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Entraînements

  • Mise à jour
Alertes d'Activité

Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur "Démarrer activité", accédez à Réglages → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont personnalisées en fonction des modes d'activité individuels et il se peut que certaines options ne soient pas disponibles pour certaines séances d'entraînement.

  • Cadence
  • Distance
  • Gain/perte d'altitude
  • Fréquence cardiaque
  • La nutrition
  • rythme
  • Puissance
  • Vitesse

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Modes d'Activité
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  • Vélo - Le mode Vélo des montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en plein air. Lorsque vous utilisez le mode Vélo, vous avez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de suivre des séances d'entraînement par intervalles et de définir des alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Vélo, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Vélo". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Vélo
  • Flatwater - Le mode d'activité Flatwater des montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités telles que le paddle board, le kayak, le canoë, etc. Le mode Flatwater vous permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de définir des alertes d'activité et d'afficher des données en temps réel telles que la vitesse, la distance, la cadence de nage, etc.
    • Pour utiliser le mode Flatwater, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Flatwater". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour voir les types de données pris en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Flatwater
  • GPS Cardio - Le mode d'activité GPS Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en plein air pour laquelle il est nécessaire d'afficher des données GPS (distance, trace GPS, etc.), mais qui ne correspond à aucun des autres modes disponibles.
    • Pour utiliser le mode GPS Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "GPS Cardio". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : GPS Cardio
  • Gym Cardio - Le mode d'activité Gym Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des séances d'entraînement en salle telles que la musculation, les sports en salle, etc.
    • Pour utiliser le mode Gym Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Gym Cardio". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour connaître les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Gym Cardio
  • Hike - Le mode d'activité Hike des montres COROS est conçu pour suivre, enregistrer et analyser les données d'une randonnée extérieure modérée ou lente sur des sentiers. Le mode Hike vous permet d'utiliser les fonctions de navigation en plus des alertes d'activité pendant une activité.
    • Pour utiliser le mode Hike, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Hike". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Hike
  • Home Trainer - Le mode Home Trainer est conçu pour enregistrer n'importe quelle séance d'entraînement à Home Trainer. Nous vous recommandons d'associer votre montre COROS à des accessoires/capteurs de vélo externes pour une utilisation optimale du mode Home Trainer. La connexion à un capteur externe vous permettra de suivre d'autres données que votre fréquence cardiaque et votre temps d'entraînement. (Comment obtenir des relevés de vitesse et de distance corrects à partir d'un vélo d'entraînement) Vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité dans ce mode d'activité.
    • Pour utiliser le mode Home Trainer, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Home Trainer". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Home Trainer

  • Escalade en salle - Le mode d'activité Escalade en salle est conçu pour enregistrer les activités d'escalade en salle en tête, en moulinette et en bloc.

    • Pour utiliser le mode Escalade en salle, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Escalade en salle". Sélectionnez un système de classement et attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.

