VO2 Max to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na kilogram masy ciała, którą możesz zużyć na minutę podczas ćwiczeń o maksymalnej intensywności. Jest to ważny wskaźnik do oszacowania wydolności aerobowej organizmu i powinien wzrastać wraz ze wzrostem poziomu fitness. Czynniki takie jak wiek, płeć, waga, tętno oraz Status treningu wpływają na wartość VO2 Max w COROS.
Rejestrując więcej aktywności outdoorowych związanych z bieganiem, COROS szacuje Twój VO2 Max i dostosowuje tę wartość w czasie na podstawie zmian tętna i tempa.
Pokaż swój VO2 Max
W aplikacji COROS otwórz kartę Running fitness i przewiń w dół do sekcji Bazowy Metryczne. Tutaj wybierz VO2 Max, aby rozwinąć wykres trendów VO2 Max.
Na zegarku COROS przewiń w dół z głównej tarczy zegarka i wybierz widget Running fitness. Wartość VO2 Max znajduje się tutaj poniżej wyniku Running fitness.
Jak VO2 Max odnosi się do mojego wyniku Running fitness?
Wynik Running fitness i VO2 Max nie są bezpośrednio powiązane, choć zwykle zmieniają się razem. Gdy Twój wynik Running fitness się poprawia, zazwyczaj poprawia się także VO2 Max.
Podczas gdy VO2 Max to pojedyncza wartość, wynik Running fitness to wszechstronne oszacowanie ogólnej wydolności aerobowej oraz gotowości do wydajności w maratonie. Oba mogą być używane razem z innymi biomarkerami i oszacowaniami, aby uzyskać przegląd Twojego fitness i Statusu treningu.