Tägliche Widgets
Scrolle vom Haupt-Watchface nach unten, um deine täglichen Widgets zu sehen. Dazu gehören deine Fitnessmetriken, Schlafdaten, Höhe, Benachrichtigungen, Aktivitätsverlauf und mehr. Wenn ein Widget markiert ist, drücke die Krone, um es zu erweitern und mehr Details zu sehen.
Passe dein Widget-Layout an, indem du in deiner COROS App auf die Profilseite gehst > wähle deine PACE 4 Pro > wähle Personalisieren. Dann wähle "Tägliche Daten", um die vollständige Liste der Widgets anzuzeigen, die angezeigt werden können.
Mit dem Ebenen-Symbol auf der rechten Seite des Bildschirms kannst du die verschiedenen Felder per Drag & Drop in jede beliebige Reihenfolge bringen. Das Widget, das in der COROS App ganz oben angezeigt wird, erscheint als erstes, wenn du auf deiner Uhr nach unten scrollst.
Um Widgets zu entfernen oder hinzuzufügen, kannst du die +/- Tasten auf der linken Seite der COROS App verwenden. Alle Widgets, die aktuell auf deiner Uhr angezeigt werden, erscheinen unter der Überschrift "Anzeige-Reihenfolge täglicher Daten verwalten". Widgets, die nicht auf deiner Uhr angezeigt werden, erscheinen unter dem Feld "Verborgene tägliche Daten".
Nachdem du deine Widgets nach deinen Wünschen angepasst hast, wähle oben rechts in der App den Button "Speichern", um diese Änderungen auf deine Uhr zu übertragen. Wenn du die Widgets auf Werkseinstellungen zurücksetzen möchtest, wähle "Alle zurücksetzen" unten in der COROS App.
- Aktive Kalorien ist eine Schätzung der Kalorien, die während aufgezeichneter Workouts und immer dann verbrannt werden, wenn deine Uhr eine Kadenz von über 130 Schritte/min aufzeichnet, meist beim schnellen Gehen.
- Trainingszeit ist die Menge an aufgezeichneter Aktivitätszeit während des Tages.
- Schritte beinhaltet die gesamten Schritte während und außerhalb von Aktivitäten am Tag. Der Schrittzähler nutzt deine Uhren-Hardware und eigene Algorithmen.
- Etagen gestiegen nutzt das Barometer deiner Uhr, um die Anzahl der gestiegenen Etagen im Laufe des Tages zu schätzen.
Alle Workouts, die du für heute geplant hast, erscheinen in deinem Trainingskalender. Du kannst einzelne Workouts oder komplette Trainingspläne direkt in der COROS App planen. Auf deiner Uhr kannst du die nächsten zwei Wochen geplanter Trainingseinheiten ansehen.
Um mehr über Workouts und Trainingspläne zu erfahren, sieh dir hier unseren Guide an.
Lauffitness steht für deine Marathon-Leistung. Läufer haben meist unterschiedliche Stärken und Schwächen, und Lauffitness nutzt die einzelnen Fähigkeitswerte (Ausdauer, Schwellenwert, Geschw., Sprint), um Bereiche deiner Stärke und Verbesserungsmöglichkeiten besser zu verstehen.
Lauffitness wird mit Aktivitäten im Modus Laufen oder Bahntraining aktualisiert.
Trainingsbelastung ist eine Funktion aus Trainingsvolumen (z.B. Trainingszeit, Trainingsdistanz) und Trainingsintensität (z.B. Herzfrequenz, Pace). Trainingsbelastung zeigt, wie viel Trainingsstress dein Körper ausgesetzt ist. Alle Aktivitätsmodi mit Herzfrequenzdaten tragen zur Trainingsbelastung bei.
Das Trainingsbelastung-Widget zeigt die heutige kumulierte Trainingsbelastung aus allen Aktivitäten sowie den empfohlenen Bereich für diese Woche basierend auf deiner Basisfitness und der Menge an Training der letzten Wochen.
Trainingsstatus wird basierend auf einem rollierenden Durchschnitt von 7 Tagen (Belastungsint., kurzfristige Fitness) und 42 Tagen (Basisfitness, langfristige Fitness) berechnet, um anzuzeigen, wie effektiv dein letztes Training war.
Intensitätstrend beschreibt die Auswirkung deines aktuellen Trainings im Vergleich zu deinem letzten Training.
COROS bewertet deine Echtzeit-Erholung basierend auf einer Kombination aus Basisfitness, Trainingsbelastung und verbleibender Energie seit deinem letzten Training. Normalerweise musst du nicht vollständig erholt sein, bevor du die nächste Trainingseinheit startest. Du kannst dein Training nach verschiedenen Erholungsempfehlungen planen.
Sieh dir deine wöchentlichen Gesamtdistanzen für Laufen, Radfahren und Schwimmen an. Der Zähler wird jeden Montag zurückgesetzt.
Folgende Aktivitätsmodi zählen zu den Wöchentlichen Kilometern: Laufen, Bahntraining, Trailrunning, Indoor-Lauf, Rennrad, Gravel Bike, MTB, E-Bike, E-MTB, Schwimmbad und Freiwasser.
Dieses Widget zeigt die verbleibende Zeit bis Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang. Drücke die Krone, um mehr Infos wie Höchststand, Aufgang, Untergang, Dämmern und das heutige Datum zu sehen.