    • Pour connaître les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Indoor Climb
  • Rameur d'intérieur - Le mode d'activité Rameur d'intérieur est conçu pour enregistrer les activités effectuées sur un rameur d'intérieur. Nous vous recommandons d'associer votre montre COROS au rameur pour afficher des données telles que la puissance, l'allure, etc. (À coupler avec les accessoires Bluetooth) Dans ce mode d'activité, vous pourrez également définir des alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Rameur intérieur, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Rameur intérieur". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour connaître les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Rameur d'intérieur
  • Course en salle - Le mode d'activité Course en salle est conçu pour utiliser les capteurs de votre montre COROS afin de suivre les courses sur tapis de course. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes, ainsi que sur un étalonnage approprié et les données de l'utilisateur, pour mesurer avec précision vos courses sur tapis roulant. (Comment assurer un suivi correct de la distance pour les courses en salle) Dans ce mode d'activité, vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Course en salle, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course en salle". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter : Indoor Run/Treadmill
  • Corde à sauter - Le mode d'activité Corde à sauter est conçu pour vous aider à mesurer les champs de données qui sont uniques et essentiels à suivre lors de la réalisation d'une activité de corde à sauter. Ces champs de données incluent, sans s'y limiter, la vitesse, la vitesse maximale, les sauts continus, les arrêts, etc : Vitesse, vitesse maximale, sauts continus, arrêts, etc.
    • Pour utiliser le mode Saut à la corde, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Saut à la corde". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité .
    • Pour afficher les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter : Jump Rope
  • Ascension en montagne - Le mode d'activité Ascension en montagne est conçu pour l'alpinisme technique ou l'alpinisme sur plusieurs jours. Le mode Ascension permet d'utiliser l'option "Reprendre plus tard" pour les excursions de plusieurs jours, au cas où vous souhaiteriez enregistrer les activités de plusieurs jours en une seule fois. Le mode Ascension permet également d'utiliser la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude afin de mesurer vos activités avec le plus de précision possible. Ce mode vous permet également d'accéder aux alertes d'activité et à la navigation.
    • Pour utiliser le mode Ascension en montagne, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Mtn Climb". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Escalade/Alpinisme
  • Multisport - Le mode d'activité Multisport est conçu pour être utilisé lorsque vous effectuez plusieurs activités/exercices/entraînements différents au cours d'une même séance. Le mode multisport vous permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionnez "Paramètres → Entraînement" avant de commencer). Ce mode vous permet également d'accéder aux alertes d'activité et à la navigation.
    • Pour utiliser le mode Multisport, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Multisport". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour plus d'informations, veuillez consulter : Multisport
  • Eau libre - Le mode d'activité Eau libre est conçu pour être utilisé lors de nages en plein air ou en eau libre. Ce mode d'activité utilise à la fois le GPS et le matériel de votre montre pour suivre les distances, les vitesses de nage, etc. Les activités en eau libre vous permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant votre séance d'entraînement.
    • Les montres COROS prennent en charge les types de nage libre en mode eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon ne bénéficient pas d'un suivi GPS garanti.
    • Pour utiliser le mode Eau libre, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Eau libre". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attendez de recevoir une confirmation de la montre concernant l'acquisition du GPS avant de vous jeter à l'eau. Veillez à laisser à la montre suffisamment de temps pour rester hors de l'eau pendant vos mouvements, car les signaux GPS ne peuvent pas se propager sous l'eau.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez vous rendre sur le site : Eau libre
  • Nage en piscine - Le mode d'activité Nage en piscine est conçu pour être utilisé pour des nages où la piscine est à une distance déterminée et où vous ferez plusieurs tours de piscine. Pool Swim prend en charge et détecte automatiquement les 4 principaux types de nage en mode Pool Swim, à savoir la nage libre, la brasse, le dos et le papillon. Vous pouvez facilement modifier le réglage de la longueur de la piscine sur la montre pour répondre à vos besoins. La distance est mesurée et détectée lorsque vous effectuez un virage. Si vous n'utilisez pas de virage à l'envers, veillez à inclure des mouvements de bras sensiblement différents des mouvements de nage pendant le virage. Ce mode vous permet également d'accéder aux alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Piscine, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Piscine". Sélectionnez ensuite la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Custom). Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran).
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Pool Swim
  • Aviron - Le mode Aviron est conçu pour être utilisé pour l'aviron en plein air/en eau libre lorsque des signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron vous permet de suivre votre rythme de course, votre fréquence cardiaque, la distance parcourue et bien plus encore. Vous pouvez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
    • Pour utiliser le mode Rowing, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Rowing". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Aviron
