คะแนนการฝึกอบรม
หลังจากทำการออกกำลังกายตามโครงสร้างที่กำหนด, ความแม่นยำของความพยายามขึ้นอยู่กับคุณภาพ (การบรรลุเป้าหมายของความหนาแน่น) และปริมาณ (การสำเร็จของเป้าหมายเวลา/ระยะทาง/ภาระของปริมาณ) ของสิ่งที่คุณทำจริงๆ เปรียบเทียบกับการออกแบบการออกกำลังกาย. คะแนนครอบคลุมตั้งแต่ 0-100.
ตัวอย่าง:
ตัวอย่าง:
- คุณภาพ: เป้าหมายอัตราการเต้นหัวใจ 150-160bpm, อัตราการเต้นหัวใจในช่วงเป้าหมาย 80% ของเวลา, เพื่อบรรลุมาตรฐานที่เป็นไปได้คือ 80
- ปริมาณ: เป้าหมายระยะทาง 10 กม., การออกกำลังกายจริง 9 กม., การสำเร็จของนั้นคือ 90
- คะแนน: (80 + 90)/2 = 85
การออกกำลังกายโครงสร้างแบบโมดูล
- การแสดงโมดูลช่วยให้คุณเข้าใจการออกกำลังกายโครงสร้างได้อย่างรวดเร็ว ความกว้างของโมดูลแทนเปอร์เซ็นต์สัมพันธ์ของเวลา/ระยะทาง/ภาระเป้าหมายสำหรับส่วนหนึ่ง และความสูงแทนเปอร์เซ็นต์ของความหนาแน่นเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับส่วนหนึ่ง
- เมื่อคุณทำการฝึกอบรมเสร็จสิ้น, COROS จะเติมโมดูลส่วนที่เกี่ยวข้องตามเวลา/ระยะทาง/ภาระที่ทำจริงสำหรับแต่ละการเคลื่อนไหว
คุณสามารถผสมความแม่นยำของความพยายามและการเติมโมดูลเพื่อเข้าใจว่าคุณได้ทำการฝึกอบรมอย่างไร