Theo dõi chạy

Chọn để bắt đầu buổi tập của bạn.

Chọn độ dài của đường đua hình oval ngoài trời mà bạn dự định hoàn thành buổi tập của mình. Bạn có thể sử dụng độ dài mặc định là 200 mét, 300 mét, 400 mét, hoặc thiết lập một độ dài tùy chỉnh để phù hợp hơn với môi trường tập luyện của bạn.

Để biết thêm thông tin về tính năng này, vui lòng nhấp vào đây.

Sau khi bạn đã chọn độ dài đường đua, hãy chọn làn đường mà bạn dự định hoàn thành buổi tập của mình. Đồng hồ sẽ tự động điều chỉnh mỗi làn đường để phù hợp chính xác với độ dài đường bạn đã chọn.

Để biết thêm thông tin về tính năng này, vui lòng nhấp vào đây.

Bắt Đầu Huấn Luyện

Chọn để bắt đầu huấn luyện theo phân đoạn.

Lặp Lại

Chọn để thay đổi số lần lặp lại.

Chạy

• Thời Gian
  • Chọn để thay đổi phân đoạn Chạy theo thời gian.
• Khoảng Cách
  • Chọn để thay đổi phân đoạn Chạy theo khoảng cách (hỗ trợ vòng).
• Mở
  • Chọn để để phân đoạn Chạy mở. Phân đoạn sẽ không hoàn thành trừ khi nút BACK/LAP được nhấn.

Nghỉ Ngơi

• Thời Gian
  • Chọn để thay đổi phân đoạn Nghỉ Ngơi theo thời gian.
• Khoảng Cách
  • Chọn để thay đổi phân đoạn Nghỉ Ngơi theo khoảng cách.
• Mở
  • Chọn để để phân đoạn Nghỉ Ngơi mở. Phân đoạn sẽ không hoàn thành trừ khi nút BACK/LAP được nhấn.

Khởi Động

Chọn để bật hoặc tắt phiên khởi động.

Làm Mát

Chọn để bật hoặc tắt phiên làm mát.

Thông Tin Chung

Trong buổi tập theo phân đoạn, khi thời gian hoặc khoảng cách mặc định được đạt cho phân đoạn, đồng hồ sẽ thông báo cho bạn và bắt đầu phân đoạn tiếp theo ngay lập tức. Sử dụng nút BACK/LAP để bắt đầu phân đoạn tiếp theo thủ công.

Sử dụng nút XÁC NHẬN để tạm dừng, tiếp tục hoặc kết thúc buổi tập, xem tổng kết buổi tập và chi tiết vòng.

Sử dụng các tính năng Chạy Đích và Virtual Pacer mới, hiện đã có sẵn trong cả chế độ hoạt động Chạy và Theo Dõi Chạy, để giúp bạn duy trì tốc độ để đạt được mục tiêu tập luyện và ngày thi đấu của mình.

• Để tìm hiểu thêm về tính năng Chạy Đích, vui lòng nhấp vào đây. 
• Để tìm hiểu thêm về Virtual Pacer, vui lòng nhấp vào đây.

• Cảnh Báo Khoảng Cách (tự động chia vòng)
  • Bật để nhận cảnh báo và ghi lại một vòng mới tự động khi đạt đến khoảng cách đã thiết lập (hỗ trợ vòng).
• Cảnh Báo Tốc Độ
  • Bật để nhận cảnh báo khi tốc độ nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Nhịp Độ
  • Bật để nhận cảnh báo khi nhịp độ nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Nhịp Tim
  • Bật để nhận cảnh báo khi nhịp tim nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Cảnh Báo Dinh Dưỡng
  • Bật để nhận cảnh báo theo thời gian nhắc nhở về việc tiêu thụ dinh dưỡng trong quá trình hoạt động. 
• Cảnh Báo Công Suất
  • Bật để nhận cảnh báo khi công suất nằm ngoài vùng đã thiết lập.
• Khôi Phục Cài Đặt Mặc Định
  • Chọn để khôi phục cài đặt mặc định.

