Użyj trybu bieg w pomieszczeniu na zegarku COROS, aby śledzić biegi na bieżni lub inne biegi w pomieszczeniach (np. na bieżni). W zależności od rodzaju biegu i tego, czy używasz podnóżka, czy nie, możesz wybrać różne ustawienia w trybie bieg w pomieszczeniu.
Standardowy bieg w pomieszczeniu
Jeśli biegasz na bieżni lub krytej bieżni bez korzystania z podnóżka, musisz ręcznie dostosować prędkość na zegarku. Przed naciśnięciem przycisku Start przewiń w dół do opcji Ustawienia > wybierz opcję Prędkość > wybierz bieżącą prędkość. Jeśli bieżnia jest ustawiona na nachylenie, możesz również wybrać opcję Stopień i wybrać bieżący stopień nachylenia.
Zawsze możesz zmienić ustawienia prędkości i nachylenia podczas biegu w pomieszczeniu. Aby to zrobić, najpierw wstrzymaj aktywność. Następnie naciśnij i przytrzymaj przycisk Wstecz, aby otworzyć menu przybornika. Przewiń do opcji Ustawienia aktywności. Tutaj możesz wybrać nachylenie lub prędkość, aby zmienić wartość.
Ze stopką
Jeśli jesteś sparowany z COROS POD lub inną kapsułą nożną, po prostu naciśnij Start, aby rozpocząć nagrywanie. Być może będziesz musiał poczekać, aż zielona ikona akcesorium zaświeci się na stałe, wskazując, że stopka jest w pełni sparowana z zegarkiem.
Z Zwift
Przed naciśnięciem przycisku Start przewiń w dół i wybierz opcję Wirtualnego Biegu. Spowoduje to automatyczne sparowanie zegarka ze Zwift i synchronizację informacji między obiema platformami. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym artykułem na temat Wirtualnego Biegu.
Ustawienia
Alert aktywnościWybierz, aby zmienić alerty treningowe.
- Alert dystansu (automatyczne okrążenie)
- Włącz, aby otrzymywać powiadomienia i automatycznie rejestrować nowe okrążenie po osiągnięciu ustawionego dystansu.
- Alert tempa
- Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy tempo znajduje się poza ustawioną strefą.
- Alert kadencji
- Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy kadencja znajdzie się poza ustawioną strefą.
- Alert tętna
- Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy tętno wykracza poza ustawioną strefę.
- Przywróć ustawienia domyślne
- Wybierz, aby przywrócić ustawienia domyślne.
Auto Pause
Wybierz, aby włączyć automatyczną pauzę, a zegarek wstrzyma trening, gdy pozostaniesz w bezruchu.
Obsługiwane typy danych
Pora dnia, czas całkowity, czas treningu, dystans, okrążenia, kalorie, kadencja, długość kroku, tempo, prędkość, tętno, średnia kadencja. kadencja, śr. długość kroku, śr. Tempo, Śred. prędkość, śr. HR, Max. Prędkość, Max. HR, Czas okrążenia, Dystans okrążenia, Kadencja okrążenia, Długość kroku okrążenia, Tempo okrążenia, Prędkość okrążenia, HR okrążenia, Akumulator, TE aerobowe, TE anaerobowe, Czas ostatniego okrążenia, Tempo ostatniego okrążenia, Prędkość ostatniego okrążenia, HR ostatniego okrążenia, Avg. Moc, Moc okrążenia, Średnia moc 3s. Moc, średnia na 10s. Moc, Średnia moc na 30s. Moc.
Ground Time, Left/Right Balance, Stride Height, Stride Ratio (dostępne po sparowaniu zegarka z COROS POD 1).
Kalibracja dystansu i tempa biegu w pomieszczeniu
Zegarki COROS obsługują kalibrację podczas treningów Indoor Run. Zakres kalibracji wynosi do +/- 25% dystansu zarejestrowanego przez zegarek.
Bieganie w stałym tempie to zasada numer 1 zapewniająca dokładne śledzenie dystansu podczas biegów w pomieszczeniach. Rozważ przeprowadzenie rozgrzewki i odpoczynku w oddzielnych treningach.
Kalibracja dystansu Indoor Run nie ma zastosowania do aplikacji innych firm, ponieważ często używają one własnych algorytmów do przeliczania dystansu, tempa i innych danych przed ich wyświetleniem. Samo przesyłanie skalibrowanego dystansu do aplikacji innych firm nie działa. Konieczne będzie ręczne dostosowanie odległości w aplikacjach innych firm.
Zegarki COROS wykorzystują kadencję do szacowania tempa za pomocą zaawansowanego modelu kadencja- tempo. Jeśli tempo wydaje się nieprawidłowe i wymaga aktualizacji, można polegać na kalibracji dystansu po treningu w zegarku. Zegarek wykorzysta średnią kadencję treningu i nowy dystans do obliczenia nowego tempa dla tej kadencji, aktualizując model kadencji i tempa. Wszystkie pozostałe rytmy otrzymają aktualizację za pośrednictwem modelu. Tempo będzie prawidłowe podczas następnego biegu w pomieszczeniu z dowolną kadencją.