Activités

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur « Démarrer l'activité », va dans Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont propres à chaque mode d'activité et toutes les options ne sont pas forcément disponibles pour certains entraînements.

• Cadence
• Distance
• Dénivelé positif/négatif
• Fréquence cardiaque
• Nutrition
• Allure
• Puissance
• Vitesse

• Vélo - Le mode activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées de cette fonction), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par le message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Vélo
• Boxe (Intérieur) Le mode activité Boxe sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de boxe en intérieur. Ce mode surveille la fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour soutenir ton entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Boxe, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Boxe ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton entraînement. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Boxe
• Elliptique (Intérieur) Le mode activité Elliptique sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances d’elliptique en intérieur. Suis les données clés comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée pour atteindre tes objectifs d'entraînement. 
  •  
    • Pour utiliser le mode Elliptique, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Elliptique ». Attends que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer ton entraînement. 
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Elliptique
• Eaux calmes - Le mode activité Eaux calmes sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d’activités comme le paddle, le kayak, le canoë, etc. Le mode Eaux calmes te permet d’utiliser la navigation (sur les montres équipées), de définir des alertes d’activité et de voir des données en temps réel comme la vitesse, la distance, la cadence de rame, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Eaux calmes, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eaux calmes ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Eaux calmes
• Montée d’étages - Le mode activité Montée d’étages est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes montées en extérieur. En mode Montée d’étages, tu peux utiliser la navigation (sur les montres équipées), suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d’activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Montée d’étages
• Football (extérieur) Le mode activité Football sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données pendant les entraînements et les matchs. Surveille en temps réel la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la session pour mieux comprendre l’intensité de l’effort. 
  • Pour utiliser le mode Football, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Football ». Assure-toi d’avoir un signal GPS fort et que la fréquence cardiaque est suivie avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Football
• Frisbee (extérieur) Le mode activité Frisbee sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes parties de frisbee en extérieur. Surveille les données comme les déplacements GPS, la fréquence cardiaque et les calories brûlées pour évaluer l’intensité de l’effort. 
  • Pour utiliser le mode Frisbee, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Frisbee ». Attends l’acquisition du signal GPS et vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Frisbee
     
