Atividades

Para configurar um alerta de atividade, antes de pressionar “Iniciar Atividade”, vá para Configurações → Alertas de Atividade. Os alertas de atividade são personalizados para cada modo de atividade e nem todas as opções podem estar disponíveis para determinados treinos.

• Cadência
• Distância
• Ganho/Perda de Elevação
• Frequência Cardíaca
• Nutrição
• Ritmo
• Potência
• Velocidade

• Bike - O modo de atividade Bike nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus pedais ao ar livre. Ao usar o modo Bike, você terá a possibilidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Bike, pressione o botão digital e selecione “Bike”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Bike
• Boxe (Indoor) O modo de atividade Boxe nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar seus treinos de boxe indoor. Esse modo monitora frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para apoiar seu treino. 
  • Para usar o modo Boxe, pressione o botão digital e selecione “Boxe”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar o treino. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Boxe
• Elíptico (Indoor) O modo de atividade Elíptico nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar seus treinos indoor no elíptico. Acompanhe dados importantes como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração para apoiar seus objetivos de treino. 
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    • Para usar o modo Elíptico, pressione o botão digital e selecione “Elíptico”. Aguarde até que o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de iniciar o treino. 
    • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Elíptico
• Águas Calmas - O modo de atividade Águas Calmas nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados de atividades como stand up paddle, caiaque, canoagem e outras. O modo Águas Calmas permite usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), definir alertas de atividade e visualizar dados em tempo real como velocidade, distância, cadência de remada e mais. 
  • Para usar o modo Águas Calmas, pressione o botão digital e selecione “Águas Calmas”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Águas Calmas
• Subida de Andares - O modo de atividade Subida de Andares foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus treinos ao ar livre. No modo Subida de Andares, você poderá usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Subida de Andares
• Futebol (Outdoor) O modo de atividade Futebol nos relógios COROS foi criado para acompanhar e analisar dados durante treinos e jogos. Monitore métricas em tempo real como frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de sessão para entender melhor a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Futebol, pressione o botão digital e selecione “Futebol”. Certifique-se de ter um sinal de GPS forte e o monitoramento de frequência cardíaca ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Futebol
• Frisbee (Outdoor) O modo de atividade Frisbee nos relógios COROS é destinado a acompanhar e analisar dados de jogos e atividades de frisbee ao ar livre. Monitore métricas como deslocamento via GPS, frequência cardíaca e calorias queimadas para avaliar a intensidade do treino. 
  • Para usar o modo Frisbee, pressione o botão digital e selecione “Frisbee”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS e verifique se o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Frisbee
     
