Atividades

Para definir um alerta de atividade, antes de pressionar "Iniciar Atividade", navegue até Configurações → Alertas de Atividade. Os Alertas de Atividade são personalizados para os modos de atividade individuais e nem todas as opções podem estar disponíveis para determinados treinos.

• Cadência
• Distância
• Ganho/Perda de Elevação
• Frequência Cardíaca
• Nutrição
• Ritmo
• Potência
• Velocidade

• Bicicleta - O modo de atividade de bicicleta nos relógios COROS é projetado para gravar, rastrear e analisar dados de seus passeios ao ar livre. Ao usar o modo de bicicleta, você terá a capacidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e configurar alertas de atividade.
  • Para usar o modo de bicicleta, pressione o mostrador digital e selecione "Bicicleta". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, visite: Bicicleta
• Águas Calmas - O modo de atividade de águas calmas nos relógios COROS é projetado para gravar, rastrear e analisar dados para atividades como stand up paddle, caiaque, canoagem e muito mais. O modo de águas calmas permite que você use navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), configure alertas de atividade e visualize dados em tempo real, como velocidade, distância, taxa de remada e muito mais.
  • Para usar o modo de águas calmas, pressione o mostrador digital e selecione "Águas Calmas". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, visite: Águas Calmas
• Escalada de Andares - modo de atividade Escalada de Andares é projetado para gravar, rastrear e analisar dados para seus passeios ao ar livre. Ao usar o modo Bicicleta, você terá a capacidade de usar navegação (em relógios equipados com recursos de navegação), seguir treinos intervalados e definir alertas de atividade. 
  
