Ежедневные функции

• Активные калории — это оценка калорий, сожжённых во время записанных тренировок и в любое время, когда часы фиксируют каденс выше 130 шагов/мин, что чаще всего бывает при быстрой ходьбе.
• Время упражнения — это количество записанной активности за день.
• Шагов — общее количество шагов за день, как во время активности, так и вне её. Счетчик шагов использует аппаратное обеспечение часов и фирменные алгоритмы.
• Этажей пройдено — использует барометр часов для оценки количества этажей, пройденных за день.

Все тренировки, запланированные на сегодня, будут отображаться в вашем Трен. календаре. Вы можете запланировать индивидуальные тренировки или целые тренировочные планы в приложении COROS. На часах можно просмотреть расписание тренировок на ближайшие две недели.

Чтобы узнать больше о тренировках и планах, см. наше руководство здесь.

Беговая форма отражает вашу производ. в марафоне.  У бегунов обычно есть свои сильные и слабые стороны, и Беговая форма использует индивидуальные показатели (Выносливость, ПАНО, Скорость и Спринт), чтобы лучше понять ваши сильные стороны и области для улучшения.

Беговая форма обновляется при активности, записанной в режимах Бег или Бег Стадион.

Тренир. нагрузка — это функция объёма упражнения (например, время упражнения, расстояние) и интенсивности (например, пульс, темп). Тренир. нагрузка показывает, какому стрессу подвергается ваш организм.  Все режимы активности с данными пульса учитываются в Тренир. нагрузке.

Виджет Тренир. нагрузка показывает сегодняшнюю суммарную нагрузку от всех активностей, а также предлагаемый диапазон на неделю, исходя из вашей Баз. формы и объёма тренировок за последние недели.

Тренир. статус рассчитывается на основе скользящего среднего за 7 дней (Влияние нагр., или краткосрочная форма) и 42 дня (Баз. форма, или долгосрочная форма), чтобы показать, насколько эффективной была ваша последняя тренировка.

Тренд интенс-ти описывает влияние вашей текущей тренировки по сравнению с недавними тренировками.

COROS оценивает ваше восстановление в реал. времени на основе Баз. формы, Тренир. нагрузки и оставшейся энергии после последнего упражнения. Обычно не требуется полное восстановление перед началом следующей тренировки. Вы можете планировать тренировки согласно разным рекомендациям по восстановлению.

Просматривайте ваши недельные итоги по расстоянию для бега, велоспорта и плавания. Итог сбрасывается по понедельникам каждую неделю.

В Расст. за неделю входят следующие режимы: Бег, Бег Стадион, Трейлран-г, Бег Дорожка, Велосипед шоссе, Гревел байк, МТБ, Электробайк, Бассейн и ОткрытаяВода.

Этот виджет показывает оставш. время до заката или восхода. Нажмите на колесо, чтобы увидеть больше информации: полдень, восход, закат, рассвет, сумерки и сегодняшнюю дату.

Ваши часы COROS фиксируют пульс в реал. времени каждую секунду при отслеживании активности и раз в 10 минут в обычном режиме.  Виджет Пульс также показывает макс., мин. и среднее значение пульса за последние 6 часов. Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю пульса за последние 24 часа.

Просматривайте последнее обновлённое барометрическое/атмосферное давление в гПа или мм рт. ст.  Отображаются макс., мин. и средние значения за последние 6 часов.  Барометрические данные записываются раз в 10 минут в обычном режиме. Обратите внимание, что кондиционеры и обогреватели могут влиять на точность показаний.  

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть историю барометрических данных за последние 24, 48 или 72 часа.

Нажмите на колесо ещё раз, чтобы изменить источник данных, диапазон дисплея, ед. давления и настройки Оповещ. Шторм.

• Источник данных: Переключение между Давление на ур. моря/Местное давление. Местное давление измеряется без учёта высоты, например, в доме или на вершине горы, и меняется на разных высотах. Давление на ур. моря — это местное давление, скорректированное до уровня моря. Часто используется для прогноза погоды на текущей высоте.
• Диапазон дисплея: Переключение между последними 6, 12, 18 или 24 часами.
• Ед. давления: Выбор между гПа или мм рт. ст.
• Оповещ. Шторм: Если включено, ваши часы COROS оповестят вас, если за 3 часа будет зафиксировано падение давления на 4 гПа или более.

Ваши часы COROS автоматически определяют и отслеживают сон и дневной сон. Сон за прошлую ночь будет показан в виджете Сон, а подробности о качестве сна, стадиях сна и другое можно посмотреть на первой странице приложения COROS.

Если вы носите часы во время сна, COROS будет автоматически отслеживать вашу HRV. HRV (Вариабельность пульса) показывает состояние вегетативной нервной системы. Ваш организм находится в нормальном и хорошем состоянии стабилизации, когда есть баланс. При дисбалансе организм в нестабильном и ненормальном состоянии, обычно с усталостью из-за сильного стресса. Ночная HRV отслеживает ваше нормальное или ненормальное состояние, позволяя принимать решения о работе, жизни и балансе упражнений.

Отслеживание стресса позволяет понять ваш текущий уровень стресса, а также тенденции и общий уровень суточн. стресса. Ваши часы автоматически отслеживают Суточн. стресс при ношении, как в обычном режиме, так и при активности.

Стресс — это физическая и психическая реакция на поддержание внутренних процессов и ответ на внешние раздражители. Обычно чем выше нагрузка, тем выше стресс. Незначительный стресс может возникать во сне из-за активности внутренних органов, нервной системы и т.д.

Примечание: включение Суточн. стресса увеличит расход батареи.

Этот виджет показывает последнее записанное значение высоты (в метрах или футах), а также макс., мин. и среднюю высоту за последние 6 часов.  Нажмите на колесо и прокрутите, чтобы просмотреть историю высоты за последние 24 часа.

Высота рассчитывается с помощью барометра часов раз в 10 минут в обычном режиме и при синхронизации с приложением. При отслеживании активности высота обновляется каждые 2-5 секунд в зависимости от типа активности. 

Локальные погодные данные синхронизируются с подключённого смартфона. Нажмите на колесо, чтобы увидеть подробности: вероятность дождя, влажность, "ощущ. как" температура, УФ-индекс, AQI (в зависимости от региона) и прогноз погоды на след. 6 ч или 14 дней.

Нажмите на колесо, чтобы просмотреть последние уведомления. При просмотре уведомления нажмите на колесо ещё раз, чтобы удалить его, или прокрутите до Размер шрифта, чтобы изменить размер текста уведомлений. Чтобы настроить получение уведомлений на часах, откройте приложение COROS на странице Профиль > выберите PACE 4 Pro > Уведомления.

Просматривайте ваши последние записанные активности на PACE 4 Pro с помощью виджета Предыд. активность. Откройте активность и пролистайте подробности: пульс, темп/скорость, высота и другое.

Просматривайте текущую фазу цикла или прогноз менструации. Нажмите на колесо, чтобы открыть виджет и пролистать предстоящие прогнозы. Чтобы установить оповещения о менструации и настроить параметры цикла, откройте приложение COROS на первой странице и прокрутите до карточки Менстр. цикл.