Отслеживание активности и настройки активности

Бег и ходьба

• Хайкинг – Режим активности Хайкинг на часах COROS предназначен для отслеживания, записи и анализа данных при умеренном или медленном хайкинге на тропах на улице. В режиме Хайкинг вы можете использовать функции навигации, а также оповещения активности во время тренировки. 
  • Чтобы использовать режим Хайкинг, нажмите колесо управления и выберите «Хайкинг». Пожалуйста, дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (отображается сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Хайкинг 
• Бег Дорожка – Режим активности Бег Дорожка предназначен для использования датчиков ваших часов COROS для отслеживания бега на беговой дорожке. В этом режиме GPS автоматически отключается, и используются внутренние датчики вместе с правильной калибровкой и вводом пользователя для точного измерения пробега. (Как обеспечить правильное отслеживание расстояния для бега в помещении) В этом режиме также можно установить оповещения активности. 
  • Чтобы использовать режим Бег Дорожка, нажмите колесо управления и выберите «Бег Дорожка». Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Бег Дорожка
• Бег - Стандартный режим «Бег» предназначен для использования при беге по асфальту или твердым дорогам с минимальным набором/потерей высоты. Режим «Бег» работает с любыми загруженными тренировками, планами тренировок или базовыми интервальными пробежками. В режиме «Бег» вы также можете получить доступ к «Настройки Навигации» для навигации по маршрутам, добавления контрольных точек, возврата к старту и др. В режиме «Бег» доступны оповещения активности. Этот режим влияет на ваши метрики EvoLab, такие как Пороговый темп, VO2 Max и др. После тренировки вы получите анализ с метрикой «Производ. бега». Для получения дополнительной информации о EvoLab смотрите "Метрики EvoLab".
  • Чтобы использовать режим Бег, нажмите колесо управления и выберите «Бег». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Бег
• Бег Стадион - Режим Бег Стадион предназначен для точного измерения кругов и расстояния на стадионе, чтобы предоставить максимально точные данные о дистанции и маршруте. В этом режиме вы можете указать, по какой дорожке вы бежите, и часы автоматически будут отслеживать ваше расстояние и круги. Первый круг используется для определения, что вы бежите по стадиону, а со второго круга включается алгоритм стадионного бега. Вы можете менять дорожку во время тренировки, а также использовать интервальный режим, оповещения активности, и этот режим можно использовать в планах тренировок. 
  • Чтобы использовать режим Бег Стадион, нажмите колесо управления и выберите «Бег Стадион». Затем укажите дорожку, по которой будете бежать. Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Бег Стадион
• Трейлран-г - Режим Трейлран-г предназначен для использования на технических тропах, маршрутах с существенным набором/потерей высоты или для длительных/многоэтапных пробежек. По умолчанию используется 3D Расстояние вместо стандартного Расстояния (чтобы изменить, перейдите в Трейлран-г → Настройки → 3D Расстояние). 3D Расстояние учитывает набор высоты для калибровки дистанции по сравнению с 2D расстоянием. В режиме Трейлран-г есть функция «Продолжить позже» на случай длительных перерывов между пробежками, если вы хотите сохранить все как одну активность (например, этапные гонки). Чтобы использовать эту функцию, поставьте пробежку на паузу и выберите «Продолжить позже» в опциях. В режиме Трейлран-г также доступны «Настройки Навигации» для навигации по маршрутам, добавления контрольных точек, возврата к старту и др. На данный момент планы тренировок и интервальные тренировки не поддерживаются в режиме «Трейлран-г». Активности «Трейлран-г» не влияют на данные EvoLab. В этом режиме также доступны оповещения активности.
  • Чтобы использовать режим Трейлран-г, нажмите колесо управления и выберите «Трейлран-г». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Трейлран-г 
• Ходьба - В режиме Ходьба появился новый уникальный параметр: Шагов.   Так как GPS не всегда точно работает при ходьбе, особенно в городе (из-за скорости, частых остановок, движений рук и т.д.), шаги будут полезным инструментом для анализа вашей активности и обеспечения максимальной точности.  Режим Ходьба можно использовать как в помещении, так и на улице. В помещении часы могут оценивать расстояние по данным о каденсе и длине шага. По умолчанию в этом режиме 1 000 шагов на «круг», но это число можно изменить в настройках активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Ходьба

