Aktywności

Aby ustawić alert aktywności, przed naciśnięciem „Rozpocznij aktywność” przejdź do Ustawienia → Alerty aktywności. Alerty aktywności są dostosowane do poszczególnych trybów aktywności i nie wszystkie opcje mogą być dostępne dla wybranych treningów.

• Kadencja
• Dystans
• Przewyższenie
• Tętno
• Odżywianie
• Tempo
• Moc
• Prędkość

• Rower - Tryb aktywności Rower w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizy danych z jazdy na rowerze na zewnątrz. Korzystając z trybu Rower, masz możliwość używania nawigacji (w zegarkach wyposażonych w tę funkcję), wykonywania treningów interwałowych oraz ustawiania alertów aktywności. 
  • Aby użyć trybu Rower, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Rower”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Znaleziono” u góry ekranu) oraz pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Rower
• Bouldering - Tryb aktywności Bouldering umożliwia precyzyjne monitorowanie i analizę sesji wspinaczkowych w skali V lub Font. Wybierz stopnie w systemach UIAA, Ewbank i australijskim. Dowiedz się więcej o obsługiwanych typach danych i szczegółach tutaj: Tryb Bouldering
• Boks (hala) Tryb aktywności Boks w zegarkach COROS został zaprojektowany do śledzenia treningów bokserskich w pomieszczeniach. Ten tryb monitoruje tętno, czas trwania i spalone kalorie, wspierając Twój trening. 
  • Aby użyć trybu Boks, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Boks”. Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem treningu. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Boks
• Orbitrek (hala) Tryb aktywności Orbitrek w zegarkach COROS został zaprojektowany do monitorowania treningów na orbitreku w pomieszczeniach. Śledź kluczowe dane, takie jak tętno, spalone kalorie i czas trwania, aby wspierać swoje cele treningowe. 
  • Aby użyć trybu Orbitrek, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Orbitrek”. Poczekaj, aż czujnik tętna będzie aktywny przed rozpoczęciem treningu. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Orbitrek
• Wody płaskie - Tryb aktywności Wody płaskie w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizy danych z aktywności takich jak SUP, kajakarstwo, kanu i inne. Tryb Wody płaskie umożliwia korzystanie z nawigacji (w zegarkach z tą funkcją), ustawianie alertów aktywności oraz podgląd danych w czasie rzeczywistym, takich jak prędkość, dystans, tempo wiosłowania i inne. 
  • Aby użyć trybu Wody płaskie, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Wody płaskie”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Znaleziono” u góry ekranu) oraz pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Wody płaskie
• Wspinaczka po piętrach - Tryb aktywności Wspinaczka został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizy danych z jazdy na rowerze na zewnątrz. Korzystając z trybu Rower, masz możliwość używania nawigacji (w zegarkach wyposażonych w tę funkcję), wykonywania treningów interwałowych oraz ustawiania alertów aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Wspinaczka po piętrach
• Piłka nożna (na zewnątrz) Tryb aktywności Piłka nożna w zegarkach COROS został stworzony do śledzenia i analizy danych podczas treningów i meczów. Monitoruj w czasie rzeczywistym takie parametry jak tętno, spalone kalorie i czas sesji, aby lepiej zrozumieć intensywność treningu. 
  • Aby użyć trybu Piłka nożna, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Piłka nożna”. Upewnij się, że masz silny sygnał GPS i aktywne śledzenie tętna przed rozpoczęciem. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Piłka nożna
• Frisbee (na zewnątrz) Tryb aktywności Frisbee w zegarkach COROS służy do śledzenia i analizy danych z gier i aktywności frisbee na zewnątrz. Monitoruj takie parametry jak ruch śledzony przez GPS, tętno i spalone kalorie, aby ocenić intensywność treningu. 
  • Aby użyć trybu Frisbee, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Frisbee”. Poczekaj na uzyskanie sygnału GPS i upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Frisbee
     