• Cardio GPS - Le mode activité Cardio GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité extérieure où tu veux voir les données GPS (distance, trace GPS, etc.), mais qui ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio GPS, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio GPS ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'infos, rends-toi sur : Cardio GPS
• Gravel - Le mode activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties gravel ou cyclocross en extérieur. En mode Gravel, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d’activité.
  • Pour utiliser le mode Gravel, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Gravel ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Gravel
• Cardio en salle - Le mode activité Cardio en salle sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en intérieur comme la musculation, les sports en salle, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Cardio en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Cardio en salle 
• Randonnée – Le mode activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données de tes randonnées modérées ou lentes sur sentiers. Le mode Randonnée te permet d’utiliser les fonctions de navigation et les alertes d’activité pendant l’activité. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Randonnée ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'infos, rends-toi sur : Randonnée 
• Fitness hybride - Le mode Fitness hybride est idéal pour tout entraînement ou course qui nécessite d’alterner entre course à pied et exercices fonctionnels. Choisis entre les modes Course, Entraînement ou Test pour des réglages uniques et différentes façons de suivre ton entraînement hybride. Consulte notre article sur Fitness hybride pour en savoir plus.
• Vélo d’intérieur – Le mode activité Vélo d’intérieur est conçu pour enregistrer toute séance de vélo en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS avec des accessoires/capteurs vélo externes pour une expérience optimale en mode Vélo d’intérieur. La connexion à un capteur externe te permet de suivre d’autres données que la fréquence cardiaque et la durée de l’entraînement. (Comment obtenir la bonne vitesse et distance sur un home trainer) Tu peux aussi définir des alertes d’activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Vélo d’intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Vélo d’intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'infos, rends-toi sur : Vélo d’intérieur
• Rameur d’intérieur – Le mode activité Rameur d’intérieur est conçu pour enregistrer les séances sur rameur en salle. On te recommande d’appairer ta montre COROS au rameur pour voir des données comme la puissance, l’allure, etc. (Appairer avec des accessoires Bluetooth) Dans ce mode, tu peux aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur d’intérieur, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Rameur d’intérieur ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'infos, rends-toi sur : Rameur d’intérieur
• Course en salle – Le mode activité Course en salle est conçu pour utiliser les capteurs de ta montre COROS afin de suivre tes séances sur tapis de course. Ce mode désactive automatiquement le GPS et utilise les capteurs internes, avec un bon calibrage et tes infos, pour mesurer précisément tes courses sur tapis. (Comment assurer un suivi précis de la distance sur tapis) Dans ce mode, tu peux aussi définir des alertes d’activité. 
  • Pour utiliser le mode Course en salle, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course en salle ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'infos, rends-toi sur : Course en salle/Tapis
• Corde à sauter - Le mode activité Corde à sauter est conçu pour t’aider à mesurer des données uniques et essentielles lors de tes séances de corde à sauter. Ces données incluent, entre autres : vitesse, vitesse max, sauts continus, arrêts de série, etc. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Corde à sauter ». Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'infos, rends-toi sur : Corde à sauter
• VTT - Le mode activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de tes sorties VTT en extérieur. En utilisant le mode VTT, tu peux utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuie sur la molette digitale et sélectionne « VTT ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : VTT
• Multisport – Le mode activité Multisport est conçu pour être utilisé lorsque tu réalises plusieurs activités/exercices/entraînements différents dans une même session. Le mode Multisport te permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionne « Réglages → Entraînement » avant de commencer). Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité et à la navigation en utilisant ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Multisport ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour plus d'informations, rends-toi sur : Multisport
• Eau libre – Le mode activité Eau libre est conçu pour toutes les séances de natation en extérieur/en eau libre. Ce mode utilise à la fois le GPS et le matériel de ta montre pour suivre les distances, la cadence de nage et plus encore. Les activités Eau libre te permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant ton entraînement.
  • Les montres COROS prennent en charge le style nage libre en mode Eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon n'ont pas de suivi GPS garanti.  
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Eau libre ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attends la confirmation de l'acquisition GPS par la montre avant de plonger dans l'eau. Assure-toi de laisser la montre hors de l'eau pendant tes mouvements car les signaux GPS ne traversent pas l'eau. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Eau libre
• Padel (extérieur ou intérieur) Le mode activité Padel sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de padel en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser le mode Padel, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Padel ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Padel
• Pickleball (extérieur ou intérieur) Le mode activité Pickleball sur les montres COROS est conçu pour suivre tes activités de pickleball en extérieur ou en intérieur. Pour utiliser ce mode, appuie sur la molette digitale et fais défiler jusqu'à « Pickleball ». Vérifie que l'icône de fréquence cardiaque devient pleine, indiquant que le signal est acquis, avant de commencer ta session. Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pickleball
