Bieg na bieżni

Wybierz, aby rozpocząć trening.

Wybierz długość owalnej zewnętrznej bieżni, na której planujesz wykonać trening. Możesz wybrać długości wstępnie ustawione: 200 metrów, 300 metrów, 400 metrów, lub ustawić niestandardową długość, aby dokładniej dopasować do środowiska treningowego.

Aby dowiedzieć się więcej o tej funkcji, kliknij tutaj.

Po wybraniu długości bieżni, wybierz, w której torze planujesz wykonać trening. Zegarek automatycznie dostosuje każdy tor, aby dokładnie pasował do wybranej długości bieżni.

Aby dowiedzieć się więcej o tej funkcji, kliknij tutaj.

Rozpocznij Trening

Wybierz, aby rozpocząć trening interwałowy.

Powtórz

Wybierz, aby zmienić liczbę powtórzeń.

Bieg

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał biegu według czasu.
• Dystans
  • Wybierz, aby zmienić interwał biegu według dystansu (obsługa okrążenia).
• Otwórz
  • Wybierz, aby pozostawić interwał biegu otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.

Odpoczynek

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według czasu.
• Dystans
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według dystansu.
• Otwórz
  • Wybierz, aby pozostawić interwał odpoczynku otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.

Rozgrzewka

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję rozgrzewkową.

Chłodzenie

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję chłodzenia.

Ogólne Informacje

Podczas treningu interwałowego, gdy osiągnięty zostanie ustawiony czas lub dystans dla interwału, zegarek powiadomi Cię i natychmiast rozpocznie kolejny interwał. Użyj przycisku POWRÓT/OKRĄŻENIE, aby ręcznie rozpocząć kolejny interwał.

Użyj przycisku POTWIERDŹ, aby wstrzymać, wznowić lub zakończyć trening, zobaczyć podsumowanie treningu i szczegóły okrążenia.

Korzystaj z nowych funkcji Target Run i Virtual Pacer, dostępnych teraz zarówno w trybie biegu, jak i biegu na torze, aby pomóc Ci utrzymać tempo i osiągnąć cele treningowe i wyścigowe.

• Aby dowiedzieć się więcej o funkcji Target Run, kliknij tutaj. 
• Aby dowiedzieć się więcej o Virtual Pacer, kliknij tutaj.

• Alert na Dystans (automatyczny okrążenie)
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia i automatycznie zapisywać nowe okrążenie, gdy osiągnięty zostanie ustawiony dystans (obsługiwane okrążenia).
• Alert na Tempo
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy tempo jest poza ustawioną strefą.
• Alert na Kadencję
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy kadencja jest poza ustawioną strefą.
• Alert na Tętno
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy tętno jest poza ustawioną strefą.
• Alert na Żywienie
  • Włącz, aby otrzymywać czasowe powiadomienia jako przypomnienia o spożyciu pokarmów podczas aktywności. 
• Alert na Moc
  • Włącz, aby otrzymywać powiadomienia, gdy moc jest poza ustawioną strefą.
• Przywróć Ustawienia Domyślne
  • Wybierz, aby przywrócić domyślne ustawienia.

Włączenie funkcji Auto Pauza spowoduje automatyczne wstrzymanie śledzenia biegu, gdy GPS wykryje, że stoisz w miejscu. Zegarek automatycznie wznowi śledzenie biegu, gdy zaczniesz się ponownie poruszać. 

Jeśli biegasz na bieżni, proszę użyj trybu Bieg na Bieżni, aby zarejestrować swoją aktywność.

Tryb Bieg na Bieżni spowoduje, że zegarek użyje modelu tempa-kadencji do obliczenia dystansu podczas biegu na bieżni, podczas gdy tryb Bieg na Torze wymaga połączenia GPS (co może być trudne do uzyskania wewnątrz pomieszczeń).

Aby uzyskać więcej informacji na temat śledzenia biegów wewnątrz pomieszczeń przez nasze urządzenia, kliknij tutaj. 

Dla użytkowników, którzy chcieliby zarejestrować wielofazowy trening biegowy na bieżni jako jedną aktywność, zamiast wielu oddzielnych aktywności. Przykładem wielofazowego treningu biegowego może być: (a) bieg do bieżni, (b) bieg na bieżni, oraz (c) bieg z powrotem z bieżni.

Przed wejściem na bieżnię, zegarek zarejestruje segment biegu do bieżni jako normalny bieg, dopóki nie wykryje, że jesteś na bieżni. Algorytm Biegu na Bieżni zostanie uruchomiony po drugim okrążeniu. Pierwsze okrążenie wokół bieżni zostanie wykorzystane do określenia, czy jesteś na bieżni po początkowym normalnym segmencie biegu.

Prosimy zauważyć: Po opuszczeniu bieżni, spodziewaj się otrzymania powiadomienia "Poza Bieżnią" na swoim urządzeniu. Oznacza to, że urządzenie rozpoznało zmianę środowiska treningowego i przejdzie do rejestrowania tego segmentu treningu jako Bieg (zamiast kontynuować śledzenie segmentu jako Bieg na Bieżni). 

Możesz tworzyć i śledzić treningi na swoim urządzeniu COROS podczas aktywności. Pomaga to skupić się na sesji i w pełni wykorzystać trening. Aby uzyskać więcej informacji na temat Strukturyzowanych Treningów, kliknij tutaj.

Godzina, Całkowity Czas, Czas Treningu, Dystans, Okrążenia, Kalorie, Kadencja, Długość Kroku, Tempo, Prędkość, Tętno, Średnia Kadencja, Średnia Długość Kroku, Średnie Tempo, Średnia Prędkość, Średnie Tętno, Maks. Prędkość, Maks. Tętno, Czas Okrążenia, Dystans Okrążenia, Kadencja Okrążenia, Długość Kroku Okrążenia, Tempo Okrążenia, Prędkość Okrążenia, Tętno Okrążenia, Wysokość, Wzniesienie, Całkowite Zejście, Bateria, TE Aerobowe, TE Anaerobowe, Czas Ostatniego Okrążenia, Tempo Ostatniego Okrążenia, Prędkość Ostatniego Okrążenia, Tętno Ostatniego Okrążenia, Moc Biegowa, Średnia Moc, Moc Okrążenia, Średnia Moc 3s, Średnia Moc 10s, Średnia Moc 30s.

Czas Styczności z Podłożem, Balans Lewa/Prawa, Wysokość Kroku, Współczynnik Kroku (dostępne, gdy zegarek jest sparowany z COROS POD 1).