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, por favor visite: Escalada de Andares
• Cardio GPS - O modo de atividade de Cardio GPS nos relógios COROS é projetado para gravar qualquer atividade ao ar livre onde visualizar dados de GPS (distância, trajeto de GPS, etc.) é necessário, mas a atividade não se encaixa em nenhum outro modo disponível.
  • Para usar o modo de Cardio GPS, pressione o mostrador digital e selecione "Cardio GPS". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Cardio GPS
• Cascalho - O modo de atividade de cascalho nos relógios COROS é projetado para gravar, rastrear e analisar dados de seus passeios de cascalho ou ciclocross ao ar livre. Ao usar o modo de cascalho, você terá a capacidade de usar navegação, seguir treinos intervalados e configurar alertas de atividade.
  • Para usar o modo de cascalho, pressione o mostrador digital e selecione "Cascalho". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, visite: Cascalho
• Cardio na Academia - O modo de atividade Cardio na Academia nos relógios COROS é projetado para gravar e analisar dados de treinos internos, como musculação, esportes internos, etc. 
  • Para usar o modo Cardio na Academia, pressione o mostrador digital e selecione "Cardio na Academia". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e obter mais informações, visite: Cardio na Academia 
• Caminhada – O modo de atividade Caminhada nos relógios COROS é projetado para rastrear, gravar e analisar dados de caminhadas moderadas ou lentas ao ar livre em trilhas. O modo de Caminhada permite usar recursos de navegação, além de alertas de atividade durante uma atividade. 
  • Para usar o modo de Caminhada, pressione o mostrador digital e selecione "Caminhada". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Caminhada 
• Bicicleta Indoor – O modo de atividade Bicicleta Indoor é projetado para gravar qualquer treino de bicicleta interna. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com acessórios/sensores de bicicleta externos para obter a melhor experiência ao usar o modo Bicicleta Indoor. Conectar a um sensor externo permitirá rastrear dados adicionais além da sua frequência cardíaca e tempo de treino. (Como obter leituras corretas de velocidade e distância de um rolo de treino de bicicleta) Você também terá a opção de definir alertas de atividade neste modo de atividade. 
  • Para usar o modo Bicicleta Indoor, pressione o mostrador digital e selecione "Bicicleta Indoor". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Bicicleta Indoor
• Remo Indoor – O modo de atividade Remo Indoor é projetado para gravar atividades realizadas em uma máquina de remo interna. Recomendamos emparelhar seu relógio COROS com a máquina de remo para visualizar dados como potência, ritmo, etc. (Emparelhar com Acessórios Bluetooth) Neste modo de atividade, você também poderá definir alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Remo Indoor, pressione o mostrador digital e selecione "Remo Indoor". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para visualizar os tipos de dados suportados durante os treinos e obter mais informações, visite: Remo Indoor
• Corrida Interna – O modo de atividade Corrida Interna foi projetado para usar os sensores em seu relógio COROS para rastrear corridas em esteira. Este modo de atividade desativa automaticamente o sinal de GPS e depende dos sensores internos, juntamente com a calibração adequada e a entrada do usuário, para medir com precisão suas corridas em esteira. (Como garantir o rastreamento de distância apropriado para corridas internas) Neste modo de atividade, você também terá a opção de configurar alertas de atividade. 
  • Para usar o modo Corrida Interna, pressione o mostrador digital e selecione "Corrida Interna". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Corrida Interna/esteira
• Corda de Pular - O modo de atividade Corda de Pular foi projetado para ajudar a medir campos de dados que são únicos e vitais para rastrear ao completar uma atividade de pular corda. Esses campos de dados incluem, mas não se limitam a: Velocidade, Velocidade Máxima, Saltos Contínuos, Paradas Programadas e muito mais. 
  • Para usar o modo Corda de Pular, pressione o mostrador digital e selecione "Corda de Pular". Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. 
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Corda de Pular
• MTB - O modo de atividade MTB nos relógios COROS foi projetado para gravar, rastrear e analisar dados de seus passeios de mountain bike ao ar livre. Ao usar o modo MTB, você terá a capacidade de usar navegação, seguir treinos intervalados e configurar alertas de atividade.
  • Para usar o modo MTB, pressione o mostrador digital e selecione "MTB". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados durante os treinos e mais informações, visite: MTB
• Multi-Esportes – O modo de atividade Multi-Esportes foi projetado para ser usado ao completar várias atividades/exercícios/treinos em uma única sessão. O modo Multi-Esportes permite que você especifique até cinco tipos diferentes de treino dentro do mesmo modo de atividade (selecione "Configurações → Treino" antes de começar). Você também poderá acessar alertas de atividade e navegação ao usar este modo. 
  • Para usar o modo Multi-Esportes, pressione o mostrador digital e selecione "Multi-Esportes". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" na parte superior da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.  
  • Para ver mais informações, visite: Multi-Esportes
• Natação em Águas Abertas – O modo de atividade Natação em Águas Abertas foi projetado para ser usado em qualquer nado ao ar livre/em águas abertas. Este modo de atividade utiliza tanto o GPS quanto o hardware em seu relógio para rastrear distâncias, taxas de braçadas e muito mais. As atividades de Natação em Águas Abertas permitirão que você acesse alertas de atividade durante seu treino.
