Activités

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur "Démarrer l'activité", accédez à Paramètres → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont spécifiques à chaque mode d'activité et toutes les options peuvent ne pas être disponibles pour certains entraînements. 

• Cadence 
• Distance 
• Dénivelé positif/négatif 
• Fréquence cardiaque 
• Nutrition 
• Allure 
• Puissance 
• Vitesse 

• Vélo - Le mode d'activité Vélo sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en extérieur. Lorsque vous utilisez le mode Vélo, vous aurez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctionnalités de navigation), de suivre des entraînements par intervalles et de définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Vélo". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, veuillez visiter : Vélo
• Eaux calmes - Le mode d'activité Eaux calmes sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données des activités telles que le paddle, le kayak, le canoë, et plus encore. Le mode Eaux calmes vous permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctionnalités de navigation), de définir des alertes d'activité et de visualiser des données en temps réel telles que la vitesse, la distance, le rythme de pagayage, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Eaux calmes, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Eaux calmes". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, veuillez visiter : Eaux calmes
• Escaliers - mode d'activité Escalade de sol est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en extérieur. En utilisant le mode Vélo, vous aurez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctionnalités de navigation), de suivre des entraînements par intervalles et de définir des alertes d'activité. 
  
  • Pour voir les types de données pris en charge pendant les entraînements et plus d'informations, veuillez visiter : Escaliers
• Cardio GPS - Le mode d'activité Cardio GPS sur les montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur où il est nécessaire de consulter des données GPS (distance, trace GPS, etc.), mais où l'activité ne correspond à aucun autre mode disponible.
  • Pour utiliser le mode Cardio GPS, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Cardio GPS". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour consulter les types de données pris en charge et pour plus d'informations, veuillez visiter : Cardio GPS
• Gravel - Le mode d'activité Gravel sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en extérieur en gravier ou en cyclocross. Lorsque vous utilisez le mode Gravel, vous aurez la possibilité d'utiliser la navigation, de suivre des entraînements par intervalles et de définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Gravier, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Gravel". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, veuillez visiter : Gravel
• Cardio en Salle de Sport - Le mode d'activité Cardio en Salle de Sport sur les montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des entraînements en intérieur tels que la musculation, les sports en salle, etc. 
  • Pour utiliser le mode Cardio en Salle de Sport, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Cardio en Salle de Sport". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, veuillez visiter : Cardio en Salle de Sport 
• Randonnée – Le mode d'activité Randonnée sur les montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données des randonnées en extérieur à allure modérée ou lente sur des sentiers. Le mode Randonnée vous permet d'utiliser des fonctionnalités de navigation en plus des alertes d'activité pendant une activité. 
  • Pour utiliser le mode Randonnée, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Randonnée". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge et pour plus d'informations, veuillez visiter : Randonnée 
• Vélo d'Intérieur – Le mode d'activité Vélo d'Intérieur est conçu pour enregistrer tout entraînement de vélo d'intérieur. Nous recommandons d'associer votre montre COROS à des accessoires/capteurs de vélo externes pour une meilleure expérience en utilisant le mode Vélo d'Intérieur. Se connecter à un capteur externe vous permettra de suivre des données supplémentaires autres que votre fréquence cardiaque et le temps d'entraînement. (Comment obtenir les bonnes lectures de vitesse et de distance d'un home trainer) Vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité dans ce mode d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Vélo d'Intérieur, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Vélo d'Intérieur". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge et pour plus d'informations, veuillez visiter : Vélo d'Intérieur
• Rameur d'Intérieur – Le mode d'activité Rameur d'Intérieur est conçu pour enregistrer les activités réalisées sur un rameur d'intérieur. Nous recommandons d'associer votre montre COROS au rameur pour visualiser des données telles que la puissance, le rythme, etc. (Associer avec des Accessoires Bluetooth) Dans ce mode d'activité, vous pourrez également définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Rameur d'Intérieur, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Rameur d'Intérieur". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et pour plus d'informations, veuillez visiter : Rameur d'Intérieur
• Course en intérieur – Le mode d'activité Course en intérieur est conçu pour utiliser les capteurs de votre montre COROS afin de suivre vos courses sur tapis roulant. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et repose sur les capteurs internes ainsi que sur un étalonnage adéquat et les informations de l'utilisateur pour mesurer avec précision vos courses sur tapis roulant. (Comment s'assurer d'une suivi précis de la distance pour les courses en intérieur) Dans ce mode d'activité, vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité. 
  • Pour utiliser le mode Course en intérieur, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Course en intérieur". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Course en intérieur/Tapis de course
• Corde à sauter - Le mode d'activité Corde à sauter est conçu pour vous aider à mesurer des champs de données uniques et essentiels à suivre lors de la pratique de la corde à sauter. Ces champs de données comprennent, entre autres : Vitesse, Vitesse maximale, Sauts continus, Arrêts programmés, et plus encore. 
  • Pour utiliser le mode Corde à sauter, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Corde à sauter". Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquéé par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Corde à sauter
