Что в коробке
- Часы COROS PACE 4 Pro GPS
- Адаптер для зарядки COROS A2 (заряжает часы при использовании с любым стандартным кабелем USB-C — подробнее здесь)
Подключение и настройка PACE 4 Pro
- Загрузите приложение COROS из магазина iOS или Google Play и создайте аккаунт, если у вас его еще нет.
- Если ваши PACE 4 Pro еще не включены, удерживайте Кнопку Назад/Круг (нижняя правая кнопка) 2-3 секунды, пока не появится логотип COROS.
- Выберите нужный язык на часах. На экране появится окно сопряжения с QR-кодом.
- Откройте приложение COROS на странице Профиль (4-я вкладка внизу), затем выберите «Добавить новое устройство».
- Расположите PACE 4 Pro под камерой телефона и отсканируйте QR-код на экране часов. (Также можно выбрать опцию ниже сканера для ручного подключения через Bluetooth.)
- Вас проведут через процесс настройки в приложении, чтобы настроить параметры часов, руку для ношения, уведомления и другое. Эти параметры можно изменить на странице Профиль в приложении в любое время.
Управление PACE 4 Pro
Колесо управления – верхняя правая кнопка
- Прокручивайте колесо для перемещения по меню вверх и вниз
- Нажмите для подтверждения выбора
- Удерживайте для завершения воркаута
Кнопка Назад/Круг – нижняя правая кнопка
- Включение часов
- Нажмите для возврата к предыдущему экрану
- Нажмите и удерживайте для открытия меню Toolbox
- Во время активности нажмите для записи круга или интервала отдыха. Также можно настроить Кнопку Назад для записи голосовых меток вместо круга.
Кнопка действия – нижняя левая кнопка
- С главного экрана часов нажатие Кнопки действия открывает Центр управления, где можно быстро изменить основные настройки.
- Нажмите и удерживайте Кнопку действия для запуска Голос. управления, где можно выполнять различные голосовые команды, такие как «запустить бег», «проверить уведомления», «создать напоминание» и другое.
Автоблокировка: По умолчанию ваши PACE 4 Pro настроены на «Удержив. для разбл.», чтобы предотвратить случайные нажатия или паузы. Для разблокировки часов удерживайте колесо до тех пор, пока зеленый значок замка не станет полным. Вы всегда можете изменить настройку Автоблокировки, удерживая Кнопку Назад, затем перейдите в Система → Еще настройки → Автоблокировка.
Зарядка PACE 4 Pro
PACE 4 Pro поставляются с адаптером для зарядки COROS, который работает с любым стандартным кабелем USB-C.
Чтобы зарядить PACE 4 Pro, сначала извлеките адаптер из силиконового чехла, аккуратно потянув за один край чехла вниз, пока край адаптера не освободится. Затем аккуратно достаньте адаптер из силиконового чехла пальцами.
Найдите порт зарядки на задней стороне PACE 4 Pro. Металлические контакты адаптера плотно входят в порт зарядки. Подключите адаптер к часам до щелчка. Адаптер будет плотно прилегать к задней части часов.
Далее подключите стандартный кабель USB-C к другому концу адаптера. После подключения кабеля USB-C к источнику питания ваши PACE 4 Pro начнут зарядку.
Часы COROS поддерживают зарядку во время тренировки. Вы можете заряжать PACE 4 Pro прямо во время записи воркаута. Зарядка не прервет, не остановит и не перезапустит ваши текущие тренировки.
Запись первой активности
-
Откройте меню активностей
- С главного экрана часов нажмите колесо один раз. Откроется главное меню активностей.
- Прокручивайте колесо между вариантами активности. Нажмите колесо для открытия нужного активного режима.
-
Запустите отслеживание активности
- На экране Начало можно прокрутить вниз для настройки оповещений активности (например, расстояние и питание), Быстрых доступов (для Кнопки Назад) и других параметров.
- Перед нажатием Начало дождитесь, пока часы покажут сильный спутниковый сигнал (полные полосы на виджете спутникового сигнала) и измерение пульса (значок сердца горит постоянно).
- Нажмите Начало. Часы начнут отслеживать ваше расстояние, темп/скорость, пульс и другие параметры во время активности. Для паузы и продолжения активности нажмите колесо один раз.
-
Завершите и сохраните активность
- Нажмите колесо один раз для паузы активности. В режиме паузы прокрутите вниз до Завершить, затем нажмите и удерживайте колесо для завершения и сохранения активности.
