VO2 Max — это максимальное количество кислорода (в миллилитрах) на килограмм массы тела, которое вы можете потреблять в минуту при тренировке на максимальной интенсивности. Это важный показатель для оценки аэробных возможностей организма, и он должен увеличиваться по мере повышения уровня вашего фитнеса. На значение COROS VO2 Max влияют такие факторы, как возраст, гендер, вес, пульс и Тренировочный статус.
По мере записи большего количества беговых тренировок на улице, COROS оценивает ваш VO2 Max и со временем корректирует это значение на основе изменений пульса и темпа.
Просмотр вашего VO2 Max
В приложении COROS откройте карточку Беговая форма и прокрутите вниз до раздела Базовые метрики. Здесь выберите VO2 Max, чтобы развернуть график изменений вашего VO2 Max.
На ваших COROS часах прокрутите вниз с главного циферблата и выберите виджет Беговая форма. Значение VO2 Max отображается здесь под вашим показателем Беговой формы.
Как мой VO2 Max связан с показателем Беговой формы?
Показатель Беговой формы и VO2 Max не связаны напрямую, хотя обычно изменяются вместе. По мере улучшения показателя Беговой формы, как правило, увеличивается и VO2 Max.
Если VO2 Max — это одно значение, то показатель Беговой формы — это комплексная оценка вашей общей аэробной подготовки и готовности к марафонскому выступлению. Оба показателя можно использовать вместе с другими биомаркерами и оценками для общего обзора вашего фитнеса и тренировочного статуса.