ฟีเจอร์ประจำวัน

• แคลอรี่ที่ใช้งาน คือการประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังที่บันทึกไว้ และช่วงเวลาที่นาฬิกาของคุณบันทึกรอบขามากกว่า 130 จำนวนก้าว/นาที ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเดินเร็ว
• เวลาออกกำลัง คือเวลาที่บันทึกกิจกรรมออกกำลังในแต่ละวัน
• จำนวนก้าว รวมจำนวนก้าวทั้งหมดทั้งในและนอกกิจกรรมของวัน ตัวนับก้าวใช้ฮาร์ดแวร์ของนาฬิกาและอัลกอริทึมเฉพาะ
• ชั้นที่ปีนขึ้น ใช้กดอากาศของนาฬิกาเพื่อประมาณจำนวนชั้นที่ปีนขึ้นตลอดวัน

โปรแกรมฝึกซ้อมที่คุณกำหนดไว้สำหรับวันนี้จะแสดงในตารางฝึก คุณสามารถกำหนดโปรแกรมฝึกซ้อมบุคคลหรือแผนฝึกทั้งชุดจากในแอป COROS บนนาฬิกาคุณสามารถดูตัวอย่างโปรแกรมฝึกซ้อมที่กำหนดไว้ล่วงหน้าสองสัปดาห์ถัดไป

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกซ้อมและแผนฝึก ดูคู่มือของเราได้ที่นี่.

ระดับการวิ่งแสดงถึงสมรรถภาพมาราธอนของคุณ นักวิ่งแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนต่างกัน ระดับการวิ่งจะใช้คะแนนความสามารถแต่ละด้าน (ENDURANCE, Threshold, ความเร็ว, Sprint) เพื่อเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ควรปรับปรุง

ระดับการวิ่งจะอัปเดตเมื่อบันทึกกิจกรรมในโหมดวิ่งหรือวิ่งลู่

โหลดการฝึกคือฟังก์ชันของปริมาณการออกกำลัง (เช่น เวลาออกกำลัง, ระยะทาง) และความเข้มข้นของการออกกำลัง (เช่น HR, เพซ) โหลดการฝึกแสดงถึงความเครียดจากการออกกำลังที่ร่างกายได้รับ โหมดออกกำลังทั้งหมดที่บันทึก HR จะถูกรวมในโหลดการฝึก

วิดเจ็ตโหลดการฝึกจะแสดงโหลดการฝึกสะสมของวันนี้จากทุกกิจกรรม พร้อมช่วงแนะนำสำหรับสัปดาห์นี้โดยอิงจาก Base Fitness และปริมาณการฝึกที่เสร็จสิ้นในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา

สถานะการฝึกคำนวณจากค่าเฉลี่ย 7 วัน (Load Impact หรือฟิตเนสระยะสั้น) และ 42 วัน (Base Fitness หรือฟิตเนสระยะยาว) เพื่อแสดงประสิทธิภาพของการฝึกล่าสุดของคุณ

สถานะการฝึกแสดงแนวโน้มความเข้มข้นของการฝึกปัจจุบันเมื่อเทียบกับการฝึกที่ผ่านมา

COROS ประเมินการฟื้นฟูของคุณแบบเรียลไทม์โดยอิงจาก Base Fitness, โหลดการฝึก และพลังงานที่เหลือตั้งแต่การออกกำลังครั้งล่าสุด โดยปกติคุณไม่จำเป็นต้องฟื้นฟูเต็มที่ก่อนเริ่มการฝึกครั้งถัดไป คุณสามารถวางแผนการฝึกตามคำแนะนำการฟื้นฟูที่แตกต่างกันได้

ดูยอดรวมระยะทางรายสัปดาห์สำหรับกิจกรรมวิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ ยอดรวมจะรีเซ็ตทุกวันจันทร์ของแต่ละสัปดาห์

โหมดกิจกรรมต่อไปนี้จะถูกรวมในระยะทางรายสัปดาห์: วิ่ง, วิ่งลู่, วิ่งเทรล, วิ่งในร่ม, Road Bike, Gravel Bike, จักรยานเสือภูเขา, E-Bike, E-MTB, ว่ายสระ, และว่ายกลางแจ้ง

วิดเจ็ตนี้แสดงเวลาเหลือจนถึงอาทิตย์ตกหรืออาทิตย์ขึ้น กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม เช่น เที่ยง, อ.ขึ้น, อ.ตก, ฟ้าสาง, พลบค่ำ และวันที่วันนี้

นาฬิกา COROS ของคุณจะจับข้อมูล HR แบบเรียลไทม์ทุก 1 วินาทีระหว่างการออกกำลัง และทุก 10 นาทีในโหมดประจำวัน วิดเจ็ต HR จะแสดงค่า HR สูงสุด ต่ำสุด และ Average ใน 6 ชั่วโมงล่าสุด กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูล HR ย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ดูค่ากดอากาศ/ความกดอากาศล่าสุดใน hPa หรือ mmHg จะแสดงค่ากดอากาศสูงสุด ต่ำสุด และ Average ใน 6 ชั่วโมงล่าสุด ข้อมูลกดอากาศจะถูกบันทึกทุก 10 นาทีในโหมดประจำวัน โปรดทราบว่าเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนอาจมีผลต่อความแม่นยำของค่ากดอากาศ

กดปุ่มหมุนเพื่อดูข้อมูลกดอากาศย้อนหลัง 24, 48 หรือ 72 ชั่วโมง

กดปุ่มหมุนอีกครั้งเพื่อเปลี่ยนแหล่งข้อมูล ขอบเขตแสดงผล หน่วยกดอากาศ และการตั้งค่าเตือนพายุฝน