• GPS Cardio - Tryb aktywności GPS Cardio w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania każdej aktywności na zewnątrz, gdzie konieczne jest podglądanie danych GPS (dystans, ślad GPS itp.), ale aktywność nie pasuje do innych dostępnych trybów.
  • Aby użyć trybu GPS Cardio, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „GPS Cardio”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Znaleziono” u góry ekranu) oraz pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać więcej informacji, odwiedź: GPS Cardio
• Gravel - Tryb aktywności Gravel w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizy danych z jazdy gravelowej lub przełajowej na zewnątrz. Korzystając z trybu Gravel, masz możliwość używania nawigacji, wykonywania treningów interwałowych oraz ustawiania alertów aktywności.
  • Aby użyć trybu Gravel, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Gravel”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Znaleziono” u góry ekranu) oraz pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Gravel
• Cardio na siłowni - Tryb aktywności Cardio na siłowni w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania i analizy danych z treningów w pomieszczeniach, takich jak trening siłowy, sporty halowe itp. 
  • Aby użyć trybu Cardio na siłowni, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Cardio na siłowni”. Poczekaj, aż zegarek wskaże pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Cardio na siłowni 
• Wędrówka – Tryb aktywności Wędrówka w zegarkach COROS został zaprojektowany do śledzenia, rejestrowania i analizy danych z umiarkowanych lub wolnych wędrówek po szlakach. Tryb Wędrówka umożliwia korzystanie z funkcji nawigacji oraz alertów aktywności podczas aktywności. 
  • Aby użyć trybu Wędrówka, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Wędrówka”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Znaleziono” u góry ekranu) oraz pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Wędrówka 
• Trening hybrydowy - Tryb Trening hybrydowy jest idealny do każdego treningu lub zawodów, które wymagają przełączania się między bieganiem a stacjami treningu funkcjonalnego. Wybierz tryb Zawody, Trening lub Test, aby uzyskać unikalne ustawienia i sposoby śledzenia treningu hybrydowego. Zobacz nasz artykuł o Treningu hybrydowym, aby dowiedzieć się więcej.
• Rower stacjonarny – Tryb aktywności Rower stacjonarny został zaprojektowany do rejestrowania każdego treningu na rowerze w pomieszczeniu. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z zewnętrznymi akcesoriami/czujnikami rowerowymi dla najlepszych efektów w trybie Rower stacjonarny. Połączenie z zewnętrznym czujnikiem pozwoli śledzić dodatkowe dane poza tętnem i czasem treningu. (Jak uzyskać prawidłowe odczyty prędkości i dystansu z trenażera rowerowego) W tym trybie możesz także ustawić alerty aktywności. 
  • Aby użyć trybu Rower stacjonarny, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Rower stacjonarny”. Poczekaj, aż zegarek wskaże pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Rower stacjonarny

• Wspinaczka halowa - Tryb aktywności Wspinaczka halowa został zaprojektowany do rejestrowania wspinaczki z dolną asekuracją, na wędkę oraz boulderingu w pomieszczeniach.

  • Aby użyć trybu Wspinaczka halowa, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Wspinaczka halowa”. Wybierz system oceniania, a następnie poczekaj, aż zegarek wskaże pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.