  • Os relógios COROS suportam tipos de braçadas livre no modo Natação em Águas Abertas para um rastreamento preciso do GPS. Os estilos de braçada Peito, Costas e Borboleta não têm rastreamento GPS garantido.
  • Para usar o modo Natação em Águas Abertas, pressione o mostrador digital e selecione "Natação em Águas Abertas". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade. Para garantir a precisão do rastreamento GPS, aguarde até receber uma confirmação do relógio sobre a aquisição do GPS antes de pular na água. Certifique-se de fornecer uma quantidade substancial de tempo para o relógio ficar fora da água durante suas braçadas, pois os sinais de GPS não podem viajar debaixo d'água.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Natação em Águas Abertas
• Natação em Piscina – O modo de atividade Natação em Piscina foi projetado para ser usado em nados onde a piscina tem uma distância definida e você completará várias voltas pela piscina. A Natação em Piscina suporta e detecta automaticamente 4 principais tipos de braçadas no modo Natação em Piscina, incluindo Livre, Peito, Costas e Borboleta. Você pode facilmente alterar a configuração de comprimento da piscina no relógio para atender às suas necessidades. A distância é medida e detectada quando você vira. Se você não usar uma virada de nado, certifique-se de incluir movimentos de braço substancialmente diferentes dos movimentos de braçada durante a virada. Você também poderá acessar alertas de atividade neste modo.
  • Para usar o modo Natação em Piscina, pressione o mostrador digital e selecione "Natação em Piscina". Em seguida, selecione o comprimento da piscina (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Personalizado). Aguarde até que o relógio indique que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela).
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Natação em Piscina
• Remo – O modo de atividade Remo foi projetado para ser usado em remadas ao ar livre/em águas abertas onde os sinais de GPS estão disponíveis. O modo de remo permitirá que você rastreie sua taxa de braçadas, frequência cardíaca, distância e muito mais. Você também poderá acessar alertas de atividade neste modo.
  • Para usar o modo Remo, pressione o mostrador digital e selecione "Remo". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para visualizar os tipos de dados suportados e obter mais informações, visite: Remo
• Corrida - A atividade padrão de "Corrida" foi projetada para ser usada ao correr em estradas pavimentadas ou compactadas com ganho/perda de elevação mínimo. O modo de atividade "Corrida" foi projetado para funcionar perfeitamente com qualquer treino baixado, planos de treino ou corridas intervaladas básicas. O modo "Corrida" também permite que você acesse "Configurações de Navegação" para ajudá-lo a navegar em rotas, adicionar pontos de verificação, navegar em "Voltar ao Início" e muito mais. No modo "Corrida", você pode acessar alertas de atividade. O modo "Corrida" afeta suas métricas do EvoLab, como Ritmo Limiar, VO2 Máx., etc. A "Corrida" fornecerá uma análise da sua corrida com uma métrica de "Desempenho de Corrida". Para ver mais informações sobre o EvoLab, consulte "Métricas do EvoLab".
  • Para usar o modo de Corrida, pressione o mostrador digital e selecione "Corrida". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Corrida
• Esqui – O modo de atividade de Esqui foi projetado para rastrear suas atividades de esqui alpino e exibir dados como: voltas de esqui, voltas de elevador e muito mais. O modo de Esqui permitirá que você defina alertas de atividade e ative Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo de Esqui usa automaticamente a distância 3D que considera mudanças de altitude para medir suas atividades com mais precisão.
  • Para usar o modo de Esqui, pressione o mostrador digital e selecione "Esqui". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Esqui
• Snowboard - O modo de atividade de Snowboard foi projetado para rastrear suas atividades de snowboard e exibir dados como: voltas de snowboard, voltas de elevador e muito mais. O modo de Snowboard permitirá que você defina alertas de atividade e ative Subida/Descida Automática para o rastreamento mais preciso. O modo de Snowboard usa automaticamente a distância 3D que considera mudanças de altitude para medir suas atividades com mais precisão.
  • Para usar o modo de Snowboard, pressione o mostrador digital e selecione "Snowboard". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, visite: Snowboard
• Força - O modo Força foi projetado para ajudar os atletas a programar e acompanhar seus treinos de musculação. Esses treinos podem consistir em peso corporal, halteres, barras, circuitos e muito mais. Os atletas podem criar treinos de força no aplicativo classificando qual exercício, quantas séries, quantas repetições e qual peso estão levantando. Se um treino for planejado antecipadamente, os atletas também verão um mapa de calor dos músculos que estão sendo trabalhados no aplicativo. Seu relógio irá rastrear as repetições com base nos movimentos do seu braço/pulso. Selecione o modo de força para todas as suas necessidades de treinamento de força. Usar o modo de força permitirá que você defina alertas de descanso durante a atividade.
  • Para usar o modo Força, pressione o mostrador digital e selecione "Força". Em seguida, escolha qual(is) área(s) você estará treinando para o treino (Corpo Inteiro, Ombros, Peito, Costas, Core, Pernas/Quadris, Braços). Para alterar a parte do corpo que está treinando durante o treino, pressione o mostrador digital para pausar a atividade e, em seguida, navegue até "Próximas Partes".
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor visite: Força
