โหมดวิ่งในร่มถูกออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายบนลู่วิ่งหรือสนามในร่ม เพื่อให้การติดตามที่แม่นยำไม่ว่าคุณจะวิ่งพร้อมหรือไม่มีฟุตพอด
การใช้โหมดวิ่งในร่มโดยไม่มีฟุตพอด
หากคุณวิ่งโดยไม่มีฟุตพอด คุณสามารถตั้งค่าความเร็วด้วยตนเองบนหน้าปัดนาฬิกา ก่อนเริ่มวิ่ง เลื่อนลงไปที่การตั้งค่า > เลือกความเร็ว > ป้อนความเร็วของลู่วิ่งปัจจุบันของคุณ
หากลู่วิ่งของคุณตั้งค่าเป็นทางลาด เลือกเกรดและเลือกค่าที่ถูกต้อง
คุณสามารถอัปเดตความเร็วหรือเกรดได้ทุกเมื่อระหว่างการออกกำลังกาย
- กดปุ่มหมุนเพื่อหยุดการวิ่งชั่วคราว เลื่อนลงไปที่ความเร็วหรือเกรดเพื่อปรับการตั้งค่า
- หรือโดยไม่หยุดการวิ่ง กดปุ่มกลับค้างไว้เพื่อเปิดเมนูเครื่องมือและเลื่อนไปที่การตั้งค่ากิจกรรม เลือกความเร็วหรือเกรดเพื่อปรับการตั้งค่าในขณะที่กิจกรรมของคุณถูกติดตามในพื้นหลัง
การใช้โหมดวิ่งในร่มพร้อมฟุตพอด
หากคุณจับคู่กับ COROS POD 2 หรือฟุตพอดอื่น รอที่หน้าสตาร์ทจนกว่าไอคอนอุปกรณ์เสริมสีเขียวจะเปลี่ยนเป็นสีทึบ ยืนยันการเชื่อมต่อที่เสถียร กดเริ่มเพื่อเริ่มการวิ่งของคุณ นาฬิกาของคุณจะใช้ข้อมูลจากฟุตพอดเพื่อให้ได้ความเร็วและระยะทางที่แม่นยำที่สุด
การใช้โหมดวิ่งในร่มกับ Zwift
จากหน้าสตาร์ทของโหมดวิ่งในร่ม เลื่อนลงและเลือกวิ่งเสมือน ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อเชื่อมต่อนาฬิกาของคุณกับ Zwift เมื่อจับคู่แล้ว นาฬิกาของคุณจะส่งข้อมูลไปยัง Zwift สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูที่ คู่มือการวิ่งเสมือน
การตั้งค่าโหมดวิ่งในร่ม
จากหน้าสตาร์ทในโหมดวิ่งในร่ม คุณสามารถปรับแต่งสิ่งต่อไปนี้:
- อินเทอร์วัลพื้นฐาน: สร้างการออกกำลังกายแบบอินเทอร์วัลของคุณเองพร้อมขั้นตอนการวอร์มอัพและคูลดาวน์ที่เลือกได้ แต่ละอินเทอร์วัลสามารถอิงตามระยะทาง เวลา หรือกำหนดเป็นเปิดเพื่อให้คุณสามารถก้าวหน้าได้ด้วยตนเองโดยใช้ปุ่มกลับ/รอบ
- ความเร็ว: เลือกความเร็วลู่วิ่งที่คุณวางแผนไว้ คุณสามารถปรับได้ทุกเมื่อโดยหยุดการวิ่งชั่วคราว
- เกรด: ตั้งค่าความลาดเอียงของลู่วิ่ง การปรับนี้จะส่งผลต่อการเพิ่มความสูงทั้งหมด
- การแจ้งเตือนกิจกรรม: เลือกการแจ้งเตือนสำหรับระยะทาง ความเร็ว จังหวะ อัตราการเต้นของหัวใจ โภชนาการ หรือพลังงาน นาฬิกาของคุณจะแจ้งเตือนเมื่อคุณถึงหรือเกินค่าที่ตั้งไว้
เคล็ดลับสำหรับข้อมูลการวิ่งในร่มที่แม่นยำยิ่งขึ้น
- รักษาความเร็วที่สม่ำเสมอ เมื่อวิ่งโดยไม่มีฟุตพอด นาฬิกาของคุณจะพึ่งพารูปแบบความเร็ว-จังหวะ การเปลี่ยนแปลงความเร็วอย่างกะทันหันหรือบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดความไม่แม่นยำ สำหรับการออกกำลังกายแบบอินเทอร์วัล พิจารณาใช้ความเร็วด้วยตนเองเพื่อป้อนความเร็วที่แน่นอนของคุณ
- ใช้ฟุตพอดเพื่อความแม่นยำสูงสุด อุปกรณ์เช่น COROS POD 2 วัดการเคลื่อนไหวของเท้าโดยตรง ให้ความเร็วและระยะทางที่เชื่อถือได้มากที่สุดในร่ม
- ปรับเทียบหลังการวิ่ง เมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย นาฬิกาของคุณอาจขอให้คุณยืนยันระยะทางทั้งหมด การป้อนค่าที่ถูกต้องช่วยปรับปรุงรูปแบบความเร็ว-จังหวะเพื่อการติดตามที่แม่นยำยิ่งขึ้นในอนาคต
การปรับเทียบระยะทางและความเร็ว
นาฬิกา COROS ประเมินความเร็วโดยใช้จังหวะและรูปแบบความเร็ว-จังหวะที่ทรงพลัง หากความเร็วของคุณดูไม่แม่นยำ คุณสามารถพึ่งพาฟีเจอร์การปรับเทียบระยะทางหลังการออกกำลังกายได้ หลังจากที่คุณป้อนระยะทางที่แก้ไขแล้ว นาฬิกาของคุณจะอัปเดตรูปแบบความเร็ว-จังหวะเพื่อปรับปรุงความแม่นยำในการวิ่งในร่มในอนาคตในทุกระดับจังหวะ
สำหรับการวิ่งในร่มที่มีสิทธิ์ นาฬิกาของคุณจะขอให้คุณยืนยันระยะทางทั้งหมดโดยอัตโนมัติก่อนบันทึก การวิ่งในร่มจะมีสิทธิ์หาก:
- ไม่มีการเลือกความเร็วด้วยตนเอง
- ไม่ได้ใช้การออกกำลังกายที่มีโครงสร้างหรือแผนการฝึก
- ระยะทางที่บันทึกไว้อย่างน้อย 1 กม.
โปรดทราบว่าการปรับเทียบระยะทางสำหรับการวิ่งในร่มไม่สามารถใช้กับแอปของบุคคลที่สามได้ บ่อยครั้งที่พวกเขาพึ่งพาอัลกอริทึมของตนเองในการคำนวณระยะทาง ความเร็ว และเมตริกอื่น ๆ ก่อนแสดงข้อมูลให้คุณ คุณอาจต้องปรับระยะทางด้วยตนเองในแอปของบุคคลที่สามหากต้องการ
ติดต่อฝ่ายสนับสนุนของ COROS
ต้องการความช่วยเหลือหรือมีคำถามเพิ่มเติมหรือไม่ ติดต่อผู้เชี่ยวชาญของ COROS ในวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
- ส่งแบบฟอร์มคำขอสนับสนุน – คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น
- ส่งข้อความผ่านแอป COROS:
- เปิดแอป COROS
- ไปที่หน้าโปรไฟล์ > ฝ่ายสนับสนุนลูกค้า > ติดต่อฝ่ายสนับสนุน > ส่ง