  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Wspinaczka halowa
• Wioślarz halowy – Tryb aktywności Wioślarz halowy został zaprojektowany do rejestrowania aktywności na ergometrze wioślarskim. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z ergometrem, aby zobaczyć dane takie jak moc, tempo itp. (Parowanie z akcesoriami Bluetooth) W tym trybie możesz także ustawić alerty aktywności. 
  • Aby użyć trybu Wioślarz halowy, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Wioślarz halowy”. Poczekaj, aż zegarek wskaże pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Wioślarz halowy
• Bieg halowy – Tryb aktywności Bieg halowy został zaprojektowany do wykorzystania czujników w zegarku COROS do śledzenia biegów na bieżni. Ten tryb automatycznie wyłącza sygnał GPS i polega na wewnętrznych czujnikach oraz odpowiedniej kalibracji i danych użytkownika, aby dokładnie mierzyć biegi na bieżni. (Jak zapewnić prawidłowe śledzenie dystansu podczas biegów halowych) W tym trybie możesz także ustawić alerty aktywności. 
  • Aby użyć trybu Bieg halowy, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Bieg halowy”. Poczekaj, aż zegarek wskaże pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Bieg halowy/Bieżnia
• Skakanka - Tryb aktywności Skakanka został zaprojektowany, aby pomóc Ci mierzyć pola danych, które są unikalne i kluczowe do śledzenia podczas wykonywania ćwiczeń ze skakanką. Te pola danych obejmują m.in.: prędkość, maksymalną prędkość, skoki bez przerwy, zatrzymania serii i inne. 
  • Aby użyć trybu Skakanka, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz "Skakanka". Poczekaj, aż zegarek wskaże, że pomiar tętna jest aktywny (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Skakanka
• MTB - Tryb aktywności MTB w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizy danych z jazdy na rowerze górskim na zewnątrz. Korzystając z trybu MTB, możesz używać nawigacji, realizować treningi interwałowe i ustawiać alerty aktywności.
  • Aby użyć trybu MTB, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „MTB”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i więcej informacji, odwiedź: MTB
• Wspinaczka górska – Tryb aktywności Wspinaczka górska jest przeznaczony do technicznego lub wielodniowego alpinizmu. Tryb ten umożliwia opcję „Wznów później” na wielodniowe wyprawy, jeśli chcesz rejestrować aktywności z kilku dni jako jedną. Tryb Wspinaczka górska oferuje także opcję użycia Dystansu 3D, który uwzględnia zmiany wysokości dla najdokładniejszego pomiaru aktywności. Możesz również korzystać z alertów aktywności i nawigacji w tym trybie. 
  • Aby użyć trybu Wspinaczka górska, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Wspinaczka górska”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Wspinaczka górska/Alpinizm 
• Multisport – Tryb aktywności Multisport jest przeznaczony do użycia podczas wykonywania kilku różnych aktywności/ćwiczeń/treningów w jednej sesji. Tryb Multisport pozwala określić do pięciu różnych typów treningów w ramach jednego trybu (wybierz „Ustawienia → Trening” przed rozpoczęciem). Możesz również korzystać z alertów aktywności i nawigacji w tym trybie. 
  • Aby użyć trybu Multisport, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Multisport”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź: Multisport
• Wody otwarte – Tryb aktywności Wody otwarte jest przeznaczony do pływania na zewnątrz/w wodach otwartych. Ten tryb wykorzystuje zarówno GPS, jak i sprzęt zegarka do śledzenia dystansu, tempa ruchów i innych parametrów. W trybie Wody otwarte możesz korzystać z alertów aktywności podczas treningu.
  • Zegarki COROS obsługują styl dowolny w trybie Wody otwarte dla dokładnego śledzenia GPS. Styl klasyczny, grzbietowy i motylkowy nie gwarantują dokładnego śledzenia GPS.  
  • Aby użyć trybu Wody otwarte, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Wody otwarte”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. Aby zapewnić dokładność śledzenia GPS, poczekaj na potwierdzenie pozyskania sygnału GPS przed wejściem do wody. Upewnij się, że zegarek przez odpowiednio długi czas pozostaje nad wodą podczas ruchów, ponieważ sygnały GPS nie przenikają pod wodą. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Wody otwarte