  • Course - L'activité standard "Course" a été conçue pour être utilisée lorsque vous courez sur des routes pavées ou dures avec un minimum de dénivelé positif ou négatif. Le mode d'activité " Course " est conçu pour fonctionner de manière transparente avec les séances d'entraînement téléchargées, les plans d'entraînement ou les courses par intervalles de base. Le mode " Course " vous permet également d'accéder aux " Paramètres de navigation " pour vous aider à naviguer sur les itinéraires, à ajouter des points de contrôle, à naviguer " Retour au départ " et plus encore. En mode "Course", vous pouvez accéder aux alertes d'activité. Le mode "Course" a un impact sur les mesures EvoLab telles que l'allure seuil, la VO2 Max, etc. Le mode "Course" vous donne une analyse de votre course avec une mesure de "Performance de course". Pour plus d'informations sur EvoLab, consultez la page "EvoLab Metrics".
    • Pour utiliser le mode Course, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour connaître les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Exécuter
  • Ski - Le mode d'activité Ski est conçu pour suivre vos activités de ski alpin et affiche des données telles que : tours de descente, tours de remontées mécaniques, etc. Le mode Ski vous permet de définir des alertes d'activité et d'activer la fonction Montée/Descente automatique pour un suivi plus précis. Le mode Ski utilise automatiquement la distance en 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités avec la plus grande précision.
    • Pour utiliser le mode Ski, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Ski". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Ski
  • Ski-Touring - Le mode Ski de randonnée est un mode multisport qui comprend deux modes d'entraînement : Mountain Climb et XC Ski. Veuillez personnaliser les pages de données de ces deux modes d'entraînement pour le mode Ski de randonnée. Pendant l'ascension, le mode Ascension en montagne est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la descente, le mode XC Ski est utilisé pour suivre l'entraînement. Pendant la période de transition, appuyez sur le bouton CONFIRM pendant la montée et la descente pour passer à la transition. Appuyez sur le bouton CONFIRM et maintenez-le enfoncé pendant la transition pour commencer la séance suivante. Défilez vers le bas pendant la transition pour afficher des options supplémentaires, y compris la reprise, l'arrivée, les détails, les tours.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Ski de randonnée
  • Snowboard - Le mode d'activité Snowboard est conçu pour suivre vos activités de snowboard de descente et affiche des données telles que les tours de descente, les tours de remontées mécaniques, etc. Le mode Snowboard vous permet de définir des alertes d'activité et d'activer la fonction Ascension/Descente automatique pour un suivi plus précis. Le mode Snowboard utilise automatiquement la distance 3D qui prend en compte les changements d'altitude pour mesurer vos activités avec la plus grande précision.
    • Pour utiliser le mode Snowboard, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Snowboard". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Snowboard
  • Speedsurfing - Le mode d'activité Speedsurfing est conçu pour être utilisé à chaque fois que vous souhaitez suivre vos activités de speedsurfing. Ce mode permet d'accéder facilement aux données en temps réel que les surfeurs de vitesse utilisent fréquemment, notamment la détection de l'autorun, la vitesse la plus rapide dans une variété de configurations, la vitesse alpha, et plus encore. Le mode Speedsurfing s'intègre également à GPS-Speedsurfing.com afin que votre vitesse la plus rapide soit automatiquement listée et vérifiée dans les classements mondiaux.
    • Pour utiliser le mode Speedsurfing, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Speedsurfing". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour connaître les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter la page suivante : Speedsurfing
  • Force - Le mode Force est conçu pour aider les athlètes à programmer et à suivre leurs séances d'entraînement de force. Ces entraînements peuvent être effectués au poids du corps, avec des haltères, des barres, des circuits et bien d'autres choses encore. Les athlètes peuvent concevoir des séances d'entraînement musculaire dans l'application en classant l'exercice, le nombre de séries, le nombre de répétitions et le poids qu'ils soulèvent. Si un entraînement est conçu à l'avance, les athlètes verront également une carte thermique des muscles qu'ils ont ciblés dans l'application. Votre montre suivra les répétitions en fonction des mouvements de votre bras/poignet. Sélectionnez le mode musculation pour tous vos besoins en matière d'entraînement musculaire. L'utilisation du mode musculation vous permet de définir des alertes de repos pendant votre activité. 
    • Pour utiliser le mode Force, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Force". Choisissez ensuite la ou les zone(s) que vous allez entraîner pour la séance d'entraînement (corps entier, épaules, poitrine, dos, abdominaux, jambes/hanches, bras). Pour changer la partie du corps que vous entraînez pendant votre séance d'entraînement, appuyez sur le cadran numérique pour mettre l'activité en pause, puis naviguez jusqu'à "Parties suivantes".
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Force
  • Course sur piste - Le mode d'activité Course sur piste est conçu pour mesurer avec précision vos tours et votre distance sur les pistes afin de vous fournir les données de distance et de trajectoire les plus précises. Dans ce mode, vous pouvez spécifier le couloir dans lequel vous courez et votre montre suivra automatiquement votre distance et vos tours sur la piste. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que vous courez sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilise l'algorithme de course sur piste pour mesurer votre activité. Vous pouvez changer le couloir dans lequel vous courez pendant la séance d'entraînement et vous aurez également la possibilité d'accéder au mode intervalle, aux alertes d'activité et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement.
    • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course sur piste". Indiquez ensuite le couloir dans lequel vous allez courir sur la piste. Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour connaître les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Course à pied