Велосипед

• Велосипед шоссе - Режим Велосипед на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших уличных поездок. В режиме Велосипед вы можете использовать навигацию (на моделях с поддержкой навигации), следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения активности. 
  • Чтобы использовать режим Велосипед, нажмите колесо управления и выберите «Велосипед». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: Велосипед
• Гревел байк - Режим Гревел на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок по гравийным или циклокроссовым маршрутам. В режиме Гревел вы можете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения активности.
  • Чтобы использовать режим Гревел, нажмите колесо управления и выберите «Гревел». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: Гревел
• Велостанок – Режим Велостанок предназначен для записи любых тренировок на велостанке. Рекомендуется подключить часы COROS к внешним аксессуарам/датчикам для лучшего опыта использования режима Велостанок. Подключение к внешнему датчику позволит отслеживать дополнительные данные, кроме пульса и времени тренировки. (Как получить правильные показатели скорости и расстояния на велостанке) В этом режиме также можно установить оповещения активности. 
  • Чтобы использовать режим Велостанок, нажмите колесо управления и выберите «Велостанок». Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Велостанок
• МТБ - Режим МТБ на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных ваших поездок на горном велосипеде. В режиме МТБ вы можете использовать навигацию, следовать интервальным тренировкам и устанавливать оповещения активности.
  • Чтобы использовать режим МТБ, нажмите колесо управления и выберите «МТБ». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и дополнительную информацию, посетите: МТБ

Плавание

• ОткрытаяВода – Режим ОткрытаяВода предназначен для любых заплывов на открытой воде. В этом режиме используются GPS и аппаратное обеспечение ваших часов для отслеживания расстояния, частоты гребка и др. В режиме ОткрытаяВода доступны оповещения активности.
  • Часы COROS поддерживают стиль Кроль в режиме ОткрытаяВода для точного GPS-отслеживания. Брасс, На спине и Баттерфляй не гарантируют точное GPS-отслеживание.  
  • Чтобы использовать режим ОткрытаяВода, нажмите колесо управления и выберите «ОткрытаяВода». Дождитесь, пока часы покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» вверху экрана) и измеряется пульс (значок сердца внизу экрана) перед началом активности. Для точности GPS дождитесь подтверждения о получении сигнала перед тем, как заходить в воду. Убедитесь, что часы достаточно долго находятся вне воды во время гребков, так как GPS-сигнал не проходит под водой. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: ОткрытаяВода
• Бассейн – Режим Бассейн предназначен для заплывов, где длина бассейна фиксирована и вы выполняете несколько кругов. В режиме Бассейн поддерживается и автоматически определяется 4 основных стиля: Кроль, Брасс, На спине и Баттерфляй. Вы легко можете изменить длину бассейна в настройках часов. Расстояние измеряется и фиксируется при развороте. Если вы не используете кувырок, убедитесь, что ваши движения руками при развороте существенно отличаются от гребков. В этом режиме также доступны оповещения активности. 
  • Чтобы использовать режим Бассейн, нажмите колесо управления и выберите «Бассейн». Затем выберите длину бассейна (25м, 50м, 25ярд, 33.3м, 33.3ярд, Кастомное). Дождитесь, пока часы покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана). 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и дополнительную информацию, посетите: Бассейн

Водный спорт

• SUP - Режим активности SUP на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных для таких занятий, как сапсерфинг, каякинг, каноэ и других. В режиме SUP вы можете использовать навигацию (на часах с поддержкой навигации), устанавливать оповещения активности и просматривать данные в реальном времени, такие как скорость, расстояние, частота гребка и другие. 
  • Чтобы использовать режим SUP, нажмите колесо управления и выберите «SUP». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: SUP
• Гребля – Режим активности Гребля предназначен для использования на улице/открытой воде, где доступен сигнал GPS. В режиме Гребля вы сможете отслеживать частоту гребка, пульс, расстояние и другие параметры. Также доступны оповещения активности в этом режиме.
  • Чтобы использовать режим Гребля, нажмите колесо управления и выберите «Гребля». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Гребля