• Pilates (intérieur) Le mode activité Pilates sur les montres COROS est conçu pour suivre tes séances de Pilates en intérieur. Surveille la durée de ta session, ta fréquence cardiaque et les calories brûlées pendant que tu travailles ta force, ta souplesse et le contrôle de tes mouvements. 
  • Pour utiliser le mode Pilates, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Pilates ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Pilates
• Natation en piscine – Le mode activité Natation en piscine est conçu pour les séances où la piscine a une longueur fixe et où tu fais plusieurs longueurs. Ce mode détecte automatiquement les 4 principaux styles de nage : nage libre, brasse, dos et papillon. Tu peux facilement changer la longueur de la piscine sur la montre selon tes besoins. La distance est mesurée et détectée à chaque virage. Si tu n'utilises pas de culbute, assure-toi de faire des mouvements de bras bien distincts des mouvements de nage lors du virage. Tu pourras aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Natation en piscine, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Natation en piscine ». Ensuite, sélectionne la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Attends que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran). 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Natation en piscine
• Aviron – Le mode activité Aviron est conçu pour l'aviron en extérieur/en eau libre où le GPS est disponible. Le mode Aviron te permet de suivre ta cadence, ta fréquence cardiaque, la distance et plus encore. Tu peux aussi accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Aviron ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Aviron
• Course - Le mode « Course » standard est conçu pour courir sur route ou sur des chemins durs avec peu de dénivelé. Le mode « Course » fonctionne parfaitement avec tous les entraînements téléchargés, plans d'entraînement ou séances d'intervalles de base. Le mode « Course » te permet aussi d'accéder aux « Réglages Navi » pour naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de passage, revenir au départ, etc. En mode « Course », tu peux accéder aux alertes d'activité. Ce mode impacte aussi tes métriques EvoLab comme l'Allure Seuil, la VO2 Max, etc. « Course » te donne une analyse de ta sortie avec la métrique « Performance de course ». Pour plus d'informations sur EvoLab, consulte « Métriques EvoLab ».
  • Pour utiliser le mode Course, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course
• Skateboard (extérieur) Le mode activité Skateboard sur les montres COROS t'aide à suivre tes sessions de skateboard en extérieur. Ce mode utilise le GPS et les capteurs de mouvement pour enregistrer la distance, la vitesse, la fréquence cardiaque et la durée—pour t'aider à suivre tes progrès et tes performances. 
  • Pour utiliser le mode Skateboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Skateboard ». Attends que le signal GPS soit acquis et que le capteur de fréquence cardiaque soit actif avant de commencer. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Skateboard
• Ski – Le mode activité Ski est conçu pour suivre tes activités de ski alpin et affiche des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski te permet de définir des alertes d'activité et d'activer l'Auto Montée/Descente pour un suivi optimal. Le mode Ski utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski
• Snowboard - Le mode activité Snowboard est conçu pour suivre tes activités de snowboard alpin et affiche des données comme : descentes, remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Snowboard te permet de définir des alertes d'activité et d'activer l'Auto Montée/Descente pour un suivi optimal. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer tes activités avec précision.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Snowboard ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Snowboard
• Renforcement - Le mode Renforcement est conçu pour aider les sportifs à programmer et suivre leurs séances de musculation. Ces entraînements peuvent inclure poids du corps, haltères, barres, circuits, et bien plus. Tu peux créer des entraînements de renforcement dans l'appli en choisissant l'exercice, le nombre de séries, de répétitions et la charge. Si un entraînement est créé à l'avance, tu verras aussi une carte thermique des muscles sollicités dans l'appli. Ta montre compte les répétitions selon les mouvements de ton bras/poignet. Sélectionne l'entraînement de renforcement pour tous tes besoins en musculation. Ce mode te permet de définir des alertes de repos pendant l'activité.
  • Pour utiliser le mode Renforcement, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Renforcement ». Choisis ensuite la zone que tu vas travailler (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Tronc, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la zone travaillée pendant l'entraînement, appuie sur la molette digitale pour mettre en pause, puis va sur « Parties suivantes ». 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Renforcement
• Tennis de table (intérieur) Le mode activité Tennis de table sur les montres COROS est conçu pour capturer les données de performance pendant tes matchs de tennis de table en intérieur. Surveille des métriques comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de la session pour suivre tes progrès. 
  • Pour utiliser le mode Tennis de table, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis de table ». Vérifie que le capteur de fréquence cardiaque est actif (icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer ta session. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, rends-toi sur : Tennis de table
• Tennis (Extérieur) Le mode activité Tennis sur les montres COROS est conçu pour suivre et analyser les données de tes matchs de tennis en extérieur. Ce mode surveille des indicateurs clés de performance comme la fréquence cardiaque, les calories brûlées et la durée de l'entraînement, te donnant des informations sur l'intensité de ton match.
  • Pour utiliser le mode Tennis, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Tennis ». Attends l'acquisition du signal GPS (indiquée par un message « Acquis ») et assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ton activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, rends-toi sur : Tennis

