VO2 Max to maksymalna ilość tlenu (w mililitrach) na kilogram masy ciała, którą możesz spożyć na minutę podczas ćwiczeń o maksymalnej intensywności. Jest to ważny wskaźnik oceniający pojemność aerobową twojego ciała i powinien wzrastać wraz ze wzrostem poziomu kondycji.
Im więcej zarejestrowanych treningów w aplikacji COROS, tym nasze algorytmy dostarczą szacunkowej wartości twojego VO2 Max i będą ją regularnie aktualizować. Aplikacja ocenia każdy bieg na zewnątrz, korzystając z metryk takich jak częstość akcji serca i tempo, aby przybliżyć wartość VO2 Max.
Wskazówki Wsparcia COROS
Istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na maksymalną ilość tlenu, którą twoje ciało może przyswoić w danym momencie, w tym: Status Treningu, Częstość Akcji Serca, Płeć, Wiek, Waga, Stan Żywieniowy, Warunki Środowiskowe i Atmosferyczne, itp.
Znajdź Swój VO2 Max w Aplikacji COROS
Aby znaleźć swój VO2 Max w aplikacji COROS, po prostu kliknij zakładkę "Fitness Biegowy" na stronie Postępu aplikacji. Znajdziesz tam szczegółowy podział Twojego Wyniku Fitnessu Biegowego oraz podstawowe wartości takie jak VO2 Max, Tempo Prógowe i próg częstości akcji serca. Możesz kliknąć na dowolną z tych trzech wartości, aby otworzyć wykres pokazujący jak się zmieniały w ciągu ostatniego miesiąca, 90 dni i 6 miesięcy.
Jak Moje VO2 Max Jest Powiązane z Wynikiem Fitnessu Biegowego?
Chociaż te dwie wartości nie są bezpośrednio powiązane, można założyć, że w miarę poprawy Wyniku Fitnessu Biegowego, powinien również wzrastać Twój VO2 Max, i vice versa. Jednak, podczas gdy Wynik Fitnessu Biegowego ma na celu dostarczenie ogólnej oceny twojej ogólnej sprawności aerobowej i gotowości do maratonu, VO2 Max to po prostu jedna wartość, która może być użyta (w połączeniu z innymi wskaźnikami i ocenami) do zapewnienia ogólnego przeglądu twojej sprawności i statusu treningowego.
Aby dowiedzieć się więcej o swoim Wyniku Fitnessu Biegowego, kliknij tutaj.
Aby rozwiązać problemy dotyczące Wyniku Fitnessu Biegowego, kliknij tutaj.
Skontaktuj się z Wsparciem COROS
Potrzebujesz pomocy lub masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z Ekspertem COROS w jeden z następujących sposobów:
- Wyślij Formularz Zapytania o Wsparcie – Kliknij tutaj, aby rozpocząć
- Wyślij wiadomość za pośrednictwem Aplikacji COROS:
- Otwórz Aplikację COROS
- Przejdź do Strony Profilu > Obsługa Klienta > Skontaktuj się z Wsparciem > Wyślij.