Мультиспорт

• Мультиспорт – Режим активности Мультиспорт предназначен для использования при выполнении нескольких различных активностей/упражнений/тренировок за одну сессию. В режиме Мультиспорт вы можете указать до пяти различных типов воркаутов в одном режиме активности (выберите «Настройки → Воркаут» перед запуском). Также вы сможете использовать оповещения активности и навигацию в этом режиме. 
  • Чтобы использовать режим Мультиспорт, нажмите колесо управления и выберите «Мультиспорт». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность.  
  • Чтобы получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Мультиспорт
• Триатлон - Режим Триатлон предназначен для любой тренировки или гонки, состоящей из 3 активностей с 2 переходами. Просто нажмите кнопку ПОДТВЕРДИТЬ на часах, чтобы перейти от одной части триатлона к следующей. По умолчанию режим Триатлон установлен на ОткрытаяВода, Велосипед и Бег, но вы можете настроить эти три типа активности и их порядок, выбрав из Бег, Велосипед, ОткрытаяВода или Бассейн.  Чтобы выбрать другие типы активности, используйте режим Мультиспорт.
  • Оповещения активности в режиме Триатлон можно настроить только изменяя оповещения активности в отдельных режимах активности. Например, чтобы изменить оповещение для части Велосипед в триатлоне, перейдите в режим Велосипед на часах и установите оповещение активности там.
  • В режиме Триатлон предусмотрен переход между первой и второй активностями, а также переход между второй и третьей активностями. Если вы случайно перейдете к следующей активности и преждевременно начнете следующий переход, вы можете использовать кнопку Назад на часах, чтобы вернуться к активности.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Триатлон

Зимние виды спорта

• ГорныеЛыжи – Режим активности ГорныеЛыжи предназначен для отслеживания ваших занятий горнолыжным спортом и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другие. В режиме ГорныеЛыжи вы можете устанавливать оповещения активности и включать Авто Набор/Сброс для наиболее точного отслеживания. В режиме ГорныеЛыжи автоматически используется 3D Расстояние, учитывающее изменения высоты для максимально точного измерения ваших активностей.
  • Чтобы использовать режим ГорныеЛыжи, нажмите колесо управления и выберите «ГорныеЛыжи». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: ГорныеЛыжи
• Сноуборд - Режим активности Сноуборд предназначен для отслеживания ваших занятий сноубордом и отображает такие данные, как: спуски, подъемы на подъемнике и другие. В режиме Сноуборд вы можете устанавливать оповещения активности и включать Авто Набор/Сброс для наиболее точного отслеживания. В режиме Сноуборд автоматически используется 3D Расстояние, учитывающее изменения высоты для максимально точного измерения ваших активностей.
  • Чтобы использовать режим Сноуборд, нажмите колесо управления и выберите «Сноуборд». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Сноуборд
• БеговыеЛыжи – Режим БеговыеЛыжи предназначен для отслеживания любого катания на лыжах (в основном по ровной местности), где вы полностью двигаетесь самостоятельно. В режиме БеговыеЛыжи доступны как навигация, так и оповещения активности во время ваших занятий. 
  • Чтобы использовать режим БеговыеЛыжи, нажмите колесо управления и выберите «БеговыеЛыжи». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что получен сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и измеряется пульс (значок сердца в нижней части экрана), прежде чем запускать активность.
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: БеговыеЛыжи