• Course sur piste - Le mode activité Course sur piste est conçu pour mesurer avec précision tes tours et la distance sur les pistes afin de te donner les données de distance et de parcours les plus précises. Dans ce mode, tu peux spécifier dans quel couloir tu cours et ta montre suivra automatiquement ta distance et tes tours sur la piste. Ce mode utilisera le premier tour pour identifier que tu cours sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilisera l'algorithme de course sur piste pour mesurer ton activité. Tu peux changer de couloir pendant l'entraînement et tu auras aussi la possibilité d'accéder au mode intervalles, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement. 
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Course sur piste ». Ensuite, spécifie dans quel couloir tu vas courir sur la piste. Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Course sur piste
• Trail - Le mode activité Trail est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, des parcours avec un dénivelé important, ou pour toute sortie longue ou sur plusieurs jours. Le mode Trail utilise par défaut la Distance 3D au lieu de la Distance standard (pour changer, va dans Trail → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le gain d'altitude pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail propose une option Reprendre plus tard au cas où tu fais de longues pauses entre les courses mais que tu veux tout enregistrer comme une seule activité (par exemple pour les courses par étapes). Pour utiliser cette fonction, mets ta course en pause, sélectionne « Reprendre plus tard » dans les options. Le mode Trail te permet aussi d'accéder aux « Paramètres Navi » pour t'aider à naviguer sur les parcours, ajouter des points de passage, revenir au départ et plus encore. Pour l'instant, les plans d'entraînement et les entraînements par intervalles ne sont pas inclus dans le mode « Trail ». Les activités « Trail » n'affectent pas les données EvoLab pour le moment. En mode « Trail », tu peux aussi accéder aux alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Trail, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Trail ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Trail
• Entraînement (Programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à ton entraînement préconçu du jour. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou une séance pour un jour précis, cette tâche est accessible via le raccourci entraînement. Quand tu sélectionnes « entraînement », assure-toi de choisir la séance préconçue puis appuie sur démarrer. Ton plan d'entraînement commencera automatiquement et te guidera tout au long de ta séance.
  • Pour plus d'informations sur l'entraînement, rends-toi sur : Entraînement 
• Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futures séances via la montre. En sélectionnant ce mode, tu affiches un calendrier qui met en avant les séances à venir. En faisant défiler les jours, tu peux voir quelles séances sont prévues à quelle date.  Cela aide à planifier tes séances pour les intégrer dans ta vie quotidienne. Si tu n'es pas sûr de ton planning à venir, sélectionne plan d'entraînement pour avoir une vue d'ensemble.
  • Pour plus d'informations sur les plans d'entraînement, rends-toi sur : Comment créer et suivre un plan d'entraînement 
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors de tout entraînement ou course comprenant 3 activités avec 2 transitions.  Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRM de ta montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante.  Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais tu peux personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissant parmi Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine.  Pour choisir d'autres types d'activité, utilise le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes individuels.  Par exemple, pour changer l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, va dans le mode Vélo sur ta montre et règle l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité.  Si tu passes accidentellement à l'activité suivante et démarres la transition trop tôt, tu peux utiliser le bouton RETOUR de ta montre pour revenir à l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Triathlon
• Marche - Le mode Marche contient un nouveau champ de données unique : les pas.   Comme la technologie GPS n'est pas très précise pour la marche, surtout en ville (à cause de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour mieux comprendre tes activités de marche et offrir la meilleure précision possible.  Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur.  En intérieur, la montre peut estimer la distance à partir de la cadence et de la longueur de foulée.  Ce mode est réglé par défaut sur 1 000 pas par « tour », mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres de l'activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Marche
• Ski de fond – Le mode Ski de fond est conçu pour suivre toute activité de ski (principalement sur terrain plat) où tu es entièrement en propulsion autonome. Le mode Ski de fond te permet d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant tes séances. 
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Ski de fond ». Attends que la montre indique que tu as un signal GPS fort (indiqué par un message « Acquis » en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, rends-toi sur : Ski de fond
• Yoga (Intérieur) Le mode Yoga sur les montres COROS est idéal pour suivre tes séances de yoga en intérieur. Ce mode enregistre les tendances de fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées pour t'aider à suivre tes performances pendant les séances de yoga doux ou dynamiques. 
  • Pour utiliser le mode Yoga, appuie sur la molette digitale et sélectionne « Yoga ». Assure-toi que le capteur de fréquence cardiaque est actif avant de commencer ta séance. 
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances et plus d'informations, rends-toi sur : Yoga