• GPS Cardio - O modo de atividade GPS Cardio nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar qualquer atividade ao ar livre em que seja necessário visualizar dados de GPS (distância, rota, etc.), mas que não se encaixe em outros modos disponíveis.
  • Para usar o modo GPS Cardio, pressione o botão digital e selecione “GPS Cardio”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: GPS Cardio
• Gravel - O modo de atividade Gravel nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus pedais de gravel ou ciclocross ao ar livre. Ao usar o modo Gravel, você poderá usar navegação, seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade.
  • Para usar o modo Gravel, pressione o botão digital e selecione “Gravel”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Gravel
• Cardio Academia - O modo de atividade Cardio Academia nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar e analisar dados de treinos indoor como musculação, esportes indoor, etc. 
  • Para usar o modo Cardio Academia, pressione o botão digital e selecione “Cardio Academia”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Cardio Academia 
• Caminhada – O modo de atividade Caminhada nos relógios COROS foi desenvolvido para acompanhar, registrar e analisar dados de caminhadas moderadas ou lentas em trilhas ao ar livre. O modo Caminhada permite usar recursos de navegação além de alertas de atividade durante a caminhada. 
  • Para usar o modo Caminhada, pressione o botão digital e selecione “Caminhada”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada 
• Hybrid Fitness - O modo Hybrid Fitness é ideal para qualquer treino ou prova que exija alternância entre corrida e estações de treinamento funcional. Escolha entre os modos Prova, Treino ou Teste para configurações exclusivas e diferentes formas de acompanhar seu treino híbrido. Veja nosso artigo sobre Hybrid Fitness para saber mais.
• Bike Indoor – O modo de atividade Bike Indoor foi desenvolvido para registrar qualquer treino de bike indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com acessórios/sensores externos de bike para a melhor experiência usando o modo Bike Indoor. Conectar a um sensor externo permitirá acompanhar dados adicionais além da frequência cardíaca e tempo de treino. (Como obter leituras corretas de velocidade e distância em um rolo de treino) Você também terá a opção de definir alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Bike Indoor, pressione o botão digital e selecione “Bike Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Bike Indoor
• Remo Indoor – O modo de atividade Remo Indoor foi desenvolvido para registrar atividades realizadas em máquinas de remo indoor. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS à máquina de remo para visualizar dados como potência, ritmo, etc. (Emparelhar com acessórios Bluetooth) Neste modo de atividade, você também poderá definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Remo Indoor, pressione o botão digital e selecione “Remo Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Remo Indoor
• Corrida Indoor – O modo de atividade Corrida Indoor foi desenvolvido para usar os sensores do seu relógio COROS para acompanhar corridas em esteira. Esse modo desativa automaticamente o sinal de GPS e utiliza os sensores internos junto com a calibração adequada e informações do usuário para medir suas corridas na esteira com precisão. (Como garantir o rastreamento correto de distância em corridas indoor) Neste modo de atividade, você também terá a opção de definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Corrida Indoor, pressione o botão digital e selecione “Corrida Indoor”. Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida Indoor/Esteira
• Corda de Pular - O modo de atividade Corda de Pular foi desenvolvido para ajudar você a medir campos de dados únicos e essenciais para acompanhar durante a atividade de pular corda. Esses campos incluem, mas não se limitam a: Velocidade, Velocidade Máxima, Saltos Contínuos, Paradas de Série e outros. 
  • Para usar o modo Corda de Pular, pressione o botão digital e selecione "Corda de Pular". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corda de Pular
• MTB - O modo de atividade MTB nos relógios COROS foi desenvolvido para registrar, acompanhar e analisar dados dos seus pedais de mountain bike ao ar livre. Ao usar o modo MTB, você poderá utilizar navegação, seguir treinos intervalados e configurar alertas de atividade.
