We wszystkich zegarkach COROS można znaleźć co najmniej dwa tryby aktywności do śledzenia biegu. W przypadku PACE/PACE 2 będziesz mieć możliwość wyboru "Run or Indoor Run", we wszystkich innych modelach będziesz mieć również możliwość wyboru "Trail Run". W tym artykule wyjaśniono różnice między poszczególnymi trybami i kiedy z nich korzystać.
Bieg
Standardowa aktywność "Bieg" została zaprojektowana z myślą o bieganiu po utwardzonych drogach z minimalnym przewyższeniem. Tryb aktywności "Run" został zaprojektowany do płynnej współpracy z pobranymi treningami, planami treningowymi lub podstawowymi biegami interwałowymi. Tryb "Run" umożliwia również dostęp do "Nav Settings" (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/COROS NOMAD/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S), aby pomóc w nawigacji po trasach, dodawaniu punktów kontrolnych, nawigacji "Back to Start" i nie tylko.
W trybie "Run" (Bieg) można uzyskać dostęp do następujących alertów aktywności: Dystans, Tempo, Kadencja, Tętno, Odżywianie i Moc. Tryb "Run" ma wpływ na wskaźniki EvoLab, takie jak tempo progowe, VO2 Max itp. Tryb "Run" umożliwia analizę biegu za pomocą wskaźnika "Running Efficiency". Więcej informacji na temat EvoLab można znaleźć w sekcji"Metryki EvoLab".
Indoor Run
Tryb aktywności "Indoor Run" powinien być używany podczas biegania w pomieszczeniach, niezależnie od tego, czy jest to bieżnia czy bieżnia. Po wybraniu opcji "Indoor Run" funkcja GPS zegarka jest automatycznie wyłączana, ponieważ sygnały GPS będą słabe i niedokładne w pomieszczeniach.
"Indoor Run" wykorzystuje kadencję do oszacowania tempa i dystansu za pomocą zaawansowanego modelu kadencja- tempo. Jeśli tempo wydaje się nieprawidłowe i wymaga aktualizacji, można polegać na kalibracji dystansu po treningu w zegarku. Zegarek wykorzysta średnią kadencję treningu i nowy dystans do obliczenia nowego tempa dla tej kadencji, aktualizując model kadencji i tempa. Wszystkie pozostałe rytmy otrzymają aktualizację za pośrednictwem modelu. Tempo będzie prawidłowe podczas następnego biegu w pomieszczeniu z dowolną kadencją.
W trybie "Indoor Run" można uzyskać dostęp do następujących alertów aktywności: Dystans, Tempo, Kadencja i Tętno.
Trail Run
Tryb "Trail Run" jest przeznaczony do użytku na szlakach technicznych, szlakach o znacznym wzroście/spadku wysokości lub na dłuższych/wielodniowych trasach. "Trail Run" będzie domyślnie używać dystansu 3D zamiast standardowego dystansu (aby zmienić, przejdź do Trail Run -> Ustawienia -> Dystans 3D). Dystans 3D wykorzystuje przyrost wysokości do kalibracji dystansu w porównaniu do dystansu 2D.
Tryb Trail Run oferuje opcję Wznów później na wypadek, gdybyś robił długie przerwy między biegami, ale chciał uchwycić je wszystkie jako jedną aktywność (na przykład wyścigi etapowe). Aby skorzystać z tej funkcji, należy wstrzymać bieg i wybrać opcję "Wznów później" w opcjach. Tryb "Trail Run" umożliwia również dostęp do "Navi Settings" (PACE 2/PACE 3/PACE Pro/COROS NOMAD/APEX 42mm/APEX 46mm/APEX Pro/APEX 2/APEX 2 Pro/VERTIX/VERTIX 2/VERTIX 2S), aby pomóc w nawigacji po trasach, dodawaniu punktów kontrolnych, nawigacji "Back to Start" i nie tylko.
W tej chwili plany treningowe i trening interwałowy nie są uwzględniane w "Trail Run". Aktywności "Trail Run" nie mają wpływu na poziom maratonu. W trybie "Trail Run" można uzyskać dostęp do następujących alertów aktywności: Dystans, Tempo, Kadencja, Tętno, Odżywianie i Moc.
Niestandardowe ekrany danych
Kolejną zaletą posiadania wielu trybów aktywności dla różnych rodzajów biegania jest możliwość dostosowania ekranów danych, aby wyświetlać informacje, które uważasz za najbardziej wartościowe do przeglądania w różnych trybach. Na przykład, jeśli biegasz po okolicy lub na bieżni, możesz nie dbać o wysokość lub pionowy przyrost / utratę, ale możesz chcieć zobaczyć te dane podczas wykonywania "Trail Run".
Więcej informacji na temat dostosowywania ekranów danych można znaleźć na stronie Dostosowywanie stron z danymi treningu.
*Jeśli odblokowałeś EvoLab, każdy z wyżej wymienionych trybów biegu zostanie uwzględniony w analizie obciążenia treningowego, kondycji bazowej i poziomu zmęczenia.