• Padel (na zewnątrz lub w hali) Tryb aktywności Padel w zegarkach COROS jest dostosowany do śledzenia Twoich aktywności padelowych na zewnątrz lub w hali. Aby użyć trybu Padel, naciśnij cyfrowe pokrętło i przewiń do „Padel”. Upewnij się, że ikona tętna jest stała, co oznacza pełny sygnał, zanim rozpoczniesz sesję. Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i więcej informacji, odwiedź: Padel
• Pickleball (na zewnątrz lub w hali) Tryb aktywności Pickleball w zegarkach COROS jest dostosowany do śledzenia Twoich aktywności pickleballowych na zewnątrz lub w hali. Aby użyć tego trybu, naciśnij cyfrowe pokrętło i przewiń do „Pickleball”. Upewnij się, że ikona tętna jest stała, co oznacza pełny sygnał, zanim rozpoczniesz sesję. Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i więcej informacji, odwiedź: Pickleball
• Pilates (w hali) Tryb aktywności Pilates w zegarkach COROS jest dostosowany do śledzenia Twoich treningów pilates w hali. Monitoruj czas trwania sesji, tętno i spalone kalorie, skupiając się na sile, elastyczności i kontrolowanych ruchach. 
  • Aby użyć trybu Pilates, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Pilates”. Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem sesji. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i więcej informacji, odwiedź: Pilates
• Pływanie w basenie – Tryb aktywności Pływanie w basenie jest przeznaczony do pływania w basenie o określonej długości, gdzie wykonujesz wiele długości. Tryb ten obsługuje i automatycznie wykrywa 4 główne style pływackie: dowolny, klasyczny, grzbietowy i motylkowy. Możesz łatwo zmienić ustawienie długości basenu w zegarku. Dystans jest mierzony i wykrywany podczas nawrotu. Jeśli nie wykonujesz nawrotu koziołkowego, upewnij się, że ruchy ramion podczas nawrotu są wyraźnie inne niż podczas pływania. Możesz również korzystać z alertów aktywności w tym trybie. 
  • Aby użyć trybu Pływanie w basenie, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Pływanie w basenie”. Następnie wybierz długość basenu (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Własna). Poczekaj, aż zegarek wskaże aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu). 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Pływanie w basenie
• Wioślarstwo – Tryb aktywności Wioślarstwo jest przeznaczony do wioślarstwa na zewnątrz/w wodach otwartych, gdzie dostępny jest sygnał GPS. Tryb Wioślarstwo pozwala śledzić tempo wiosłowania, tętno, dystans i inne parametry. Możesz także korzystać z alertów aktywności w tym trybie.
  • Aby użyć trybu Wioślarstwo, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Wioślarstwo”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Wioślarstwo
• Bieganie - Standardowy tryb „Bieganie” został zaprojektowany do biegania po utwardzonych lub twardych nawierzchniach z minimalnymi zmianami wysokości. Tryb „Bieganie” współpracuje z pobranymi treningami, planami treningowymi lub podstawowymi interwałami. Tryb „Bieganie” umożliwia także dostęp do „Ustawień Navi”, aby nawigować po trasach, dodawać punkty kontrolne, wracać do punktu startowego i więcej. W trybie „Bieganie” możesz korzystać z alertów aktywności. Tryb „Bieganie” wpływa na Twoje metryki EvoLab, takie jak Tempo progowe, VO2 Max itd. „Bieganie” zapewnia analizę biegu z metryką „Wydajność biegowa”. Aby uzyskać więcej informacji o EvoLab, zobacz "Metryki EvoLab".
  • Aby użyć trybu Bieganie, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Bieganie”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Bieganie
• Skateboard (na zewnątrz) Tryb aktywności Skateboard w zegarkach COROS pomaga śledzić Twoje sesje jazdy na deskorolce na zewnątrz. Tryb ten wykorzystuje GPS i czujniki ruchu do rejestrowania dystansu, prędkości, tętna i czasu trwania — pomagając monitorować postępy i wyniki. 
  • Aby użyć trybu Skateboard, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Skateboard”. Poczekaj na pozyskanie sygnału GPS i aktywację czujnika tętna przed rozpoczęciem. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i więcej informacji, odwiedź: Skateboard
• Narciarstwo – Tryb aktywności Narciarstwo jest przeznaczony do śledzenia zjazdów narciarskich i wyświetla dane takie jak: zjazdy, przejazdy wyciągiem i inne. Tryb Narciarstwo umożliwia ustawianie alertów aktywności i włączenie Auto Ascent/Descent dla najdokładniejszego śledzenia. Tryb ten automatycznie korzysta z dystansu 3D, który uwzględnia zmiany wysokości dla najdokładniejszego pomiaru aktywności.