  • Para usar o modo MTB, pressione o botão digital e selecione “MTB”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: MTB
• Multiesporte – O modo de atividade Multiesporte foi desenvolvido para ser usado quando você realiza diferentes atividades/exercícios/treinos em uma única sessão. O modo Multiesporte permite especificar até cinco tipos de treino diferentes dentro do mesmo modo de atividade (selecione “Configurações → Treino” antes de começar). Você também poderá acessar alertas de atividade e navegação ao usar este modo. 
  • Para usar o modo Multiesporte, pressione o botão digital e selecione “Multiesporte”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.  
  • Para mais informações, acesse: Multiesporte
• Águas Abertas – O modo de atividade Águas Abertas foi desenvolvido para ser usado em nados ao ar livre/em águas abertas. Este modo utiliza tanto o GPS quanto o hardware do relógio para registrar distâncias, frequência de braçadas e mais. Atividades em Águas Abertas permitem acessar alertas de atividade durante o treino.
  • Os relógios COROS suportam o estilo livre no modo Águas Abertas para rastreamento preciso via GPS. Os estilos Peito, Costas e Borboleta não têm rastreamento GPS garantido.  
  • Para usar o modo Águas Abertas, pressione o botão digital e selecione “Águas Abertas”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. Para garantir a precisão do GPS, aguarde a confirmação do relógio sobre a aquisição do GPS antes de entrar na água. Certifique-se de deixar o relógio fora da água por um tempo suficiente durante as braçadas, pois o sinal de GPS não atravessa a água. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Águas Abertas
• Padel (Externo ou Interno) O modo de atividade Padel nos relógios COROS é feito para acompanhar suas atividades de padel ao ar livre ou em ambientes fechados. Para usar o modo Padel, pressione o botão digital e role até “Padel”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal foi adquirido, antes de começar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Padel
• Pickleball (Externo ou Interno) O modo de atividade Pickleball nos relógios COROS é feito para acompanhar suas atividades de pickleball ao ar livre ou em ambientes fechados. Para usar este modo, pressione o botão digital e role até “Pickleball”. Confirme que o ícone de frequência cardíaca está sólido, indicando que o sinal foi adquirido, antes de começar sua sessão. Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pickleball
• Pilates (Interno) O modo de atividade Pilates nos relógios COROS é feito para acompanhar seus treinos de pilates em ambientes fechados. Monitore a duração da sessão, frequência cardíaca e calorias queimadas enquanto foca em força, flexibilidade e movimentos controlados. 
  • Para usar o modo Pilates, pressione o botão digital e selecione “Pilates”. Confirme que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Pilates
• Natação em Piscina – O modo de atividade Natação em Piscina foi desenvolvido para ser usado em piscinas de distância fixa, onde você completa várias voltas. O modo Natação em Piscina detecta automaticamente os 4 principais estilos: Crawl, Peito, Costas e Borboleta. Você pode facilmente alterar o comprimento da piscina no relógio conforme necessário. A distância é medida e detectada quando você faz a virada. Se não usar a virada olímpica, certifique-se de incluir movimentos de braço significativamente diferentes durante a virada. Você também poderá acessar alertas de atividade neste modo. 
  • Para usar o modo Natação em Piscina, pressione o botão digital e selecione “Natação em Piscina”. Em seguida, selecione o comprimento da piscina (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personalizado). Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela). 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Natação em Piscina
• Remo – O modo de atividade Remo foi desenvolvido para ser usado em remadas ao ar livre/águas abertas onde há sinal de GPS. O modo Remo permite acompanhar a frequência de remadas, frequência cardíaca, distância e mais. Você também pode acessar alertas de atividade neste modo.
  • Para usar o modo Remo, pressione o botão digital e selecione “Remo”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Remo