- Откройте приложение COROS и проведите пальцем вниз с верхней части экрана для синхронизации с часами. Ваша последн. активность появится на первой странице приложения, где можно посмотреть подробную статистику.
Настройка PACE 4 Pro
Циферблат: Откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка). Выберите ваши PACE 4 Pro, затем откройте меню Циферблаты. Здесь можно выбрать до 5 циферблатов для локального хранения на часах. Также можно создать кастомное оформление, загрузив изображение с телефона. Подробнее: Выбор и настройка циферблатов.
Страницы данных активности: Настройте данные, которые вы видите во время активности, такие как темп, скорость, пульс и другое. Для начала откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка). Выберите ваши PACE 4 Pro, затем откройте меню Настройки активности. Выберите активный режим для настройки количества страниц данных, стиля макета и метрик. В PACE 4 Pro есть уникальные мультистраничные экраны, где можно разместить до 11 или 13 полей данных на одном экране. Подробнее: Настройка страниц данных активности.
Экран: AMOLED-экран с сенсорным управлением в PACE 4 Pro обеспечивает улучшенную видимость и больше возможностей для настройки параметров экрана. Большинство экранов часов имеют темный или черный фон, так как AMOLED требует больше энергии для отображения светлого/белого фона. В главном меню PACE 4 Pro прокрутите до Система > Еще настройки > Экран, чтобы увидеть следующие параметры:
- Яркость: Этот параметр регулирует уровень яркости экрана. Рекомендуется стандартная яркость, но также доступны уровни Высокая и МАКС. Выбор Высокая или МАКС увеличит расход батареи.
- Всегда ВКЛ: При включении этого параметра экран PACE 4 Pro всегда будет подсвечен. Во время активности экран приглушается при опускании запястья, а в режиме ожидания циферблат становится менее насыщенным, чтобы вы могли видеть время суток (но не ежедневные данные).
- Подсветка жестом: При включении этого параметра подсветка активируется при поднятии запястья. Когда запястье опущено, подсветка выключается.
Функции сна и здоровья
COROS PACE 4 Pro отслеживает несколько показателей здоровья, включая сон, дневной сон, ночная HRV и проверку здоровья.
Отслеживание сна и дневного сна: Носите часы во время сна для автоматического получения данных о сне и дневном сне. Часы COROS отслеживают сон 24 часа в сутки. Первый зафиксированный сон за день длительностью более 3 часов получит полную оценку: Общий Оценка сна, а также разбивку по стадиям сна. Для просмотра данных о сне за прошлую ночь прокрутите вниз с главного экрана до виджета Сон или откройте приложение COROS на первой странице, где можно посмотреть карточку Сна. Подробнее: Как часы COROS отслеживают сон.
Ночная HRV: Ваши часы COROS автоматически измеряют вариабельность пульса (HRV) каждый раз, когда вы спите. Измерение HRV ночью — это простой и неинвазивный способ отслеживать реакцию вегетативной нервной системы на стресс. Для получения вашей ночная HRV носите часы во время сна 5 ночей для установления базового уровня. После этого вы сможете увидеть вашу оценку на первой странице приложения COROS. Подробнее: Ночная HRV
Отслеживание менстр. цикла: Отслеживайте симптомы, понимайте закономерности и смотрите прогнозы на следующие шесть циклов прямо в часах и приложении COROS. Для начала откройте приложение COROS на главной странице и прокрутите до карточки Менстр. цикл. Вас попросят ответить на несколько вопросов для точного прогноза следующих шести циклов. Эта функция доступна для пользователей, выбравших «женский» в настройках гендера приложения COROS. Подробнее: Отслеживание менстр. цикла
Синхронизация с приложениями 3-х сторон
Свяжите ваш аккаунт COROS с приложениями 3-х сторон, такими как Strava, Training Peaks и другими, чтобы быстро и удобно синхронизировать данные.
Для начала откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка). Прокрутите вниз и откройте Настройки. Выберите Приложения 3-х сторон > Синхронизация данных > выберите нужное приложение. Следуйте инструкции для входа в другое приложение и связывания платформ.
Список поддерживаемых приложений 3-х сторон смотрите здесь.
Карты и навигация
COROS PACE 4 Pro поддерживает глобальные ландшафтные и топографические карты.