  • Trail Run - Le mode d'activité Trail Run est conçu pour être utilisé sur des sentiers techniques, des sentiers avec un dénivelé positif ou négatif important, ou sur des parcours de longue durée ou de plusieurs jours. Le mode Trail Run utilise par défaut la distance 3D au lieu de la distance standard (pour la modifier, accédez à Trail Run → Paramètres → Distance 3D). La distance 3D utilise le dénivelé pour calibrer la distance par rapport à la distance 2D. Le mode Trail Run propose une option Reprendre plus tard si vous faites de longues pauses entre les courses, mais que vous souhaitez les capturer comme une seule activité (courses par étapes, par exemple). Pour utiliser cette fonction, mettez votre course en pause et sélectionnez "Reprendre plus tard" dans les options. Le mode Trail Run vous permet également d'accéder aux "Paramètres Navi" pour vous aider à naviguer sur les itinéraires, à ajouter des points de contrôle, à naviguer "Retour au départ" et plus encore. À l'heure actuelle, les plans d'entraînement et l'entraînement par intervalles ne sont pas inclus dans le mode Trail Run. "Les activités de course à pied n'ont pas d'impact sur les données EvoLab pour le moment. En mode "Trail Run", vous pouvez également accéder aux alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Trail Run, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Trail Run". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Course à pied
  • Entraînement (programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à votre entraînement prédéfini pour la journée. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou une séance d'entraînement pour un jour donné, il peut accéder à cette tâche par le biais du raccourci d'entraînement. Lorsque vous sélectionnez "entraînement", veillez à sélectionner la séance d'entraînement prédéfinie, puis cliquez sur "Démarrer". Votre plan d'entraînement commencera automatiquement et vous guidera tout au long de votre séance d'entraînement prédéfinie.
    • Pour plus d'informations sur la formation, veuillez consulter : Formation
  • Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futures séances d'entraînement par le biais de la montre. En sélectionnant ce mode, les athlètes font apparaître un calendrier qui met en évidence les séances d'entraînement à venir. En faisant défiler ces jours, les athlètes peuvent voir quelles séances d'entraînement sont prévues pour tel ou tel jour, ce qui les aide à planifier leurs séances d'entraînement en fonction de leur vie quotidienne normale. Si vous n'êtes pas sûr de votre programme, sélectionnez le plan d'entraînement pour obtenir une vue d'ensemble.
  • Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors d'un entraînement ou d'une course comprenant 3 activités avec 2 transitions. Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRMER de votre montre pour passer d'une partie du triathlon à l'autre.Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais vous pouvez personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissant Course, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine. Pour choisir d'autres types d'activité, veuillez utiliser le mode Multisport.
    • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité dans les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour modifier l'alerte pour la partie vélo du triathlon, veuillez aller en mode vélo sur votre montre et régler l'alerte d'activité à cet endroit.
    • Le mode Triathlon comprend une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité. Si, à un moment donné, vous dépassez accidentellement l'activité en cours et commencez prématurément la transition suivante, vous pouvez utiliser le bouton RETOUR de votre montre pour revenir à l'activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site suivant : Triathlon
  • Marche - Lemode marche contient un nouveau champ de données unique : les pas :Étant donné que la technologie GPS ne fonctionne pas bien avec les activités de marche, en particulier en milieu urbain (en raison de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour mieux comprendre vos activités de marche et fournir le degré de précision le plus élevé possible. Le modeMarche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur. En intérieur, la montre peut estimer la distance en se basant sur les données de cadence et de foulée. Ce mode est réglé par défaut sur 1 000 pas par "tour", mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres d'activité.
    • Pour afficher les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, consultez le site : Marche
  • Eaux vives - Le mode d'activité Eaux vives est conçu pour suivre les activités qui impliquent un courant rapide vers l'aval ou des eaux vives. Parmi les activités idéales pour ce mode, citons le kayak en eaux vives, le slalom en canoë et le rafting. Ce mode indique le nombre de coups de pagaie, la cadence, l'élévation, la vitesse, la distance et bien plus encore. Pendant ce mode d'activité, vous pourrez accéder aux alertes de navigation et d'activité.
    • Pour utiliser le mode Eau vive, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Eau vive". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Eaux vives
  • Planche à voile - Le mode d'activité Planche à voile est conçu pour suivre les activités en eau libre directement depuis votre poignet. Découvrez votre distance, votre vitesse, votre fréquence cardiaque et d'autres données pendant et après vos séances d'entraînement. En mode planche à voile, vous pouvez accéder à la navigation, spécifier des "unités de vitesse" et utiliser des alertes d'activité.
    • Pour utiliser le mode Windsurfing, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Windsurfing". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Planche à voile
  • Ski XC - Le mode Ski XC ou "Cross Country" est conçu pour suivre toutes les activités de ski (principalement sur terrain plat) où vous êtes entièrement autonome. Le mode XC Ski vous permet d'accéder aux alertes de navigation et d'activité pendant vos activités.
    • Pour utiliser le mode XC Ski, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "XC Ski". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    • Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : Ski de fond
Mesures Avancées de la Course à Pied