Зал и кардио

• Эллипс (В помещении) Режим активности Эллипс на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок на эллиптическом тренажере в помещении. Отслеживайте ключевые показатели производ., такие как пульс, калории и продолжительность, чтобы поддерживать ваши цели тренировки. 
  • Чтобы использовать режим Эллипс, нажмите колесо управления и выберите «Эллипс». Подождите, пока датчик пульса не станет активным, прежде чем запускать тренировку. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Эллипс
• GPS/Кардио - Режим активности GPS/Кардио на часах COROS предназначен для записи любой активности на улице, где необходимо просматривать данные GPS (расстояние, трек GPS и т.д.), но активность не подходит ни под один другой доступный режим.
  • Чтобы использовать режим GPS/Кардио, нажмите колесо управления и выберите «GPS/Кардио». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что у вас сильный сигнал GPS (сообщение «Получено» в верхней части экрана) и что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем запускать активность.  
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: GPS/Кардио
• Кардио/Зал - Режим активности Кардио/Зал на часах COROS предназначен для записи и анализа данных для тренировок в помещении, таких как силовые тренировки, занятия в зале и т.д. 
  • Чтобы использовать режим Кардио/Зал, нажмите колесо управления и выберите «Кардио/Зал». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Кардио/Зал 
• Гибридный фитнес - Режим Гибридный фитнес идеально подходит для любой тренировки или гонки, где требуется переключение между бегом и функциональными станциями. Выберите режим Гонка, Тренировка или Тест для уникальных настроек и способов отслеживания вашей гибридной фитнес-тренировки. Подробнее см. в нашей статье Гибридный фитнес.
• Гребной тренажер (В помещении) – Режим активности Гребной тренажер предназначен для записи занятий на гребном тренажере в помещении. Рекомендуем подключить ваши часы COROS к гребному тренажеру, чтобы видеть данные, такие как мощность, темп и т.д. (Подключить Bluetooth аксессуары) В этом режиме вы также сможете установить оповещения активности. 
  • Чтобы использовать режим Гребной тренажер, нажмите колесо управления и выберите «Гребной тренажер». Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Гребной тренажер
• Скакалка - Режим активности Скакалка предназначен для измерения уникальных и важных данных при выполнении упражнений со скакалкой. Эти данные включают, но не ограничиваются: Скорость, МАКС. скорость, Текущих прыжков, Остановок в сете и др. 
  • Чтобы использовать режим Скакалка, нажмите колесо управления и выберите "Скакалка". Пожалуйста, подождите, пока часы не покажут, что измеряется пульс (значок сердца внизу экрана), прежде чем запускать активность. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Скакалка
• Пилатес (В помещении) Режим активности Пилатес на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших тренировок по пилатесу в помещении. Контролируйте продолжительность занятия, пульс и сожжённые калории, фокусируясь на силе, гибкости и контролируемых движениях. 
  • Чтобы использовать режим Пилатес, нажмите колесо управления и выберите «Пилатес». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Пилатес
• Сила - Режим Сила предназначен для того, чтобы помочь спортсменам программировать и отслеживать свои силовые тренировки. Эти тренировки могут включать упражнения с собственным весом, гантелями, штангами, круговые тренировки и многое другое. Спортсмены могут создавать силовые тренировки в приложении, указывая упражнение, количество подходов, повторов и вес. Если тренировка создана заранее, спортсмены также увидят тепловую карту задействованных мышц в приложении. Ваши часы будут отслеживать повторы по движениям руки/запястья. Выберите силовую тренировку для всех ваших силовых занятий. Использование режима Сила позволит вам установить оповещ. Отдых во время активности.
  • Чтобы использовать режим Сила, нажмите колесо управления и выберите «Сила». Далее выберите, какую часть тела вы будете тренировать (Все тело, Плечи, Грудь, Спина, Корпус, Ноги/Бедра, Руки). Чтобы изменить часть тела во время тренировки, нажмите колесо управления для паузы, затем перейдите к «Следующие части». 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Сила
• Йога (В помещении) Режим активности Йога на часах COROS идеально подходит для отслеживания ваших занятий йогой в помещении. Этот режим фиксирует динамику пульса, продолжительность и сожжённые калории, чтобы помочь вам отслеживать производ. во время расслабляющих и силовых практик. 
  • Чтобы использовать режим Йога, нажмите колесо управления и выберите «Йога». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом занятия. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, пожалуйста, посетите: Йога

Друг.