- Чтобы загрузить карты для вашего региона, откройте приложение COROS на странице Профиль (четвертая вкладка). Выберите ваш PACE 4 Pro, затем откройте Менеджер карт. Здесь вы можете выбрать определенные области для скачивания. Для получения дополнительной информации по управлению картами, пожалуйста, смотрите Скачивание карт на ваши часы COROS. После загрузки карт вы можете получить к ним доступ на часах, удерживая кнопку Назад и прокручивая до виджета Карта. Карты доступны как во время, так и вне активности.
- COROS PACE 4 Pro также поддерживает навигацию, чтобы вы могли следовать по маршруту и получать оповещения о поворотах в реальном времени, оповещения о выходе за пределы маршрута и другое. Просто откройте любой GPX-файл в приложении COROS или перейдите на страницу Исследовать (третья вкладка) в приложении COROS, чтобы создать свой маршрут.
- Ваши сохраненные маршруты можно просмотреть на странице Исследовать в приложении COROS. Нажмите на значок Библиотеки маршрутов в правом верхнем углу, затем выберите любой из ваших маршрутов, чтобы просмотреть подробности и синхронизировать с часами.
- Чтобы следовать маршруту на вашем PACE 4 Pro, откройте нужный режим активности и прокрутите до Навигация перед запуском. Здесь вы можете выбрать маршрут для следования и настроить параметры навигации для направления маршрута, оповещений о поворотах и других функций. Для получения подробной информации о том, как использовать навигацию, пожалуйста, смотрите Использование функций навигации.
Еще настройки и кастомизация
С главного экрана часов или во время записи активности удерживайте кнопку Назад, чтобы открыть меню Toolbox. Здесь вы можете получить доступ к виджетам Фонарь, Навигация, Будильник, Трансляция пульса и другим.
Центр управления
- Не беспокоить: Выберите для переключения между режимами Не беспокоить, Спящий режим и Повседневн.режим. В режимах Не беспокоить и Спящий режим уведомления будут отключены и появятся только в фоновом режиме. В Повседневн.режиме уведомления и оповещения отображаются на экране часов в обычном режиме.
-
Спутник. режим:
- Макс.: Использует GPS всех систем. Это рекомендуемый спутниковый режим для большинства сценариев.
- Высок.: Использует Дв. частота. Этот режим рекомендуется при перемещении по местности со сложными условиями GPS, например, в узких каньонах, густом лесу или на крутых скалах.
- Авто: Для экономии заряда батареи PACE 4 Pro автоматически переключается между Макс. и Высок. в зависимости от силы сигнала в вашем местоположении.
- Слить воду из динамика: Выберите значок воды, чтобы удалить воду из динамика. Осторожно встряхните часы после этого, чтобы удалить всю влагу.
- Звук: Выберите значок динамика, затем используйте колесо для прокрутки и регулировки уровня звука для тонов на вашем устройстве.
-
Тачскрин:
- Настройка Всегда ВКЛ позволяет использовать тачскрин при прокрутке и выборе пунктов меню, виджетов и навигации.
- Настройка Карта и медиа отключает тачскрин для пунктов меню, но вы все равно можете использовать тачскрин при следовании по маршруту или управлении медиа.
Фонарь: Нажмите колесо для выбора инструмента Фонарь, и экран вашего PACE 4 Pro засветится белым фоном для освещения окружающего пространства. Вы можете регулировать уровень яркости, прокручивая колесо вверх и вниз. Чтобы выключить Фонарь, нажмите кнопку Назад один раз. Фонарь автоматически выключается через 5 минут для экономии батареи и защиты экрана.
Будильник: Выберите для настройки нового будильника или управления существующими будильниками.
Напоминания: Нажмите и удерживайте Кнопку действия, чтобы создать напоминание с помощью голоса. Например, скажите "Напомни позвонить маме в 2 PM." Ваши часы попросят подтвердить детали и время, затем оповестят вас в выбранный день и время напоминания.
Компас: Выберите для открытия 3D-компаса. Нажмите кнопку Колесо для переключения между Компасом, GPS-координатами, высотой и барометром.
Оксиметр: Выберите для измерения уровня кислорода в крови SpO2
- Нажмите Колесо для начала нового измерения SpO2
- Данные на этой странице:
- Верхняя часть: Индекс производ. на высоте (доступно, если высота более 2500м или 8250футов)
- Средняя часть: SpO2 и время с последнего измерения
- Нижняя часть: Высота
- Прокрутите вниз, чтобы просмотреть график SpO2 (красный, желтый и зеленый) и высоты (синий) за последние 24 часа и 3 дня.