• Corrida na Pista - O modo de atividade Corrida na Pista foi projetado para medir com precisão suas voltas e distância em pistas para fornecer os dados de distância e percurso mais precisos. Neste modo, você pode especificar em qual raia está correndo e seu relógio irá rastrear automaticamente sua distância e voltas na pista. Este modo usará a primeira volta para identificar que você está correndo em uma pista e, a partir da segunda volta, usará o algoritmo de corrida na pista para medir sua atividade. Você pode mudar a raia em que está correndo durante o treino e também terá a opção de acessar o modo intervalo, alertas de atividade, e este modo pode ser usado em planos de treinamento.
  • Para usar o modo Corrida na Pista, pressione o mostrador digital e selecione "Corrida na Pista". Em seguida, especifique em qual raia você estará correndo na pista. Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal de GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor visite: Corrida na Pista
• Corrida em Trilha - O modo de atividade Corrida em Trilha é projetado para ser usado em trilhas técnicas, trilhas com ganho/perda significativa de elevação, ou em corridas estendidas/multi-dia. O modo Corrida em Trilha usará por padrão a Distância 3D em vez da Distância padrão (para alterar, vá para Corrida em Trilha → Configurações → Distância 3D). A distância 3D utiliza o ganho de elevação para calibrar a distância em comparação com a distância 2D. O modo Corrida em Trilha apresenta a opção de "Retomar Mais Tarde" caso você faça longas pausas entre as corridas, mas queira capturar tudo como uma única atividade (corridas em etapas, por exemplo). Para usar esse recurso, pause sua corrida, selecione "Retomar Mais Tarde" nas opções. O modo Corrida em Trilha também permite acessar "Configurações de Navegação" para ajudá-lo a navegar em rotas, adicionar pontos de verificação, navegar "De Volta ao Início" e muito mais. No momento, planos de treinamento e treinamento intervalado não estão incluídos em "Corrida em Trilha". As atividades de "Corrida em Trilha" não afetam os dados do EvoLab no momento. No modo "Corrida em Trilha", você também pode acessar alertas de atividade.
  • Para usar o modo Corrida em Trilha, pressione o mostrador digital e selecione "Corrida em Trilha". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca esteja sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor visite: Corrida em Trilha
• Treinamento (Programas Estruturados) - O modo de treinamento é um atalho fácil para acessar seu treinamento pré-designado para o dia. Se um atleta criou um plano de treinamento ou exercício para um dia específico, essa tarefa pode ser acessada através do atalho de treinamento. Ao selecionar "treinamento", certifique-se de selecionar o treino pré-designado e então iniciar. Seu plano de treinamento começará automaticamente e o guiará através do seu treino pré-designado.
  • Para ver mais informações sobre treinamento, por favor visite: Treinamento 
• Planos de Treinamento - No modo de Planos de Treinamento, os atletas podem acessar seus futuros treinos através do relógio. Ao selecionar este modo, os atletas terão acesso a um calendário que destaca os treinos futuros. Ao rolar por esses dias, os atletas podem ver quais treinos estão em qual dia. Isso ajuda os atletas a planejar seus treinos para se encaixarem em suas vidas diárias. Se você não tem certeza de sua programação futura, selecione o plano de treinamento para ter uma visão geral.
  • Para ver mais informações sobre planos de treinamento, por favor visite: Como criar e seguir um plano de treinamento 
• Triatlo - O modo Triatlo é projetado para ser usado em qualquer treino ou corrida que consista em 3 atividades com 2 transições. Basta pressionar o botão CONFIRMAR do seu relógio para avançar de uma parte do triatlo para a próxima. Por padrão, o modo Triatlo está configurado para Água Aberta, Bike e Corrida, mas você pode personalizar esses três tipos de atividades e sua ordem escolhendo entre Corrida, Bike, Água Aberta ou Natação em Piscina. Para escolher outros tipos de atividades, por favor, use o modo Multiesporte.
  • Os alertas de atividade no modo Triatlo só podem ser personalizados modificando os alertas de atividade nos próprios modos de atividade individuais. Por exemplo, para alterar o alerta para a parte de Bike do triatlo, por favor, vá para o modo Bike em seu relógio e defina o alerta de atividade lá.
  • O modo Triatlo inclui uma transição entre a primeira e a segunda atividades, e outra transição entre a segunda e a terceira atividades. Se a qualquer momento você avançar acidentalmente além da atividade atual e iniciar a próxima transição prematuramente, você pode usar o botão VOLTAR do seu relógio para retornar à atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor, visite: Triatlo
• Caminhada - Modo Caminhada contém um novo e único campo de dados: Passos. Como a natureza da tecnologia GPS não funciona bem com atividades de caminhada, especialmente no ambiente urbano (devido à velocidade, paradas frequentes, movimentos dos braços, etc.), os passos serão uma ferramenta valiosa para obter insights sobre suas atividades de caminhada e fornecer o mais alto grau de precisão disponível. O modo Caminhada pode ser usado em ambientes internos e externos. Em condições internas, o relógio pode estimar a distância com base em dados de cadência e passada. Este modo padrão é de 1.000 passos por "volta", mas esse número pode ser ajustado nas configurações da atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor, visite: Caminhada
• Esqui Cross-Country - O modo Esqui Cross-Country ou "XC" é projetado para rastrear qualquer esqui (principalmente em terreno plano) onde você é completamente auto-propelido. O modo Esqui Cross-Country permitirá que você acesse tanto a navegação quanto os alertas de atividade durante suas atividades.
  • Para usar o modo Esqui Cross-Country, pressione o mostrador digital e selecione "Esqui XC". Aguarde até que o relógio indique que você tem um sinal GPS forte (indicado por uma mensagem "Adquirido" no topo da tela) e que a frequência cardíaca está sendo medida (indicado por um ícone de coração na parte inferior da tela) antes de iniciar uma atividade.
  • Para ver os tipos de dados suportados e mais informações, por favor, visite: Esqui Cross-Country