• แหล่งข้อมูล: สลับระหว่างกดอากาศน้ำทะเล/กดอากาศเฉพาะที่ กดอากาศเฉพาะที่คือค่าที่วัดได้โดยไม่มีการปรับระดับความสูง เช่น จากบ้านหรือยอดเขา จะเปลี่ยนไปตามระดับความสูง กดอากาศน้ำทะเลคือค่าที่ปรับระดับความสูงแล้ว มักใช้ทำนายสภาพอากาศที่ระดับความสูงปัจจุบัน
• ขอบเขตแสดงผล: สลับระหว่าง 6, 12, 18 หรือ 24 ชั่วโมงล่าสุด
• หน่วยกดอากาศ: เลือกจาก hpa หรือ mmHg
• เตือนพายุฝน: หากเปิดใช้งาน นาฬิกา COROS ของคุณจะแจ้งเตือนหากตรวจพบค่ากดอากาศลดลง 4 hPa หรือมากกว่าใน 3 ชั่วโมง

นาฬิกา COROS ของคุณจะตรวจจับและติดตามการหลับและงีบโดยอัตโนมัติ การหลับเมื่อคืนจะแสดงที่วิดเจ็ตหลับ และคุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณภาพการหลับ ช่วงการหลับ และอื่นๆ ในหน้าแรกของแอป COROS

หากคุณใส่นาฬิกาขณะหลับ COROS จะตรวจวัด HRV ของคุณโดยอัตโนมัติ HRV (HRV) แสดงถึงสภาวะของระบบประสาทอัตโนมัติของร่างกาย เมื่อร่างกายสมดุลจะอยู่ในสภาวะปกติและดี เมื่อไม่สมดุลจะอยู่ในสภาวะไม่เสถียรและผิดปกติ มักมีอาการเหนื่อยล้าร่วมด้วยจากความเครียด Overnight HRV จะติดตามสภาวะปกติหรือผิดปกติ ช่วยให้คุณตัดสินใจเกี่ยวกับการทำงาน ชีวิต และสมดุลการออกกำลังได้อย่างมีข้อมูล

การติดตามความเครียดช่วยให้คุณเข้าใจสภาวะความเครียดปัจจุบัน แนวโน้มความเครียดประจำวัน และระดับความเครียดโดยรวม นาฬิกาของคุณจะติดตามความเครียดอัตโนมัติเมื่อใส่ทั้งในโหมดประจำวันและกิจกรรม

ความเครียดคือการตอบสนองทางร่างกายและจิตใจต่อการรักษากิจกรรมภายในและตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก โดยปกติยิ่งออกกำลังมาก ความเครียดก็จะมากขึ้น อาจเกิดความเครียดเล็กน้อยระหว่างหลับจากการทำงานของอวัยวะภายใน ระบบประสาท ฯลฯ

หมายเหตุ: การเปิดใช้งานความเครียดจะใช้แบตเตอรี่มากขึ้น

วิดเจ็ตนี้แสดงค่าความสูงที่บันทึกล่าสุด (เมตรหรือฟุต) พร้อมค่าความสูงสูงสุด ต่ำสุด และ Average ใน 6 ชั่วโมงล่าสุด กดปุ่มหมุนและเลื่อนเพื่อดูข้อมูลความสูงย้อนหลัง 24 ชั่วโมง

ความสูงคำนวณด้วยกดอากาศของนาฬิกาทุก 10 นาทีในโหมดประจำวัน และทุกครั้งที่ซิงค์กับแอป ระหว่างการออกกำลัง ความสูงจะอัปเดตทุก 2-5 วินาทีขึ้นอยู่กับประเภทกิจกรรม

ข้อมูลสภาพอากาศท้องถิ่นจะซิงค์จากสมาร์ทโฟนที่เชื่อมต่อ กดปุ่มหมุนเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม เช่น เปอร์เซ็นต์ฝน ความชื้น อุณหภูมิ "รู้สึกเหมือน" ดัชนี UV AQI (ขึ้นอยู่กับภูมิภาค) และพยากรณ์อากาศสำหรับ 6 ชั่วโมงหรือ 14 วันถัดไป

กดปุ่มหมุนเพื่อดูการแจ้งเตือนล่าสุดของคุณ ขณะดูการแจ้งเตือน กดปุ่มหมุนอีกครั้งเพื่อลบการแจ้งเตือนนั้น หรือเลื่อนไปที่ขนาดอักษรเพื่อปรับขนาดข้อความของการแจ้งเตือน หากต้องการปรับแต่งการรับการแจ้งเตือน เปิดแอป COROS ไปที่หน้าโปรไฟล์ > เลือก PACE 4 Pro > แจ้งเตือน

ดูข้อมูลออกกำลังฯ ล่าสุดของคุณบน PACE 4 Pro ด้วยวิดเจ็ตกิจกรรมก่อนหน้า เปิดกิจกรรมและเลื่อนดูรายละเอียด เช่น HR เพซ/ความเร็ว ความสูง และอื่นๆ

ดูเฟสปัจจุบันของรอบเดือนหรือช่วงที่คาดการณ์ไว้ กดปุ่มหมุนเพื่อเปิดวิดเจ็ตและเลื่อนดูการคาดการณ์ล่วงหน้า หากต้องการตั้งค่าเตือนรอบเดือนและปรับการตั้งค่ารอบเดือน เปิดแอป COROS ไปที่หน้าแรกและเลื่อนลงไปที่การ์ดรอบเดือน