Настройки навигации: Выберите, чтобы выбрать маршрут, по которому хотите следовать. Маршруты можно синхронизировать со страницы Исследовать в приложении COROS.
После выбора маршрута вы можете настроить следующие параметры:
- Просмотр подробностей высоты по маршруту
- Направление точки старта (положительное или реверс)
- Направление карты (Вверх или Север вверх)
- Оповещение о выходе за пределы маршрута
- Повороты
- К старту (повторяет ваши шаги по GPS-треку)
Секундомер: Выберите для использования функции секундомера, доступной как во время, так и вне отслеживания активности.
- Нажмите кнопку Колесо для запуска и паузы секундомера
- Нажмите кнопку Назад/Круг для начала нового круга и сброса секундомера
- Удерживайте кнопку Назад/Круг для выхода со страницы без остановки секундомера
Таймер: Выберите для настройки до 3 таймеров с функцией повторения. Таймер доступен как во время, так и вне отслеживания активности.
- Настройка новых времен заменит предыдущие
- Нажмите Колесо для запуска и паузы таймера
- Нажмите кнопку Назад для перезапуска таймера или возврата к странице настройки таймера
- Чтобы повторить таймер, выберите Повтор → ВКЛ
- Удерживайте кнопку Назад для выхода со страницы без остановки таймера
Циферблаты: Выберите для выбора одного из 5 циферблатов, сохраненных на часах. Вы можете загрузить новые циферблаты из приложения COROS, перейдя на страницу Профиль (четвертая вкладка), затем выбрав PACE 4 Pro.
Трансляция пульса: Выберите для подключения к устройству с поддержкой Bluetooth и передачи данных пульса с ваших часов на это устройство.
Расход батареи: Просмотрите ваш текущий расход и остаток батареи для GPS-часов и режима ожидания. Для более подробной статистики батареи откройте приложение COROS на странице Профиль > выберите ваш PACE 4 Pro > Состояние батареи.
Управление медиа: Когда музыка или подкаст воспроизводится на подключенном смартфоне, вы можете управлять воспроизведением на вашем PACE 4 Pro. Это включает паузу, воспроизведение, пропуск треков и другое.
Музыка: PACE 4 Pro поддерживает воспроизведение локальных MP3-файлов, сохраненных на устройстве. Чтобы загрузить MP3-файлы на ваши часы, прочитайте наше руководство здесь.
Какие датчики есть в часах? PPG (оптический датчик пульса), барометрический альтиметр, акселерометр, гироскоп, электронный компас, термометр, мульти-тепловой датчик температуры, датчик пульсоксиметрии (новый датчик SpO2), динамик, микрофон с шумоподавлением
В главном меню часов прокрутите до раздела Система, чтобы настроить следующие параметры:
-
Интерфейс активности
- Автопрокрутка: Выберите, будут ли страницы данных прокручиваться автоматически во время записи активности.
- Оповещения о сообщениях и звонках: Выберите, будут ли ваши часы получать уведомления во время записи активности. Даже если этот параметр ВЫКЛ, ваши часы все равно могут получать уведомления в режиме ожидания.
- Ярлыки данных: Выберите Текст, чтобы ваши поля данных были подписаны только текстом, или Иконки, чтобы поля данных были подписаны иконками. (Примечание: если выбраны Иконки, ваши часы будут использовать текст до 5 секунд бездействия, затем переключатся на иконки.)
- Нажатие Колеса: Настройте параметры паузы, выбрав между Мгновен. пауза или Параметры паузы.
- Мгновен. пауза: Во время отслеживания активности при нажатии на колесо часы сразу поставят активность на паузу/продолжат.
- Параметры паузы: Во время отслеживания активности при нажатии на колесо часы не поставят активность на паузу сразу. Вместо этого откроется меню, где вы сможете выбрать паузу/продолжить, завершить или просмотреть страницы данных.
- Датчики: Используйте это меню для настройки параметров оптического пульсометра и барометра, а также калибровки других датчиков (высота, компас, температура).
- Аксессуары: Подключение к внешним датчикам через Bluetooth.
- WiFi: Подключите часы к WiFi для загрузки активностей и загрузки нового ПО.
- Режим полета: При активации Bluetooth и WiFi отключаются на вашем устройстве. Это включает синхронизацию активностей, синхронизацию маршрутов, подключение аксессуаров и другое.