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Puissance de fonctionnement (fournie directement par toutes les montres COROS)

  • La puissance est le taux d'effort utilisé pour courir. La course à pied utilise plus de puissance que la marche si la distance reste la même parce que la durée est plus courte et la vitesse plus élevée. Le calcul de la puissance est lié au poids, à la vitesse et à d'autres paramètres. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que de courir à plat. Les données relatives à la puissance peuvent aider à évaluer l'intensité de l'entraînement en temps réel. La puissance de course est un excellent outil pour mesurer votre entraînement, en plus de la fréquence cardiaque et d'autres paramètres.

Puissance de la forme

  • La quantité de puissance perdue en raison d'inefficacités dans votre forme de course. Plus ce chiffre est bas, plus le coureur est efficace. Cette mesure est similaire à la précédente mesure Running Efficiency (maintenant supprimée) en termes d'informations sur la forme de course.
  • Disponible uniquement dans l'analyse post-entraînement lorsqu'il est associé à COROS POD.

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Temps au sol

  • Excellent : <210ms
  • Meilleur : 210-240ms
  • Bon : 240-270 ms
  • Moyenne : 270-300 ms
  • Médiocre : >300ms
    • Le temps de contact au sol mesure la durée pendant laquelle chacun de vos pieds est en contact avec le sol. Les coureurs avancés ont tendance à avoir un temps de contact au sol plus court. Chez les coureurs d'élite, le temps de contact au sol peut descendre jusqu'à 180 ms.