  • Aby użyć trybu Narciarstwo, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Narciarstwo”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Narciarstwo
• Skituring - Tryb Skituring to tryb multisportowy i składa się z dwóch trybów treningowych – Wspinaczka górska i Narciarstwo biegowe. Dostosuj strony danych tych dwóch trybów treningowych dla trybu Skituring. Podczas podejścia wykorzystywany jest tryb Wspinaczka górska do śledzenia treningu. Podczas zjazdu wykorzystywany jest tryb Narciarstwo biegowe. W okresie przejściowym naciśnij przycisk POTWIERDŹ podczas podejścia i zjazdu, aby przejść do przejścia. Przytrzymaj przycisk POTWIERDŹ podczas przejścia, aby rozpocząć następną sesję. Przewiń w dół podczas przejścia, aby zobaczyć dodatkowe opcje, w tym wznowienie, zakończenie, szczegóły, okrążenia.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Skituring 
• Snowboard - Tryb aktywności Snowboard jest przeznaczony do śledzenia zjazdów na snowboardzie i wyświetla dane takie jak: zjazdy, przejazdy wyciągiem i inne. Tryb Snowboard umożliwia ustawianie alertów aktywności i włączenie Auto Ascent/Descent dla najdokładniejszego śledzenia. Tryb ten automatycznie korzysta z dystansu 3D, który uwzględnia zmiany wysokości dla najdokładniejszego pomiaru aktywności.
  • Aby użyć trybu Snowboard, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Snowboard”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz aktywny pomiar tętna (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Snowboard
• Speedsurfing - Tryb aktywności Speedsurfing został zaprojektowany do używania zawsze, gdy chcesz śledzić swoje aktywności speedsurfingowe. Ten tryb zapewnia łatwy dostęp do danych w czasie rzeczywistym, z których często korzystają speedsurferzy, w tym automatyczne wykrywanie przejazdów, najszybszą prędkość w różnych konfiguracjach, prędkość alfa i więcej. Tryb Speedsurfing integruje się również z GPS-Speedsurfing.com, dzięki czemu Twoja najszybsza prędkość zostanie automatycznie umieszczona i zweryfikowana w światowych rankingach.
  • Aby użyć trybu Speedsurfing, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Speedsurfing”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Speedsurfing
• Siła - Tryb Siła został zaprojektowany, aby pomóc sportowcom planować i śledzić treningi siłowe. Treningi te mogą obejmować ćwiczenia z masą własnego ciała, hantlami, sztangami, obwody i wiele innych. Sportowcy mogą zaprojektować trening siłowy w aplikacji, określając ćwiczenie, liczbę serii, powtórzeń i ciężar. Jeśli trening został zaplanowany wcześniej, sportowcy zobaczą również mapę cieplną zaangażowanych mięśni w aplikacji. Zegarek śledzi powtórzenia na podstawie ruchów ramienia/nadgarstka. Wybierz trening siłowy do wszystkich swoich potrzeb związanych z treningiem siłowym. Korzystając z trybu siły, możesz ustawić alerty odpoczynku podczas aktywności.
  • Aby użyć trybu Siła, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Siła”. Następnie wybierz, którą partię ciała będziesz trenować (Całe ciało, Barki, Klatka piersiowa, Plecy, Core, Nogi/Biodra, Ramiona). Aby zmienić trenowaną partię ciała podczas treningu, naciśnij cyfrowe pokrętło, aby wstrzymać aktywność, a następnie przejdź do „Następne partie”. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Siła
• Tenis stołowy (hala) Tryb aktywności Tenis stołowy na zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania danych wydajności podczas meczów tenisa stołowego w hali. Monitoruj takie parametry jak tętno, spalone kalorie i czas trwania sesji, aby śledzić postępy w kondycji. 
  • Aby użyć trybu Tenis stołowy, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Tenis stołowy”. Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem sesji. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningu i więcej informacji, odwiedź: Tenis stołowy
• Tenis (na zewnątrz) Tryb aktywności Tenis na zegarkach COROS został zaprojektowany do śledzenia i analizy danych z meczów tenisa na zewnątrz. Ten tryb monitoruje kluczowe wskaźniki wydajności, takie jak tętno, spalone kalorie i czas treningu, dając wgląd w intensywność meczu. 
  • Aby użyć trybu Tenis, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Tenis”. Poczekaj na uzyskanie sygnału GPS (komunikat „Acquired”) i upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningu i więcej informacji, odwiedź: Tenis
     