• VTT - Le mode d'activité VTT sur les montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en VTT en extérieur. Lorsque vous utilisez le mode VTT, vous pourrez utiliser la navigation, suivre des entraînements par intervalles et définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode VTT, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "VTT". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge pendant les entraînements et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : VTT
• Triathlon – Le mode d'activité Triathlon est conçu pour être utilisé lors de la réalisation de différentes activités/exercices/entraînements en une seule session. Le mode Triathlon vous permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un même mode d'activité (sélectionnez "Paramètres → Entraînement" avant de commencer). Vous pourrez également accéder aux alertes d'activité et à la navigation lorsque vous utilisez ce mode. 
  • Pour utiliser le mode Triathlon, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Triathlon". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.  
  • Pour consulter plus d'informations, veuillez visiter : Triathlon
• Natation en eau libre – Le mode d'activité Natation en eau libre est conçu pour être utilisé lors de nages en extérieur/en eau libre. Ce mode d'activité utilise à la fois le GPS et le matériel de votre montre pour suivre les distances, les taux de battements et plus encore. Les activités de natation en eau libre vous permettront d'accéder aux alertes d'activité pendant votre entraînement.
  • Les montres COROS prennent en charge les types de nages en style libre en mode Natation en eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles Brasse, Dos et Papillon ne bénéficient pas d'un suivi GPS garanti.
  • Pour utiliser le mode Natation en eau libre, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Natation en eau libre". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, veuillez attendre de recevoir une confirmation de la montre concernant l'acquisition du GPS avant de sauter dans l'eau. Assurez-vous de laisser suffisamment de temps à la montre pour rester hors de l'eau pendant vos mouvements, car les signaux GPS ne peuvent pas se propager sous l'eau.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Natation en eau libre
• Natation en piscine – Le mode d'activité Natation en piscine est conçu pour être utilisé lors de nages où la piscine a une distance fixe et où vous allez effectuer plusieurs longueurs à travers la piscine. La Natation en piscine prend en charge et détecte automatiquement 4 principaux types de nages en mode Natation en piscine, y compris le Style libre, la Brasse, le Dos et le Papillon. Vous pouvez facilement modifier le réglage de la longueur de la piscine sur la montre selon vos besoins. La distance est mesurée et détectée lorsque vous faites un virage. Si vous n'utilisez pas de virage culbute, veuillez vous assurer d'inclure des mouvements de bras sensiblement différents des mouvements de nage pendant le virage. Vous pourrez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Natation en piscine, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Natation en piscine". Ensuite, sélectionnez la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personnalisé). Veuillez attendre que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran).
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Natation en piscine
• Aviron – Le mode d'activité Aviron est conçu pour être utilisé lors de l'aviron en extérieur/en eau libre où les signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron vous permettra de suivre votre taux de battement, votre fréquence cardiaque, la distance parcourue, et plus encore. Vous pourrez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Aviron, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Aviron". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Aviron
• Courir - L'activité standard de "Courir" a été conçue pour être utilisée lors de courses sur routes pavées ou compactes avec un dénivelé minimal. Le mode "Courir" est conçu pour fonctionner de manière transparente avec tout entraînement téléchargé, des plans d'entraînement ou des courses d'intervalle basiques. Le mode "Courir" vous permet également d'accéder aux "Paramètres de navigation" pour vous aider à naviguer sur des itinéraires, ajouter des points de contrôle, naviguer vers le "Retour au départ" et plus encore. En mode "Courir", vous pouvez accéder aux alertes d'activité. Le mode "Courir" a un impact sur vos métriques EvoLab telles que le rythme seuil, le VO2 Max, etc. "Courir" vous donnera une analyse de votre course avec une métrique de "Performance de course". Pour plus d'informations sur EvoLab, veuillez consulter "Métriques EvoLab".
  • Pour utiliser le mode Courir, appuyez sur le cadran digital et sélectionnez "Courir". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, veuillez visiter : Courir
• Ski – Le mode d'activité Ski est conçu pour suivre vos activités de ski alpin et affichera des données telles que : les descentes, les remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Ski vous permettra de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi plus précis. Le mode Ski utilise automatiquement la distance en 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités de la manière la plus précise.
  • Pour utiliser le mode Ski, appuyez sur le cadran digital et sélectionnez "Ski". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, veuillez visiter : Ski
• Snowboard - Le mode d'activité Snowboard est conçu pour suivre vos activités de snowboard et affichera des données telles que : les descentes, les remontées mécaniques, et plus encore. Le mode Snowboard vous permettra de définir des alertes d'activité et d'activer la montée/descente automatique pour un suivi plus précis. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance en 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités de la manière la plus précise.
  • Pour utiliser le mode Snowboard, appuyez sur le cadran digital et sélectionnez "Snowboard". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. 
  • Pour voir les types de données pris en charge et plus d'informations, veuillez visiter : Snowboard
• Force - Le mode Force est conçu pour aider les athlètes à programmer et suivre leurs entraînements de musculation. Ces entraînements peuvent inclure des exercices au poids du corps, avec des haltères, des barres, des circuits, et bien d'autres. Les athlètes peuvent concevoir des séances d'entraînement de force dans l'application en classant les exercices, le nombre de séries, le nombre de répétitions et le poids soulevé. Si un entraînement est conçu à l'avance, les athlètes verront également une carte thermique des muscles ciblés dans l'application. Votre montre suivra les répétitions en fonction des mouvements de votre bras/poignet. Sélectionnez le mode force pour tous vos besoins en musculation. L'utilisation du mode force vous permettra de définir des alertes de repos pendant votre activité.