Équilibre gauche-droite

  • Orange : >L 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied gauche
  • Jaune : L 50.6-L 51.5 Durée légèrement plus longue pour le pied gauche
  • Vert : L 50,5-R 50,5 Bon équilibre des pieds gauche et droit
  • Jaune : R 50.6-R 51.5 Temps légèrement plus long sur le pied droit
  • Orange : >R 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied droit
    • L'équilibre L/R mesure le pourcentage de temps passé au sol sur chaque pied. La course sur piste et la course sur sentier peuvent faire dériver la mesure de la zone verte souhaitée. Si la valeur dépasse 55, le risque de blessure peut augmenter.

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Rapport de foulée

  • Excellent : <6%
  • Meilleur : 6-8%
  • Bon : 8-10%.
  • Moyenne : 10-12%
  • Médiocre : >12%.
    • Le ratio de foulée peut aider à mesurer l'efficacité de la course. Il s'agit du rapport entre la hauteur et la longueur de la foulée. Lorsque la longueur de la foulée est plus longue et que la hauteur de la foulée est plus basse, la quantité d'énergie perdue en montant et en descendant est réduite et la course est considérée comme plus efficace. Le ratio de la foulée pour une forme de course avancée peut être inférieur à 6 %.

Hauteur de la foulée

  • Excellent : <5cm ou <2in
  • Meilleur : 5-8cm ou 2-3.2in
  • Bon : 8-12cm ou 3.2-4.7in
  • Moyenne : 12-15cm ou 4.7-5.9in
  • Médiocre : >15cm ou > 6in
    • La hauteur de la foulée est la quantité de rebond vertical de votre corps à chaque pas. Une hauteur de foulée plus faible indique que moins d'énergie est gaspillée à rebondir de haut en bas. La fatigue et une mauvaise forme de course peuvent être à l'origine d'une hauteur de foulée plus élevée.

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Longueur de la foulée

  • La longueur de la foulée mesure la distance entre le talon et le talon lorsque vous faites deux pas. C'est un facteur important pour évaluer la forme et les techniques de course. En moyenne, la longueur de la foulée d'un adulte est de 65 cm / 2,13 pieds pendant la marche et de 90-150 cm / 2,95-4,92 pieds pendant la course. De nombreux coureurs ont une foulée trop longue, pensant que cela augmentera leur vitesse. Cependant, cela augmente le risque de blessures aux muscles et aux genoux. Il est essentiel de trouver la longueur de foulée qui vous convient le mieux pour l'entraînement et les courses avec l'aide des mesures de course avancées du COROS POD.
Couleur de Fond
  • Pour modifier la couleur d'arrière-plan de votre montre COROS (pendant les séances d'entraînement), maintenez la touche BACK/LAP enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Interface d'entraînement → Couleur d'arrière-plan.

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Personnaliser les Pages de Données de la Séance d'Entraînement

Pour personnaliser les pages de données de votre montre COROS, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Ouvrez l'application COROS et naviguez jusqu'à la page Profil (4e onglet en bas) et tapez sur l'icône de la montre.
  • Sélectionnez "Écrans de données d'activité" sous l'appareil que vous souhaitez personnaliser.
  • Ensuite, choisissez le mode d'entraînement que vous souhaitez personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Par exemple ,si vous courez dans votre quartier ou sur une piste d'athlétisme, vous ne vous souciez pas de l'altitude ou du gain/de la perte de hauteur, mais vous voudrez peut-être voir ces données lors d'une "course sur sentier" .
  • Vous pouvez personnaliser jusqu'à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour recueillir les données spécifiques dont vous avez besoin pendant une séance d'entraînement. Selon le modèle de votre montre et le mode d'activité, vous pouvez choisir parmi différents champs de données. Ouvrez l'option Personnaliser les données d'entraînement dans l'application COROS pour afficher ces champs.