• Bieg na bieżni - Tryb Bieg na bieżni został zaprojektowany do precyzyjnego pomiaru okrążeń i dystansu na bieżniach, aby zapewnić najdokładniejsze dane o dystansie i trasie. W tym trybie możesz określić, na którym torze biegniesz, a zegarek automatycznie śledzi dystans i okrążenia. Tryb wykorzystuje pierwsze okrążenie do rozpoznania bieżni, a od drugiego okrążenia używa algorytmu biegu na bieżni do pomiaru aktywności. Możesz zmienić tor podczas treningu, a także masz dostęp do trybu interwałowego, alertów aktywności, a tryb ten można używać w planach treningowych. 
  • Aby użyć trybu Bieg na bieżni, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Bieg na bieżni”. Następnie określ, na którym torze będziesz biegać. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Bieg na bieżni
• Bieg górski - Tryb Bieg górski został zaprojektowany do używania na technicznych szlakach, trasach z dużymi przewyższeniami lub podczas długich/etapowych biegów. Domyślnie Bieg górski używa Dystansu 3D zamiast standardowego dystansu (aby zmienić, przejdź do Bieg górski → Ustawienia → Dystans 3D). Dystans 3D wykorzystuje przewyższenie do kalibracji dystansu w porównaniu do dystansu 2D. Tryb Bieg górski oferuje opcję Wznów później, jeśli robisz dłuższe przerwy między biegami, ale chcesz zarejestrować wszystko jako jedną aktywność (np. biegi etapowe). Aby skorzystać z tej funkcji, wstrzymaj bieg, wybierz „Wznów później” w opcjach. Tryb Bieg górski umożliwia także dostęp do „Ustawień nawigacji”, aby pomóc w nawigacji po trasie, dodawaniu punktów kontrolnych, powrocie do startu i innych funkcjach. Obecnie plany treningowe i treningi interwałowe nie są dostępne w trybie „Bieg górski”. Aktywności „Bieg górski” nie wpływają na dane EvoLab. W trybie „Bieg górski” możesz także korzystać z alertów aktywności.
  • Aby użyć trybu Bieg górski, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Bieg górski”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Bieg górski
• Trening (programy strukturalne) - Tryb Trening to szybki skrót do dostępu do zaplanowanego na dany dzień treningu. Jeśli sportowiec utworzył plan treningowy lub trening na konkretny dzień, można go uruchomić przez ten skrót. Po wybraniu „trening” wybierz zaprojektowany wcześniej trening i naciśnij start. Twój plan treningowy automatycznie się rozpocznie i poprowadzi Cię przez zaplanowany trening.
  • Aby uzyskać więcej informacji o treningu, odwiedź: Trening 
• Plany treningowe - W trybie Plany treningowe sportowcy mają dostęp do przyszłych treningów przez zegarek. Wybierając ten tryb, sportowiec otwiera kalendarz z zaznaczonymi przyszłymi treningami. Przewijając kolejne dni, można zobaczyć, jakie treningi przypadają na dany dzień.  To pomaga sportowcom zaplanować treningi w codziennym życiu. Jeśli nie jesteś pewien swojego harmonogramu, wybierz plan treningowy, aby uzyskać podgląd z lotu ptaka.
  • Aby uzyskać więcej informacji o planach treningowych, odwiedź: Jak stworzyć i realizować plan treningowy 
• Triathlon - Tryb Triathlon został zaprojektowany do używania podczas każdego treningu lub zawodów składających się z 3 aktywności i 2 stref zmian.  Wystarczy nacisnąć przycisk POTWIERDŹ na zegarku, aby przejść do kolejnej części triathlonu.  Domyślnie tryb Triathlon to Open Water, Rower i Bieg, ale możesz dostosować te trzy typy aktywności i ich kolejność, wybierając spośród Bieg, Rower, Open Water lub Pływanie na basenie.  Aby wybrać inne typy aktywności, użyj trybu Multisport.
  • Alerty aktywności w trybie Triathlon można dostosować tylko poprzez zmianę alertów w poszczególnych trybach aktywności.  Na przykład, aby zmienić alert dla części rowerowej, przejdź do trybu Rower na zegarku i ustaw tam alert aktywności.
  • Tryb Triathlon obejmuje przejście między pierwszą a drugą aktywnością oraz kolejne przejście między drugą a trzecią aktywnością.  Jeśli przypadkowo przejdziesz do kolejnej aktywności i rozpoczniesz przejście zbyt wcześnie, możesz użyć przycisku WSTECZ na zegarku, aby wrócić do poprzedniej aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Triathlon
• Chód - Tryb Chód zawiera nowe i unikalne pole danych: Kroki.   Ponieważ technologia GPS nie sprawdza się najlepiej podczas chodzenia, zwłaszcza w środowisku miejskim (ze względu na prędkość, częste zatrzymania, ruchy ramion itp.), kroki będą cennym narzędziem do analizy aktywności i zapewnią najwyższą możliwą dokładność.  Tryb Chód można używać zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz.  W warunkach wewnętrznych zegarek może szacować dystans na podstawie kadencji i długości kroku. Domyślnie tryb ten ustawia 1 000 kroków na „okrążenie”, ale tę liczbę można zmienić w ustawieniach aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Chód
• Biały woda – Tryb Biały woda został zaprojektowany do śledzenia aktywności na wodach z szybkim nurtem lub bystrzami. Przykładowe aktywności to kajakarstwo górskie, slalom kanadyjkarzy i rafting. Tryb ten zapewnia liczbę pociągnięć, tempo pociągnięć, wysokość, prędkość, dystans i więcej. Podczas tej aktywności masz dostęp do nawigacji i alertów aktywności. 
  • Aby użyć trybu Biały woda, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Biały woda”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Biały woda
• Windsurfing – Tryb Windsurfing został zaprojektowany do śledzenia aktywności na otwartych wodach bezpośrednio z nadgarstka. Sprawdź dystans, prędkość, tętno i inne dane podczas i po treningu. W trybie Windsurfing masz dostęp do nawigacji, możesz określić „Jednostki prędkości” i korzystać z alertów aktywności. 
  • Aby użyć trybu Windsurfing, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Windsurfing”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Windsurfing
• Biegówki – Tryb Biegówki (XC lub „Cross Country”) został zaprojektowany do śledzenia każdego narciarstwa (głównie na płaskim terenie), gdzie jesteś całkowicie napędzany własną siłą. Tryb Biegówki umożliwia dostęp do nawigacji i alertów aktywności podczas treningu. 
  • Aby użyć trybu Biegówki, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Biegówki”. Poczekaj, aż zegarek wskaże silny sygnał GPS (komunikat „Acquired” na górze ekranu) oraz że tętno jest mierzone (ikona serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i więcej informacji, odwiedź: Biegówki
• Joga (hala) Tryb Joga na zegarkach COROS jest idealny do śledzenia sesji jogi w pomieszczeniach. Tryb ten rejestruje trendy tętna, czas trwania i spalone kalorie, aby pomóc monitorować postępy podczas zarówno relaksacyjnych, jak i dynamicznych ćwiczeń. 
  • Aby użyć trybu Joga, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz „Joga”. Upewnij się, że czujnik tętna jest aktywny przed rozpoczęciem sesji. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningu i więcej informacji, odwiedź: Joga