  • Pour utiliser le mode Force, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Force". Ensuite, choisissez la ou les zones sur lesquelles vous allez vous entraîner pour la séance (Corps entier, Épaules, Poitrine, Dos, Core, Jambes/Hanches, Bras). Pour changer la partie du corps sur laquelle vous vous entraînez pendant votre séance, appuyez sur la molette digitale pour mettre en pause l'activité, puis accédez à "Parties suivantes".
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Force
• Courir sur Piste - Le mode d'activité Courir sur Piste est conçu pour mesurer avec précision vos tours et distances sur les pistes afin de vous fournir les données de distance et de parcours les plus précises. Dans ce mode, vous pouvez spécifier dans quelle voie vous courez et votre montre suivra automatiquement votre distance et vos tours sur la piste. Ce mode utilisera le premier tour pour identifier que vous courez sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilisera l'algorithme de course sur piste pour mesurer votre activité. Vous pouvez changer de voie pendant l'entraînement et aurez également la possibilité d'accéder au mode intervalle, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans des plans d'entraînement.
  • Pour utiliser le mode Courir sur Piste, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Courir sur Piste". Ensuite, spécifiez dans quelle voie vous allez courir sur la piste. Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Courir sur Piste
• Course à pied en montagne - Le mode d'activité Course à pied en montagne est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, des sentiers avec un dénivelé significatif, ou des courses prolongées/pluri-journées. Le mode Course à pied en montagne utilisera par défaut la Distance 3D au lieu de la Distance standard (pour changer, allez dans Course à pied en montagne → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Course à pied en montagne propose une option Reprendre plus tard au cas où vous prenez de longues pauses entre les courses mais souhaitez tout enregistrer comme une seule activité (courses par étapes par exemple). Pour utiliser cette fonctionnalité, mettez en pause votre course, sélectionnez "Reprendre plus tard" dans les options. Le mode Course à pied en montagne vous permet également d'accéder aux "Paramètres de navigation" pour vous aider à naviguer sur les itinéraires, ajouter des points de contrôle, naviguer vers "Retour au départ" et plus encore. À l'heure actuelle, les plans d'entraînement et l'entraînement par intervalles ne sont pas inclus dans "Course à pied en montagne". Les activités "Course à pied en montagne" n'ont pas d'impact sur les données EvoLab pour le moment. En mode "Course à pied en montagne", vous pouvez également accéder aux alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Course à pied en montagne, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Course à pied en montagne". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Course à pied en montagne
• Entraînement (Programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à votre entraînement préconçu pour la journée. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou un exercice pour un jour spécifique, cette tâche peut être consultée via le raccourci d'entraînement. Lors de la sélection de "Entraînement", assurez-vous de choisir l'entraînement préconçu, puis appuyez sur Démarrer. Votre plan d'entraînement commencera automatiquement et vous guidera à travers votre entraînement prédéfini.
  • Pour plus d'informations sur l'entraînement, veuillez visiter : Entraînement
• Plans d'entraînement - En mode Plans d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futurs entraînements via la montre. En sélectionnant ce mode, les athlètes afficheront un calendrier mettant en évidence les futurs entraînements. En parcourant ces jours, les athlètes peuvent voir quels entraînements sont prévus pour quel jour. Cela aide les athlètes à planifier leurs entraînements pour les intégrer dans leur vie quotidienne. Si vous n'êtes pas sûr de votre emploi du temps à venir, sélectionnez le plan d'entraînement pour avoir une vue d'ensemble.
  • Pour plus d'informations sur les plans d'entraînement, veuillez visiter : Comment créer et suivre un plan d'entraînement
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors de tout entraînement ou course composé de 3 activités avec 2 transitions. Appuyez simplement sur le bouton CONFIRM de votre montre pour passer d'une partie du triathlon à la suivante. Par défaut, le mode Triathlon est configuré pour la Natation en eau libre, le Vélo et la Course à pied, mais vous pouvez personnaliser ces trois types d'activités et leur ordre en choisissant parmi Course à pied, Vélo, Natation en eau libre ou Natation en piscine. Pour choisir d'autres types d'activités, veuillez utiliser le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité sur les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour modifier l'alerte pour la partie Vélo du triathlon, veuillez vous rendre dans le mode Vélo sur votre montre et définir l'alerte d'activité là-bas.
  • Le mode Triathlon inclut une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité. Si vous progressez accidentellement au-delà de l'activité actuelle et démarrez la transition suivante prématurément, vous pouvez utiliser le bouton BACK de votre montre pour revenir à l'activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Triathlon
• Marche - Le mode Marche contient un nouveau champ de données unique : Pas. Comme la technologie GPS ne fonctionne pas bien avec les activités de marche, surtout en milieu urbain (en raison de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour obtenir un aperçu de vos activités de marche et offrir le plus haut degré de précision disponible. Le mode Marche peut être utilisé à la fois en intérieur et en extérieur. En intérieur, la montre peut estimer la distance en fonction de la cadence et des données de foulée. Ce mode est par défaut réglé sur 1 000 pas par "tour", mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres de l'activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Marche
• Ski de fond – Le mode Ski de fond ou "Cross Country" est conçu pour suivre le ski (principalement sur terrain plat) où vous vous propulsez entièrement. Le mode Ski de fond vous permettra d'accéder à la navigation et aux alertes d'activité pendant vos activités.
  • Pour utiliser le mode Ski de fond, appuyez sur la molette digitale et sélectionnez "Ski de fond". Veuillez attendre que la montre indique que vous avez un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiqué par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
  • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir plus d'informations, veuillez visiter : Ski de fond