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Envoi Manuel de Données à des Sites Tiers
  • Ouvrir le fichier sélectionné dans l'application COROS
  • Choisissez la flèche dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez "Exporter les données"
  • Choisissez le fichier ".FIT", puis utilisez le courrier électronique, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de votre téléphone vers un ordinateur.
  • Connectez-vous à l'application tierce (Strava par exemple) sur le bureau, sélectionnez "Télécharger l'activité".
  • Choisissez "Fichier" pour télécharger le fichier ".FIT" à partir de l'application COROS.

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Navigation et Itinéraires

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Notifications Pendant les Séances d'Entraînement

Pour activer les notifications pendant les séances d'entraînement, veuillez suivre les étapes ci-dessous :

  • Face principale de la montre → Système → Interface d'entraînement → Alertes de messages et d'appels → ON
  • Vous ne pouvez pas développer ou gérer les notifications pendant les séances d'entraînement.

REMARQUE : la réception de notifications augmente la consommation de la batterie de votre montre COROS.

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Résumé Plus Tard

Lors de certains modes d'activité (vélo, course sur sentier, escalade de montagne et randonnée) sur les montres COROS, vous avez la possibilité d'utiliser la fonction "Reprendre plus tard" pour faciliter les activités sur plusieurs jours et prolonger la durée de vie de la batterie de votre montre.

Pour utiliser cette fonction, commencez l'une des activités mentionnées comme d'habitude. Lorsque vous souhaitez utiliser l'option Reprendre plus tard, la montre étant déverrouillée, appuyez sur le cadran numérique pour mettre l'activité en pause. Ensuite, faites défiler jusqu'à l'option "Reprendre plus tard". Appuyez une fois sur le cadran numérique pour confirmer que vous souhaitez quitter l'activité en utilisant l'option "Reprendre plus tard".

Pour redémarrer votre activité, appuyez sur le cadran numérique à partir du cadran principal de la montre. Le message "Reprise d'un mode d'activité inachevé" s'affiche. Appuyez sur le cadran numérique pour rouvrir l'activité et la reprendre.

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Synchronisation des Itinéraires pour Regarder Pendant une Activité

Pendant l'activité sur votre téléphone : COROS app → Profil → tapez sur l'icône de la montre → Mes itinéraires → Sélectionnez un itinéraire → Synchronisez avec votre montre.

Pendant l'activité sur votre montre : Appuyez sur le bouton BACK/LAP et maintenez-le enfoncé → Navigation → Sélectionner les cours → Choisir l'itinéraire → Commencer le cours

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Options de Défilement

Défilement automatique

  • Sélectionnez cette option pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l'affichage des pages de navigation).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF

Toucher Défilement

  • Sélectionnez pour balayer vers le haut et vers le bas afin de changer de page de données sans déverrouiller l'écran.
  • ON | OFF

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Synchronisation des Données avec l'Application COROS

Une fois la séance d'entraînement terminée, la montre synchronisera automatiquement les données avec votre compte COROS sur votre téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si vous ne voyez pas les données mises à jour sur l'application COROS, appuyez sur la page Aujourd'hui, tirez vers le bas et relâchez la page jusqu'à ce que la section supérieure affiche la progression de la synchronisation.

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Utilisation des Différents Modes GPS

Pour modifier le mode GPS que vous utilisez, maintenez la touche retour enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Autres paramètres → GPS → Mode. 

Le VERTIX prend en charge les combinaisons suivantes de systèmes GNSS:

  • GPS, QZSS
  • GPS, Glonass, Galileo, QZSS
  • GPS, Beidou, Galileo, QZSS

Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, il peut y avoir différents systèmes de satellites qui vous offrent une meilleure précision. Pour décider du paramètre satellite à utiliser, nous vous recommandons d'ouvrir la boîte à outils de votre montre et de passer d'un paramètre satellite à un autre, puis de vérifier le signal satellite pour trouver le meilleur. Pour ce faire, appuyez longuement sur le bouton Retour → Système → Autres paramètres → GPS → Signal satellite. Vous pouvez utiliser le cadran numérique pour faire défiler et voir plus de détails.

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