Twój zegarek COROS dostarcza kilka zaawansowanych metryk biegowych bezpośrednio z nadgarstka. Możesz przeglądać te metryki w czasie rzeczywistym na stronach danych aktywności, a także w podsumowaniu ukończonej aktywności w aplikacji COROS.

Tempo wysiłku (Bieg, Bieg na bieżni, Bieg terenowy): Tempo wysiłku to spersonalizowana metryka, która dostosowuje się do terenu i indywidualnej efektywności biegu, na podstawie Twoich historycznych danych tętna na różnych nachyleniach. Zapewnia to dokładniejszy pomiar Twojego wysiłku, niezależnie od zmian terenu. Dzięki temu masz stały monitoring wysiłku na różnych trasach, co pomaga zoptymalizować intensywność treningu. Obecnie Tempo wysiłku uwzględnia tylko nachylenie; nie bierze pod uwagę pogody ani wysokości.

Zalecamy używanie Tempa wysiłku jako głównej metryki intensywności zawsze, gdy nie biegniesz po tradycyjnych płaskich odcinkach, gdzie Twój wysiłek może się szybko zmieniać. Możesz także dodać Tempo wysiłku do swoich treningów w aplikacji COROS, aby planować sesje wokół rzeczywistych stref wysiłku.

Kadencja (Bieg, Bieg na bieżni, Bieg terenowy, Bieg w pomieszczeniu): Kadencja to liczba kroków na minutę i może się znacznie różnić w zależności od techniki i nawyków biegowych. Zazwyczaj kadencja podczas biegu wynosi od 150 do 190 kroków na minutę.

• >185    Bardzo wysoka
• 175-185    Wysoka
• 165-175    Średnia
• 155-165    Przeciętna
• <155    Niska

Moc biegowa (Bieg, Bieg na bieżni, Bieg terenowy): Moc to tempo zużycia energii podczas biegu. Obliczanie mocy biegowej zależy od wagi, prędkości i innych parametrów. Bieganie pod górę z tym samym tempem wymaga większej mocy niż na płaskim terenie. Dane o mocy pomagają ocenić intensywność treningu w czasie rzeczywistym i są praktycznym narzędziem do pomiaru treningu, oprócz tętna i innych metryk.

Czas kontaktu z podłożem (Bieg, Bieg na bieżni): Ta metryka mierzy czas (w milisekundach), przez jaki stopa pozostaje na ziemi przy każdym kroku. Użyj tego do oceny ekonomii biegu i zmęczenia. Krótszy czas kontaktu zwykle oznacza lepszą sztywność nóg i reaktywność, co świadczy o efektywnym bieganiu. Obserwuj, jak ten czas zmienia się wraz z tempem, zmęczeniem lub terenem. Wydłużający się czas kontaktu pod koniec długich biegów lub intensywnych interwałów może świadczyć o pogorszeniu techniki.

Wysokość kroku (Bieg, Bieg na bieżni): Wysokość kroku to ilość, o jaką ciało unosi się pionowo przy każdym kroku. Najniższy punkt to moment, gdy stopa dotyka ziemi, a najwyższy – gdy ciało jest w powietrzu. Większy "podskok" oznacza, że więcej energii kierowane jest w górę, a nie do przodu. Niższe wartości wskazują na bardziej efektywny ruch. Nagły wzrost wysokości kroku podczas biegu może oznaczać zmęczenie.

Wskaźnik kroku (Bieg, Bieg na bieżni): Wskaźnik kroku to procentowy stosunek wysokości kroku do długości kroku. Jest to bezpośredni wskaźnik efektywności biegu. Niższy wskaźnik oznacza, że więcej energii kierowane jest do przodu, a mniej marnowane pionowo. Obserwuj, jak wskaźnik kroku zmienia się podczas długich lub progresywnych biegów. Jeśli rośnie przy stałym tempie, oznacza to, że zużywasz więcej energii, by utrzymać to samo tempo.

• >6%    Znakomity
• 6-8%    Bardzo dobry
• 8-10%    Dobry
• 10-12%    Przeciętny
• >12%    Słaby

Długość kroku (Bieg, Bieg na bieżni): Długość kroku mierzy odległość od pięty jednej stopy do pięty drugiej podczas kroku. Typowa długość kroku podczas biegu to 90-150 cm. Efektywni biegacze znajdują długość kroku dopasowaną do swojej techniki, a jej wydłużenie następuje naturalnie wraz ze wzrostem prędkości. Niektórzy biegacze błędnie próbują celowo wydłużać krok, by biec szybciej, co prowadzi do nadmiernego wydłużenia kroku i zwiększa ryzyko kontuzji.