Ta montre COROS fournit plusieurs métriques de course avancées directement depuis ton poignet. Tu peux voir ces métriques en temps réel sur les pages de données d’activité, et aussi dans le résumé de ton activité terminée dans l’application COROS.

Allure d’effort (Course, Piste, Trail) : L’allure d’effort est une métrique personnalisée qui s’ajuste selon le terrain et ton efficacité de course, basée sur tes données de fréquence cardiaque historiques sur différentes pentes. Cela donne une mesure plus précise de ton effort, peu importe comment le terrain change. Cela garantit un suivi cohérent de l’effort sur différents terrains, aidant les coureurs à optimiser l’intensité de l’entraînement. Actuellement, l’allure d’effort ne s’ajuste que selon la pente ; elle ne prend pas en compte la météo ou l’altitude.

On te conseille d’utiliser l’allure d’effort comme principale métrique d’intensité dès que tu sors des sections plates traditionnelles où ton effort va fluctuer sur une courte période. Tu peux aussi inclure l’allure d’effort dans tes entraînements COROS, pour planifier tes séances selon de vraies zones d’effort.

Cadence (Course, Piste, Trail, Intérieur) : La cadence est le nombre de pas effectués par minute, et peut varier beaucoup selon la foulée et les habitudes. La cadence est généralement entre 150 et 190 pas par minute en courant.

• >185    Élevée
• 175-185    Haute
• 165-175    Moyenne
• 155-165    Moyenne
• <155    Basse

Puissance de course (Course, Piste, Trail) : La puissance est le taux d’effort utilisé pendant la course. Le calcul de la puissance de course dépend du poids, de la vitesse et d’autres métriques. Courir en montée au même rythme demande plus de puissance que sur du plat. Les données de puissance aident à évaluer l’intensité de l’entraînement en temps réel, et c’est un outil pratique pour mesurer ton entraînement en plus de la fréquence cardiaque et d’autres métriques.

Temps de contact au sol (Course, Piste) : Cette métrique mesure le temps (en millisecondes) que ton pied reste au sol à chaque pas. Utilise-la pour évaluer l’économie de course et la fatigue. Un temps de contact plus court indique généralement une meilleure raideur et réactivité des jambes, signes d’une course efficace. Observe comment cela change avec l’allure, la fatigue ou le terrain. Une augmentation du temps de contact en fin de sortie longue ou d’intervalles difficiles peut indiquer une dégradation de la foulée.

Hauteur de foulée (Course, Piste) : La hauteur de foulée correspond à la quantité de rebond vertical de ton corps à chaque pas. Le point le plus bas est mesuré quand ton pied est au sol, et le plus haut quand ton corps est en l’air. Plus de rebond signifie plus d’énergie dirigée vers le haut plutôt qu’en avant. Des valeurs plus basses indiquent un mouvement plus efficace. Une augmentation soudaine de la hauteur de foulée pendant une course peut signaler de la fatigue.

Ratio de foulée (Course, Piste) : Le ratio de foulée est le pourcentage de la hauteur de foulée divisé par la longueur de foulée. Le ratio de foulée est un indicateur direct de l’efficacité de course. Un ratio plus bas signifie que plus d’énergie est dirigée vers l’avant plutôt que gaspillée verticalement. Observe comment le ratio de foulée évolue lors de sorties progressives ou longues. S’il augmente alors que l’allure reste stable, cela montre que tu dépenses plus d’énergie pour garder la même allure.

• >6%    Excellent
• 6-8%    Meilleur
• 8-10%    Bon
• 10-12%    Moyen
• >12%    Faible

Longueur de foulée (Course, Piste) : La longueur de foulée mesure la distance entre le talon d’un pied et le talon de l’autre à chaque pas. La longueur de foulée en course est généralement de 90 à 150 cm. Les coureurs efficaces trouvent une foulée adaptée à leur mécanique, et laissent la longueur augmenter naturellement en accélérant. Certains essaient à tort d’allonger volontairement leur foulée pour aller plus vite, ce qui mène à un surallongement et un risque accru de blessure.

Pour personnaliser les pages de données sur ta montre COROS, suis les étapes ci-dessous ou vois plus d’infos dans notre article ici.

• Ouvre l’application COROS et va sur la page Profil (4e onglet en bas) puis appuie sur l’icône de la montre.
• Sélectionne « Écrans de données d’activité » sous l’appareil que tu veux personnaliser.
• Ensuite, choisis le mode d’entraînement que tu veux personnaliser dans la bibliothèque d’activités. Tu peux personnaliser les champs de données affichés pendant tes entraînements pour chaque activité. Par exemple, si tu cours dans ton quartier ou sur une piste, tu ne veux peut-être pas voir l’altitude ou le dénivelé, mais tu voudras ces données en « Trail ».
• Tu peux personnaliser plusieurs pages avec différents champs de données pour avoir exactement ce dont tu as besoin pendant un entraînement. Selon ton modèle de montre et le mode d’activité, il y a différents champs de données disponibles.

• Ouvre le fichier sélectionné dans l’application COROS
• Choisis l’icône de partage en haut à droite, puis sélectionne « Exporter les données »
• Choisis le fichier « .FIT », puis utilise email, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de ton téléphone à un ordinateur
• Connecte-toi à l’application tierce (par exemple Strava) sur ordinateur, sélectionne « Importer une activité »

Pour plus d’informations, vois notre article ici.