Potência de Corrida (fornecida diretamente por todos os relógios COROS)

• A potência é a taxa de esforço utilizada na corrida. Correr requer mais potência do que caminhar se a distância permanecer a mesma, pois a duração é menor e a velocidade aumentada. O cálculo de potência está relacionado ao peso, velocidade e outras métricas. Correr em subida com o mesmo ritmo requer mais potência do que correr em terreno plano. Os dados de potência podem ajudar a avaliar a intensidade do treino em tempo real. A potência de corrida é uma ótima ferramenta para medir seu treinamento, além da frequência cardíaca e outras métricas.

Potência de Forma

• A quantidade de potência desperdiçada devido a ineficiências na sua forma de corrida. Quanto menor esse número, melhor e mais eficiente é o corredor. Isso é semelhante às métricas anteriores de Eficiência de Corrida (agora removidas) em termos de insights sobre a forma de corrida.
• Disponível apenas na análise pós-treino quando emparelhado com o COROS POD.

Tempo de Contato com o Solo

• Excelente: <210ms
• Melhor: 210-240ms
• Bom: 240-270ms
• Médio: 270-300ms
• Ruim: >300ms
  • O tempo de contato com o solo mede o tempo que cada um dos seus pés está em contato com o solo. Corredores avançados tendem a ter um tempo de contato mais curto. O tempo de contato com o solo de corredores de elite pode ser tão baixo quanto 180ms.

Equilíbrio Esquerdo/Direito

• Laranja: >L 51.5 Muito mais tempo no pé esquerdo
• Amarelo: L 50.6-L 51.5 Ligeiramente mais tempo no pé esquerdo
• Verde: L 50.5—R 50.5 Bom equilíbrio entre pés esquerdo/direito
• Amarelo: R 50.6-R 51.5 Ligeiramente mais tempo no pé direito
• Laranja: >R 51.5 Muito mais tempo no pé direito
  • O equilíbrio L/R mede a porcentagem de tempo de contato com o solo gasto em cada pé. Corridas em pista e em trilha podem fazer com que a leitura se afaste da zona verde desejada. Se a leitura exceder 55, o risco de lesões pode aumentar.