Aby zmienić kolor tła na zegarku COROS (podczas treningu), przytrzymaj przycisk BACK/LAP, aby otworzyć Narzędzia → System → Interfejs treningu → Kolor tła

Aby spersonalizować strony danych na zegarku COROS, wykonaj poniższe kroki:

• Otwórz aplikację COROS i przejdź do strony Profil (czwarta zakładka na dole), a następnie stuknij ikonę zegarka.
• Wybierz „Ekrany danych aktywności” pod urządzeniem, które chcesz spersonalizować.
• Następnie wybierz tryb treningu, który chcesz spersonalizować z biblioteki aktywności. Możesz dostosować pola danych wyświetlane podczas treningu do każdej aktywności osobno. Na przykład, biegając po okolicy lub na bieżni, nie musisz widzieć przewyższenia, ale możesz chcieć mieć te dane podczas „Biegu terenowego”.
• Możesz spersonalizować do sześciu różnych stron z wieloma polami danych, aby wybrać dokładnie te informacje, których potrzebujesz podczas treningu. W zależności od modelu zegarka i trybu aktywności dostępne są różne pola danych. Otwórz opcję Personalizuj dane treningu w aplikacji COROS, aby zobaczyć dostępne pola.

• Otwórz wybrany plik w aplikacji COROS
• Wybierz strzałkę w prawym górnym rogu, a następnie „Eksportuj dane”
• Wybierz plik „.FIT”, a następnie użyj e-maila, AirDrop itp., aby wysłać plik z telefonu na komputer
• Zaloguj się do aplikacji zewnętrznej (np. Strava) na komputerze, wybierz „Prześlij aktywność”
• Wybierz „Plik”, aby przesłać plik „.FIT” z aplikacji COROS

• Powrót do startu, Punkty kontrolne, Szczegóły wysokości, Warstwa mapy hybrydowej, Warstwa mapy krajobrazowej, Warstwa mapy topograficznej, Alert zejścia z trasy, Nawigacja śladem z obsługą ekranu dotykowego
• Podstawowe funkcje nawigacji 
• Zaawansowane funkcje nawigacji 
• Synchronizacja tras Strava

Aby włączyć powiadomienia podczas aktywności, wykonaj poniższe kroki:

• Główny ekran zegarka → System → Interfejs treningu → Powiadomienia o wiadomościach i połączeniach → WŁ.
• Nie możesz rozwijać ani zarządzać powiadomieniami podczas aktywności.

UWAGA: Otrzymywanie powiadomień zwiększa zużycie baterii w zegarku COROS.

Podczas wybranych trybów aktywności (Rower, Bieg terenowy, Wspinaczka górska i Wędrówka) na zegarkach COROS masz możliwość skorzystania z funkcji „Wznów później”, która wspiera aktywności wielodniowe i wydłuża czas pracy baterii zegarka.

Aby skorzystać z tej funkcji, rozpocznij dowolną z wymienionych aktywności jak zwykle. Gdy chcesz użyć opcji Wznów później, przy odblokowanym zegarku naciśnij pokrętło cyfrowe, aby wstrzymać aktywność. Następnie przewiń do opcji „Wznów później”. Naciśnij pokrętło cyfrowe, aby potwierdzić wyjście z aktywności z możliwością wznowienia później.

Aby wznowić aktywność, z głównego ekranu zegarka naciśnij pokrętło cyfrowe. Pojawi się komunikat „Wznawianie niedokończonego trybu aktywności”, naciśnij pokrętło cyfrowe, aby ponownie otworzyć aktywność i wznowić trening.

Podczas aktywności na telefonie: Aplikacja COROS → Profil → stuknij ikonę zegarka → Moje trasy → Wybierz trasę → Synchronizuj z zegarkiem

Podczas aktywności na zegarku: Przytrzymaj przycisk BACK/LAP → Nawigacja → Wybierz trasę → Wybierz trasę → Rozpocznij trasę

Auto-przewijanie  

• Wybierz, aby automatycznie przewijać strony danych w określonym interwale (niedostępne podczas wyświetlania stron nawigacji). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | WYŁ. 

Przewijanie dotykiem 

• Wybierz, aby przesuwać strony danych w górę i w dół bez odblokowywania ekranu. 
• WŁ. | WYŁ. 

Po zakończeniu treningu zegarek automatycznie zsynchronizuje dane z Twoim kontem COROS na telefonie, jeśli połączenie Bluetooth jest aktywne. Jeśli nie widzisz zaktualizowanych danych w aplikacji COROS, przejdź do strony Dzisiaj, przeciągnij w dół i puść stronę, aż w górnej części pojawi się pasek postępu synchronizacji.

APEX 2 posiada dwa różne ustawienia satelitarne, aby dopasować się do różnych sytuacji.

• Standardowy GPS (40h pracy na baterii)
  • Zalecany do aktywności wielodniowych lub gdy ładowanie między 40 godzinami użycia GPS nie jest możliwe
• Wszystkie systemy włączone (25h pracy na baterii)
  • Zalecane ustawienie do codziennego użytku 
• Aby uzyskać więcej informacji o tym, kiedy używać różnych trybów GPS, odwiedź: Kiedy używać różnych trybów GPS