• Correr - A atividade padrão "Correr" foi desenvolvida para ser usada em corridas em ruas ou estradas pavimentadas/com pouca variação de elevação. O modo "Correr" funciona perfeitamente com treinos baixados, planos de treino ou treinos intervalados básicos. O modo "Correr" também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar a navegar rotas, adicionar pontos de controle, navegar "Voltar ao Início" e mais. No modo "Correr", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Correr" impacta suas métricas EvoLab, como Ritmo de Limiar, VO2 Máx, etc. "Correr" fornece uma análise da sua corrida com a métrica "Desempenho de Corrida". Para mais informações sobre o EvoLab, veja "Métricas EvoLab".
  • Para usar o modo Correr, pressione o botão digital e selecione “Correr”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Correr
• Skateboard (Externo) O modo de atividade Skateboard nos relógios COROS ajuda a acompanhar suas sessões de skate ao ar livre. Este modo usa GPS e sensores de movimento para registrar distância, velocidade, frequência cardíaca e duração—ajudando você a monitorar progresso e desempenho. 
  • Para usar o modo Skateboard, pressione o botão digital e selecione “Skateboard”. Aguarde até que o sinal de GPS seja adquirido e o sensor de frequência cardíaca esteja ativo antes de começar. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Skateboard
• Esqui – O modo de atividade Esqui foi desenvolvido para acompanhar suas atividades de esqui alpino e exibe dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Esqui permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para rastreamento mais preciso. O modo Esqui utiliza automaticamente a distância 3D, que considera mudanças de altitude para medir suas atividades com mais precisão.
  • Para usar o modo Esqui, pressione o botão digital e selecione “Esqui”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Esqui
• Snowboard - O modo de atividade Snowboard foi desenvolvido para acompanhar suas atividades de snowboard em descidas e exibe dados como: voltas de descida, voltas de teleférico e mais. O modo Snowboard permite configurar alertas de atividade e ativar a Subida/Descida Automática para rastreamento mais preciso. O modo Snowboard utiliza automaticamente a distância 3D, que considera mudanças de altitude para medir suas atividades com mais precisão.
  • Para usar o modo Snowboard, pressione o botão digital e selecione “Snowboard”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Snowboard
• Força - O modo Força foi desenvolvido para ajudar atletas a programar e acompanhar seus treinos de força. Esses treinos podem incluir peso corporal, halteres, barras, circuitos e muito mais. Os atletas podem criar treinos de força no app, classificando o exercício, número de séries, repetições e peso utilizado. Se o treino for criado previamente, o atleta verá também um mapa de calor dos músculos trabalhados no app. O relógio registra as repetições com base nos movimentos do braço/pulso. Selecione o treino de força para todas as suas necessidades de treinamento de força. Usar o modo força permite configurar alertas de descanso durante a atividade.
  • Para usar o modo Força, pressione o botão digital e selecione “Força”. Em seguida, escolha qual(is) área(s) do corpo você irá treinar (Corpo Inteiro, Ombros, Peito, Costas, Core, Pernas/Quadris, Braços). Para mudar a parte do corpo durante o treino, pressione o botão digital para pausar a atividade e navegue até “Próximas Partes”. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Força
• Tênis de Mesa (Interno) O modo de atividade Tênis de Mesa nos relógios COROS foi desenvolvido para capturar dados de desempenho durante suas partidas de tênis de mesa em ambientes fechados. Monitore métricas como frequência cardíaca, calorias queimadas e duração da sessão para acompanhar sua evolução física. 
  • Para usar o modo Tênis de Mesa, pressione o botão digital e selecione “Tênis de Mesa”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis de Mesa
• Tênis (Ao Ar Livre) O modo de atividade de tênis nos relógios COROS foi desenvolvido para monitorar e analisar dados das suas partidas de tênis ao ar livre. Este modo acompanha indicadores-chave de desempenho como frequência cardíaca, calorias queimadas e tempo de treino, oferecendo insights sobre a intensidade da sua partida. 
  • Para usar o modo Tênis, pressione a coroa digital e selecione “Tênis”. Aguarde a aquisição do sinal de GPS (indicada por uma mensagem “Adquirido”) e certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de iniciar sua atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Tênis