Pour utiliser les fonctions de navigation sur ta PACE Pro, tu dois d’abord importer un itinéraire dans ton application COROS. Tu peux le faire de plusieurs façons, soit en créant un itinéraire directement dans l’appli, soit en important depuis une autre source. Vois notre article ici pour les étapes de création et d’importation d’itinéraires.

Une fois l’itinéraire synchronisé sur ta montre, tu peux commencer à utiliser la navigation en allant d’abord sur le mode d’activité souhaité depuis le menu principal de la montre. Avant d’appuyer sur Démarrer, fais défiler vers le bas et choisis Réglages > Navigation > sélectionne l’itinéraire.

Avant de démarrer un itinéraire, tu peux aussi personnaliser différents réglages de navigation :

• Détails d’altitude : Sélectionne pour prévisualiser le profil d’altitude
• Sections : Prévisualise les points de passage sur l’itinéraire
• Direction : Choisis entre direction normale ou inversée
• Alerte de sortie : Active les alertes pour être prévenu si tu sors du parcours. Si tu t’éloignes de l’itinéraire de 20 mètres (65 pieds) pendant plus de 10 secondes, l’alerte hors parcours s’active. Si tu ne reviens pas rapidement sur le parcours, l’alerte sera répétée chaque minute.
• Guidage virage par virage (disponible seulement en mode Course et Trail) : Active les rappels automatiques de virage pour te guider sur l’itinéraire. Quand c’est activé, une flèche apparaît sur l’écran de la montre à l’approche du prochain virage.

Ta PACE Pro est aussi équipée de la fonction Retour au départ, pour que tu puisses revenir à ton point de départ même si tu ne suis pas déjà un itinéraire. Pour accéder à cette fonction, appuie longuement sur le bouton Retour, fais défiler jusqu’à Navigation, puis sélectionne Retour au départ. La montre utilisera tes points GPS précédents pour te guider jusqu’au départ.

Pour activer les notifications pendant les activités, suis les étapes ci-dessous :

• Écran principal → Système → Interface d’entraînement → Alertes messages & appels → ON
• Tu ne peux pas développer ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de batterie de ta montre COROS.

Pendant certains modes d’activité (Vélo, Trail, Alpinisme et Randonnée) sur les montres COROS, tu as l’option « Reprendre plus tard » pour t’aider lors d’activités sur plusieurs jours et prolonger l’autonomie de ta montre.

Pour utiliser cette fonction, commence une des activités mentionnées normalement. Quand tu veux utiliser l’option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuie sur la molette digitale pour mettre l’activité en pause. Ensuite, fais défiler jusqu’à l’option « Reprendre plus tard ». Appuie sur la molette digitale pour confirmer que tu veux quitter l’activité avec cette option.

Pour reprendre ton activité, depuis l’écran principal, appuie sur la molette digitale. Tu verras le message « Reprise du mode activité inachevé », appuie sur la molette digitale pour rouvrir l’activité et reprendre.

Pendant l’activité sur ton téléphone : Appli COROS → Profil → appuie sur l’icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionne l’itinéraire → Synchronise avec ta montre

Pendant l’activité sur ta montre : Appuie longuement sur le bouton BACK/LAP → Navigation → Sélectionne Itinéraires → Choisis l’itinéraire → Démarrer l’itinéraire

Défilement auto  

• Sélectionne pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible sur les pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF 

Défilement tactile 

• Sélectionne pour faire défiler vers le haut ou le bas et changer de page de données sans déverrouiller l’écran. 
• ON | OFF 

Après la fin d’un entraînement, la montre synchronise automatiquement les données avec ton compte COROS sur ton téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si tu ne vois pas les données mises à jour dans l’appli COROS, appuie sur la page Aujourd’hui, fais glisser vers le bas et relâche jusqu’à ce que la section du haut affiche la progression de la synchronisation.

PACE Pro propose deux réglages satellites différents pour s’adapter à chaque situation.

• Tous systèmes activés (38h d’autonomie)
  • Réglage recommandé pour un usage quotidien 
• Double fréquence (31h d’autonomie)
  • Recommandé pour l’escalade technique ou les environnements où le signal GPS est le plus difficile (près de falaises, dans des canyons, forêts denses ou zones urbaines compactes)
    • Pour plus de détails sur quand utiliser les différents modes GPS, visite : Quand utiliser les différents modes GPS