Deine COROS Uhr erfasst Echtzeit-Herzfrequenzdaten jede Sekunde während der Aktivitätsaufzeichnung und alle 10 Minuten im Alltag. Das HF-Widget zeigt außerdem die maximale, minimale und durchschnittliche Herzfrequenz der letzten 6 Stunden. Drücke die Krone und scrolle, um historische Herzfrequenzdaten der letzten 24 Stunden zu sehen.
Sieh dir den zuletzt aktualisierten barometrischen/atmosphärischen Wert in hPa (Hektopascal) oder mmHg an. Die maximalen, minimalen und durchschnittlichen Werte der letzten 6 Stunden werden angezeigt. Barometrische Daten werden alle 10 Minuten im Alltag aufgezeichnet. Hinweis: Klimaanlagen und Heizungen können die Genauigkeit der Barometerwerte beeinflussen.
Drücke die Krone, um historische Barometerdaten der letzten 24, 48 oder 72 Stunden zu sehen.
Drücke die Krone erneut, um Datenquelle, Anzeigebereich, Druckeinheiten und Sturmwarnung einzustellen.
- Datenquelle: Wechsle zwischen Meeresspiegeldruck/Stationsdruck. Stationsdruck wird an einem Ort ohne Höhenanpassung gemessen, z.B. im Haus oder auf einem Berg. Er ändert sich je nach Höhe. Meeresspiegeldruck ist der Stationsdruck, angepasst auf Meereshöhe. Er wird oft genutzt, um Wetteränderungen auf aktueller Höhe vorherzusagen.
- Anzeigebereich: Wechsle zwischen den letzten 6, 12, 18 oder 24 Stunden.
- Druckeinheiten: Wähle zwischen hpa oder mmHg.
- Sturmwarnung: Wenn aktiviert, warnt dich deine COROS Uhr, wenn ein Abfall von 4 hPa oder mehr in 3 Stunden erkannt wird.
Deine COROS Uhr erkennt und verfolgt Schlaf und Nickerchen automatisch. Der Schlaf der letzten Nacht wird hier im Schlaf-Widget angezeigt, und du kannst mehr Details zu deiner Schlafqualität, Schlafphasen und mehr auf der ersten Seite der COROS App sehen.
Wenn du deine Uhr nachts trägst, überwacht COROS automatisch deine HRV. HRV (Herzfrequenzvariabilität) zeigt den Zustand deines autonomen Nervensystems. Dein Körper ist in einem normalen und guten Zustand, wenn er ausgeglichen ist. Ist er aus dem Gleichgewicht, ist dein Körper in einem instabilen und ungewöhnlichen Zustand, meist begleitet von Müdigkeit durch einen großen Stressfaktor. HRV über Nacht verfolgt deinen normalen oder ungewöhnlichen Zustand, damit du informierte Entscheidungen über Arbeit, Leben und Trainingsbalance treffen kannst.
Stress-Tracking hilft dir, deinen aktuellen Stresszustand sowie tägliche Stresstrends und das gesamte Stresslevel zu verstehen. Deine Uhr verfolgt Täglichen Stress automatisch, wenn du sie trägst – sowohl im Alltag als auch bei Aktivitäten.
Stress ist deine körperliche und mentale Reaktion, um innere Aktivitäten aufrechtzuerhalten und auf äußere Reize zu reagieren. Je größer die Anstrengung, desto größer der Stress. Leichter Druck kann auch im Schlaf auftreten, z.B. durch Aktivität der Organe oder des Nervensystems.
Hinweis: Das Aktivieren von Täglichem Stress verbraucht mehr Akkulaufzeit.
Dieses Widget zeigt die zuletzt aufgezeichnete Höhe (in Metern oder Fuß) sowie die maximale, minimale und durchschnittliche Höhe der letzten 6 Stunden. Drücke die Krone und scrolle, um historische Höhendaten der letzten 24 Stunden zu sehen.
Die Höhe wird mit dem Barometer der Uhr alle 10 Minuten im Alltag berechnet und jedes Mal, wenn die Uhr mit der App synchronisiert wird. Während der Aktivitätsaufzeichnung wird die Höhe je nach Aktivitätstyp alle 2-5 Sekunden aktualisiert.
Lokale Wetterdaten werden von deinem verbundenen Smartphone synchronisiert. Drücke die Krone, um mehr Details wie Regenwahrscheinlichkeit, Luftfeuchtigkeit, "Gefühlt wie"-Temperatur, UV-Index, AQI (je nach Region) und eine Wettervorhersage für die nächsten 6 Stunden oder 14 Tage zu sehen.
Drücke die Krone, um deine letzten Benachrichtigungen zu sehen. Während du eine Benachrichtigung ansiehst, drücke die Krone erneut, um sie zu löschen, oder scrolle zu Schriftgröße, um die Textgröße für Benachrichtigungen anzupassen. Um einzustellen, ob deine Uhr Benachrichtigungen erhält, öffne die COROS App auf der Profilseite > wähle PACE 4 Pro > Benachrichtigungen.
Sieh dir deine letzten Aktivitäten auf deiner PACE 4 Pro mit dem Widget Letzte Aktivität an. Öffne eine Aktivität und scrolle durch Details wie Herzfrequenz, Pace/Geschw., Höhe und mehr.
Sieh dir deine aktuelle Zyklusphase oder vorherg. Periode an. Drücke die Krone, um das Widget zu öffnen und scrolle, um kommende Vorhersagen zu sehen. Um Warnungen für die Periode einzustellen und deine Zykluseinstellungen anzupassen, öffne die COROS App auf der ersten Seite und scrolle zur Zyklus-Karte.