• Corrida em Pista - O modo de atividade Corrida em Pista foi desenvolvido para medir com precisão suas voltas e distância em pistas, fornecendo os dados de distância e trajeto mais precisos. Neste modo, você pode especificar em qual raia está correndo e seu relógio irá rastrear automaticamente sua distância e voltas na pista. Este modo usará a primeira volta para identificar que você está correndo em uma pista e, a partir da segunda volta, utilizará o algoritmo de corrida em pista para medir sua atividade. Você pode mudar a raia durante o treino e também terá a opção de acessar o modo intervalado, alertas de atividade, e este modo pode ser usado em planos de treino. 
  • Para usar o modo Corrida em Pista, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Pista”. Em seguida, especifique em qual raia você irá correr. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Pista
• Corrida em Trilha - O modo de atividade Corrida em Trilha foi desenvolvido para ser usado em trilhas técnicas, trilhas com ganho/perda de elevação significativo ou em corridas longas/multidias. A Corrida em Trilha utiliza por padrão a Distância 3D em vez da Distância padrão (para alterar, vá em Corrida em Trilha → Configurações → Distância 3D). A distância 3D utiliza o ganho de elevação para calibrar a distância em comparação à distância 2D. O modo Corrida em Trilha possui a opção Retomar Depois caso você faça pausas longas entre as corridas, mas queira registrar tudo como uma única atividade (como em provas por etapas). Para usar esse recurso, pause sua corrida e selecione "Retomar Depois" nas opções. O modo Corrida em Trilha também permite acessar as "Configurações de Navegação" para ajudar na navegação de rotas, adicionar pontos de controle, navegar "Voltar ao Início" e mais. No momento, planos de treino e treinos intervalados não estão incluídos em "Corrida em Trilha". Atividades de "Corrida em Trilha" não impactam os dados do EvoLab neste momento. No modo "Corrida em Trilha", você também pode acessar alertas de atividade.
  • Para usar o modo Corrida em Trilha, pressione o botão digital e selecione “Corrida em Trilha”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Corrida em Trilha
• Treino (Programas Estruturados) - O modo Treino é um atalho fácil para acessar seu treino pré-definido do dia. Se um atleta criou um plano de treino ou treino para um dia específico, essa tarefa pode ser acessada pelo atalho de treino. Ao selecionar "treino", certifique-se de escolher o treino pré-definido e então pressione iniciar. Seu plano de treino começará automaticamente e irá guiá-lo pelo treino planejado.
  • Para mais informações sobre treino, acesse: Treino 
• Planos de Treino - No modo Plano de Treino, atletas podem acessar seus treinos futuros pelo relógio. Ao selecionar este modo, o atleta verá um calendário que destaca os treinos futuros. Ao rolar pelos dias, é possível ver quais treinos estão programados para cada dia. Isso ajuda o atleta a planejar seus treinos para encaixar na rotina diária. Se você não tem certeza da sua programação, selecione plano de treino para ter uma visão geral.
  • Para mais informações sobre planos de treino, acesse: Como criar e seguir um plano de treino 
• Triathlon - O modo Triathlon foi desenvolvido para ser usado em qualquer treino ou prova que consiste em 3 atividades com 2 transições.  Basta pressionar o botão CONFIRMAR do relógio para passar de uma parte do triathlon para a próxima.  Por padrão, o modo Triathlon está configurado para Natação em Águas Abertas, Ciclismo e Corrida, mas você pode personalizar esses três tipos de atividade e a ordem escolhendo entre Corrida, Ciclismo, Natação em Águas Abertas ou Natação em Piscina.  Para escolher outros tipos de atividade, utilize o modo Multiesporte.
  • Os alertas de atividade no modo Triathlon só podem ser personalizados modificando os alertas nos modos de atividade individuais.  Por exemplo, para alterar o alerta da parte de Ciclismo do triathlon, acesse o modo Ciclismo no relógio e defina o alerta de atividade lá.
  • O modo Triathlon inclui uma transição entre a primeira e a segunda atividade, e outra transição entre a segunda e a terceira atividade.  Se em algum momento você avançar acidentalmente para a próxima atividade e iniciar a transição antes da hora, pode usar o botão VOLTAR do relógio para retornar à atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Triathlon
• Caminhada - O modo Caminhada possui um campo de dados novo e exclusivo: Passos.   Como a tecnologia GPS não funciona tão bem em caminhadas, especialmente em ambientes urbanos (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter informações sobre suas caminhadas e fornecer o maior grau de precisão possível.  O modo Caminhada pode ser usado tanto em ambientes internos quanto externos.  Em ambientes internos, o relógio pode estimar a distância com base na cadência e nos dados de passada.  Este modo define por padrão 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações da atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Caminhada
• Esqui Cross Country – O modo Esqui Cross Country foi desenvolvido para rastrear qualquer esqui (principalmente em terreno plano) onde você se move apenas com sua própria força. O modo Esqui Cross Country permite acessar tanto a navegação quanto os alertas de atividade durante suas atividades. 
  • Para usar o modo Esqui Cross Country, pressione o botão digital e selecione “Esqui Cross Country”. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (mensagem “Adquirido” no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar a atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, acesse: Esqui Cross Country
• Yoga (Indoor) O modo de atividade Yoga nos relógios COROS é ideal para monitorar suas sessões de yoga indoor. Este modo registra tendências de frequência cardíaca, duração e calorias queimadas para ajudar você a acompanhar o desempenho tanto em práticas restaurativas quanto em flows mais intensos. 
  • Para usar o modo Yoga, pressione o botão digital e selecione “Yoga”. Certifique-se de que o sensor de frequência cardíaca está ativo antes de começar sua sessão. 
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, acesse: Yoga