• Бадминтон (В помещении) Режим активности Бадминтон на часах COROS предназначен для записи, отслеживания и анализа данных во время занятий бадминтоном в помещении. Этот режим поддерживает отслеживание пульса, сожжённых калорий и продолжительности тренировки, чтобы помочь вам контролировать производ. и восстановление. 
  • Чтобы использовать режим Бадминтон, нажмите колесо управления и выберите «Бадминтон». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед запуском сессии. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Бадминтон
• Баскетбол (На улице) Режим активности Баскетбол на часах COROS помогает отслеживать метрики во время уличных баскетбольных игр и дриллов. Фиксируйте данные о производ., такие как пульс, продолжительность и сожжённые калории, чтобы поддерживать фитнес и восстановление. 
  • Чтобы использовать режим Баскетбол, нажмите колесо управления и выберите «Баскетбол». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом сессии. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Баскетбол
• Бокс (В помещении) Режим активности Бокс на часах COROS предназначен для отслеживания ваших тренировок по боксу в помещении. Этот режим контролирует пульс, продолжительность и сожжённые калории для поддержки вашей тренировки. 
  • Чтобы использовать режим Бокс, нажмите колесо управления и выберите «Бокс». Убедитесь, что датчик пульса активен перед началом воркаута. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Бокс
• Футбол / Соккер (На улице) Режим активности Футбол / Соккер на часах COROS создан для отслеживания и анализа данных во время тренировок и игр. Контролируйте метрики в реал. времени, включая пульс, сожжённые калории и время сессии, чтобы лучше понимать интенсивность воркаута. 
  • Чтобы использовать режим Футбол / Соккер, нажмите колесо управления и выберите «Соккер». Убедитесь в наличии сильного сигнала GPS и активном отслеживании пульса перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Футбол / Соккер
• Фрисби (На улице) Режим активности Фрисби на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных во время игр и занятий фрисби на улице. Контролируйте метрики, такие как движение по GPS, пульс и сожжённые калории, чтобы оценить интенсивность воркаута. 
  • Чтобы использовать режим Фрисби, нажмите колесо управления и выберите «Фрисби». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Фрисби
• Падел (На улице или в помещении) Режим активности Падел на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших занятий паделом на улице или в помещении. Чтобы использовать режим Падел, нажмите колесо управления и прокрутите до «Падел». Убедитесь, что иконка пульса стала сплошной, что означает получение полного сигнала, перед началом сессии. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Падел
• Пиклбол (На улице или в помещении) Режим активности Пиклбол на часах COROS адаптирован для отслеживания ваших занятий пиклболом на улице или в помещении. Чтобы использовать этот режим активности, нажмите колесо управления и прокрутите до «Пиклбол». Убедитесь, что иконка пульса стала сплошной, что означает получение полного сигнала, перед началом сессии. Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Пиклбол
• Скейтборд (На улице) Режим активности Скейтборд на часах COROS помогает отслеживать ваши занятия скейтбордом на улице. Этот режим использует GPS и датчики движения для записи расстояния, скорости, пульса и продолжительности — помогая отслеживать прогресс и производ.. 
  • Чтобы использовать режим Скейтборд, нажмите колесо управления и выберите «Скейтборд». Дождитесь получения сигнала GPS и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Скейтборд
• Наст. теннис (В помещении) Режим активности Наст. теннис на часах COROS предназначен для фиксации данных о производ. во время ваших матчей по наст. теннису в помещении. Контролируйте метрики, такие как пульс, сожжённые калории и продолжительность сессии, чтобы отслеживать прогресс в фитнесе. 
  • Чтобы использовать режим Наст. теннис, нажмите колесо управления и выберите «Наст. теннис». Убедитесь, что датчик пульса активен (обозначается значком сердца внизу экрана) перед запуском сессии. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Наст. теннис
• Теннис (На улице) Режим активности Теннис на часах COROS предназначен для отслеживания и анализа данных ваших матчей по теннису на улице. Этот режим контролирует ключевые показатели производ., такие как пульс, сожжённые калории и время воркаута, предоставляя вам информацию об интенсивности матча. 
  • Чтобы использовать режим Теннис, нажмите колесо управления и выберите «Теннис». Дождитесь получения сигнала GPS (обозначается сообщением «Получено») и убедитесь, что датчик пульса активен перед началом активности. 
  • Чтобы просмотреть поддерживаемые типы данных во время тренировок и получить дополнительную информацию, посетите: Теннис

Ваши часы COROS предоставляют несколько расширенных беговых метрик прямо с запястья. Вы можете просматривать эти метрики в реальном времени на страницах данных активности, а также в итоговом отчете о завершенной активности в приложении COROS.