В меню Система > Еще настройки доступны дополнительные параметры настройки:
- Язык: Выберите новый язык для ваших часов.
- Циферблат: Выберите новый циферблат и цвет темы. Загрузите больше дизайнов циферблатов для локального хранения на PACE 4 Pro со страницы Профиль в приложении COROS.
-
Экран: Настройте параметры экрана для PACE 4 Pro.
- Яркость: Этот параметр регулирует уровень яркости экрана часов. Рекомендуется стандартная яркость, но также доступны уровни Средняя и МАКС. Выбор Средней или МАКС увеличит расход батареи.
- Всегда ВКЛ: При включении этого параметра экран PACE 4 Pro будет постоянно подсвечен. Во время активности экран будет затемнен при опускании запястья, а в режиме ожидания циферблат станет тусклее и менее загруженным, чтобы вы могли видеть время суток (но не ежедневные данные).
- Подсветка жестом: При включении этого параметра подсветка активируется при поднятии запястья. При опускании запястья подсветка выключается.
-
Рука и Колесо управления: Выберите, на какой руке вы носите PACE 4 Pro, и настройте положение и ориентацию колеса.
- Например, пользователи, которые носят часы на правом запястье, могут захотеть разместить колесо на левой стороне часов. Экран PACE 4 Pro можно повернуть под новую ориентацию.
- Код доступа: Для защиты вашей информации вы можете установить Код доступа, который блокирует ваши часы. Если часы сняты с руки более минуты без взаимодействия, потребуется ввести код для просмотра любых данных.
-
Звуки: Настройте, когда ваши часы будут издавать вибрации и звуковые сигналы в зависимости от оповещений активности, уведомлений, будильников и др.
- Звук: Настройте громкость сигналов и оповещений, воспроизводимых через динамик PACE 4 Pro.
- Звуки: Включите или выключите любые из следующих: Кнопки и колесо (для прокрутки и выбора пунктов меню), Сообщения и звонки, Будильники, Напоминания, Оповещ.Активность и Друг.
- Вибрации: Включите или выключите вибрации для кнопок и оповещений. Также можно настроить силу вибрации с помощью параметра Vibration Intensity.
-
Тачскрин:
- Параметр Всегда ВКЛ позволяет использовать тачскрин для прокрутки и выбора пунктов меню, виджетов и навигации.
- Параметр Карта и медиа отключает тачскрин для пунктов меню, но вы можете использовать тачскрин при следовании по маршруту или управлении медиаплеером.
-
Автоблокировка: Выберите Удержив. для разбл. или Крутить для разбл. в режиме ожидания или активном режиме. Эти параметры предотвращают случайную прокрутку и запуск/остановку активности при случайном нажатии на колесо.
- Удержив. для разбл.: Удерживайте колесо вручную.
- Крутить для разбл.: Прокрутите колесо вручную непрерывно.
- Ед. измерения: Переключайтесь между метрической и имперской системами, а также отдельно настраивайте единицы температуры.
-
Карта: Глобальные карты можно загрузить из приложения COROS, перейдя на страницу Профиль > выберите APEX 4 > Map Manager.
- Направление карты: Выберите ориентацию карты Север вверх (независимо от вашего фактического направления) или Вверх (в направлении вашего движения).
- Вид карты: Переключайте ландшафтные и/или топографические карты.
-
Спутник. системы:
- Высокий: Использует Все системы GPS. Это рекомендуемый спутниковый режим для большинства случаев.
- МАКС: Использует Двухчастотный режим. Рекомендуется при перемещении в сложных условиях GPS, например, в узких каньонах, густом лесу или на крутых скалах.
- Авто: Определяет самые сильные спутниковые сигналы и интеллектуально выбирает, когда использовать определенный сигнал, а когда отключить его для экономии батареи.
- Оповещ. Высота: При включении этого параметра часы будут автоматически периодически измерять SpO2 (кислород в крови), если вы находитесь выше 2500 метров.
- Оповещ.Движение: Напоминание Оповещ.Движение помогает разбавить длительные периоды бездействия вибрацией и сообщением на экране часов. При включении, если часы обнаружат, что вы давно не двигались, вы получите мягкое оповещение на запястье с напоминанием сделать небольшой перерыв и пройтись.
- Суточн. стресс: При включении этого параметра часы будут использовать данные пульса и HRV для расчета вашего стресса в течение дня и ночи. Примечание: Включение Суточн. стресс увеличит расход батареи.