Razão de Passada

• Excelente: <6%
• Melhor: 6-8%
• Bom: 8-10%
• Médio: 10-12%
• Ruim: >12%
  • A proporção de passada pode ajudar a medir a eficiência da corrida. É a relação entre a altura da passada e o comprimento da passada. Quando o comprimento da passada é maior e a altura da passada é menor, a quantidade de energia desperdiçada subindo e descendo é reduzida e a corrida é considerada mais eficiente. A proporção de passada para uma forma avançada de corrida pode ser inferior a 6%.

Altura da Passada

• Excelente: <5cm ou <2in
• Melhor: 5-8cm ou 2-3.2in
• Bom: 8-12cm ou 3.2-4.7in
• Médio: 12-15cm ou 4.7-5.9in
• Ruim: >15cm ou > 6in
  • A altura da passada é a quantidade que seu corpo salta verticalmente a cada passo. Uma altura de passada menor indica que menos energia é desperdiçada saltando para cima e para baixo. Fadiga e uma forma de corrida incorreta podem causar uma altura de passada maior.

Comprimento da Passada

• O comprimento da passada mede a distância do calcanhar ao calcanhar ao dar dois passos. É um fator importante para avaliar a forma e as técnicas de corrida. Em média, o comprimento da passada de um adulto é de 65 cm durante a caminhada e entre 90-150 cm ao correr. Muitos corredores exageram no comprimento da passada acreditando que isso aumentará a velocidade. No entanto, isso aumentará o risco de lesões nos músculos e joelhos. É fundamental encontrar o comprimento da passada que mais lhe convém para treinamentos e corridas com a ajuda de métricas avançadas de corrida do COROS POD.

Para alterar a cor de fundo no seu relógio COROS (durante os treinos), mantenha pressionado o botão BACK/LAP para abrir a Caixa de Ferramentas → Sistema → Interface de Treino → Cor de Fundo

Para personalizar as páginas de dados no seu relógio COROS, siga os passos abaixo ou veja mais informações em nosso artigo aqui.

• Abrir o aplicativo COROS e navegar até a página de Perfil (4ª aba na parte inferior) e tocar no ícone do relógio.
• Selecionar "Telas de Dados de Atividade" no dispositivo que deseja personalizar.
• Em seguida, escolha o modo de treino que deseja personalizar na biblioteca de atividades. Você pode personalizar os campos de dados exibidos durante seus treinos para serem específicos para cada treino. Por exemplo, se estiver correndo ao redor do seu bairro ou em uma pista, você pode não se importar com a elevação ou ganho/perda vertical, mas pode querer ver esses dados ao fazer uma "Corrida em Trilha". 
• Você pode personalizar várias páginas com vários campos de dados para selecionar os dados específicos de que precisa durante um treino. Dependendo do modelo do seu relógio e do modo de atividade, existem diferentes campos de dados para você escolher.

• Abrir o arquivo selecionado no aplicativo COROS
• Escolher o ícone de compartilhamento no canto superior direito e selecionar "Exportar Dados"
• Escolher o arquivo ".FIT" e usar e-mail, AirDrop, etc. para enviar o arquivo do seu telefone para um computador
• Fazer login no aplicativo de terceiros (usando o Strava como exemplo) no desktop, selecionar "Enviar Atividade"

Para mais informações, por favor consulte nosso artigo aqui.

Para usar os recursos de navegação no seu PACE Pro, você precisará primeiro carregar uma rota no seu aplicativo COROS. Você pode fazer isso de algumas maneiras, seja criando uma rota diretamente no aplicativo ou importando de outra fonte.  Veja nosso artigo aqui para os passos sobre como criar e importar rotas.

Depois que uma rota for sincronizada com seu relógio, você pode começar a usar a navegação primeiro indo para o modo de atividade desejado no menu principal do relógio. Antes de pressionar Iniciar, role para baixo e escolha Configurações > Navegação > selecione a rota.