Темп усилия (Бег, Бег Стадион, Трейлран-г): Темп усилия — это персонализированная метрика, которая корректируется с учетом рельефа и индивидуальной эффективности бега, основываясь на вашей исторической информации о пульсе на разных уклонах. Это обеспечивает более точную оценку ваших усилий независимо от изменений рельефа. Это гарантирует постоянный контроль усилий на разных типах местности, помогая бегунам оптимизировать интенсивность тренировок. В настоящее время Темп усилия корректируется только по уклону; погодные условия и высота не учитываются.

Мы рекомендуем использовать Темп усилия как основную метрику интенсивности, когда вы находитесь вне традиционных ровных участков шоссе, где ваши усилия могут меняться за короткий промежуток времени. Вы также можете включить Темп усилия в свои тренировки COROS, чтобы планировать занятия по реальным зонам усилий.

Каденс (Бег, Бег Стадион, Трейлран-г, Бег Дорожка): Каденс — это количество шагов в минуту, и он может значительно различаться в зависимости от техники и привычек бега. Обычно каденс во время бега составляет от 150 до 190 шагов в минуту.

• >185   Максимальный
• 175-185   Высокий
• 165-175   Средний
• 155-165   Среднее
• <155   Низкий

Беговая мощность (Бег, Бег Стадион, Трейлран-г): Мощность — это скорость затраты усилий во время бега. Расчет беговой мощности зависит от веса, скорости и других метрик. Бег в гору с тем же темпом требует больше мощности, чем на ровной поверхности. Данные о мощности помогают оценить интенсивность тренировки в реальном времени и являются практическим инструментом для измерения ваших тренировок наряду с пульсом и другими метриками.

Время на земле (Бег, Бег Стадион): Эта метрика измеряет время (в миллисекундах), в течение которого ваша стопа остается на земле при каждом шаге. Используйте это для оценки экономичности бега и усталости. Более короткое время на земле обычно указывает на лучшую жесткость ног и реактивность, что является признаком эффективного бега. Следите за изменениями этого показателя в зависимости от темпа, усталости или рельефа. Увеличение времени на земле в конце длинных пробежек или тяжелых интервалов может свидетельствовать о нарушении техники.

Высота шага (Бег, Бег Стадион): Высота шага — это насколько ваше тело поднимается вертикально при каждом шаге. Самая низкая точка измеряется, когда стопа на земле, а самая высокая — когда тело в воздухе. Чем больше подъем, тем больше энергии уходит вверх, а не вперед. Более низкие значения указывают на более эффективное движение. Внезапное увеличение высоты шага во время бега может сигнализировать об усталости.

Коэффициент шага (Бег, Бег Стадион): Коэффициент шага — это процентное соотношение высоты шага к длине шага. Коэффициент шага — прямой показатель эффективности бега. Более низкие значения означают, что больше энергии направлено вперед, а не тратится на вертикальные движения. Следите за изменениями коэффициента шага во время прогрессивных или длинных пробежек. Если он растет при неизменном темпе, это говорит о том, что вы тратите больше энергии для поддержания того же темпа.

• >6%   Супер
• 6-8%   Лучше
• 8-10%   Хорошо
• 10-12%   Среднее
• >12%   Плохое

Длина шага (Бег, Бег Стадион): Длина шага измеряет расстояние от пятки одной ноги до пятки другой при каждом шаге. Обычно длина бегового шага составляет 90-150 см. Эффективные бегуны находят длину шага, подходящую их механике, и позволяют увеличиваться длине естественным образом по мере ускорения. Некоторые бегуны ошибочно пытаются намеренно увеличить длину шага для ускорения, что приводит к перерастяжению и повышенному риску травм.