Puissance de course (fournie directement par toutes les montres COROS)

• La puissance est le taux d'effort utilisé en course à pied. Courir demande plus de puissance que marcher si la distance reste la même car la durée est plus courte et la vitesse augmentée. Le calcul de la puissance est lié au poids, à la vitesse et à d'autres mesures. Courir en montée avec la même allure nécessite plus de puissance que courir à plat. Les données de puissance peuvent aider à évaluer l'intensité de l'entraînement en temps réel. La puissance de course est un excellent outil pour mesurer votre entraînement en plus de la fréquence cardiaque et d'autres mesures.

Puissance de forme

• La quantité de puissance gaspillée en raison d'inefficacités dans votre forme de course. Plus ce nombre est bas, meilleur et plus efficace est le coureur. Cela est similaire aux précédentes mesures d'efficacité de course (maintenant supprimées) en termes d'informations sur la forme de course.
• Disponible uniquement dans l'analyse post-entraînement lorsqu'il est associé au COROS POD.

Temps de contact avec le sol

• Excellent : <210ms
• Meilleur : 210-240ms
• Bon : 240-270ms
• Moyen : 270-300ms
• Mauvais : >300ms
  • Le temps de contact avec le sol mesure la durée pendant laquelle chacun de vos pieds est en contact avec le sol. Les coureurs expérimentés ont tendance à avoir un temps de contact plus court. Le temps de contact au sol des coureurs d'élite peut être aussi bas que 180ms.