Antes de iniciar uma rota, você também pode personalizar várias configurações de navegação:

• Detalhes de Elevação: Selecione para visualizar o perfil de elevação
• Seções: Visualize quaisquer pontos de passagem na rota
• Direção: Escolha entre direção positiva ou reversa
• Alerta de Desvio: Ative alertas para saber quando você sai do percurso. Se você se desviar da rota por 20 metros (65 pés) e mais de 10 segundos, o alerta de desvio será acionado. Se você não conseguir voltar ao percurso em breve, o alerta de desvio será acionado a cada minuto.
• Passo a Passo (disponível apenas nos modos Corrida e Corrida em Trilha): Ative lembretes automáticos de virada para guiá-lo pela rota. Quando isso estiver ativado, você verá uma seta aparecer na tela do relógio quando estiver a uma curta distância da próxima virada.

Seu PACE Pro também está equipado com um recurso de Retorno ao Início, para que você possa refazer seus passos e voltar ao ponto de partida original, mesmo que você não esteja seguindo uma rota. Para acessar esse recurso, pressione longamente o botão Voltar, role até Navegação e selecione Retorno ao Início. O relógio usará seus pontos GPS anteriores para guiá-lo de volta ao início.

Para habilitar notificações durante atividades, siga os passos abaixo:

• Tela principal do relógio → Sistema → Interface de Treino → Alertas de Msg. & Chamadas → LIGADO
• Você não pode expandir ou gerenciar as notificações durante as atividades.

NOTA: Receber notificações aumenta o consumo de bateria no seu relógio COROS.

Ao selecionar modos de atividade específicos (Bicicleta, Corrida em Trilha, Escalada em Montanha e Caminhada) nos relógios COROS, você tem a opção de usar o recurso "Continuar Depois" para ajudar a suportar atividades de vários dias e estender a vida útil da bateria do seu relógio.

Para usar esse recurso, inicie qualquer uma das atividades mencionadas normalmente. Quando desejar usar a opção Continuar Depois, com o relógio desbloqueado, pressione o mostrador digital para pausar a atividade. Em seguida, role até a opção "Continuar Depois". Pressione o mostrador digital uma vez para confirmar que deseja sair da atividade usando a opção de continuar depois.

Para reiniciar sua atividade, a partir da tela principal do relógio, pressione o mostrador digital. Você receberá a mensagem "Retomando modo de atividade inacabada", pressione o mostrador digital para reabrir a atividade e continuar.

Durante a atividade no seu telefone: Aplicativo COROS → Perfil → toque no ícone do relógio → Minhas Rotas → Selecionar Rota → Sincronizar com seu relógio

Durante a atividade no seu relógio: Pressione e segure o botão BACK/LAP → Navegação → Selecionar Rotas → Escolher a rota → Iniciar Rota

Auto-Rolagem  

• Selecione para rolar automaticamente as páginas de dados em um intervalo específico (não disponível ao exibir as páginas de navegação). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | DESLIGADO 

Role com Toque 

• Selecione para deslizar para cima e para baixo para alterar as páginas de dados sem desbloquear a tela. 
• LIGADO | DESLIGADO 

Após o término de um treino, o relógio sincronizará automaticamente os dados com sua conta COROS no seu telefone se a conexão Bluetooth estiver estabelecida. Se você não visualizar os dados atualizados no aplicativo COROS, toque na página de Hoje, deslize para baixo e solte a página até que a seção superior mostre o progresso da sincronização.

O PACE Pro possui duas Configurações de Satélite diferentes para se adequar a diferentes cenários.

• Todos os Sistemas Ativados (38 horas de vida útil da bateria)
  • Configuração recomendada para uso diário
• Dual Frequency (31 horas de vida útil da bateria)
  • Recomendado para escaladas técnicas ou ambientes que apresentam o mais alto grau de dificuldade para sinais de GPS (próximo a penhascos, em cânions, áreas densamente florestadas ou ambientes urbanos densos)
    • Para mais detalhes sobre quando usar diferentes modos de GPS, visite: Quando Usar Diferentes Modos de GPS