Wyniki sesji treningowej
Po wykonaniu strukturalnego treningu, dokładność wysiłku opiera się na jakości (osiągnięciu celów intensywności) i ilości (realizacji celowego czasu/dystansu/obciążenia) tego, co faktycznie osiągnąłeś w porównaniu do zaplanowanego treningu. Wyniki wahają się od 0 do 100.
Przykłady:
Przykłady:
- Jakość: docelowa częstość akcji serca 150-160 uderzeń na minutę, aktywna częstość serca mieści się w docelowym zakresie przez 80% czasu, aby osiągnąć standard wynoszący 80
- Ilość: docelowy dystans 10 km, faktyczny dystans 9 km, co daje wynik 90
- Ocena: (80 + 90)/2 = 85
Modularny strukturalny trening
- Modularne wyświetlanie pomaga szybko zrozumieć strukturalne treningi. Szerokość modułu reprezentuje względny procent docelowego czasu/dystansu/obciążenia dla jednej sekcji, a wysokość reprezentuje procent docelowej intensywności ustawionej dla jednej sekcji.
- Po zakończeniu sesji treningowej, COROS wypełnia odpowiednie moduły sekcji na podstawie faktycznego czasu/dystansu/obciążenia zakończonego dla każdego ruchu.
Możesz połączyć dokładność wysiłku i wypełnienie modułu, aby zrozumieć, jak dobrze wykonałeś sesję treningową.