Équilibre Gauche/Droite

• Orange : >L 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied gauche
• Jaune : L 50.6-L 51.5 Légèrement plus de temps sur le pied gauche
• Vert : L 50.5—R 50.5 Bon équilibre pied gauche/pied droit
• Jaune : R 50.6-R 51.5 Légèrement plus de temps sur le pied droit
• Orange : >R 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied droit
  • L'équilibre G/D mesure le pourcentage de temps de contact au sol passé sur chaque pied. La course sur piste et en sentier peut faire dévier la lecture de la zone verte souhaitée. Si la lecture dépasse 55, votre risque de blessure peut augmenter.

Ratio de foulée

• Excellent: <6%
• Meilleur : 6-8%
• Bon : 8-10%
• Moyen : 10-12%
• Mauvais : >12%
  • Le ratio de foulée peut aider à mesurer l'efficacité de la course. C'est le ratio de la hauteur de la foulée à la longueur de la foulée. Lorsque la longueur de la foulée est plus longue et la hauteur de la foulée est plus basse, la quantité d'énergie gaspillée en montée et en descente est réduite et la course est considérée comme plus efficace. Le ratio de foulée pour une forme de course avancée peut être inférieur à 6%.

Hauteur de la Foulée

• Excellent : <5cm ou <2po
• Meilleur : 5-8cm ou 2-3.2po
• Bon : 8-12cm ou 3.2-4.7po
• Moyen : 12-15cm ou 4.7-5.9po
• Mauvais : >15cm ou > 6po
  • La hauteur de la foulée est la quantité que votre corps rebondit verticalement à chaque pas. Une hauteur de foulée plus basse indique que moins d'énergie est gaspillée en rebondissant de haut en bas. La fatigue et une mauvaise forme de course peuvent entraîner une hauteur de foulée plus élevée.

Longueur de la Foulée

• La longueur de la foulée mesure la distance d'un talon à l'autre lorsque vous faites deux pas. C'est un facteur important pour évaluer la forme et les techniques de course. En moyenne, la longueur de foulée d'un adulte est de 65 cm / 2,13 ft en marchant et entre 90-150 cm / 2,95-4,92 ft en courant. De nombreux coureurs font des foulées trop longues en pensant que cela augmentera la vitesse. Cependant, cela augmentera le risque de blessure aux muscles et aux genoux. Il est essentiel de trouver la longueur de foulée qui vous convient le mieux pour l'entraînement et les courses avec l'aide des métriques de course avancées du COROS POD.

Pour changer la couleur de fond sur votre montre COROS (pendant les entraînements), maintenez le bouton BACK/LAP enfoncé pour ouvrir la Boîte à outils → Système → Interface d'entraînement → Couleur de fond

Pour personnaliser les pages de données sur votre montre COROS, veuillez suivre les étapes ci-dessous ou consultez plus d'informations dans notre article ici.

• Ouvrez l'application COROS et accédez à la page Profil (4e onglet en bas) et appuyez sur l'icône de la montre.
• Sélectionnez "Écrans de données d'activité" sous le périphérique que vous souhaitez personnaliser.
• Ensuite, choisissez le mode d'entraînement que vous souhaitez personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Vous pouvez personnaliser les champs de données affichés pendant vos entraînements pour qu'ils soient spécifiques à chaque entraînement. Par exemple, si vous courez dans votre quartier ou sur une piste, vous pouvez ne pas vous soucier de l'élévation ou des gains/pertes verticaux, mais vous voudrez peut-être voir ces données lors d'une "Course en sentier". 
• Vous pouvez personnaliser plusieurs pages avec différents champs de données pour sélectionner les données spécifiques dont vous avez besoin pendant un entraînement. Selon le modèle de votre montre et le mode d'activité, il existe différents champs de données parmi lesquels choisir.

• Ouvrez le fichier sélectionné dans l'application COROS
• Choisissez l'icône de partage dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez "Exporter les données"
• Choisissez le fichier ".FIT", puis utilisez l'e-mail, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de votre téléphone à un ordinateur
• Connectez-vous à l'application tierce (en utilisant Strava comme exemple) sur un ordinateur, sélectionnez "Télécharger l'activité"

Pour plus d'informations, veuillez consulter notre article ici.

Pour utiliser les fonctionnalités de navigation sur votre PACE Pro, vous devrez d'abord télécharger un itinéraire dans votre application COROS. Vous pouvez le faire de plusieurs façons, soit en créant un itinéraire directement dans l'application, soit en important depuis une autre source. Consultez notre article ici pour les étapes de création et d'importation d'itinéraires.

Une fois un itinéraire synchronisé sur votre montre, vous pouvez commencer à utiliser la navigation en allant d'abord dans le mode d'activité souhaité depuis le menu principal de la montre. Avant de démarrer, faites défiler vers le bas et choisissez Paramètres > Navigation > sélectionnez l'itinéraire.