Seu relógio COROS fornece várias métricas avançadas de corrida diretamente no pulso. Você pode visualizar essas métricas em tempo real nas páginas de dados da atividade e também no resumo da atividade concluída no app COROS.

Ritmo de Esforço (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): O Ritmo de Esforço é uma métrica personalizada que se ajusta ao terreno e à eficiência individual de corrida, com base no seu histórico de frequência cardíaca em diferentes inclinações. Isso fornece uma medida mais precisa do seu esforço, independentemente de como o terreno muda. Isso garante o acompanhamento consistente do esforço em diferentes terrenos, ajudando corredores a otimizar a intensidade do treino. Atualmente, o Ritmo de Esforço só se ajusta à inclinação; não considera clima ou altitude.

Sugerimos usar o Ritmo de Esforço como sua principal métrica de intensidade sempre que você estiver fora dos trechos tradicionais de estrada plana, onde seu esforço pode variar em um curto período. Você também pode incluir o Ritmo de Esforço nos seus treinos COROS, assim pode planejar suas sessões com base em zonas reais de esforço.

Cadência (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha, Corrida Indoor): Cadência é o número de passos dados por minuto e pode variar bastante dependendo da forma e dos hábitos de corrida. A cadência normalmente fica entre 150 e 190 passos por minuto durante a corrida.

• >185    Topo
• 175-185    Alta
• 165-175    Média
• 155-165    Normal
• <155    Baixa

Potência de Corrida (Corrida, Corrida em Pista, Corrida em Trilha): Potência é a taxa de esforço utilizada durante a corrida. O cálculo da potência de corrida está relacionado ao peso, velocidade e outras métricas. Correr em subida com o mesmo ritmo exige mais potência do que correr em terreno plano. Os dados de potência ajudam a avaliar a intensidade do treino em tempo real e são uma ferramenta prática para medir seu treino além da frequência cardíaca e outras métricas.

Tempo de Contato com o Solo (Corrida, Corrida em Pista): Essa métrica mede o tempo (em milissegundos) que seu pé permanece no solo a cada passo. Use isso para avaliar a economia de corrida e fadiga. Um tempo de contato mais curto geralmente indica melhor rigidez e reatividade das pernas, ambos sinais de corrida eficiente. Observe como isso muda com o ritmo, fadiga ou terreno. Tempos de contato crescentes no final de corridas longas ou intervalos intensos podem indicar perda de forma.

Altura da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A quantidade que seu corpo salta verticalmente a cada passo é a altura da passada. O ponto mais baixo é medido com o pé no chão, e o mais alto é quando seu corpo está no ar. Mais salto significa mais energia direcionada para cima, em vez de para frente. Valores mais baixos indicam movimento mais eficiente. Um aumento repentino na altura da passada durante a corrida pode indicar fadiga.

Relação da Passada (Corrida, Corrida em Pista): A relação da passada é a porcentagem da altura da passada dividida pelo comprimento da passada. A Relação da Passada é um indicador direto de eficiência na corrida. Relações mais baixas significam mais energia direcionada para frente em vez de desperdiçada verticalmente. Observe como a relação da passada muda durante corridas progressivas ou longas. Se ela aumentar enquanto o ritmo permanece estável, mostra que você está gastando mais energia para manter o mesmo ritmo.

• >6%    Excelente
• 6-8%    Muito Boa
• 8-10%    Boa
• 10-12%    Normal
• >12%    Ruim

Comprimento da Passada (Corrida, Corrida em Pista): O comprimento da passada mede a distância entre o calcanhar de um pé até o calcanhar do outro ao dar um passo. O comprimento da passada na corrida normalmente fica entre 90-150cm. Corredores eficientes encontram uma passada que se encaixa na sua mecânica e deixam o aumento do comprimento acontecer naturalmente conforme aceleram. Alguns corredores tentam aumentar o comprimento da passada intencionalmente para correr mais rápido, o que leva a overstriding e maior risco de lesão.

Para personalizar as páginas de dados no seu relógio COROS, siga os passos abaixo ou veja mais informações em nosso artigo aqui.

• Abra o app COROS, vá até a página Perfil (4ª aba na parte inferior) e toque no ícone do relógio.
• Selecione “Telas de Dados de Atividade” no dispositivo que deseja personalizar.
• Em seguida, escolha o modo de treino que deseja personalizar na biblioteca de atividades. Você pode personalizar os campos de dados exibidos durante seus treinos para cada tipo de treino. Por exemplo, se estiver correndo no seu bairro ou em uma pista, talvez não se importe com elevação ou ganho/perda vertical, mas pode querer ver esses dados em uma "Corrida em Trilha".
• Você pode personalizar várias páginas com diferentes campos de dados para selecionar as informações específicas que precisa durante o treino. Dependendo do modelo do seu relógio e do modo de atividade, há diferentes campos de dados para escolher.

• Abra o arquivo selecionado no app COROS
• Escolha o ícone de compartilhar no canto superior direito e selecione "Exportar Dados"
• Escolha o arquivo ".FIT", depois use e-mail, AirDrop, etc. para enviar o arquivo do seu celular para um computador
• Faça login no aplicativo de terceiros (usando Strava como exemplo) no computador, selecione "Carregar Atividade"

Para mais informações, por favor veja nosso artigo aqui.

