно по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

Чтобы изменить цвет фона на часах COROS (во время тренировки), удерживайте кнопку BACK/LAP для открытия меню Toolbox → Система → Интерфейс тренировки → Цвет фона

Чтобы настроить страницы данных на ваших часах COROS, выполните следующие шаги:

• Откройте приложение COROS, перейдите на страницу Профиль (4-я вкладка внизу) и нажмите на значок часов.
• Выберите «Экраны данных активности» для устройства, которое хотите настроить.
• Далее выберите режим тренировки, который хотите настроить, из библиотеки активностей. Вы можете настроить поля данных, отображаемые во время тренировки, индивидуально для каждого режима. Например, если вы бегаете по району или по треку, вам может не быть важна высота или набор/потеря высоты, но эти данные могут быть полезны при «Беге по трейлу».
• Вы можете настроить до шести разных страниц с несколькими полями данных, чтобы выбрать именно те данные, которые нужны во время тренировки. В зависимости от модели часов и режима активности доступны разные поля данных. Откройте опцию Настроить данные активности в приложении COROS, чтобы просмотреть эти поля.

• Откройте выбранный файл в приложении COROS
• Выберите стрелку в правом верхнем углу, затем выберите "Экспорт данных"
• Выберите файл ".FIT", затем используйте email, AirDrop и т.д., чтобы отправить файл с телефона на компьютер
• Войдите в стороннее приложение (например, Strava) на компьютере, выберите "Загрузить активность"
• Выберите "Файл", чтобы загрузить файл ".FIT" из приложения COROS

• Возврат к началу, Контрольные точки, Детали высоты, Гибридный слой карты, Ландшафтный слой карты, Топографический слой карты, Оповещение о сходе с маршрута, Навигация по следу с поддержкой сенсорного экрана
• Основные функции навигации 
• Продвинутые функции навигации 
• Синхронизация маршрутов Strava 

Чтобы включить уведомления во время активности, выполните следующие шаги:

• Главный экран часов → Система → Интерфейс тренировки → Оповещения о сообщениях и звонках → ВКЛ
• Вы не можете разворачивать или управлять уведомлениями во время активности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Получение уведомлений увеличивает расход батареи на ваших часах COROS.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Бег по трейлу, Восхождение, Поход) на часах COROS вы можете использовать функцию "Возобновить позже" для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию "Возобновить позже", при разблокированных часах нажмите цифровую коронку для паузы. Затем прокрутите до опции "Возобновить позже". Нажмите цифровую коронку ещё раз для подтверждения выхода из активности с возможностью возобновления позже.

Чтобы возобновить активность, с главного экрана часов нажмите цифровую коронку. Появится сообщение "Возобновить незавершённый режим активности", нажмите цифровую коронку для открытия активности и продолжения.

Во время активности на телефоне: Приложение COROS → Профиль → нажмите на значок часов → Мои маршруты → Выберите маршрут → Синхронизировать с часами

Во время активности на часах: Удерживайте кнопку BACK/LAP → Навигация → Выбрать маршрут → Выберите маршрут → Начать маршрут

Автопрокрутка  

• Выберите для автоматической прокрутки страниц данных с определённым интервалом (недоступно при отображении страниц навигации). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10с | ВЫКЛ 

Прокрутка касанием 

• Выберите для прокрутки страниц данных вверх и вниз без разблокировки экрана. 
• ВКЛ | ВЫКЛ 

После завершения тренировки часы автоматически синхронизируют данные с вашей учётной записью COROS на телефоне, если установлено соединение по Bluetooth. Если вы не видите обновлённые данные в приложении COROS, откройте страницу Сегодня, потяните вниз и отпустите страницу, пока в верхней части не появится индикатор синхронизации.

VERTIX 2 имеет три разных настройки спутников для разных сценариев.

• Только GPS (127 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для многодневных активностей или когда зарядка между 127 часами использования GPS невозможна
• Все системы включены (89 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для повседневного использования 
• Все системы + Dual FREQ включены (49 ч работы батареи)
  • Рекомендуется для технических восхождений или условий с максимальными помехами для GPS (рядом со скалами, в каньонах, густых лесах или плотной городской застройке)
    • Для подробной информации о том, когда использовать разные режимы GPS, посетите: Когда использовать разные режимы GPS