Avant de commencer un itinéraire, vous pouvez également personnaliser divers paramètres de navigation :

• Détails de l'élévation : Sélectionnez ceci pour prévisualiser le profil d'élévation
• Sections : Prévisualisez les points de passage sur l'itinéraire
• Direction : Choisissez entre une direction positive ou inverse
• Alerte de déviation : Activez les alertes pour vous avertir lorsque vous vous écartez de l'itinéraire. Si vous vous éloignez de l'itinéraire de 20 mètres (65 pieds) pendant plus de 10 secondes, l'alerte de sortie de route se déclenchera. Si vous ne pouvez pas revenir sur l'itinéraire rapidement, l'alerte de sortie de route se déclenchera toutes les minutes.
• Guidage vocal (disponible uniquement en mode Course à pied et Trail) : Activez les rappels de virage automatiques pour vous guider tout au long de l'itinéraire. Lorsque cette fonction est activée, une flèche apparaîtra sur l'écran de la montre lorsque vous serez à courte distance du prochain virage.

Votre PACE Pro est également équipée d'une fonction Retour au départ, vous permettant de revenir sur vos pas pour retourner à votre point de départ d'origine, même si vous ne suivez pas déjà un itinéraire. Pour accéder à cette fonction, maintenez enfoncé le bouton Retour, faites défiler jusqu'à Navigation et sélectionnez Retour au départ. La montre utilisera vos points GPS précédents pour vous guider vers le départ.

Pour activer les notifications pendant les activités, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

• Écran principal de la montre → Système → Interface d'entraînement → Alertes Msg. & Appels → ACTIVÉ
• Vous ne pouvez pas étendre ou gérer les notifications pendant les activités.

REMARQUE : Recevoir des notifications augmente la consommation de la batterie de votre montre COROS.

Pendant certains modes d'activité (Vélo, Course en montagne, Escalade en montagne et Randonnée) sur les montres COROS, vous avez la possibilité d'utiliser la fonction "Reprendre plus tard" pour soutenir les activités sur plusieurs jours et prolonger la durée de vie de la batterie de votre montre.

Pour utiliser cette fonction, démarrez l'une des activités mentionnées normalement. Lorsque vous souhaitez utiliser l'option Reprendre plus tard, avec la montre déverrouillée, appuyez sur la molette digitale pour mettre en pause l'activité. Ensuite, faites défiler jusqu'à l'option "Reprendre plus tard". Appuyez une fois sur la molette digitale pour confirmer que vous souhaitez quitter l'activité en utilisant l'option reprendre plus tard.

Pour redémarrer votre activité, depuis l'écran principal de la montre, appuyez sur la molette digitale. Vous verrez s'afficher le message "Reprise de l'activité inachevée", appuyez sur la molette digitale pour rouvrir l'activité et reprendre.

Pendant l'activité sur votre téléphone: Application COROS → Profil → appuyez sur l'icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionnez l'itinéraire → Synchronisez avec votre montre

Pendant l'activité sur votre montre: Appuyez longuement sur le bouton RETOUR/TOUR → Navigation → Sélectionner Itinéraires → Choisissez l'itinéraire → Démarrer l'itinéraire

Défilement automatique  

• Sélectionnez pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l'affichage des pages de navigation). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | DÉSACTIVÉ 

Défilement tactile 

• Sélectionnez pour faire glisser vers le haut et vers le bas pour changer les pages de données sans déverrouiller l'écran. 
• ACTIVÉ | DÉSACTIVÉ 

Après une séance d'entraînement terminée, la montre synchronisera automatiquement les données avec votre compte COROS sur votre téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si vous ne voyez pas les données mises à jour sur l'application COROS, veuillez appuyer sur la page Aujourd'hui, tirez vers le bas et relâchez la page jusqu'à ce que la section supérieure montre la progression de la synchronisation.

PACE Pro dispose de deux paramètres satellites différents pour s'adapter à différentes situations.

• Tous les systèmes activés (38 heures d'autonomie de la batterie)
  • Réglage recommandé pour une utilisation quotidienne
• Double fréquence (31 heures d'autonomie de la batterie)
  • Recommandé pour l'escalade technique ou les environnements présentant le plus haut degré de difficulté pour les signaux GPS (près des falaises, dans les canyons, les zones fortement boisées ou les environnements urbains denses)
    • Pour plus de détails sur quand utiliser les différents modes GPS, veuillez visiter : Quand utiliser différents modes GPS