Bật Tự Động Tạm Dừng sẽ tự động tạm dừng chạy khi GPS phát hiện bạn đang đứng yên. Đồng hồ sẽ tự động tiếp tục theo dõi chạy của bạn khi bạn bắt đầu di chuyển lại. 

Nếu bạn đang chạy trên đường chạy trong nhà, vui lòng sử dụng chế độ Chạy Trong Nhà để ghi lại hoạt động của bạn.

Chế độ Chạy Trong Nhà sẽ yêu cầu đồng hồ sử dụng mô hình tốc độ-nhịp độ để tính toán khoảng cách cho việc chạy trong nhà, trong khi chế độ Theo Dõi Chạy yêu cầu kết nối GPS (có thể khó khăn để có được khi ở trong nhà).

Để biết thêm thông tin về cách thiết bị của chúng tôi theo dõi các buổi chạy trong nhà, vui lòng nhấp vào đây. 

Đối với người dùng muốn ghi lại một buổi tập chạy đa giai đoạn trên đường chạy như một hoạt động duy nhất thay vì nhiều hoạt động riêng lẻ. Một ví dụ về buổi tập chạy đa giai đoạn có thể như sau: (a) chạy đến đường chạy, (b) chạy trên đường chạy, và (c) chạy trở lại từ đường chạy.

Trước khi người dùng bước vào đường chạy, đồng hồ sẽ ghi lại đoạn chạy đến đường chạy như một chạy bình thường cho đến khi nó phát hiện bạn đang ở trên đường chạy. Thuật toán Chạy Đường Chạy sẽ bắt đầu hoạt động sau vòng chạy thứ hai. Vòng chạy đầu tiên xung quanh đường chạy sẽ được sử dụng để xác định xem bạn có đang ở trên đường chạy sau đoạn chạy bình thường ban đầu hay không.

Vui lòng lưu ý: Khi bạn rời khỏi đường chạy, hãy chờ đợi thông báo "Ra khỏi Đường chạy" trên thiết bị của bạn. Điều này cho biết thiết bị đã nhận ra sự thay đổi trong môi trường tập luyện của bạn, và sẽ tiếp tục ghi lại đoạn đó của buổi tập như một Chạy (thay vì tiếp tục theo dõi đoạn đó như một Chạy Đường Chạy).

Bạn có thể tạo và thực hiện các buổi tập trên thiết bị COROS của bạn trong khi hoạt động. Điều này giúp bạn tập trung vào buổi tập và tận dụng tối đa hiệu quả của buổi tập của bạn. Để biết thêm thông tin về Buổi Tập Có Cấu Trúc, vui lòng nhấp vào đây.

Thời gian trong ngày, Tổng thời gian, Thời gian tập luyện, Khoảng cách, Vòng, Calo, Nhịp chân, Chiều dài bước, Tốc độ, Nhịp tim, Nhịp chân trung bình, Chiều dài bước trung bình, Tốc độ trung bình, Nhịp tim trung bình, Tốc độ tối đa, Nhịp tim tối đa, Thời gian vòng, Khoảng cách vòng, Nhịp chân vòng, Chiều dài bước vòng, Tốc độ vòng, Nhịp tim vòng, Độ cao, Độ cao tăng, Tổng giảm, Pin, TE hô hấp, TE không hô hấp, Thời gian vòng cuối, Tốc độ vòng cuối, Tốc độ vòng cuối, Nhịp tim vòng cuối, Công suất chạy, Công suất trung bình, Công suất vòng, Công suất trung bình 3 giây, Công suất trung bình 10 giây, Công suất trung bình 30 giây.

Thời gian tiếp đất, Cân bằng trái/phải, Chiều cao bước, Tỷ lệ bước (có sẵn khi đồng hồ được kết nối với COROS POD 1).