Recursos Diários

• Calorias Ativas é uma estimativa das calorias queimadas durante treinos salvos e em qualquer momento em que o relógio registra uma cadência acima de 130 passos/minuto, mais comum ao caminhar rapidamente.
• Tempo de Exercício é a quantidade de tempo de atividade salva durante o dia.
• Passos inclui o total de passos durante e fora das atividades do dia. O contador de passos usa o hardware do relógio e algoritmos proprietários.
• Andares Subidos usa o barômetro do relógio para estimar o número de andares subidos ao longo do dia.

Qualquer treino programado para hoje aparecerá no seu Calendário de Treinos. Você pode programar treinos individuais ou planos de treino completos pelo aplicativo COROS. No relógio, é possível visualizar as próximas duas semanas de sessões de treino programadas.

Para saber mais sobre treinos e planos de treino, veja nosso guia aqui.

Nível de corrida representa seu desempenho em maratona. Corredores normalmente têm diferentes pontos fortes e fracos, e o Nível de corrida utiliza cada uma das pontuações individuais de habilidade (Resistência, Limiar, Velocidade e Sprint) para entender melhor áreas de força e pontos a melhorar.

O Nível de corrida é atualizado com atividades salvas nos modos Corrida ou Corrida em Pista.

Carga de Treino é uma função do volume de exercício (ex: tempo de exercício, distância de exercício) e intensidade do exercício (ex: frequência cardíaca, pace). A Carga de Treino representa o nível de estresse de exercício ao qual seu corpo está submetido. Todos os modos de atividade salvos com dados de frequência cardíaca contribuem para a Carga de Treino.

O widget de Carga de Treino mostra a Carga de Treino acumulada de hoje em todas as atividades, além do intervalo recomendado para esta semana com base no seu Cond Físico e na quantidade de treino completo nas últimas semanas.

Status de Treino é calculado com base em uma média móvel de 7 dias (Carga, ou condicionamento de curto prazo) e 42 dias (Cond Físico, ou condicionamento de longo prazo) para indicar quão eficaz foi seu treino mais recente.

Tendência de Intensidade descreve o impacto do seu treino atual em relação aos treinos recentes.

A COROS avalia sua Recuperação em tempo real com base em uma combinação do seu Cond Físico, Carga de Treino e energia restante desde o último exercício. Normalmente, não é necessário estar totalmente recuperado antes de começar a próxima sessão de treino. Você pode programar seus treinos de acordo com diferentes recomendações de Recuperação.

Veja seus totais de distância semanal para atividades de corrida, ciclismo e natação. O total é reiniciado na segunda-feira de cada semana.

Os seguintes modos de atividade contribuem para a Distância semanal: Corrida, Corrida em Pista, Corr. Trilha, Esteira, Bike Estrada, Bike Gravel, MTB, E-Bike, E-MTB, Piscina e Ag. Abertas.

Este widget mostra o tempo restante até o anoitecer ou amanhecer. Pressione o botão para ver mais informações, incluindo meio dia solar, amanhecer, anoitecer, entardec., amanhec. e a data de hoje.

Seu relógio COROS captura dados de frequência cardíaca em tempo real a cada 1 segundo durante o rastreamento de atividades, e a cada 10 minutos no uso diário. O widget de FC também exibe a frequência cardíaca máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione o botão e deslize para ver o histórico de frequência cardíaca das últimas 24 horas.

Veja a última leitura barométrica/atmosférica atualizada em hPa (Pressão em Hectopascal) ou mmHg. As leituras máxima, mínima e média das últimas 6 horas são exibidas. Os dados barométricos/atmosféricos são registrados a cada 10 minutos no uso diário. Atenção: ar-condicionado e aquecedores podem impactar a precisão das leituras barométricas.

Pressione o botão para ver o histórico de dados barométricos das últimas 24, 48 ou 72 horas.

Pressione o botão novamente para alterar a fonte de dados, programar, unidades de pressão e configurações de Tempestade.

• Fonte de dados: Alterne entre Pressão nível do mar/Pressão de Estação. Pressão de estação é medida em um local sem ajuste de altitude, como de uma casa ou topo de uma montanha. Ela mudará em diferentes altitudes. Pressão nível do mar é a pressão da estação ajustada para o nível do mar. É frequentemente usada para prever mudanças de clima nas altitudes atuais.
• Programar: Alterne entre as últimas 6, 12, 18 ou 24 horas.
• Unidades de Pressão: Escolha entre hPa ou mmHg.
• Tempestade: Se ativado, seu relógio COROS alerta se uma queda de 4 hPa ou mais em 3 horas for detectada.

Seu relógio COROS detecta e rastreia automaticamente o sono e cochilos. O sono da última noite será exibido aqui no Widget de Sono, e você pode ver mais detalhes sobre a qualidade do sono, estágios do sono e mais na primeira página do aplicativo COROS.

Se você usar o relógio para dormir, a COROS monitorará sua VFC automaticamente. VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca) indica o estado do sistema nervoso autônomo do seu corpo. Seu corpo está em um estado normal e bom de estabilização quando está em equilíbrio. Quando está fora de equilíbrio, seu corpo está em um estado instável e anormal, geralmente acompanhado de fadiga, como resultado de um grande estressor. A VFC durante a noite rastreia seu estado normal ou anormal, permitindo que você tome decisões informadas sobre trabalho, vida e equilíbrio de exercícios.

O rastreamento de estresse permite que você entenda seu estado atual de estresse, bem como tendências diárias e níveis totais de estresse. Seu relógio rastreia automaticamente o Estresse diário sempre que você o usa, tanto no uso diário quanto em atividades.

Estresse é sua resposta física e mental para manter atividades internas e responder a estímulos externos. Normalmente, quanto maior o esforço da atividade, maior o estresse. Uma leve pressão pode ocorrer durante o sono devido à atividade dos órgãos internos, sistema nervoso, etc.

Nota: Ativar o Estresse diário consumirá mais bateria.

Este widget exibe a última elevação registrada (em metros ou pés), junto com a elevação máxima, mínima e média das últimas 6 horas. Pressione o botão e deslize para ver o histórico de elevação das últimas 24 horas.

A elevação é calculada com o barômetro do relógio a cada 10 minutos durante o uso diário, e sempre que o relógio é sincronizado com o aplicativo. Durante o rastreamento de atividades, a elevação é atualizada a cada 2-5 segundos dependendo do tipo de atividade.

Os dados locais de clima são sincronizados do seu smartphone conectado. Pressione o botão para ver mais detalhes como porcentagem de chuva, humidade, temperatura "como se sente", índice UV, AQI (dependendo da região) e uma previsão do clima para as prox.6 horas ou 14 dias.

Pressione o botão para ver suas notificações recentes. Ao visualizar uma notificação, pressione o botão novamente para apagar essa notificação, ou deslize até Temanho da letra para ajustar o tamanho do texto das notificações. Para personalizar se seu relógio recebe notificações, abra o aplicativo COROS na página Perfil > selecione PACE 4 Pro > Notificações.

Veja suas atividades históricas mais recentes no PACE 4 Pro com o widget Última Atividade. Abra uma atividade e deslize pelos detalhes como frequência cardíaca, pace/velocidade, elevação e mais.

Veja sua fase atual do ciclo ou período previsto. Pressione o botão para abrir o widget e deslize para ver previsões futuras. Para definir alertas de período e ajustar as configurações do ciclo, abra o aplicativo COROS na primeira página e deslize até o cartão Ciclo Menstrual.