Para usar os recursos de navegação no seu PACE Pro, primeiro você precisa enviar uma rota para o app COROS. Você pode fazer isso de algumas maneiras, criando uma rota diretamente no app ou importando de outra fonte. Veja nosso artigo aqui para saber como criar e importar rotas.

Depois que uma rota for sincronizada com seu relógio, você pode começar a usar a navegação indo primeiro ao modo de atividade desejado no menu principal do relógio. Antes de pressionar Iniciar, role para baixo e escolha Configurações > Navegação > selecione a rota.

Antes de iniciar uma rota, você também pode personalizar várias configurações de navegação:

• Detalhes de Elevação: Selecione para visualizar o perfil de elevação
• Seções: Visualize quaisquer pontos de referência na rota
• Direção: Escolha entre direção positiva ou reversa
• Alerta de Desvio: Ative alertas para ser avisado quando sair da rota. Se você se desviar da rota por 20 metros (65 pés) e mais de 10 segundos, o alerta de fora da rota será ativado. Se não conseguir voltar para a rota logo, o alerta será repetido a cada minuto.
• Indicação de Curva (disponível apenas nos modos Corrida e Corrida em Trilha): Ative lembretes automáticos de curva para ser guiado pela rota. Quando ativado, uma seta aparecerá na tela do relógio quando você estiver próximo da próxima curva.

Seu PACE Pro também possui o recurso Voltar ao Início, para que você possa refazer seus passos e retornar ao ponto inicial, mesmo que não esteja seguindo uma rota. Para acessar esse recurso, pressione e segure o botão Voltar, role até Navegação e selecione Voltar ao Início. O relógio usará seus pontos de GPS anteriores para guiá-lo de volta ao início.

Para ativar notificações durante as atividades, siga os passos abaixo:

• Tela principal do relógio → Sistema → Interface de Treino → Alertas de Mensagem e Chamada → LIGADO
• Você não pode expandir ou gerenciar as notificações durante as atividades.

OBSERVAÇÃO: Receber notificações aumenta o consumo de bateria do seu relógio COROS.

Durante alguns modos de atividade (Bike, Corrida em Trilha, Escalada e Caminhada) nos relógios COROS, você tem a opção de usar o recurso "Retomar Depois" para apoiar atividades de vários dias e prolongar a vida útil da bateria do relógio.

Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando quiser usar a opção Retomar Depois, com o relógio desbloqueado, pressione o botão digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Retomar Depois". Pressione o botão digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção retomar depois.

Para reiniciar sua atividade, na tela principal do relógio, pressione o botão digital. Você verá a mensagem "Retomando modo de atividade não finalizado", pressione o botão digital para reabrir a atividade e retomar.

Durante a atividade no seu celular: App COROS → Perfil → toque no ícone do relógio → Minhas Rotas → Selecionar Rota → Sincronizar com o relógio

Durante a atividade no seu relógio: Pressione e segure o botão BACK/LAP → Navegação → Selecionar Rotas → Escolha a rota → Iniciar Rota

Rolagem Automática  

• Selecione para rolar automaticamente as páginas de dados em um determinado intervalo (não disponível ao exibir páginas de navegação). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | DESLIGADO 

Rolagem por Toque 

• Selecione para deslizar para cima e para baixo e mudar as páginas de dados sem desbloquear a tela. 
• LIGADO | DESLIGADO 

Após finalizar um treino, o relógio irá sincronizar os dados automaticamente com sua conta COROS no celular se a conexão Bluetooth estiver ativa. Se você não visualizar os dados atualizados no app COROS, toque na página Hoje, puxe para baixo e solte até que a parte superior mostre o progresso da sincronização.

O PACE Pro possui duas configurações de satélite diferentes para se adaptar a diferentes cenários.

• Todos os Sistemas Ativos (38 horas de bateria)
  • Configuração recomendada para uso diário 
• Frequência Dupla (31 horas de bateria)
  • Recomendado para escalada técnica ou ambientes que apresentam maior dificuldade para sinais de GPS (próximo a penhascos, em cânions, áreas densamente arborizadas ou ambientes urbanos densos)
    • Para mais detalhes sobre quando usar diferentes modos de GPS, visite: Quando Usar Diferentes Modos de GPS