PACE 4 Pro поддерживает глобальные ландшафтные и топографические карты. Чтобы загрузить карты для определенного региона на ваши часы, перейдите на страницу профиля в приложении COROS > выберите PACE 4 Pro > Менеджер карт. После загрузки карт вы можете получить доступ к экрану карты в любое время:

• Во время активности нажмите Кнопка действия, чтобы быстро переключаться между страницами данных активности и страницей карты.
• В режиме ожидания удерживайте Кнопка Назад, чтобы открыть меню Toolbox, и прокрутите до виджета Карта.

При просмотре карт вы можете видеть названия улиц, трейлов и путевые точки (POI). Нажмите здесь, чтобы узнать больше о глобальных картах на PACE 4 Pro.

Чтобы использовать функции навигации, сначала необходимо загрузить маршрут в приложение COROS. Это можно сделать несколькими способами: создать маршрут прямо в приложении или импортировать из другого источника. См. нашу статью здесь для пошаговой инструкции по созданию и импорту маршрутов.

После синхронизации маршрута с часами вы можете начать использовать навигацию, выбрав нужный активный режим из главного меню часов. Перед нажатием Старт прокрутите вниз и выберите Настройки > Навигация > выберите маршрут.

Перед началом маршрута вы также можете настроить различные параметры навигации:

• Подробности по высоте: Выберите для предварительного просмотра профиля высоты
• Секции: Просмотр всех путевых точек на маршруте
• Направление: Выберите между положительным или реверсивным направлением
• Оповещ.Отклонение: Включите оповещения, чтобы узнать, когда вы отклонились от маршрута. Если вы отклонились от маршрута на 20 метров (65 футов) и более чем на 10 секунд, сработает оповещение. Если вы не вернетесь на маршрут быстро, оповещение будет повторяться каждую минуту.
• Повороты (доступно только в режимах Бег и Трейлран-г): Включите автоматические напоминания о поворотах для навигации по маршруту. При включении этой функции на экране часов появится стрелка, когда вы будете на небольшом расстоянии от следующего поворота.
• Оповещ. Подъем (доступно только в режимах Бег, Трейлран-г, Хайкинг, Альпинизм и Велосипед): Если вы следуете по маршруту с изменениями высоты, Оповещ. Подъем уведомляют вас о предстоящих подъемах и спусках в реальном времени и показывают ваш прогресс на текущем подъеме. Вы можете включать или отключать эти оповещения.

Ваш PACE 4 Pro также оснащен функцией К старту, чтобы вы могли вернуться к исходной точке старта, даже если не следуете маршруту. Для доступа к этой функции удерживайте Кнопка Назад, прокрутите до Навигация и выберите К старту. Часы будут использовать ваши предыдущие GPS точки, чтобы направить вас обратно к старту.

В некоторых режимах активности (Велосипед, Трейлран-г, Альпинизм и Хайкинг) вы можете использовать функцию "Продолжить позже" для поддержки многодневных активностей и продления времени работы батареи ваших часов.

Чтобы воспользоваться этой функцией, начните любую из указанных активностей как обычно. Когда захотите использовать опцию Продолжить позже, при разблокированных часах нажмите Колесо управления для паузы активности. Затем прокрутите до опции "Продолжить позже". Нажмите Колесо управления один раз, чтобы подтвердить выход из активности с возможностью продолжить позже.

Чтобы возобновить активность, с главного экрана часов нажмите Колесо управления. Появится сообщение "Возобнов. незавершенный активный режим", нажмите Колесо управления для открытия активности и продолжения.

PACE 4 Pro поддерживает три разных спутниковых режима для разных сценариев.

• Высокий: Использует GPS всех систем. Это рекомендуемый спутниковый режим для большинства случаев.
• МАКС.: Использует Дв. частота. Этот режим рекомендуется при перемещении в сложных условиях GPS, например, в городах, лесах или каньонах.
• Авто: PACE 4 Pro автоматически выбирает оптимальные спутниковые настройки в зависимости от условий для оптимизации времени работы батареи и обеспечения сильного сигнала.